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छोड़ देना सबसे खराब परिस्थितियों में से एक है जिसमें आप खुद को ढूंढ़ सकते हैं। आप अभी भी मानते हैं कि आपको एक साथ होना चाहिए।
लेकिन आप अपने पूर्व को भी इसका एहसास कैसे करा सकते हैं?
उसे वापस पाने के लिए एक लाख और एक चीज भूल जाइए। यह लेख छह सरल चरणों में समझाएगा कि कैसे आपका पूर्व आपको छोड़ने के बाद आपको वापस चाहता है, छह आसान चरणों में। क्या गलत हुआ
मुझे पता है, आप वास्तव में उस हिस्से में कूदना चाहते हैं जहां आप वापस अपने पूर्व की बाहों में हैं और वह आपसे क्षमा मांग रहा है।
लेकिन दुख की बात है कि हम उपवास नहीं कर सकते ग्राउंडवर्क के माध्यम से आगे बढ़ें जो आपको वहां ले जाता है।
क्योंकि क्रूर सच्चाई यह है:
कुछ गलत हो गया। आपके रिश्ते में कुछ ऐसा था जो काम नहीं कर रहा था, वरना आप इस जगह पर नहीं होते।
आप इसे छुपा नहीं सकते। और इससे पहले कि आप आगे बढ़ें, आपको समस्याओं के बारे में खुद से ईमानदार होने की जरूरत है।
इससे आपको उन चीजों पर काम करने का मौका मिलता है।
अगर ऐसी चीजें हैं जिन पर आपको काम करने की जरूरत है। व्यक्तिगत रूप से, आप अपने पूर्व को दिखा सकते हैं कि चीजें बदल गई हैं और अगली बार यह अलग होगा।
लेकिन यह आपको यह विचार करने का मौका भी देता है कि क्या आप वास्तव में उसे वापस चाहते हैं।
मैं पता है कि आप सोच सकते हैं कि आप करते हैं। लेकिन एक के बाद मेंब्रेकअप इमोशंस हाई रन करते हैं। वे हमारे निर्णय को धूमिल कर देते हैं।
एक कलम और कागज लें और उन समस्याओं को लिखें जो आपके रिश्ते में थीं। इसे गन्ने से न ढकने की कोशिश करें।
इसके अलावा, अपने आप से कुछ शुरुआती सवाल पूछें जैसे कि उसने आपके साथ कैसा व्यवहार किया? क्या उसने आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराया? क्या आप रिश्ते में सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करते हैं?
जब यह सब हमारे सामने काले और सफेद रंग में लिखा जाता है तो हमारे लिए इसे अनदेखा करना अक्सर कठिन होता है। चीजों को बाहर से अधिक निष्पक्ष रूप से देखना आसान है।
मुझे पता है कि अभी आप चाहते हैं कि दर्द बंद हो जाए, और उसे वापस लाना ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका लगता है।
लेकिन आप यह विचार करने की आवश्यकता है कि क्या वह आपको वापस पाने के योग्य है। अपने आप को कम मत बेचो।
चरण 2: अपनी स्थिति को बढ़ावा दें
मैंने अभी-अभी बताया है कि ब्रेकअप के बाद हमारी भावनाएँ कितनी तीव्र हो सकती हैं, और मैं अब उस पर विस्तार करना चाहता हूँ।
क्योंकि इनमें से कुछ भावनाओं को समझना और उन पर काबू पाने की कोशिश करना महत्वपूर्ण होने वाला है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके एक्स के आपको छोड़ने के बाद आपको वापस पाने की कुंजी इसमें निहित है:
आपको उसकी आंखों में अपनी स्थिति फिर से बढ़ानी होगी ताकि उस इच्छा और लालसा को फिर से ट्रिगर किया जा सके जो उसने एक बार आपके लिए महसूस किया था। क्योंकि अभी, वह इसे नहीं देख सकता।
कुछ चीज़ें उसकी नज़रों में आपका रुतबा बढ़ा देंगी, और कुछ चीज़ें उसे कम कर देंगी।
उसके बारे में पूरी तरह से जुनूनी हो जाना उसे खराब कर देगा क्या आप शून्य एहसान करते हैं। खीरे की तरह कूल दिखने की कोशिश करते हुएहै।
लेकिन मुझे पता है कि जिस व्यक्ति की हम परवाह करते हैं उसके बारे में जुनूनी सोच छोड़ना कहना आसान है। ब्रेकअप के पीछे के विज्ञान को समझने से मदद मिल सकती है। क्योंकि, हां, इसका एक विज्ञान है।
टूटने से बहुत दर्द होता है क्योंकि:
- अध्ययनों से पता चला है कि हमारा शरीर दिल टूटने पर उसी तरह प्रतिक्रिया करता है जैसे यह करता है। शारीरिक दर्द। तो यह वास्तव में चोट पहुँचाता है।
- अनुसंधान कहता है कि हमारे मस्तिष्क रसायन विज्ञान में परिवर्तन होता है क्योंकि हम अपने अच्छे-अच्छे हार्मोन डोपामाइन और सेरोटोनिन के उत्पादन में गिरावट का अनुभव करते हैं।
- ब्रेकअप का आतंक महसूस होता है आपके शरीर के लिए आपात स्थिति की तरह और इसलिए यह लड़ाई या उड़ान मोड में चला जाता है। यही कारण है कि हम सदमे में और इतने हताश महसूस कर सकते हैं।
ये सभी चीजें कहर बरपाती हैं और इसका मतलब है कि आप अपनी सामान्य मानसिक स्थिति में नहीं हैं। तो यह याद रखें। यह पहचानें कि यह प्रतिक्रिया स्वाभाविक है, लेकिन यह फीकी पड़ जाएगी।
आपको बस थोड़ी देर के लिए मजबूत रहना होगा और इसे बाहर निकालना होगा (इसे कैसे करें पर अधिक टिप्स जल्द ही आ रहे हैं)।
अपने आप को बार-बार बताएं, यह भावना केवल अस्थायी है।
आप ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहते हैं जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़े — और इससे आपके पूर्व द्वारा आपको वापस चाहने की आपकी संभावना समाप्त हो जाएगी।
जो मुझे हमारे अगले कदम पर अच्छी तरह से लाता है।
चरण 3: याचना मत करो, भीख मत मांगो, या हताश मत हो
याद रखो, तुम्हारी योजना उसे दिखाने की है एक महिला के रूप में आप कितने ऊंचे दर्जे की हैं। और ऊँचे दर्जे की औरतें खुद को मर्यादा में रखती हैंतरीका।
तो इसका मतलब है कि आपको ज़रूरतमंद, हताश, या बहुत उत्सुक नहीं होना चाहिए।
उन शुरुआती डेटिंग नियमों में से कई बहुत मजबूत नहीं होने के कारण अब फिर से लागू होते हैं। क्योंकि ब्रेकअप ने आप दोनों को कुछ कदम पीछे कर दिया है।
तीव्र व्यवहार से उसे और दूर धकेलने का जोखिम है।
गरिमा सेक्सी है।
उसे अपना होने दें नया मंत्र। क्योंकि यह उसे दिखाता है कि आपको उसकी आवश्यकता नहीं है, और यह अंततः आकर्षक है।
प्रेम विभाग में कोई सौदेबाजी की तलाश में नहीं है। यह वह जगह है जहाँ आप उसे दिखाते हैं कि आप कुछ भी हैं, लेकिन।
इसलिए गुस्सा न करें और उस पर चिल्लाएँ और चिल्लाएँ (चाहे आप कितना भी ललचाएँ)। पागलों की तरह रोते हुए उसे फोन न करें और आने के लिए भीख न मांगें। उसे यह बताने वाले अंतहीन टेक्स्ट संदेशों की एक धारा न भेजें कि आप उसे याद करते हैं।
आपको वापस पाने के लिए, उसे हमेशा के लिए आपको खोने का खतरा महसूस करना होगा। और ऐसा तब नहीं होगा जब आप उसका दरवाज़ा खटखटा रहे होंगे।
चरण 4: थोड़ी देर के लिए संपर्क काट दें
मैं झूठ नहीं बोलूंगा, मुझे लगता है कि यह अक्सर हिस्सा होता है अधिकांश लोग इस योजना के बारे में सुनना पसंद नहीं करते।
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क्योंकि वे सभी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक बदलाव जो अभी आपके शरीर और मस्तिष्क में हो रहे हैं अपने पूर्व को एक लत की तरह महसूस कराएं।
और जाहिर है, किसी भी संपर्क को हटाने का विचार उस लत को और भी अधिक ट्रिगर कर सकता है।
लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपका पूर्व आपको वापस चाहता है, तो उसे यह करना होगा होनावास्तव में आपको याद करने के लिए जगह और समय दिया गया है।
जब तक उसे लगता है कि आप वास्तव में उसके जीवन से चले गए हैं, तब तक दिल टूटने के नुकसान और दु: ख के लिए ये सभी प्राकृतिक प्रतिक्रियाएं उसके लिए ठीक से ट्रिगर नहीं होने वाली हैं ( जैसे वे अभी आप में हैं)।
अगर उसे लगता है कि वह आपको किसी भी समय वापस प्राप्त कर सकता है तो नहीं।
इसका मतलब है कि आपको ठंडे बस्ते में जाना है — उसे मैसेज करना बंद करें, हटा दें उसे सोशल मीडिया से दूर रखें, कॉल न करें, और न ही मिलें।
अपने आप को उसके जीवन से पूरी तरह से हटा दें। उसे आप तक पहुंच न दें।
चरण 5: उसे अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं दिखाएं (और वह व्यक्ति जिसके लिए वह गिर गया)
जब किसी रिश्ते में चीजें गलत होने लगती हैं, या उसके बाद भी हनीमून का दौर फीका पड़ने लगता है, हम भूल सकते हैं कि हम किसी के लिए क्यों गिरे।
लेकिन वास्तविकता यह है कि वह एक बार आपके प्यार में पड़ गया था। और वे सभी चीज़ें जो उसे पसंद थीं, अब भी हैं।
अब समय आ गया है कि उसे याद दिलाया जाए कि आप कितने शानदार हैं। उसे अपना सर्वश्रेष्ठ दिखाने का सबसे अच्छा तरीका वास्तव में अपने सर्वश्रेष्ठ होने पर ध्यान केंद्रित करना है।
और विडंबना यह है कि इसका उससे कोई लेना-देना नहीं है और सब कुछ आपके साथ करना है।
अपना ध्यान केंद्रित करें प्यार, ध्यान और समय वापस आप पर और उससे दूर। यह आपको उससे अपना मन हटाने का अतिरिक्त लाभ भी देने वाला है।
यह सभी देखें: पुरुष आकर्षण के 16 शक्तिशाली संकेत (और कैसे प्रतिक्रिया दें)किसी से बात करना हमेशा एक अच्छा विचार होता है, चाहे वह कोई दोस्त हो, परिवार का सदस्य हो या पेशेवर हो। भले ही आप अपने पूर्व पर फिक्सिंग में फंसना नहीं चाहते हैं, शोध में पाया गया है कि एक पर प्रतिबिंबित करनाहाल ही में हुआ ब्रेकअप ठीक होने की प्रक्रिया में मदद करता है।
ब्रेकअप के बाद आमतौर पर हमारा आत्मविश्वास डगमगाने लगता है, इसलिए अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने पर काम करें। अपने आप को अच्छा महसूस कराने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह करें।
निजी तौर पर, मुझे कसरत करना पसंद है, अपने सबसे अच्छे कपड़े पहनना पसंद है, मैं कैसा दिखता हूं, इसके लिए प्रयास करता हूं और जिस तरह से मैं कर सकता हूं खुद का इलाज करता हूं।
अपने व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करने का भी यह सही समय है।
यह स्व-सहायता पुस्तकें पढ़ना, प्रेरक ऑडियो सुनना, या ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से पाठ्यक्रम लेना हो सकता है। इसमें एक नया शौक या रुचि शुरू करना, या एक नया कौशल सीखना शामिल हो सकता है।
मैंने अतीत में ब्रेकअप के बाद घुड़सवारी, मुक्केबाजी और बैकपैकिंग शुरू कर दी है। कई तरह से फेंक दिया जाना वास्तव में मेरे विकास के लिए बहुत अच्छा रहा है।
आपके पास उसे खोने का पछतावा करने का सबसे अच्छा मौका है कि आप अपने जीवन को पहले से भी अधिक मजबूत बना लें।
चरण 6: उसे सोचने दें कि आप आगे बढ़ रहे हैं
अब समय आ गया है कि आप अपने कार्ड को अपने पास रखें।
वापस लाएं वह रहस्य और उसे अपने जीवन के बारे में अनुमान लगाते रहें। कोई संपर्क न होने से वास्तव में इससे मदद मिलेगी।
क्योंकि जब वह नहीं जानता कि आप क्या कर रहे हैं, तो वह केवल कल्पना कर सकता है। और हमारी कल्पनाओं में बेकाबू होने की प्रवृत्ति होती है।
इस बीच, वहाँ से बाहर निकलना सुनिश्चित करें और मज़े करने की कोशिश करें। बेशक, शुरुआत में, यह थोड़ा मजबूर महसूस हो सकता है।
आप खुद को दूर छिपाने के लिए ललचा सकते हैं। लेकिन एक बनाओवहाँ से बाहर निकलने का प्रयास।
जैसे ही आप उसके बिना एक जीवन का पुनर्निर्माण करना शुरू करते हैं (जितना डरावना लगता है) यह सब कम चुनौतीपूर्ण लगने लगेगा।
दोस्तों से मिलें, बाहर जाएँ , और अपने आप को विचलित रखें।
इसके बारे में इस तरह सोचें, अगर उसे यह पता चलता है कि आप घर बैठे उसके कॉल का इंतजार नहीं कर रहे हैं, तो वह ईर्ष्या महसूस करेगा और आपको वापस चाहता है।
चरण 7: कुछ समय बाद, उसे टेक्स्ट करें
किसी बिंदु पर, यदि आप अपने पूर्व को अपने जीवन में वापस चाहते हैं, तो आपको फिर से संपर्क शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है। शायद इस अवस्था तक, वह पहले ही ऐसा कर चुका होगा।
लेकिन अगर उसने कुछ समय बाद ऐसा नहीं किया है तो आपको उसे टेक्स्ट करने की आवश्यकता है।
यह सभी देखें: 11 संकेत आपके पास वैध रूप से सुंदर व्यक्तित्व है Iभले ही "कुछ समय" एक अस्पष्ट माप है समय, मैं कई हफ्तों या आदर्श महीनों के बारे में बात कर रहा हूं, और निश्चित रूप से कुछ दिन नहीं।
इसे बहुत जल्दी करें और आपने उसे नहीं दिखाया है कि वह क्या खो रहा है।
प्रारंभ में, पानी का परीक्षण करने के लिए केवल एक संक्षिप्त पाठ भेजें। इसमें बहुत अधिक दूर न दें, और इसे छोटा रखें।
इसे कुछ बहुत ही आकस्मिक बनाएं, बस यह देखने के लिए कि वह कैसे प्रतिफल देता है। यदि वह प्रतिदान करता है, तो आप वहां से निर्माण कर सकते हैं।
उसकी रुचि या उसमें कमी स्पष्ट होने की संभावना है। गहराई से, हम बता सकते हैं कि कब कोई हममें दिलचस्पी लेता है — क्योंकि वे प्रयास करते हैं। जिस स्थिति में यह आगे बढ़ने का समय है।
दिन के अंत में, आप अपने पूर्व को आपको वापस "नहीं" चाहते हैं। इसकी जरूरत हैउससे आओ।
सौभाग्य से उसे वापस लाने के लिए आपने जो भी जमीनी काम किया है, वह भी अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने और ब्रेकअप से ठीक होने का सबसे अच्छा आधार है।
तो अब तक, आप शायद जीत गए उतनी परवाह नहीं करता।
इस कदम से, आप यह भी पुनर्मूल्यांकन कर सकते हैं कि आप उसे वापस चाहते हैं या नहीं। क्योंकि आप एक बहुत खुश, अधिक आत्मविश्वासी और किक-एस्ट जगह से आ रहे होंगे।
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अगर आप अपनी स्थिति पर विशिष्ट सलाह चाहते हैं, तो यह कर सकता है रिलेशनशिप कोच से बात करने में बहुत मदद मिलती है।
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