Að verða hent verður að vera þarna uppi sem ein versta staða allra tíma til að lenda í.

Þér er samt sama um fyrrverandi þinn, þú vildir ekki að hlutirnir enduðu svona, og kannski þú trúir samt að þið eigið að vera saman.

En hvernig færðu fyrrverandi þinn til að átta sig á þessu líka?

Gleymdu milljón og einu til að fá hann aftur. Þessi grein mun útskýra hvernig á að láta fyrrverandi þinn vilja þig aftur eftir að hann henti þér, í sex einföldum skrefum.

Hvernig á að láta fyrrverandi þinn vilja þig aftur eftir að hann henti þig

Skref 1: Skildu hvað fór úrskeiðis

Ég veit, þú vilt virkilega hoppa á þann stað þar sem þú ert aftur í fanginu á fyrrverandi þínum og hann er að biðja þig fyrirgefningar.

En því miður getum við ekki fastað áfram í gegnum grunninn sem kemur þér þangað.

Vegna þess að grimmur sannleikurinn er:

Eitthvað fór úrskeiðis. Það var eitthvað í sambandi þínu sem virkaði ekki, annars værir þú ekki á þessum stað.

Þú getur ekki sópa því undir teppið. Svo áður en þú heldur áfram þarftu að vera heiðarlegur við sjálfan þig um vandamálin.

Þetta gefur þér tækifæri til að vinna í þessum hlutum.

Ef það eru hlutir sem þú þarft að vinna í persónulega geturðu þá sýnt fyrrverandi þínum að hlutirnir hafi breyst og það verður öðruvísi næst.

En það gefur þér líka tækifæri til að íhuga hvort þú virkilega viljir hann aftur.

Ég veit að þú gætir haldið að þú gerir það. En í kjölfarið á asambandsslitin eru há. Þeir skýla dómgreind okkar.

Fáðu penna og blað og skrifaðu upp vandamálin sem þú áttir við í sambandi þínu. Reyndu að sykurhúða það ekki.

Spyrðu þig líka nokkurra fyrirfram spurninga eins og hvernig kom hann fram við þig? Lét hann þér líða vel með sjálfan þig? Fannst þú öruggur og öruggur í sambandinu?

Þegar allt er skrifað svart á hvítu fyrir framan okkur er oft erfiðara fyrir okkur að hunsa. Það er auðveldara að sjá hlutina hlutlægari utan frá.

Ég veit núna að þú vilt bara að sársaukinn hætti og að fá hann aftur virðist vera besta leiðin til að gera það.

En þú þarf að íhuga hvort hann eigi skilið að fá þig aftur. Ekki selja sjálfan þig stutt.

Skref 2: Bættu stöðu þína

Ég er nýbúinn að útskýra hversu miklar tilfinningar okkar geta verið eftir sambandsslit og mig langar að útskýra það nánar núna.

Vegna þess að það er mikilvægt að skilja og reyna að halda í skefjum sumum þessara tilfinninga. Það er vegna þess að lykillinn að því að fá fyrrverandi þinn til að vilja þig aftur eftir að hann henti þér liggur í þessu:

Þú verður að auka stöðu þína aftur í augum hans til að endurvekja þá löngun og þrá sem hann fann einu sinni til þín. Vegna þess að núna getur hann ekki séð það.

Ákveðnir hlutir munu hækka stöðu þína í augum hans og ákveðnir hlutir munu lækka hana.

Að verða þráhyggjufullur um hann er að fara að gerir þú núll greiða. Á meðan reynt er að sýnast sval eins og gúrkaer.

En ég veit að það er auðveldara sagt en gert að hætta bara að hugsa um einhvern sem okkur þykir vænt um. Að skilja vísindin á bak við sambandsslit gæti hjálpað. Því já, það eru vísindi í því.

Að hætta er svo sárt vegna þess að:

• Rannsóknir hafa leitt í ljós að líkami okkar bregst við ástarsorg á sama hátt og hann gerir líkamlegur sársauki. Þannig að það er bókstaflega sárt.
• Rannsóknir segja að efnafræði heilans okkar breytist þar sem við höfum tilhneigingu til að upplifa minnkandi framleiðslu á líðan hormónunum okkar dópamíni og serótóníni.
• Hræðsla við sambandsslit finnst eins og neyðartilvik fyrir líkama þinn og svo fer hann í bardaga eða flugham. Þess vegna getum við fundið fyrir losti og svo örvæntingarfullum.

Allir þessir hlutir valda eyðileggingu og þýðir að þú ert ekki í þínu eðlilega hugarástandi. Svo mundu þetta. Gerðu þér grein fyrir því að þetta svar er eðlilegt, en það mun dofna.

Þú verður bara að vera sterkur í smá stund og hjóla út (fleiri ráð um hvernig á að gera þetta koma fljótlega).

Segðu við sjálfan þig aftur og aftur, þessi tilfinning er aðeins tímabundin.

Þú vilt ekki gera neitt sem þú endar með því að sjá eftir - og það mun eyðileggja möguleika þína á að fyrrverandi þinn vilji þig aftur.

Sem færir mig ágætlega inn á næsta skref okkar.

Skref 3: Ekki biðja, biðja, eða vera örvæntingarfullur

Mundu að leikáætlun þín er að sýna honum hversu há stöðu þú ert sem kona. Og mikils virði konur bera sig í sómaleið.

Þannig að það þýðir að þú ættir ekki að vera þurfandi, örvæntingarfullur eða of ákafur.

Margar af þessum fyrstu stefnumótareglum um að vera ekki of sterkur gilda aftur núna. Vegna þess að sambandsslitin hafa sett ykkur báða nokkur skref til baka.

Ákafur hegðun á á hættu að ýta honum aðeins lengra í burtu.

Virðing er kynþokkafull.

Láttu það vera þitt ný mantra. Vegna þess að það sýnir honum að þú þarft ekki á honum að halda, og það er að lokum aðlaðandi.

Enginn er á höttunum eftir kaupi í ástardeildinni. Þetta er þar sem þú sýnir honum að þú ert allt annað en.

Svo ekki verða reiður og öskra og öskra á hann (sama hversu freistandi þér líður). Ekki hringja í hann og gráta hysterískt og biðja hann um að koma. Ekki senda honum straum af endalausum textaskilaboðum sem segja honum að þú saknar hans.

Til að vilja þig aftur þarf hann að finna fyrir hótunum um að missa þig fyrir fullt og allt. Og það er ekki að fara að gerast þegar þú ert að berja niður hurðina hans.

Skref 4: Slökktu á sambandi um stund

Ég ætla ekki að ljúga, ég held að þetta sé oft hluturinn af áætluninni sem flestir hata að heyra.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Vegna þess að allar þessar líkamlegu og sálrænu breytingar sem eru að gerast núna í líkama þínum og heila láttu fyrrverandi þinn líða eins og fíkn.

Og skiljanlega getur tilhugsunin um að fjarlægja hvaða tengilið sem er getur valdið þeirri fíkn enn frekar.

En ef þú vilt að fyrrverandi þinn vilji þig aftur, þá verður hann að veragefið pláss og tíma til að sakna þín í raun og veru.

Þangað til honum líður eins og þú hafir sannarlega farið úr lífi hans, munu öll þessi náttúrulegu viðbrögð við missi og sorg vegna ástarsorgar ekki koma almennilega af stað hjá honum ( eins og þeir séu í þér núna).

Ekki ef hann heldur að hann geti náð þér aftur hvenær sem er.

Það þýðir að þú verður að fara kalt kalkúnn — hættu að senda honum skilaboð, fjarlægðu hann af samfélagsmiðlum, ekki hringja og ekki hittast.

Fjarlægðu þig að fullu úr lífi hans. Ekki veita honum aðgang að þér.

Skref 5: Sýndu honum þitt besta sjálf (og manneskjuna sem hann féll fyrir)

Þegar hlutirnir fara að fara úrskeiðis í sambandi, eða jafnvel eftir brúðkaupsferðin byrjar að dofna, við getum gleymt hvers vegna við féllum fyrir einhverjum.

En raunveruleikinn er sá að hann féll fyrir þér einu sinni. Og allt þetta sem honum líkaði er enn til staðar.

Nú er kominn tími til að minna hann á hversu frábær þú ert. Besta leiðin til að sýna honum þitt besta sjálf er að einbeita sér að því að vera þitt besta sjálf.

Og það er kaldhæðnislegt að það hefur ekkert með hann að gera og allt með þig að gera.

Einbeittu þér ást, athygli og tími aftur á þig og í burtu frá honum. Þetta mun einnig gefa þér þann ávinning að taka hugann frá honum.

Að tala við einhvern er alltaf góð hugmynd, hvort sem það er vinur, fjölskyldumeðlimur eða fagmaður. Jafnvel þó að þú viljir ekki festast við að festa þig við fyrrverandi þinn, hafa rannsóknir komist að því að endurspegla aNýlegt sambandsslit hjálpar til við lækningaferlið.

Eftir sambandsslit tekur sjálfstraustið okkar venjulega högg, svo vinndu að því að auka sjálfsálit þitt. Gerðu allt sem þú getur til að láta þér líða vel.

Persónulega finnst mér gaman að æfa, klæðast mínum fallegustu fötum, leggja mig fram um hvernig ég lít út og dekra við sjálfa mig eins og ég get.

Það er líka fullkominn tími til að einbeita sér að þínum eigin þroska.

Það gæti verið að lesa sjálfshjálparbækur, hlusta á hvatningarhljóð eða taka námskeið á netinu eða í eigin persónu. Það gæti falið í sér að stofna nýtt áhugamál eða áhugamál, eða læra nýja færni.

Ég hef byrjað að fara á hestbak, hnefaleika og bakpoka eftir sambandsslit áður. Að verða hent á margan hátt hefur í raun verið frábært fyrir vöxt minn.

Bestu möguleikarnir sem þú hefur á að láta hann sjá eftir því að hafa misst þig er að byggja líf þitt aftur enn sterkara en áður.

Skref 6: Leyfðu honum að halda að þú sért að halda áfram

Nú er kominn tími til að halda spilunum þínum nálægt brjóstinu.

Komdu með aftur þessi leyndardómur og haltu honum að giska á líf þitt. Að hafa engan samband hjálpar þessu í raun.

Því þegar hann veit ekki hvað þú ert að gera getur hann ekki annað en ímyndað sér. Og ímyndunarafl okkar hefur tilhneigingu til að hlaupa lausan tauminn.

Í millitíðinni, vertu viss um að fara út og reyna að skemmta þér. Eflaust, í upphafi, gæti það verið svolítið þvingað.

Þú gætir freistast til að fela þig. En búðu tilviðleitni til að komast út.

Þegar þú byrjar að endurbyggja líf án þess að hann sé í því (eins ógnvekjandi og það hljómar) mun það allt líða minna ógnvekjandi.

Hittu vini, farðu út , og haltu annars hugar.

Hugsaðu um þetta á þennan hátt, ef það kemur aftur til hans að þú situr ekki heima og bíður eftir að hann hringi, er miklu líklegra að hann verði afbrýðisamur og vilji þig aftur.

Skref 7: Eftir nokkurn tíma skaltu senda honum skilaboð

Einhvern tímann, ef þú vilt fyrrverandi þinn aftur í líf þitt, gætir þú þurft að hefja samband aftur. Kannski á þessu stigi mun hann nú þegar hafa gert það.

En ef hann hefur ekki gert það eftir nokkurn tíma þarftu að senda honum skilaboð.

Jafnvel þó að „einhvern tíma“ sé óljós mæling á tíma, ég er að tala um margar vikur eða helst mánuði, og alls ekki nokkra daga.

Gerðu það of snemma og þú hefur alls ekki sýnt honum hvað hann vantar.

Í upphafi skaltu bara senda einn stuttan texta til að prófa vatnið. Ekki gefa of mikið upp í því og hafðu það stutt.

Gerðu það að einhverju frekar frjálslegu, bara til að sjá hvernig hann endurgjaldar. Ef hann gerir gagn, geturðu byggt upp þaðan.

Áhugi hans eða skortur á því mun líklega koma í ljós. Innst inni getum við séð hvenær einhver hefur áhuga á okkur - vegna þess að þeir leggja sig fram.

Auðvitað er alltaf möguleiki á að hann endurgjaldi ekki. Í því tilfelli er kominn tími til að halda áfram.

Í lok dagsins geturðu ekki „látið“ fyrrverandi þinn vilja þig aftur. Það þarf aðkomið frá honum.

Sem betur fer er öll grunnvinnan sem þú lagðir á þig til að ná honum aftur líka besta grunnurinn til að líða sem best og læknast af sambandsslitunum.

Svo núna hefur þú líklega unnið er alveg sama.

Með þessu skrefi gætirðu jafnvel endurmetið hvort þú viljir fá hann aftur. Vegna þess að þú munt koma frá miklu hamingjusamari, öruggari og hressari stað.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar, getur það vera mjög hjálpsamur að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í samband. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.