Хог хаягдах нь өөрийгөө олоход хамгийн хэцүү нөхцөл байдлын нэг байх ёстой.

Чи хуучин залуудаа санаа тавьдаг, бүх зүйл ингэж дуусахыг хүсээгүй, магадгүй чи хамт байх ёстой гэдэгтээ итгэдэг хэвээрээ л байна.

Гэхдээ яаж хуучин залуугаа үүнийг ойлгуулах вэ?

Түүнийг эргүүлэн авахын тулд сая нэг зүйлийг март. Энэ нийтлэлд хуучин хүн чинь чамайг хаясаны дараа чамайг буцааж авахыг хүсэх арга замыг 6 энгийн алхамаар тайлбарлах болно.

Хэрхэн хуучин хүн чинь чамайг хаясны дараа буцааж авахыг хүснэ

Алхам 1: Ойлгох Юу болсон бэ

Би мэдэж байна, чи хуучин хүнийхээ гарт буцаж очихыг үнэхээр хүсч байгаа бөгөөд тэр чамаас уучлалт гуйж байна.

Гэхдээ харамсалтай нь бид мацаг барьж чадахгүй байна. Таныг тэнд хүргэх суурь ажлыг урагшлуулна.

Учир нь харгис үнэн бол:

Ямар нэг зүйл буруу болсон. Таны харилцаанд ямар нэг зүйл болохгүй байсан, тэгэхгүй бол та энэ газар байхгүй байх байсан.

Та үүнийг хивсний доор шүүрдэж болохгүй. Тиймээс та урагшлахаасаа өмнө асуудлынхаа талаар өөртөө үнэнч байх хэрэгтэй.

Энэ нь танд эдгээр зүйл дээр ажиллах боломжийг олгоно.

Хэрэв танд ажиллах шаардлагатай зүйл байвал Хувь хүнийхээ хувьд та хуучин хүндээ бүх зүйл өөрчлөгдсөн, дараагийн удаад өөр байх болно гэдгийг харуулж чадна.

Гэхдээ энэ нь танд түүнийг үнэхээр буцааж авахыг хүсч байгаа эсэхээ бодох боломжийг олгоно.

Би тэгж бодож магадгүй гэдгийг мэдэж байна. Гэвч үүний дараа Асалах сэтгэл хөдлөл өндөр байдаг. Тэд бидний дүгнэлтийг бүдгэрүүлдэг.

Үзэг цаас аваад харилцаандаа тулгарч байсан асуудлуудаа бич. Чихэрээр будахгүй байхыг хичээгээрэй.

Түүнчлэн тэр чамтай хэрхэн харьцсан бэ гэх мэт асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай. Тэр чамд өөрийнхөө тухай сайхан сэтгэгдэл төрүүлсэн үү? Та харилцаандаа аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдэрсэн үү?

Бидний өмнө бүх зүйл хар, цагаанаар бичигдсэн үед бид үл тоомсорлоход илүү хэцүү байдаг. Аливаа зүйлийг гаднаас нь илүү бодитойгоор харах нь илүү хялбар байдаг.

Би яг одоо та өвдөлтөө зогсоохыг хүсч байгаа бөгөөд түүнийг буцааж авах нь үүнийг хийх хамгийн сайн арга юм шиг санагдаж байна.

Гэхдээ та Тэр чамайг буцааж авах эрхтэй эсэхийг бодох хэрэгтэй. Өөрийгөө битгий худалд.

Алхам 2: Өөрийн статусаа дээшлүүл

Би саяхан салсны дараа бидний мэдрэмж ямар их хүчтэй байдгийг тайлбарласан бөгөөд одоо энэ талаар дэлгэрэнгүй ярихыг хүсч байна.

Учир нь эдгээр сэтгэл хөдлөлийн заримыг ойлгож, хяналтандаа байлгахыг хичээх нь амин чухал байх болно. Учир нь хуучин хүн чинь чамайг хаясны дараа чамайг буцааж авахыг хүсэх түлхүүр нь дараах зүйлд оршдог:

Чи түүний өмнө чамайг гэсэн хүсэл, тэмүүллийг дахин өдөөхийн тулд түүний нүдэн дээр өөрийн статусаа ахин өсгөх хэрэгтэй. Учир нь тэр яг одоо үүнийг харж чадахгүй байна.

Түүний нүдэн дээр зарим зүйл таны статусыг өсгөж, зарим зүйл түүнийг доошлуулах болно.

Түүнд хэт их сэтгэлээр хандах нь танд муу байх болно. та ямар ч сайн зүйл хийдэггүй. Өргөст хэмх шиг сэрүүн харагдахыг хичээж байхадбайна.

Гэхдээ бидний анхаарал халамж тавьдаг хэн нэгний талаар хий дэмий эргэлзэхээ болих нь хэлэхээс амархан гэдгийг би мэднэ. Салалтын цаад шинжлэх ухааныг ойлгох нь тустай байж магадгүй юм. Учир нь, тийм ээ, үүнд шинжлэх ухаан байдаг.

Тэгвэл салах нь маш их өвддөг, учир нь:

• Судалгаанаас үзэхэд бидний бие зүрхний шархтай адилхан хариу үйлдэл үзүүлдэг. биеийн өвдөлт. Тиймээс энэ нь шууд утгаараа өвдөж байна.
• Судалгаанаас үзэхэд бидний сайн сайхны даавар болох допамин болон серотонин дааврын үйлдвэрлэл буурах хандлагатай байгаа тул бидний тархины химийн найрлага өөрчлөгддөг.
• Салах үед сандрах нь мэдрэгддэг. таны биед яаралтай тусламж үзүүлэх тул тулаан эсвэл нислэгийн горимд шилждэг. Тийм ч учраас бид цочирдож, цөхрөнгөө барсан байдаг.

Эдгээр бүх зүйл таны сэтгэл санааны хэвийн байдалд ороогүй байна гэсэн үг. Тиймээс үүнийг санаарай. Энэ хариу үйлдэл нь жам ёсных боловч алга болно гэдгийг ойлгоорой.

Та бага зэрэг хүчтэй байж, үүнийг даван туулах хэрэгтэй (үүнийг хэрхэн хийх талаар илүү олон зөвлөмж удахгүй гарах болно).

Энэ мэдрэмж түр зуурынх гэдгийг өөртөө дахин дахин хэлээрэй.

Чи харамсах зүйлээ хийхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд энэ нь таны хуучин хүн таныг буцааж авахыг хүсэх магадлалыг үгүй ​​болгоно.

>Энэ нь намайг дараагийн алхам руу сайхан авчирдаг.

Алхам 3: Залхаж, гуйж, цөхрөнгөө барах хэрэггүй

Таны төлөвлөгөө бол түүнд харуулах явдал гэдгийг санаарай. чи эмэгтэй хүний ​​хувьд ямар өндөр статустай юм бэ. Мөн өндөр үнэ цэнэтэй эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө нэр төртэй авч явдагарга зам.

Тиймээс та гачигдалтай, цөхрөнгөө барсан эсвэл хэт шуналтай байж болохгүй гэсэн үг.

Эрт үерхэж буй үерхэхдээ хэтэрхий хүчтэй болохгүй гэсэн дүрмүүдийн ихэнх нь одоо дахин хэрэгжиж байна. Учир нь салах нь та хоёрыг хэд хэдэн алхам ухраахад хүргэсэн.

Хүчтэй зан авир нь түүнийг илүү холдуулах эрсдэлтэй.

Нэр төр бол тачаангуй. шинэ тарни. Учир нь энэ нь түүнд танд түүнд хэрэггүй гэдгийг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь эцэстээ сэтгэл татам юм.

Хэн ч хайрын хэлтэст наймаа хийхийг эрэлхийлдэггүй. Эндээс л чи түүнд өөрийгөө юу ч биш гэдгийг харуулдаг.

Тиймээс уурлаж, хашгирч, түүн рүү бүү орь (хэчнээн уруу татагдсан ч гэсэн). Уйлж, түүнийг хүрээд ир гэж гуйх хэрэггүй. Түүнд түүнийг санаж байна гэж эцэс төгсгөлгүй мессеж илгээж болохгүй.

Чамайг эргүүлэн авахын тулд тэр чамайг үүрд алдах аюулыг мэдрэх хэрэгтэй. Та түүний хаалгыг цохиж байхад ийм зүйл болохгүй.

4-р алхам: Хэсэг хугацаанд харилцаагаа тасал

Би худлаа хэлэхгүй, энэ нь ихэвчлэн хэсэг гэж бодож байна. Ихэнх хүмүүсийн сонсохыг үзэн яддаг төлөвлөгөөний тухай.

Hackspirit-ийн холбогдох түүхүүд:

Учир нь таны бие, тархинд яг одоо болж байгаа бие махбодийн болон сэтгэл зүйн бүх өөрчлөлтүүд. хуучин хүндээ донтсон мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй.

Тэгээд ямар ч холбоо барихгүй гэсэн бодол энэ донтолтыг улам өдөөж болох нь ойлгомжтой.

Гэхдээ хэрэв та хуучин хүнээ чамайг эргүүлж авахыг хүсч байвал тэр үүнийг хийх ёстой. байхЧамайг үнэхээр санаж байх орон зай, цаг хугацаа өгөгдсөн.

Түүнд чамайг үнэхээр амьдралаас нь холдсон мэт мэдрэмж төрүүлэх хүртэл зүрх шимшрүүлэх, уй гашуугаа алдахтай холбоотой энэ бүх байгалийн хариу үйлдэл түүнд зохих ёсоор өдөөгдөхгүй байх болно ( Тэд яг одоо чиний дотор байгаа юм шиг).

Хэрэв тэр чамайг хүссэн үедээ буцааж авчирч чадна гэж бодож байгаа бол биш.

Тэгвэл чи хүйтэн цацагт хяруул руу явах хэрэгтэй гэсэн үг - түүнтэй мессеж бичихээ боль, устга. түүнийг олон нийтийн сүлжээнээс бүү ярь, битгий залга, бүү уулз.

Түүний амьдралаас өөрийгөө бүрэн хас. Түүнд тантай холбогдохыг бүү зөвшөөр.

5-р алхам: Түүнд өөрийнхөө хамгийн сайн дүр төрхийг (мөн түүнд дурласан хүнд) харуул

Харилцан дахь бүх зүйл буруу болж эхлэх үед эсвэл бүр дараа нь бал сарын үе шат алга болж, бид яагаад хэн нэгэнд дурласанаа мартаж чадна.

Гэхдээ тэр чамд нэг удаа дурласан нь үнэн. Түүнд таалагдсан бүх зүйл байсаар л байна.

Одоо түүнд та ямар гайхалтай болохыг сануулах цаг болжээ. Түүнд өөрийнхөө хамгийн сайн дүр төрхийг харуулах хамгийн сайн арга бол өөрийнхөө хамгийн сайн хүн байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.

Мөн хачирхалтай нь, энэ нь түүнтэй ямар ч холбоогүй бөгөөд чамтай холбоотой бүх зүйл биш юм.

Бүх зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. хайр, анхаарал, цаг хугацаа чам дээр эргэж, түүнээс хол байна. Энэ нь бас таны сэтгэл санааг түүнээс салгах нэмэлт давуу талыг танд өгөх болно.

Найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл мэргэжлийн хүнтэй ярилцах нь үргэлж сайн санаа юм. Хэдийгээр та хуучин хүнтэйгээ зууралдахыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн судалгаанаас үзэхэд аСаяхан салах нь эдгэрэхэд тусалдаг.

Салсны дараа бидний өөртөө итгэх итгэл ихэвчлэн унадаг тул өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлээрэй. Өөрийгөө сайхан байлгахын тулд чадах бүхнээ хий.

Би хувьдаа дасгал хийх, хамгийн сайхан хувцсаа өмсөж, гадаад төрхөөрөө хүчин чармайлт гаргах, чадах бүхнээрээ өөртэйгөө харьцах дуртай.

0>Мөн энэ нь хувийн хөгжилд анхаарлаа хандуулах хамгийн тохиромжтой үе юм.

Өөртөө туслах ном унших, урам зориг өгөх аудио сонсох, онлайн эсвэл биечлэн сургалтанд хамрагдах зэрэг байж болно. Энэ нь шинэ хобби, сонирхлыг эхлүүлэх, эсвэл шинэ ур чадвар эзэмших зэрэгтэй холбоотой байж болно.

Би өмнө нь салсныхаа дараа морь унаж, боксоор хичээллэж, үүргэвчтэй явж эхэлсэн. Олон талаараа хаягдсан нь миний өсөлт хөгжилтөд маш их нөлөөлсөн.

Түүнд чамайг алдсандаа харамсуулах хамгийн сайн боломж бол амьдралаа өмнөхөөсөө илүү хүчирхэг болгох явдал юм.

Алхам 6: Түүнд таныг цааш явж байна гэж бодоорой

Одоо картуудаа цээжиндээ ойртуулах цаг болжээ.

Буцаж авчир. Тэр нууцлаг бөгөөд түүнийг таны амьдралын талаар тааварлаж байгаарай. Харилцаа холбоогүй байх нь үүнд тусална.

Учир нь тэр таныг юу хийж байгааг мэдэхгүй байгаа үед түүний хийж чадах зүйл бол төсөөлөх явдал юм. Тэгээд ч бидний төсөөлөл гүйх хандлагатай байдаг.

Энэ хооронд заавал гарч зугаацаж үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, эхэндээ энэ нь бага зэрэг албадан санагдаж магадгүй юм.

Та өөрийгөө нуугдаж магадгүй. Гэхдээ хийхТэнд гарахын тулд хүчин чармайлт гаргана.

Чи түүнгүйгээр амьдралаа сэргээж эхлэх тусам (аймшигтай сонсогдож байгаа ч гэсэн) энэ бүхэн багасаж эхэлнэ.

Найзуудтайгаа уулз, гадагш гар. , мөн өөрийгөө сатааруул.

Ингэж бодоод үз, хэрэв та түүнийг дуудахыг нь хүлээгээд гэртээ суугаагүй гэж үзвэл тэр атаархаж, чамайг буцааж авахыг хүсэх магадлал өндөр байна.

Алхам 7: Хэсэг хугацааны дараа түүн рүү мессеж бичээрэй

Хэрэв та хуучин хүнээ амьдралдаа эргүүлэн авчрахыг хүсвэл дахин холбоо барих хэрэгтэй болж магадгүй. Магадгүй энэ үе шатанд тэр үүнийг аль хэдийн хийсэн байх болно.

Гэхдээ тэр хэсэг хугацааны дараа хийгээгүй бол та түүн рүү мессеж бичих хэрэгтэй.

Хэдийгээр "зарим хугацаа" гэдэг нь тодорхойгүй хэмжүүр юм. Цаг хугацаа, би олон долоо хоног эсвэл хамгийн тохиромжтой сар, гэхдээ мэдээж хэдэн өдрийн тухай ярьж байна.

Үүнийг хэтэрхий эрт хий, тэгвэл та түүнд юу дутагдаж байгааг огт харуулаагүй байна.

Эхлээд усыг шалгахын тулд товчхон текст илгээхэд л хангалттай. Хэт их юм бүү өг, товчхон бич.

Түүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харахын тулд үүнийг энгийн зүйл болго. Хэрэв тэр хариу үйлдэл үзүүлэх юм бол та тэндээс босгож болно.

Түүний сонирхол эсвэл дутагдал нь тодорхой болно. Сэтгэлийнхээ гүнд хэн нэгэн биднийг сонирхож байгааг бид хэлж чадна, учир нь тэд хичээл зүтгэл гаргадаг.

Мэдээжийн хэрэг, түүнд хариу өгөхгүй байх боломж үргэлж байдаг. Энэ тохиолдолд цаашаа явах цаг нь болсон.

Өдрийн төгсгөлд та хуучин хүнээ чамайг буцааж авахыг хүсэх боломжгүй. Энэ хэрэгтэйтүүнээс ирсэн.

Азаар түүнийг эргүүлэн авчрахын тулд хийсэн бүх суурь ажил нь мөн өөрийгөө хамгийн сайн мэдэрч, салалтаас ангижрах хамгийн сайн үндэс суурь юм.

Тиймээс одоо та ялсан байх. 'Тийм ч хамаагүй.

Энэ алхамаар та түүнийг эргэж ирэхийг хүсч байгаа эсэхээ дахин дүгнэсэн байх. Учир нь та илүү аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй, өөдгүй газраас ирэх болно.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та нөхцөл байдлынхаа талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярихад маш их тустай байх болно.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө би амьдралдаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. харилцаа. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.

Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.