Коли вас кидають, це одна з найгірших ситуацій, в які ви коли-небудь потрапляли.

Ви все ще турбуєтеся про свого колишнього, ви не хотіли, щоб все так закінчилося, і, можливо, ви все ще вірите, що ви повинні бути разом.

Але як зробити так, щоб ваш колишній теж це зрозумів?

Забудьте про мільйон і одну річ, щоб повернути його. Ця стаття пояснить, як зробити так, щоб ваш колишній захотів вас повернути після того, як він вас кинув, за шість простих кроків.

Як зробити так, щоб ваш колишній захотів вас повернути після того, як він вас кинув

Крок 1: Зрозумійте, що пішло не так

Я знаю, вам дуже хочеться перейти до тієї частини, де ви знову в обіймах свого колишнього і він благає вас про прощення.

Але, на жаль, ми не можемо прискорити процес підготовки, який приведе вас туди.

Тому що жорстока правда така:

Щось пішло не так, щось у ваших стосунках не працювало, інакше ви б не опинилися в цьому місці.

Ви не можете приховати це під килимом, і тому, перш ніж рухатися далі, ви повинні бути чесними з собою щодо проблем.

Це дає вам можливість попрацювати над цими речами.

Якщо є речі, над якими вам особисто потрібно попрацювати, ви можете показати колишньому, що все змінилося і наступного разу все буде по-іншому.

Але це також дає вам шанс подумати, чи дійсно ви хочете, щоб він повернувся.

Я знаю, що ви думаєте, що знаєте, але після розриву емоції зашкалюють. Вони затьмарюють наші судження.

Візьміть ручку і папір і випишіть проблеми, які були у ваших стосунках. Намагайтеся не прикрашати їх.

Крім того, поставте собі кілька запитань: як він ставився до вас? Чи змушував він вас почуватися добре? Чи відчували ви себе захищеною та безпечною у стосунках?

Коли все це написано перед нами чорним по білому, нам часто важче ігнорувати це. Легше бачити речі більш об'єктивно з боку.

Я знаю, що зараз ви просто хочете, щоб біль припинився, і повернути його - найкращий спосіб це зробити.

Але вам потрібно подумати, чи заслуговує він на те, щоб ви повернулися. Не варто себе недооцінювати.

Крок 2: Підвищіть свій статус

Я щойно пояснив, наскільки сильними можуть бути наші почуття після розставання, і тепер хочу зупинитися на цьому докладніше.

Тому що розуміння і намагання тримати під контролем деякі з цих емоцій буде життєво важливим. Це тому, що ключ до того, щоб ваш колишній захотів вас повернути після того, як він вас кинув, лежить саме в цьому:

Ви повинні знову підвищити свій статус в його очах, щоб знову викликати бажання і тугу, які він колись відчував до вас. Тому що зараз він цього не бачить.

Певні речі підвищать ваш статус в його очах, а певні - знизять.

Якщо ви станете одержимі ним, це не принесе вам жодної користі. А намагання здаватися крутим, як огірок, - навпаки.

Але я знаю, що легше сказати, ніж зробити, просто перестати нав'язливо думати про когось, хто нам небайдужий. Розуміння науки, яка стоїть за розставанням, може допомогти. Тому що, так, наука в цьому є.

Розставання болить до біса боляче, тому що:

• Дослідження показали, що наше тіло реагує на розбите серце так само, як і на фізичний біль. Тобто, воно болить у буквальному сенсі.
• Дослідження показують, що хімічний склад нашого мозку змінюється, оскільки ми схильні відчувати падіння вироблення гормонів щастя - дофаміну та серотоніну.
• Паніка розриву відчувається як надзвичайна ситуація для вашого тіла, і воно переходить в режим "бий або тікай". Ось чому ми можемо відчувати себе в шоці і в такому відчаї.

Всі ці речі призводять до хаосу і означають, що ви не в нормальному стані душі. Тому пам'ятайте про це. Визнайте, що ця реакція природна, але вона пройде.

Вам просто потрібно трохи потерпіти і вистояти (більше порад про те, як це зробити, незабаром).

Повторюйте собі знову і знову, що це відчуття лише тимчасове.

Ви не хочете робити те, про що потім будете шкодувати - і це зруйнує ваші шанси на те, що колишній захоче вас повернути.

Що підводить мене до нашого наступного кроку.

Крок 3: Не просіть, не благайте і не впадайте у відчай

Пам'ятайте, що ваш план гри полягає в тому, щоб показати йому, наскільки високий статус ви маєте як жінка. А жінки з високим статусом поводяться гідно.

Це означає, що ви не повинні поводитися як нужденний, відчайдушний або занадто захоплений.

Багато з тих правил, що стосуються перших побачень - не проявляти надмірної наполегливості, - діють і зараз. Тому що розрив відкинув вас обох на кілька кроків назад.

Інтенсивна поведінка ризикує лише відштовхнути його ще більше.

Гідність - це сексуально.

Нехай це стане вашою новою мантрою, адже вона показує йому, що він вам не потрібен, а це, зрештою, дуже привабливо.

Ніхто не шукає вигідної пропозиції у сфері кохання. Тут ви показуєте йому, що ви не така, як він думає.

Тому не зліться і не кричіть на нього (як би вам не хотілося). Не дзвоніть йому, істерично плачучи і благаючи приїхати. Не надсилайте йому нескінченний потік текстових повідомлень про те, що ви за ним сумуєте.

Щоб захотіти вас повернути, він повинен відчути загрозу втратити вас назавжди. А цього не станеться, якщо ви будете вибивати його двері.

Крок 4: Вимкніть контакт на деякий час

Не буду брехати, я думаю, що це часто саме та частина плану, яку більшість людей ненавидять чути.

Схожі історії від Hackspirit:

Тому що всі ті фізичні та психологічні зміни, які зараз відбуваються у вашому тілі та мозку, змушують вашого колишнього відчувати себе залежним.

І зрозуміло, що думка про припинення будь-якого контакту може викликати ще більшу залежність.

Але якщо ви хочете, щоб ваш колишній захотів вас повернути, йому потрібно дати простір і час, щоб він дійсно за вами сумував.

Поки він не відчує, що ви дійсно пішли з його життя, всі ці природні реакції на втрату і горе від розбитого серця не спрацюють у ньому належним чином (так само, як вони спрацьовують у вас зараз).

Ні, якщо він думає, що може повернути вас у будь-який момент.

Це означає, що ви повинні зробити "холодну індичку" - припинити переписку з ним, видалити його з соціальних мереж, не дзвонити і не зустрічатися.

Повністю усуньте себе з його життя, не давайте йому доступу до себе.

Крок 5: Покажіть йому свою найкращу сторону (і людину, в яку він закохався)

Коли у стосунках щось починає йти не так, або навіть після того, як медовий місяць починає згасати, ми можемо забути, чому ми в когось закохалися.

Але реальність така, що колись він закохався у вас, і всі ті речі, які йому подобалися, залишилися з ним до сих пір.

Зараз саме час нагадати йому про те, яка ви чудова. Найкращий спосіб показати йому, що ви найкраща - це зосередитися на тому, щоб бути найкращою.

І за іронією долі, це не має нічого спільного з ним, але має відношення до вас.

Зосередьте свою любов, увагу і час на собі, а не на ньому. Це також дасть вам додаткову перевагу - ви зможете відволіктися від нього.

Поговорити з кимось завжди корисно, незалежно від того, чи це друг, член сім'ї або професіонал. Навіть якщо ви не хочете зациклюватися на своєму колишньому, дослідження показали, що роздуми про нещодавній розрив допомагають у процесі зцілення.

Після розриву стосунків наша впевненість у собі зазвичай страждає, тому попрацюйте над підвищенням самооцінки. Робіть все можливе, щоб почуватися добре.

Особисто мені подобається займатися спортом, носити свій найкращий одяг, докладати зусиль до того, як я виглядаю, і ставитися до себе так, як я можу.

Це також ідеальний час, щоб зосередитися на власному особистому розвитку.

Це може бути читання книг про самодопомогу, прослуховування мотиваційних аудіозаписів, проходження онлайн або очних курсів. Це може бути початок нового хобі або інтересу, або навчання новим навичкам.

Я почав займатися верховою їздою, боксом і мандрувати з рюкзаком після розривів у минулому. Те, що мене кинули, багато в чому було дуже корисним для мого розвитку.

Найкращий шанс змусити його пошкодувати про втрату - це побудувати своє життя ще сильнішим, ніж раніше.

Крок 6: Нехай він думає, що ви рухаєтеся далі

Зараз саме час тримати свої карти близько до серця.

Поверніть йому цю таємницю і змусьте його здогадуватися про ваше життя. Відсутність контакту дуже допоможе в цьому.

Тому що, коли він не знає, що ви робите, все, що він може зробити, - це уявити. А наша уява має властивість розбурхуватися.

Тим часом, обов'язково виходьте на вулицю і спробуйте розважитися. Безсумнівно, на початку це може здатися трохи вимушеним.

У вас може виникнути спокуса сховатися подалі, але зробіть зусилля, щоб вийти назовні.

Коли ви почнете перебудовувати життя без нього (як би страшно це не звучало), все це почне здаватися менш страшним.

Зустрічайтеся з друзями, гуляйте, відволікайтеся.

Подумайте про це так: якщо до нього дійде, що ви не сидите вдома і не чекаєте його дзвінка, він, швидше за все, відчує ревнощі і захоче вас повернути.

Крок 7: Через деякий час напишіть йому

У якийсь момент, якщо ви захочете, щоб колишній повернувся у ваше життя, можливо, вам доведеться знову ініціювати контакт. Можливо, на цьому етапі він вже зробить це.

Але якщо через деякий час він цього не зробив, вам потрібно написати йому.

Хоча "деякий час" - це розмитий вимір часу, я говорю про багато тижнів або, в ідеалі, місяців, і, звичайно, не про кілька днів.

Якщо ви зробите це занадто рано, ви не покажете йому, що він втрачає.

Спочатку просто надішліть одне коротке повідомлення, щоб протестувати воду. Не давайте занадто багато інформації і зробіть його коротким.

Зробіть це досить невимушено, просто щоб побачити, як він відповість вам взаємністю. Якщо він відповість вам взаємністю, ви можете розвивати стосунки далі.

Його зацікавленість або її відсутність, швидше за все, буде зрозумілою. В глибині душі ми знаємо, коли хтось зацікавлений у нас - тому що він докладає зусиль.

Звісно, завжди є ймовірність, що він не відповість взаємністю. У такому разі час рухатися далі.

Зрештою, ви не можете "змусити" свого колишнього захотіти повернутися до вас. Це має виходити від нього самого.

На щастя, все, що ви зробили для того, щоб повернути його, також є найкращою основою для того, щоб почуватися на висоті і зцілитися після розриву стосунків.

Тож зараз вам, мабуть, буде байдуже.

На цьому етапі ви, можливо, навіть переосмислите, чи хочете ви взагалі його повернути. Тому що ви вийдете з набагато щасливішого, впевненішого і крутішого місця.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.