გადაგდება უნდა იყოს, როგორც ყველა დროის ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი სიტუაცია.

თქვენ ჯერ კიდევ ზრუნავთ თქვენს ყოფილზე, არ გინდოდათ ყველაფერი ასე დასრულებულიყო და შესაძლოა თქვენ ჯერ კიდევ გჯერათ, რომ ერთად უნდა იყოთ.

მაგრამ როგორ უნდა აიძულოთ თქვენი ყოფილი ესეც გააცნობიეროს?

დაივიწყეთ მილიონი და ერთი რამ მის დასაბრუნებლად. ეს სტატია აგიხსნით, თუ როგორ უნდა აიძულოთ თქვენს ყოფილს თქვენი დაბრუნება მას შემდეგ, რაც მან დაგტოვა, ექვს მარტივ ნაბიჯში.

როგორ აიძულოთ თქვენს ყოფილს თქვენი დაბრუნება მას შემდეგ, რაც მან დაგტოვა

ნაბიჯი 1: გაიგეთ რა მოხდა არასწორედ

ვიცი, ძალიან გინდა გადახტე იმ ნაწილზე, სადაც ისევ შენი ყოფილი მკლავებში ხარ და ის შენს პატიებას გთხოვს.

მაგრამ სამწუხაროდ, ჩვენ არ შეგვიძლია ვიმარხულოთ გადადით იმ საფუძვლის მეშვეობით, რომელიც მიგიყვანთ იქამდე.

რადგან სასტიკი სიმართლეა:

რაღაც არასწორედ წარიმართა. შენს ურთიერთობაში იყო რაღაც, რაც არ მუშაობდა, თორემ ამ ადგილას არ იქნებოდი.

ამას ხალიჩის ქვეშ ვერ გაატარებ. ასე რომ, სანამ წინ წახვალთ, უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან პრობლემების შესახებ.

ეს გაძლევთ შანსს იმუშაოთ ამ საკითხებზე.

თუ არის რაღაცეები, რაზეც უნდა იმუშაოთ. პირადად თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენს ყოფილს, რომ ყველაფერი შეიცვალა და შემდეგ ჯერზე სხვაგვარად იქნება.

მაგრამ ეს ასევე გაძლევთ შანსს განიხილოთ, ნამდვილად გსურთ მისი დაბრუნება.

მე. იცოდე, შეიძლება იფიქრო, რომ აკეთებ. მაგრამ შემდეგ ადაშლის ემოციები მაღალია. ისინი ჩვენს მსჯელობას ბუნდოვანებენ.

აიღეთ კალამი და ქაღალდი და ჩამოწერეთ ის პრობლემები, რაც გქონდათ ურთიერთობაში. ეცადეთ, არ დაასხათ იგი.

ასევე, დაუსვით საკუთარ თავს რამდენიმე წინასწარი შეკითხვა, როგორიც არის, როგორ მოიქცა იგი თქვენთან? მან გაგრძნობინათ თავი კარგად? გრძნობდით თავს დაცულად და დაცულად ურთიერთობაში?

როცა ეს ყველაფერი ჩვენს თვალწინ შავ-თეთრად არის დაწერილი, ხშირად გვიჭირს იგნორირება. უფრო ადვილია საგნების გარედან უფრო ობიექტურად დანახვა.

მე ვიცი, რომ ახლა მხოლოდ ტკივილის შეჩერება გინდა და მისი დაბრუნება საუკეთესო გზაა ამის გასაკეთებლად.

მაგრამ შენ უნდა განიხილოს, იმსახურებს თუ არა ის თქვენს დაბრუნებას. ნუ იყიდით საკუთარ თავს მოკლედ.

ნაბიჯი 2: გაზარდეთ თქვენი სტატუსი

მე ახლახან ავხსენი, თუ რამდენად ძლიერი შეიძლება იყოს ჩვენი გრძნობები დაშორების შემდეგ და მსურს ამის დეტალურად განვმარტო ახლა.

რადგან ზოგიერთი ემოციის გაგება და კონტროლის მცდელობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ყოფილმა დაგაბრუნების გასაღები მდგომარეობს შემდეგში:

თქვენ უნდა გააძლიეროთ თქვენი სტატუსი მის თვალში, რათა ხელახლა გაააქტიუროთ ის სურვილი და ლტოლვა, რომელიც ოდესღაც გრძნობდა თქვენს მიმართ. იმიტომ, რომ ახლა ის ამას ვერ ხედავს.

გარკვეული რამ აამაღლებს შენს სტატუსს მის თვალში და ზოგიერთი რამ შეამცირებს მას.

მასზე აკვიატება გამოიწვევს ნულოვანი სიკეთეები გააკეთე. მიუხედავად იმისა, რომ ცდილობდა კიტრივით მაგარი გამოჩნდესარის.

მაგრამ მე ვიცი, რომ სათქმელი უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, უბრალოდ უარი თქვან აკვიატებულ ფიქრზე იმაზე, ვინც ჩვენზე ვზრუნავთ. დაშლის მიღმა მეცნიერების გაგება შეიძლება დაგვეხმაროს. იმიტომ, რომ, დიახ, მას აქვს მეცნიერება.

გაწყვეტა ძალიან მტკივნეულია, რადგან:

• კვლევებმა აჩვენეს, რომ ჩვენი სხეული ისევე რეაგირებს გულის ტკივილზე, როგორც ამას აკეთებს ფიზიკური ტკივილი. ეს ფაქტიურად მტკივნეულია.
• კვლევის თანახმად, ჩვენი ტვინის ქიმია იცვლება, რადგან ჩვენ ვცდილობთ განვიცადოთ კარგა გრძნობის ჰორმონების, დოფამინისა და სეროტონინის წარმოების ვარდნა.
• გაწყვეტის პანიკა იგრძნობა. როგორც გადაუდებელი შემთხვევა თქვენი სხეულისთვის და ასე გადადის ბრძოლის ან ფრენის რეჟიმში. რის გამოც ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ თავი შოკში და ასე სასოწარკვეთილებად.

ყველა ეს რამ ანადგურებს და ნიშნავს, რომ თქვენ არ ხართ თქვენს ნორმალურ გონებრივ მდგომარეობაში. ასე რომ დაიმახსოვრეთ ეს. აღიარეთ, რომ ეს პასუხი ბუნებრივია, მაგრამ ის გაქრება.

უბრალოდ ცოტა ხნით უნდა იყოთ ძლიერი და გამოტოვოთ იგი (დამატებითი რჩევები ამის შესახებ მალე იქნება).

თქვენ არ გსურთ გააკეთოთ ის, რასაც საბოლოოდ ნანობთ - და ეს გაანადგურებს თქვენს შანსს, რომ ყოფილმა თქვენი დაბრუნება მოისურვოს.

რაც მშვენივრად მიმყავს ჩვენს შემდეგ საფეხურზე.

ნაბიჯი 3: ნუ ევედრებით, არ ითხოვთ და ნუ იქცევით სასოწარკვეთილებით

გახსოვდეთ, თქვენი თამაშის გეგმა არის მას აჩვენოთ რამდენად მაღალი სტატუსის მქონე ქალი ხარ. და მაღალი ღირებულების ქალები ატარებენ თავს ღირსეულადგზა.

ასე რომ, ეს ნიშნავს, რომ არ უნდა მოიქცეთ გაჭირვებულად, სასოწარკვეთილებად ან ზედმეტად მონდომებულად.

ბევრი ადრეული გაცნობის წესი, რომ ძალიან ძლიერი არ იყოთ, ახლა კვლავ მოქმედებს. იმის გამო, რომ დაშორებამ ორივეს რამდენიმე ნაბიჯით უკან დაახევინეთ.

მძაფრი ქცევა მხოლოდ რისკს აყენებს მას უფრო შორს.

ღირსება სექსუალურია.

დაე, ეს იყოს თქვენი. ახალი მანტრა. იმიტომ, რომ ეს აჩვენებს მას, რომ თქვენ ის არ გჭირდებათ და ეს საბოლოოდ მიმზიდველია.

არავინ ეძებს გარიგებას სიყვარულის განყოფილებაში. ეს ის ადგილია, სადაც თქვენ მას აჩვენებთ, რომ სხვა არაფერი ხართ.

ასე რომ არ გაბრაზდეთ, არ იყვიროთ და უყვიროთ მას (რაც არ უნდა ცდუნება იგრძნოთ). ნუ დაუძახი მას ისტერიულად ტირის და ევედრებით მისვლას. არ გაუგზავნოთ მას გაუთავებელი ტექსტური შეტყობინებების ნაკადი და ეუბნებით, რომ გენატრება.

იმისთვის, რომ დაბრუნდეთ, მან უნდა იგრძნოს თქვენი სამუდამოდ დაკარგვის საფრთხე. და ეს არ მოხდება, როცა მის კარს ურტყამთ.

ნაბიჯი 4: შეწყვიტე კონტაქტი ცოტა ხნით

მე არ ვაპირებ მოტყუებას, ვფიქრობ, ეს ხშირად არის ნაწილი გეგმის უმეტესობას სძულს მოსმენა.

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:

რადგან ყველა ის ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ცვლილება, რომელიც ახლა ხდება თქვენს სხეულსა და ტვინში აგრძნობინეთ თქვენს ყოფილს დამოკიდებულების გრძნობას.

და გასაგებია, რომ ნებისმიერი კონტაქტის მოხსნის აზრმა შეიძლება კიდევ უფრო გამოიწვიოს ეს დამოკიდებულება.

მაგრამ თუ გსურთ, რომ ყოფილმა თქვენი დაბრუნება მოისურვოს, მან უნდა იყოსმიეცით სივრცე და დრო, რომ რეალურად მოგენატრებინათ.

სანამ ის არ იგრძნობს, რომ თქვენ ნამდვილად წახვედით მისი ცხოვრებიდან, ყველა ეს ბუნებრივი რეაქცია გულძმარვის დაკარგვისა და მწუხარების შესახებ მასში სათანადოდ არ იქნება გამოწვეული ( თითქოს ისინი ახლა შენში არიან).

არა, თუ ის ფიქრობს, რომ ნებისმიერ დროს შეუძლია დაგიბრუნოს.

ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა წახვიდეთ ცივ თურქეთში - შეწყვიტეთ მისთვის შეტყობინებების გაგზავნა, ამოიღეთ მას სოციალური მედიიდან, არ დაურეკოთ და არ შეხვდეთ.

სრულად ამოიღეთ თავი მისი ცხოვრებიდან. არ მისცეთ მას თქვენთან წვდომა.

ნაბიჯი 5: აჩვენეთ მას თქვენი საუკეთესო საკუთარი თავი (და ის, ვინც მას დაეუფლა)

როდესაც ურთიერთობაში რაღაც არასწორედ დაიწყება, ან თუნდაც ამის შემდეგ თაფლობის თვის ფაზა ქრებოდა, ჩვენ შეგვიძლია დავივიწყოთ, რატომ შეგვეყვარა ვინმე.

მაგრამ რეალობა ის არის, რომ ის ერთხელ მაინც დაგიყვარდათ. და ყველაფერი, რაც მას მოეწონა, ჯერ კიდევ არსებობს.

ახლა არის დრო, რომ შევახსენო, რა საოცარი ხარ. საუკეთესო გზა, რომ აჩვენო მას შენი საუკეთესო საკუთარი თავი, არის რეალურად ფოკუსირება იმაზე, რომ იყო შენი საუკეთესო მე.

და ბედის ირონიით, ამას არაფერი აქვს საერთო მასთან და ყველაფერი შენთან.

კონცენტრირება მოახდინე სიყვარული, ყურადღება და დრო უკან შენზე და მისგან შორს. ეს ასევე მოგცემთ დამატებით სარგებელს, რომ გონების მოშორება მოგცეთ.

ვინმესთან საუბარი ყოველთვის კარგი იდეაა, იქნება ეს მეგობარი, ოჯახის წევრი თუ პროფესიონალი. მიუხედავად იმისა, რომ არ გინდათ ჩაეჭიდოთ ყოფილზე დაფიქსირებას, კვლევამ დაადგინა, რომ ასახვა აბოლოდროინდელი დაშორება ეხმარება გამოჯანმრთელების პროცესს.

დაშლის შემდეგ ჩვენი თავდაჯერებულობა ჩვეულებრივ იკლებს, ამიტომ იმუშავეთ თქვენი თვითშეფასების ამაღლებაზე. გააკეთე ყველაფერი, რაც შეგიძლია, რომ თავი კარგად იგრძნო.

პირადად მე მიყვარს ვარჯიში, ჩემი ყველაზე ლამაზი სამოსის ჩაცმა, ძალისხმევის კეთება ჩემს გარეგნობაში და ვეპყრობი ჩემს თავს ისე, როგორც შემიძლია.

ეს შეიძლება იყოს თვითდახმარების წიგნების კითხვა, მოტივაციური აუდიოს მოსმენა ან ონლაინ ან პირადად კურსების გავლა. ეს შეიძლება მოიცავდეს ახალი ჰობის ან ინტერესის დაწყებას, ან ახალი უნარების შესწავლას.

წარსულში დაშორების შემდეგ დავიწყე ცხენოსნობა, კრივი და ზურგჩანთები. ბევრი კუთხით გადაგდება ნამდვილად კარგი იყო ჩემი ზრდისთვის.

საუკეთესო შანსი, რაც თქვენ გაქვთ, აიძულებთ მას სინანულით თქვენი დაკარგვის გამო, არის თქვენი ცხოვრება კიდევ უფრო ძლიერი, ვიდრე ადრე.

ნაბიჯი 6: მიეცით მას იფიქროს, რომ წინ მიდიხართ

ახლა არის დრო, რომ კარტები მკერდთან ახლოს შეინახოთ.

დააბრუნე ეს საიდუმლო და განაგრძე მას შენი ცხოვრების გამოცნობა. კონტაქტის არქონა ამაში ნამდვილად დაგვეხმარება.

რადგან, როდესაც მან არ იცის რას აკეთებ, მხოლოდ წარმოდგენა შეუძლია. ჩვენს ფანტაზიას კი მიდრეკილება აქვს.

ამასობაში აუცილებლად გამოდით გარეთ და ეცადეთ გაერთოთ. ეჭვგარეშეა, თავიდან შეიძლება ცოტა იძულებით იგრძნოთ თავი.

შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, დაიმალოთ თავი. მაგრამ გააკეთეთმცდელობა, რომ გამოხვიდე იქ.

როდესაც დაიწყებ ცხოვრების აღდგენას მის გარეშე (რაც არ უნდა საშინლად ჟღერდეს), ეს ყველაფერი ნაკლებად საშიში გახდება.

გაიცანი მეგობრები, წადი გარეთ , და შეიკავეთ ყურადღება.

დაფიქრდით ამაზე, თუ მას დაუბრუნდება, რომ თქვენ სახლში არ ზიხართ და ელოდებით მის დარეკვას, ის ბევრად უფრო ეჭვიანობს და სურს თქვენი დაბრუნება.

ნაბიჯი 7: გარკვეული პერიოდის შემდეგ, გაუგზავნეთ შეტყობინება მას

რაღაც მომენტში, თუ გსურთ თქვენი ყოფილი თქვენს ცხოვრებაში დაბრუნება, შეიძლება დაგჭირდეთ ხელახლა კონტაქტის დაწყება. შესაძლოა, ამ ეტაპზე, ის უკვე ამას გააკეთებს.

მაგრამ თუ მას გარკვეული პერიოდის შემდეგ არ გაუკეთებია, თქვენ უნდა გაუგზავნოთ შეტყობინება.

მიუხედავად იმისა, რომ „გარკვეული დრო“ არის ბუნდოვანი საზომი. დროზე, მე ვსაუბრობ ბევრ კვირაზე ან იდეალურ თვეზე, და რა თქმა უნდა არა რამდენიმე დღეზე.

გააკეთე ეს ძალიან ადრე და საერთოდ არ აჩვენე, რა აკლია მას.

თავდაპირველად, უბრალოდ გაგზავნეთ ერთი მოკლე ტექსტი წყლის შესამოწმებლად. ძალიან ბევრს ნუ დაუთმობთ მასში და მოკლედ.

გააკეთეთ ეს საკმაოდ ჩვეულებრივი, უბრალოდ რომ ნახოთ, როგორ უპასუხებს ის. თუ ის საპასუხოდ გიპასუხებთ, შეგიძლიათ ააწყოთ იქიდან.

მისი ინტერესი ან ამის ნაკლებობა, სავარაუდოდ, გასაგები იქნება. გულის სიღრმეში, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ, როდესაც ვინმე დაინტერესებულია ჩვენით - იმიტომ, რომ ისინი ცდილობენ.

რა თქმა უნდა, ყოველთვის არის პოტენციალი, რომ ის არ უპასუხოს. ამ შემთხვევაში გადასვლის დროა.

სასრულს, თქვენ ვერ „აიძულებთ“ თქვენს ყოფილს თქვენი დაბრუნება. ამას სჭირდებამოდი მისგან.

საბედნიეროდ, ყველა ის საფუძველი, რომელიც თქვენ ჩადგით მის დასაბრუნებლად, ასევე საუკეთესო საფუძველია იმისთვის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ და განიკურნოთ დაშორების შემდეგ. ძალიან არ მაინტერესებს.

ამ ნაბიჯით თქვენ შეიძლება გადააფასოთ, გსურთ თუ არა მისი დაბრუნება. იმის გამო, რომ თქვენ ჩამოხვალთ ბევრად უფრო ბედნიერი, უფრო თავდაჯერებული და თავდაჯერებული ადგილიდან.

შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?

თუ გსურთ კონკრეტული რჩევა თქვენს სიტუაციაზე, მას შეუძლია ძალიან დამეხმარე ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბრისას.

ეს ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...

რამდენიმე თვის წინ, მე მივმართე Relationship Hero-ს, როდესაც ჩემს რთულ ვითარებაში გავიარე ურთიერთობა. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.

თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო ჩემი მწვრთნელი.

გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს საუკეთესო მწვრთნელს.