Atteikšanās no dzīves ir viena no vissliktākajām situācijām, kādā var nonākt.

Jums joprojām rūp jūsu bijusī sieviete, jūs negribējāt, lai viss beigtos šādā veidā, un, iespējams, jūs joprojām uzskatāt, ka jums vajadzētu būt kopā.

Bet kā panākt, lai to saprastu arī jūsu bijušais?

Aizmirstiet par miljonu un vienu lietu, lai viņu atgūtu. Šajā rakstā sešos vienkāršos soļos uzzināsiet, kā panākt, lai jūsu bijušais vēlas jūs atpakaļ pēc tam, kad viņš jūs pameta.

Kā panākt, lai tavs bijušais gribētu tevi atpakaļ pēc tam, kad viņš tevi pameta

1. solis: saprast, kas notika nepareizi

Es zinu, jūs patiešām vēlaties pāriet uz to daļu, kad esat atpakaļ bijušā rokās un viņš lūdz jums piedošanu.

Taču diemžēl mēs nevaram ātri pāriet uz priekšu cauri sagatavošanās darbiem, kas jūs tur novedīs.

Jo brutālā patiesība ir šāda:

Jūsu attiecībās kaut kas nebija kārtībā, citādi jūs nebūtu nonākuši šādā situācijā.

Jūs nevarat to noslaucīt zem paklāja. Un tāpēc, pirms virzāties uz priekšu, jums ir jābūt godīgam pret sevi par problēmām.

Tas dod jums iespēju strādāt pie šīm lietām.

Ja ir lietas, pie kurām jums personīgi ir jāstrādā, tad varat parādīt bijušajam, ka viss ir mainījies un nākamreiz būs citādi.

Taču tas arī dod jums iespēju pārdomāt, vai patiešām vēlaties viņu atpakaļ.

Es zinu, ka tev tā šķiet, bet pēc šķiršanās emocijas ir ļoti spēcīgas. Tās aptumšo mūsu spriestspēju.

Paņem pildspalvu un papīru un uzraksti problēmas, kas bija jūsu attiecībās. Centies tās neskaistināt.

Uzdodiet sev arī dažus jautājumus, piemēram, kā viņš pret jums izturējās? Vai viņš lika jums justies labi? Vai jūs attiecībās jutāties droši un droši?

Kad tas viss ir uzrakstīts mūsu priekšā melns uz balta, mums bieži vien ir grūtāk to ignorēt. Ir vieglāk redzēt lietas objektīvāk no malas.

Es zinu, ka šobrīd tu vienkārši vēlies, lai sāpes beigtos, un viņa atgūšana šķiet labākais veids, kā to izdarīt.

Taču tev jāapsver, vai viņš ir pelnījis, lai tu atgrieztos. Nepārdod sevi par maz.

2. solis: Paaugstiniet savu statusu

Es tikko paskaidroju, cik ļoti intensīvas var būt mūsu jūtas pēc šķiršanās, un tagad es vēlos par to pastāstīt sīkāk.

Jo izpratne un centieni ierobežot dažas no šīm emocijām būs ļoti svarīgi. Tas ir tāpēc, ka atslēga uz to, lai bijušais gribētu tevi atpakaļ pēc tam, kad viņš tevi pameta, slēpjas tieši tajā:

Tev ir atkal jāpaaugstina savs statuss viņa acīs, lai no jauna izraisītu to vēlmi un ilgas, ko viņš reiz izjuta pret tevi. Jo šobrīd viņš to neredz.

Dažas lietas paaugstinās jūsu statusu viņa acīs, bet dažas - pazeminās.

Apņemtība ar viņu tev nesniegs nekādu labumu. Kamēr mēģini izskatīties tikpat forša kā gurķis.

Bet es zinu, ka ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, lai vienkārši pārtrauktu apsēstās domas par kādu, kas mums rūp. Iespējams, palīdzēs saprast, kas ir zinātniskais pamatojums šķiršanās procesam. Jo, jā, tas ir zinātniski pamatots.

Šķiršanās sāp tik ļoti, jo:

• Pētījumos ir atklāts, ka mūsu organisms uz sirdssāpes reaģē tāpat kā uz fiziskām sāpēm. Tātad tas burtiski sāp.
• Pētījumi liecina, ka mūsu smadzeņu ķīmija mainās, jo samazinās labsajūtas hormonu dopamīna un serotonīna ražošana.
• Paniku, ko izraisa šķiršanās, ķermenis izjūt kā ārkārtas situāciju, tāpēc tas pāriet cīņas vai bēgšanas režīmā. Tāpēc mēs varam justies šokā un tik izmisīgi.

Visas šīs lietas rada haosu un nozīmē, ka jūs neesat normālā prāta stāvoklī. Tāpēc atcerieties to. Atzīstiet, ka šī reakcija ir dabiska, bet tā izzudīs.

Jums vienkārši kādu brīdi ir jāpaliek stipram un jābrauc uz priekšu (vairāk padomu par to, kā to izdarīt, drīzumā).

Atkārtojiet sev, ka šī sajūta ir tikai īslaicīga.

Jūs nevēlaties darīt neko tādu, ko beigās nožēlosiet, un tas sagraus jūsu izredzes, ka jūsu bijušais vēlas jūs atpakaļ.

Tas mani ved pie nākamā soļa.

3. solis: nelūdziet, nelūdziet un nerīkojieties izmisīgi.

Atcerieties, ka jūsu spēles plāns ir parādīt viņam, cik augsta statusa sieviete esat. Un augstvērtīgas sievietes izturas cienīgi.

Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu uzvesties kā trūcīgam, izmisušam vai pārāk dedzīgam.

Tagad atkal ir spēkā daudzi no tiem agrīnajiem iepazīšanās noteikumiem, kas nosaka, ka nedrīkst uzstāties pārāk spēcīgi. Jo šķiršanās ir atgriezusi jūs abus dažus soļus atpakaļ.

Intensīva uzvedība var tikai vēl vairāk viņu attālināt.

Cieņa ir seksīga.

Ļaujiet tam kļūt par jūsu jauno mantru. Jo tas viņam parāda, ka viņš jums nav vajadzīgs, un tas galu galā ir pievilcīgi.

Mīlestības jomā neviens nemeklē izdevīgu darījumu. Šī ir vieta, kur tu viņam parādīsi, ka esi kaut kas cits.

Tāpēc nevajag dusmoties, kliegt un kliegt uz viņu (lai arī cik kārdināta tu justos). Nevajag zvanīt viņam, histēriski raudot un lūdzot, lai viņš atnāk pie tevis. Nevajag sūtīt viņam nebeidzamu īsziņu plūsmu, kurās stāstītu, ka tev viņa pietrūkst.

Lai viņš gribētu tevi atpakaļ, viņam ir jāizjūt draudi, ka var pazaudēt tevi uz visiem laikiem. Un tas nenotiks, ja tu sitīsi viņam pa durvīm.

4. solis: uz kādu laiku pārtrauciet kontaktus

Es nemelošu, manuprāt, šī bieži vien ir tā plāna daļa, ko lielākā daļa cilvēku negrib dzirdēt.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Jo visas šīs fiziskās un psiholoģiskās pārmaiņas, kas šobrīd notiek tavā ķermenī un smadzenēs, liek tavam bijušajam justies kā atkarībai.

Un saprotams, ka doma par jebkāda kontakta atcelšanu var vēl vairāk veicināt šo atkarību.

Taču, ja vēlaties, lai bijušais vēlas jūs atpakaļ, viņam ir jādod telpa un laiks, lai viņš patiešām varētu pakavēties bez jums.

Kamēr viņš nejutīs, ka tu patiešām esi aizgājusi no viņa dzīves, visas šīs dabiskās reakcijas uz zaudējumu un sirdssāpes viņam neizraisīs pienācīgu reakciju (kā tas notiek tev šobrīd).

Nē, ja viņš domā, ka jebkurā brīdī varēs tevi atgūt.

Tas nozīmē, ka tev ir jāpāriet uz "auksto nūju" - jāpārtrauc viņam sūtīt ziņojumus, jāizdzēš viņš no sociālajiem medijiem, nevajag zvanīt un tikties.

Pilnībā izstumiet sevi no viņa dzīves. Nedodiet viņam piekļuvi jums.

5. solis: parādiet viņam savu labāko "es" (un personu, kurā viņš iemīlēja).

Kad attiecībās sāk iet greizi vai pat pēc tam, kad medusmēneša posms sāk mazināties, mēs varam aizmirst, kāpēc iemīlējāmies.

Bet realitāte ir tāda, ka viņš reiz iemīlēja tevi. Un visas tās lietas, kas viņam patika, joprojām ir saglabājušās.

Tagad ir īstais brīdis atgādināt viņam par to, cik lieliska tu esi. Labākais veids, kā parādīt viņam savu labāko "es", ir koncentrēties uz to, lai tu patiešām būtu labākais "es".

Ironiski, bet tam nav nekāda sakara ar viņu un viss sakars ir ar jums.

Koncentrējiet savu mīlestību, uzmanību un laiku atpakaļ uz sevi un prom no viņa. Tas jums dos arī papildu labumu, jo novērsīs jūsu domas no viņa.

Vienmēr ir labi ar kādu aprunāties, neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, ģimenes loceklis vai profesionālis. Lai gan jūs nevēlaties iespringt ar bijušo, pētījumi liecina, ka pārdomas par nesen notikušu šķiršanos palīdz dziedināšanas procesā.

Pēc šķiršanās mūsu pašapziņa parasti krītas, tāpēc strādājiet pie tā, lai uzlabotu savu pašapziņu. Dariet visu, ko varat, lai justos labi.

Man personīgi patīk trenēties, valkāt savas skaistākās drēbes, censties izskatīties un sevi lutināt, kā vien varu.

Tas ir arī lielisks laiks, lai pievērstos savai personīgajai attīstībai.

Tā varētu būt pašpalīdzības grāmatu lasīšana, motivējošu audioierakstu klausīšanās vai tiešsaistes vai klātienes kursu apmeklēšana. Tas varētu ietvert jauna hobija vai intereses uzsākšanu vai jaunu prasmju apgūšanu.

Pēc šķiršanās esmu sācis jāt ar zirgu, nodarboties ar boksu un braukāt ar mugursomu. Daudzos veidos atteikšanās no manis patiesībā ir bijusi lieliska manas izaugsmes veicināšanai.

Vislabākā iespēja likt viņam nožēlot, ka viņš tevi zaudēja, ir atjaunot savu dzīvi vēl stiprāku nekā iepriekš.

6. solis: Ļaujiet viņam domāt, ka jūs pārejat tālāk

Tagad ir īstais brīdis turēt savas kārtis pie krūtīm.

Atdzīvini šo noslēpumainību un liksi viņam uzminēt par savu dzīvi. Tas, ka ar viņu nav kontaktu, patiešām palīdzēs.

Jo, ja viņš nezina, ko jūs darāt, viņš var tikai iztēloties. Un mūsu iztēlei ir tendence kļūt mežonīgai.

Pa to laiku noteikti dodieties ārā un mēģiniet izklaidēties. Neapšaubāmi, sākumā tas var šķist mazliet piespiedu kārtā.

Jums var rasties kārdinājums paslēpties. Taču centieties iziet ārā.

Kad sāksiet atjaunot dzīvi bez viņa (lai cik biedējoši tas arī neizklausītos), viss sāksies mazāk biedējoši.

Tiekieties ar draugiem, dodieties ārā un neļaujiet sev novērst uzmanību.

Padomā par to, ka, ja viņš uzzinās, ka tu nesēdi mājās un negaidi, kad viņš piezvanīs, viņš, visticamāk, jutīsies greizsirdīgs un vēlēsies tevi atpakaļ.

7. solis: Pēc kāda laika nosūtiet viņam īsziņu

Kādā brīdī, ja tu patiešām vēlies, lai tavs bijušais atgrieztos tavā dzīvē, tev, iespējams, atkal būs jāuzsāk kontakts. Iespējams, šajā posmā viņš to jau būs izdarījis.

Bet, ja pēc kāda laika viņš to nav izdarījis, jums ir jāraksta viņam īsziņa.

Lai gan "kādu laiku" ir neskaidrs laika mērs, es runāju par daudzām nedēļām vai ideālā gadījumā mēnešiem, un noteikti ne dažām dienām.

Izdariet to pārāk agri, un jūs vēl neesat parādījis, ko viņam pietrūkst.

Sākotnēji nosūtiet tikai vienu īsu īsziņu, lai pārbaudītu situāciju. Nesniedziet tajā pārāk daudz informācijas un saglabājiet to īsu.

Izveidojiet kaut ko pavisam ikdienišķu, lai redzētu, kā viņš atbildēs. Ja viņš atbildēs, jūs varat turpināt iesākto.

Viņa ieinteresētība vai neieinteresētība, visticamāk, būs skaidra. Dziļi sirdī mēs varam noteikt, kad kāds par mums interesējas - jo viņš cenšas.

Protams, vienmēr pastāv iespēja, ka viņš neatbildēs. Tādā gadījumā ir laiks doties tālāk.

Galu galā, tu nevari "piespiest" savu bijušo, lai viņš gribētu tevi atpakaļ. Tam ir jānāk no viņa paša.

Par laimi, viss ieguldītais darbs, lai viņu atgūtu, ir arī labākais pamats, lai justos vislabāk un izārstētos pēc šķiršanās.

Tāpēc tagad jums, iespējams, tas vairs tik ļoti nerūpēs.

Līdz šim solim tu, iespējams, pat būsi pārvērtējusi, vai vispār vēlies viņu atpakaļ. Jo tu būsi daudz laimīgāka, pārliecinātāka un uzmundrinošāka.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.