Zostanie porzuconym musi być tam jako jedna z najgorszych sytuacji wszech czasów, w których można się znaleźć.

Zależy ci na swoim byłym nadal, nie chciałeś, aby rzeczy skończyły się w ten sposób, a może nadal wierzysz, że powinieneś być razem.

Ale jak sprawić, by twój były też zdał sobie z tego sprawę?

Zapomnij o milionie i jednym rzeczy, aby go odzyskać. Ten artykuł wyjaśni, jak sprawić, by twój ex chciał cię z powrotem po tym, jak cię rzucił, w sześciu prostych krokach.

Jak sprawić, by twój były chciał cię z powrotem po tym, jak cię rzucił

Krok 1: Zrozumienie, co poszło nie tak

Wiem, naprawdę chcesz przeskoczyć do części, w której jesteś z powrotem w ramionach swojego ex i on błaga o twoje przebaczenie.

Ale niestety, nie możemy szybko prześledzić pracy u podstaw, która cię tam doprowadzi.

Bo brutalna prawda jest taka:

Coś poszło nie tak, coś w waszym związku nie działało, inaczej nie bylibyście w tym miejscu.

Nie można tego zamieść pod dywan, dlatego zanim ruszysz do przodu, musisz być ze sobą szczery w kwestii problemów.

Dzięki temu masz szansę popracować nad tymi rzeczami.

Jeśli są rzeczy, nad którymi musisz pracować osobiście, możesz wtedy pokazać swojemu ex, że sprawy się zmieniły i następnym razem będzie inaczej.

Ale daje ci to również szansę na zastanowienie się, czy naprawdę chcesz go z powrotem.

Wiem, że może ci się wydawać, że tak, ale po rozstaniu emocje sięgają zenitu i zaciemniają nasz osąd.

Weź długopis i papier i wypisz problemy, które miałeś w swoim związku, staraj się nie słodzić.

Zadaj sobie również kilka pytań z góry, takich jak jak on cię traktował? Czy sprawił, że czułeś się dobrze o sobie? Czy czułeś się pewnie i bezpiecznie w związku?

Kiedy wszystko jest zapisane przed nami czarno na białym, często trudniej jest nam to zignorować. Łatwiej jest spojrzeć na sprawy bardziej obiektywnie z zewnątrz.

Wiem, że teraz chcesz tylko, aby ból ustał, a odzyskanie go wydaje się najlepszym sposobem, aby to zrobić.

Musisz jednak zastanowić się, czy zasługuje na to, by cię odzyskać. Nie sprzedawaj siebie za mało.

Krok 2: Zwiększ swój status

Właśnie wyjaśniłem, jak super intensywne mogą być nasze uczucia po rozstaniu i chcę to teraz rozwinąć.

Ponieważ zrozumienie i próba utrzymania w ryzach niektórych z tych emocji będzie kluczowe. To dlatego, że kluczem do uzyskania twojego ex, aby chcieć cię z powrotem po tym, jak cię rzucił, leży w tym:

Musisz ponownie podnieść swój status w jego oczach, aby ponownie uruchomić to pragnienie i tęsknotę, którą kiedyś czuł do ciebie. Ponieważ w tej chwili nie może tego zobaczyć.

Pewne rzeczy podniosą Twój status w jego oczach, a pewne go obniżą.

Obsesja na jego punkcie nie przyniesie ci żadnych korzyści, podczas gdy próba pokazania, że jest fajny jak ogórek jest.

Ale wiem, że łatwiej powiedzieć niż zrobić, aby po prostu zrezygnować z obsesyjnego myślenia o kimś, na kim nam zależy. Zrozumienie nauki stojącej za rozpadem może pomóc. Ponieważ, tak, jest nauka do tego.

Zerwanie tak cholernie boli, bo:

• Badania wykazały, że nasze ciała reagują na złamane serce w taki sam sposób, jak na ból fizyczny. Więc to dosłownie boli.
• Badania mówią, że chemia naszego mózgu zmienia się, ponieważ mamy tendencję do doświadczania spadku produkcji naszych hormonów dobrego samopoczucia - dopaminy i serotoniny.
• Panika rozpadu czuje się jak nagły wypadek dla twojego ciała, więc przechodzi w tryb walki lub ucieczki. Co jest powodem, że możemy czuć się w szoku i tak zdesperowani.

Wszystkie te rzeczy grają spustoszenie i oznaczają, że nie jesteś w swoim normalnym stanie umysłu. Więc pamiętaj o tym, uznaj, że ta reakcja jest naturalna, ale będzie zanikać.

Musisz tylko pozostać silny przez jakiś czas i przejechać go (więcej wskazówek, jak to zrobić wkrótce).

Powtarzaj sobie w kółko, że to uczucie jest tylko chwilowe.

Nie chcesz robić niczego, co kończy się żałowaniem - a to zrujnuje twoje szanse na to, że twój ex będzie chciał cię z powrotem.

Co prowadzi mnie do następnego kroku.

Krok 3: Nie błagaj, nie udawaj zdesperowanego.

Pamiętaj, że twoim planem gry jest pokazanie mu, jak wysokim statusem jesteś jako kobieta. A kobiety o wysokiej wartości noszą się w godny sposób.

Oznacza to więc, że nie powinieneś zachowywać się potrzebująco, desperacko, czy zbyt chętnie.

Wiele z tych wczesnych zasad randkowych, aby nie wchodzić zbyt mocno, ma teraz zastosowanie. Ponieważ rozstanie spowodowało, że oboje cofnęliście się o kilka kroków.

Intensywne zachowanie niesie ze sobą ryzyko, że tylko jeszcze bardziej go odepchnie.

Godność jest sexy.

Niech to będzie twoja nowa mantra, bo to pokazuje mu, że go nie potrzebujesz, a to jest ostatecznie atrakcyjne.

Nikt nie szuka okazji w dziale miłosnym. To jest miejsce, w którym pokażesz mu, że jesteś niczym innym.

Więc nie denerwuj się i nie krzycz na niego (bez względu na to, jak bardzo czujesz się skuszony). Nie wywołuj go histerycznie płacząc i błagając, by przyszedł. Nie wysyłaj mu strumienia niekończących się wiadomości tekstowych, mówiąc mu, że tęsknisz za nim.

Aby chciał cię odzyskać, musi poczuć zagrożenie utraty ciebie na dobre, a to się nie stanie, gdy będziesz dobijać się do jego drzwi.

Krok 4: Odetnij na jakiś czas kontakt

Nie będę kłamać, myślę, że to często część planu, którą większość ludzi nienawidzi usłyszeć.

Related Stories from Hackspirit:

Ponieważ wszystkie te fizyczne i psychologiczne zmiany, które dzieją się teraz w twoim ciele i mózgu, sprawiają, że twój ex czuje się jak uzależniony.

I co zrozumiałe, myśl o usunięciu jakiegokolwiek kontaktu może jeszcze bardziej uruchomić to uzależnienie.

Ale jeśli chcesz, aby twój ex chciał cię z powrotem, musi otrzymać przestrzeń i czas, aby faktycznie tęsknić za tobą.

Dopóki nie poczuje, że naprawdę odeszłaś z jego życia, wszystkie te naturalne reakcje na stratę i żal z powodu złamanego serca nie zostaną w nim odpowiednio uruchomione (tak jak w tobie teraz).

Nie, jeśli myśli, że w każdej chwili może cię odzyskać.

Oznacza to, że musisz przejść zimny indyk - przestań go wysyłać wiadomości, usuń go z mediów społecznościowych, nie dzwoń i nie spotykaj się.

Całkowicie usuń się z jego życia, nie dawaj mu dostępu do siebie.

Krok 5: Pokaż mu swoje najlepsze ja (i osobę, w której się zakochał)

Kiedy rzeczy zaczynają iść źle w związku, lub nawet po fazie miesiąca miodowego zaczyna zanikać, możemy zapomnieć, dlaczego upadliśmy dla kogoś.

Ale rzeczywistość jest taka, że kiedyś się w tobie zakochał i wszystkie te rzeczy, które mu się podobały, nadal tam są.

Teraz jest czas, aby przypomnieć mu, jak niesamowite jesteś. Najlepszym sposobem, aby pokazać mu swoje najlepsze ja jest rzeczywiście skupić się na byciu najlepszym sobą.

I jak na ironię, nie ma to nic wspólnego z nim, a wszystko z tobą.

Skupić swoją miłość, uwagę i czas z powrotem na ciebie i z dala od niego. To będzie również dać dodatkową korzyść biorąc swój umysł od niego.

Rozmowa z kimś jest zawsze dobrym pomysłem, niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, członek rodziny, czy profesjonalista. Chociaż nie chcesz utknąć w fiksacji na punkcie swojego byłego, badania wykazały, że refleksja nad niedawnym rozstaniem pomaga w procesie leczenia.

Po zerwaniu nasza pewność siebie zwykle bierze pukanie, więc pracować na zwiększenie poczucia własnej wartości. Zrób wszystko, co możesz, aby czuć się dobrze.

Osobiście lubię ćwiczyć, nosić moje najładniejsze ubrania, podejmować wysiłek z tym, jak wyglądam, i traktować siebie w jakikolwiek sposób mogę.

To także doskonały czas, by skupić się na własnym rozwoju osobistym.

Może to być czytanie książek samopomocowych, słuchanie motywujących audio, lub branie udziału w kursach online lub osobiście. Może to być rozpoczęcie nowego hobby lub zainteresowania, lub uczenie się nowej umiejętności.

Zacząłem jeździć konno, boksować i wędrować z plecakiem po rozstaniach w przeszłości. Bycie porzuconym na wiele sposobów było w rzeczywistości świetne dla mojego rozwoju.

Najlepszą szansą, jaką masz na to, by żałował, że cię stracił, jest zbudowanie swojego życia z powrotem jeszcze mocniej niż wcześniej.

Krok 6: Pozwól mu myśleć, że idziesz dalej

Teraz jest czas, aby trzymać swoje karty blisko klatki piersiowej.

Przywróć tę tajemnicę i utrzymuj go w zgadywaniu o swoim życiu. Brak kontaktu naprawdę pomoże w tym.

Bo kiedy nie wie, co robisz, może sobie tylko wyobrazić. A nasza wyobraźnia ma tendencję do szaleństwa.

W międzyczasie, upewnij się, że wyjdziesz tam i spróbuj się dobrze bawić. Niewątpliwie, na początku, to może czuć się trochę wymuszone.

Możesz mieć pokusę, by się schować, ale podejmij wysiłek, by wyjść na zewnątrz.

Gdy zaczniesz odbudowywać życie bez niego (jakkolwiek przerażająco to brzmi), wszystko zacznie wydawać się mniej zniechęcające.

Spotykaj się z przyjaciółmi, wychodź z domu i dbaj o to, by się nie rozpraszać.

Pomyśl o tym w ten sposób, jeśli to wraca do niego, że nie siedzisz w domu, czekając na niego, aby zadzwonić, jest o wiele bardziej prawdopodobne, że poczuje się zazdrosny i chce cię z powrotem.

Krok 7: Po jakimś czasie napisz do niego SMS-a

W pewnym momencie, jeśli chcesz, aby twój ex wrócił do twojego życia, być może będziesz musiał ponownie zainicjować kontakt. Być może na tym etapie, on już to zrobił.

Ale jeśli po jakimś czasie tego nie zrobił, to musisz napisać do niego smsa.

Nawet jeśli "jakiś czas" jest nieprecyzyjną miarą czasu, to mówię o wielu tygodniach, a najlepiej miesiącach, a na pewno nie o kilku dniach.

Zrób to za wcześnie i wcale nie pokazałeś mu, czego mu brakuje.

Początkowo wyślij jeden krótki tekst, aby przetestować wodę. Nie zdradzaj w nim zbyt wiele i trzymaj go krótko.

Niech to będzie coś niezobowiązującego, tylko po to, żeby zobaczyć, jak się odwzajemni. Jeśli się odwzajemni, możesz budować stamtąd.

Jego zainteresowanie lub jego brak prawdopodobnie będzie jasne. W głębi duszy możemy powiedzieć, kiedy ktoś jest zainteresowany nami - bo podejmuje wysiłek.

Oczywiście, zawsze istnieje potencjał, że nie odwzajemnia się, w którym to przypadku jest czas, aby przejść dalej.

Pod koniec dnia nie możesz "sprawić", że twój były będzie chciał cię z powrotem. To musi pochodzić od niego.

Na szczęście wszystkie prace ziemne, które włożyłeś, aby odzyskać go z powrotem, są również najlepszymi pracami ziemnymi, aby czuć się najlepiej i leczyć się z rozpadu.

Więc do tej pory pewnie nie będziesz się już tak bardzo przejmował.

Do tego kroku, może nawet ponownie ocenić, czy chcesz go z powrotem w ogóle. Ponieważ będziesz pochodzić z dużo szczęśliwszy, bardziej pewny siebie i kick-ass miejsce.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.