Az, hogy dobnak, az egyik legrosszabb helyzet, amiben valaha is találhatod magad.

Még mindig törődsz az exeddel, nem akartad, hogy így végződjön, és talán még mindig úgy gondolod, hogy együtt kellene lennetek.

De hogyan érheted el, hogy az exed is rájöjjön erre?

Felejtsd el a millió és egy dolgot, hogy visszaszerezd őt. Ez a cikk hat egyszerű lépésben elmagyarázza, hogyan érheted el, hogy az exed visszavágyjon hozzád, miután dobott téged.

Hogyan lehet, hogy az ex akarja vissza, miután dobott téged

1. lépés: Értse meg, mi ment rosszul

Tudom, nagyon szeretnél máris eljutni arra a részre, amikor újra az exed karjaiban vagy, és ő könyörög a bocsánatodért.

De sajnos, nem tudunk gyorsan átugrani az alapozáson, ami odáig vezet.

Mert a brutális igazság az:

Valami elromlott. Valami nem működött a kapcsolatotokban, különben nem lennétek ebben a helyzetben.

Ezt nem söpörheted a szőnyeg alá. És mielőtt továbblépnél, őszintének kell lenned magaddal a problémákat illetően.

Ez lehetőséget ad arra, hogy ezeken a dolgokon dolgozzon.

Ha vannak olyan dolgok, amelyeken személyesen kell dolgoznod, akkor megmutathatod az exednek, hogy a dolgok megváltoztak, és legközelebb másképp lesz.

De ez lehetőséget ad arra is, hogy átgondolja, valóban vissza akarja-e kapni.

Tudom, hogy azt hiszed, igen, de egy szakítás után az érzelmek elszabadulnak, és elhomályosítják az ítélőképességünket.

Fogj egy tollat és papírt, és írd le a kapcsolatodban felmerült problémákat. Próbáld meg nem szépíteni.

Tegyél fel magadnak néhány olyan kérdést is, mint például, hogy hogyan bánt veled? Jól érezted magad tőle? Biztonságban érezted magad a kapcsolatban?

Ha minden feketén-fehéren le van írva előttünk, gyakran nehezebb figyelmen kívül hagynunk. Könnyebb kívülről, objektívebben látni a dolgokat.

Tudom, hogy most csak azt akarod, hogy a fájdalom megszűnjön, és a legjobb módszernek tűnik, hogy visszakapd őt.

De meg kell fontolnod, hogy megérdemli-e, hogy visszakapjon téged. Ne add el magad.

2. lépés: Növelje státuszát

Az előbb elmagyaráztam, hogy milyen szuperintenzívek lehetnek az érzéseink egy szakítás után, és ezt szeretném most kifejteni.

Mert ezeknek az érzelmeknek a megértése és próbáljuk meg kordában tartani néhányat. Ez azért fontos, mert ebben rejlik a kulcsa annak, hogy az exed visszavágyjon hozzád, miután dobott téged:

Újra fel kell emelned a státuszodat a szemében, hogy újra kiváltsd azt a vágyat és vágyakozást, amit egykor irántad érzett. Mert most éppen nem látja.

Bizonyos dolgok emelik a státuszodat a szemében, bizonyos dolgok pedig csökkentik azt.

Azzal, hogy megszállottan rajongsz érte, nem teszel semmi jót. Miközben próbálsz olyan lazának tűnni, mint egy uborka.

De tudom, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, hogy abbahagyjuk a megszállott gondolkodást valakiről, aki fontos nekünk. A szakítás tudományának megértése segíthet. Mert igen, van tudománya.

A szakítás olyan rohadtul fáj, mert:

• Tanulmányok szerint a szervezetünk ugyanúgy reagál a szívfájdalomra, mint a fizikai fájdalomra. Tehát szó szerint fáj.
• A kutatások szerint az agyunk kémiája megváltozik, mivel hajlamosak vagyunk arra, hogy csökkenjen a jó közérzetet keltő hormonok, a dopamin és a szerotonin termelődése.
• A szakítás okozta pánikot a szervezetünk vészhelyzetnek érzi, ezért harc vagy menekülés üzemmódba kapcsol. Ezért érezhetjük magunkat sokkosnak és kétségbeesettnek.

Mindezek a dolgok pusztítást játszanak, és azt jelentik, hogy nem vagy a normális lelkiállapotodban. Tehát emlékezz erre. Ismerd fel, hogy ez a reakció természetes, de el fog múlni.

Csak egy kis ideig erősnek kell maradnod, és ki kell bírnod (hamarosan további tippek következnek, hogyan csináld ezt).

Mondd magadnak újra és újra, hogy ez az érzés csak átmeneti.

Nem akarsz olyat tenni, amit a végén megbánsz - és ez tönkreteszi az esélyeidet arra, hogy az exed vissza akarjon kapni.

Ami szépen elvezet a következő lépésünkhöz.

3. lépés: Ne könyörögj, ne könyörögj, és ne viselkedj kétségbeesetten!

Ne feledd, a játékterved az, hogy megmutasd neki, milyen magas státuszú nő vagy. És a magas értékű nők méltóságteljesen viselik magukat.

Ez azt jelenti, hogy nem szabad rászorulónak, kétségbeesettnek vagy túl lelkesnek mutatkoznod.

A korai randizási szabályok közül sokan most is érvényesek, hogy nem szabad túl erősen közeledni. Mert a szakítás mindkettőtöket visszavetett néhány lépést.

Az intenzív viselkedés azzal a veszéllyel jár, hogy csak még távolabb taszítja őt.

A méltóság szexi.

Legyen ez az új mantrád, mert ez azt mutatja neki, hogy nincs szükséged rá, és ez végső soron vonzó.

Senki sem keresi a szerelemben az alkut. Ez az a pont, ahol megmutathatod neki, hogy minden vagy, csak nem az.

Szóval ne dühöngj, ne üvölts és ne kiabálj vele (bármennyire is kísértésnek érzed). Ne hívd fel hisztérikusan sírva és könyörögve, hogy jöjjön át. Ne küldj neki végeláthatatlan sms-ek sorozatát, hogy hiányzik neked.

Ahhoz, hogy vissza akarjon kapni téged, éreznie kell a fenyegetést, hogy végleg elveszíthet téged. És ez nem fog megtörténni, ha az ajtaját döngeted.

4. lépés: Kapcsolattartás megszakítása egy időre

Nem fogok hazudni, azt hiszem, ez gyakran a tervnek az a része, amit a legtöbben nem szívesen hallanak.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Mert mindazok a fizikai és pszichológiai változások, amelyek most történnek a testedben és az agyadban, az exedet függőségnek érzik.

És érthető, hogy a gondolat, hogy meg kell szüntetni minden kapcsolatot, még inkább kiválthatja ezt a függőséget.

De ha azt akarod, hogy az exed vissza akarjon kapni, akkor teret és időt kell adni neki, hogy valóban hiányozni fogsz neki.

Amíg nem érzi úgy, hogy valóban eltűntél az életéből, addig a veszteségre és a szívfájdalomra adott összes természetes reakció nem fog megfelelően beindulni benne (mint ahogyan most benned).

Nem, ha azt hiszi, hogy bármikor visszaszerezhet téged.

Ez azt jelenti, hogy le kell állnod a hidegháborúval - ne küldj neki több üzenetet, távolítsd el a közösségi médiából, ne hívd fel, és ne találkozz vele.

Távolítsd el magad teljesen az életéből, ne engedd, hogy hozzáférjen hozzád.

5. lépés: Mutasd meg neki a legjobb énedet (és azt a személyt, akibe beleszeretett).

Amikor a dolgok kezdenek rosszul alakulni egy kapcsolatban, vagy akár a mézeshetek kezd elhalványulni, elfelejthetjük, miért is szerettünk bele valakibe.

De a valóság az, hogy egyszer beléd szeretett, és mindazok a dolgok, amiket szeretett, még mindig ott vannak.

Most itt az ideje, hogy emlékeztesd őt arra, milyen nagyszerű vagy. A legjobb módja annak, hogy megmutasd neki a legjobb énedet, ha valóban arra koncentrálsz, hogy a legjobb éned legyél.

És ironikus módon ennek semmi köze hozzá, de minden köze van hozzád.

A szereteted, a figyelmed és az időd összpontosítsd vissza magadra, és távolítsd el tőle. Ez azt a plusz előnyt is biztosítja, hogy eltereli a gondolataidat róla.

Mindig jó ötlet beszélgetni valakivel, legyen az egy barát, családtag vagy szakember. Bár nem akarsz az exeden ragaszkodni, kutatások szerint a közelmúltban történt szakításról való elmélkedés segít a gyógyulási folyamatban.

A szakítás után az önbizalmunk általában csorbát szenved, ezért dolgozz az önbecsülésed erősítésén. Tégy meg mindent, amit csak tudsz, hogy jól érezd magad.

Én személy szerint szeretek edzeni, a legszebb ruháimat viselni, igyekszem odafigyelni a külsőmre, és minden lehetséges módon bánni magammal.

Ez a tökéletes alkalom arra is, hogy a saját személyes fejlődésére összpontosítson.

Ez lehet önsegítő könyvek olvasása, motivációs hanganyag hallgatása, online vagy személyes tanfolyamok elvégzése, új hobbi vagy érdeklődési kör elkezdése, vagy új készség elsajátítása.

A múltban szakítások után kezdtem el lovagolni, bokszolni és hátizsákos túrázni. Az, hogy sok szempontból dobtak, valójában nagyszerű volt a fejlődésem szempontjából.

A legjobb esélyed arra, hogy megbánja, hogy elveszített téged, ha még erősebben építed vissza az életedet, mint korábban.

6. lépés: Hagyd, hogy azt higgye, továbblépsz.

Most van itt az ideje, hogy a kártyáidat szorosan tartsd a szádban.

Hozd vissza a titokzatosságot, és hagyd őt találgatni az életedről. A kapcsolattartás hiánya tényleg segíteni fog ebben.

Mert amikor nem tudja, mit csinálsz, csak képzelni tud. És a képzeletünk hajlamos elszabadulni.

Addig is menjetek ki, és próbáljátok meg jól érezni magatokat. Kétségtelen, hogy az elején ez egy kicsit erőltetettnek tűnhet.

Lehet, hogy kísértésbe esik, hogy elbújjon, de tegyen erőfeszítéseket, hogy kimozduljon.

Ahogy elkezditek újjáépíteni az életeteket nélküle (bármilyen ijesztően is hangzik), az egész kevésbé lesz ijesztő.

Találkozz a barátaiddal, menj el szórakozni, és tereld el a figyelmedet.

Gondolj bele, ha visszajut hozzá, hogy nem ülsz otthon és várod, hogy hívjon, akkor sokkal valószínűbb, hogy féltékeny lesz és vissza akar majd kapni.

7. lépés: Egy idő után írj neki SMS-t

Egy bizonyos ponton, ha valóban vissza akarod kapni az exedet az életedbe, akkor lehet, hogy újra kezdeményezned kell a kapcsolatfelvételt. Lehet, hogy ebben a szakaszban ő már megtette ezt.

De ha egy idő után sem, akkor írj neki egy SMS-t.

Bár a "némi idő" homályos időmérés, én több hétről vagy ideális esetben hónapokról beszélek, és semmiképpen sem néhány napról.

Ha túl korán teszed, akkor még egyáltalán nem mutattad meg neki, hogy mi hiányzik neki.

Kezdetben csak egy rövid üzenetet küldjön, hogy tesztelje a helyzetet. Ne áruljon el benne túl sokat, és tartsa rövidre.

Legyen ez valami elég laza dolog, csak hogy lássuk, hogyan viszonozza. Ha viszonozza, akkor onnan építkezhetsz tovább.

Az érdeklődése vagy annak hiánya valószínűleg egyértelmű lesz. Mélyen legbelül meg tudjuk mondani, ha valaki érdeklődik irántunk - mert erőfeszítéseket tesz.

Persze mindig fennáll a lehetőség, hogy nem viszonozza, és ebben az esetben ideje továbblépni.

A nap végén nem tudod "rávenni" az exedet, hogy vissza akarjon kapni téged. Ennek tőle kell jönnie.

Szerencsére az összes alapozás, amit azért tettél, hogy visszaszerezd őt, egyben a legjobb alapozás is ahhoz, hogy a lehető legjobban érezd magad, és meggyógyulj a szakításból.

Így mostanra valószínűleg már nem fog annyira érdekelni.

Erre a lépésre talán már azt is átértékeled, hogy egyáltalán vissza akarod-e őt kapni. Mert sokkal boldogabb, magabiztosabb és ütősebb helyről fogsz érkezni.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy tanúsított párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.