Essere lasciati è una delle situazioni peggiori in cui ci si possa trovare.

Tieni ancora al tuo ex, non volevi che le cose finissero così e forse credi ancora che dovreste stare insieme.

Ma come fare in modo che anche il vostro ex se ne renda conto?

Dimenticate un milione di cose per riconquistarlo: questo articolo vi spiegherà come far sì che il vostro ex vi rivoglia dopo che vi ha scaricato, in sei semplici passi.

Come far sì che il vostro ex vi rivoglia dopo che vi ha scaricato

Fase 1: capire cosa è andato storto

Lo so, volete davvero saltare alla parte in cui siete di nuovo tra le braccia del vostro ex e lui implora il vostro perdono.

Purtroppo, però, non è possibile fare un passo avanti veloce nel lavoro di base che vi porterà a questo risultato.

Perché la brutale verità è che:

Qualcosa è andato storto, c'era qualcosa nella vostra relazione che non funzionava, altrimenti non sareste in questo posto.

Non si può nascondere tutto sotto il tappeto e quindi, prima di andare avanti, bisogna essere onesti con se stessi riguardo ai problemi.

Questo vi dà la possibilità di lavorare su questi aspetti.

Se ci sono cose su cui dovete lavorare personalmente, potete mostrare al vostro ex che le cose sono cambiate e che la prossima volta sarà diverso.

Ma vi dà anche la possibilità di valutare se lo volete davvero indietro.

So che potreste pensare di sì, ma all'indomani di una rottura le emozioni sono altissime e offuscano il nostro giudizio.

Prendete carta e penna e scrivete i problemi che avete avuto nella vostra relazione, cercando di non indorare la pillola.

Inoltre, ponetevi alcune domande dirette: come vi ha trattato? Vi ha fatto sentire bene con voi stessi? Vi siete sentiti sicuri e protetti nella relazione?

Quando è tutto scritto davanti a noi, nero su bianco, spesso è più difficile ignorarlo. È più facile vedere le cose in modo più oggettivo dall'esterno.

So che in questo momento volete solo che il dolore finisca, e riaverlo indietro sembra il modo migliore per farlo.

Ma devi considerare se lui merita di riconquistarti. Non sminuirti.

Fase 2: Aumentare il proprio status

Ho appena spiegato quanto possano essere intensi i nostri sentimenti dopo una rottura, e ora voglio approfondire l'argomento.

Perché capire e cercare di tenere sotto controllo alcune di queste emozioni è fondamentale, perché la chiave per far sì che il vostro ex vi rivoglia dopo avervi scaricato sta proprio in questo:

Dovete far crescere di nuovo il vostro status ai suoi occhi per far riemergere il desiderio e la nostalgia che provava per voi, perché in questo momento non riesce a vederlo.

Alcune cose aumenteranno il vostro status ai suoi occhi, altre lo abbasseranno.

Diventare ossessiva nei suoi confronti non ti gioverà affatto, mentre cercare di apparire fredda come un cetriolo sì.

Ma so che è più facile a dirsi che a farsi, smettere di pensare in modo ossessivo a qualcuno a cui teniamo. Capire la scienza che sta dietro a una rottura può essere d'aiuto. Perché, sì, c'è una scienza in questo.

Lasciarsi fa maledettamente male perché:

• Secondo alcuni studi, il nostro corpo reagisce al dolore del cuore nello stesso modo in cui reagisce al dolore fisico, quindi fa letteralmente male.
• Secondo le ricerche, la chimica del nostro cervello si modifica e tende a diminuire la produzione di dopamina e serotonina, gli ormoni del benessere.
• Il panico di una rottura fa sentire il corpo come un'emergenza e quindi entra in modalità "lotta o fuga". Ecco perché possiamo sentirci sotto shock e così disperati.

Tutte queste cose giocano a sfavore e significano che non siete in uno stato mentale normale. Quindi ricordate questo. Riconoscete che questa reazione è naturale, ma si affievolirà.

Bisogna solo essere forti per un po' di tempo e superare la crisi (presto arriveranno altri consigli su come farlo).

Ripetete a voi stessi che questa sensazione è solo temporanea.

Non volete fare nulla di cui finirete per pentirvi, rovinando così le possibilità che il vostro ex vi rivoglia.

Il che mi porta al prossimo passo.

Fase 3: Non supplicate, non implorate e non agite in modo disperato.

Ricordate che il vostro piano di gioco consiste nel mostrargli il vostro status di donna di alto livello e che le donne di alto valore si comportano in modo dignitoso.

Ciò significa che non bisogna comportarsi in modo bisognoso, disperato o troppo impaziente.

Molte delle regole dei primi appuntamenti, che consistono nel non farsi avanti in modo troppo deciso, si applicano anche adesso, perché la rottura ha fatto fare a entrambi qualche passo indietro.

Un comportamento intenso rischia di allontanarlo ancora di più.

La dignità è sexy.

Che questo sia il vostro nuovo mantra, perché gli dimostra che non avete bisogno di lui e questo, in definitiva, vi attrae.

Nessuno è alla ricerca di un affare nel settore dell'amore. È qui che gli dimostrate che siete tutt'altro.

Quindi non arrabbiatevi, non urlate e non gridate contro di lui (per quanto vi sentite tentati), non chiamatelo piangendo istericamente e pregandolo di venire da voi, non inviategli un flusso infinito di messaggi di testo per dirgli che vi manca.

Per volerti di nuovo, deve sentire la minaccia di perderti per sempre, e questo non succederà quando tu gli batti la porta.

Fase 4: interrompere i contatti per un po' di tempo

Non voglio mentire, credo che spesso questa sia la parte del piano che la maggior parte delle persone odia sentire.

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Perché tutti i cambiamenti fisici e psicologici che stanno avvenendo in questo momento nel vostro corpo e nel vostro cervello fanno sentire il vostro ex come una dipendenza.

Ed è comprensibile che il pensiero di eliminare qualsiasi contatto possa scatenare ancora di più la dipendenza.

Ma se volete che il vostro ex vi rivoglia, dovete concedergli lo spazio e il tempo per sentire davvero la vostra mancanza.

Fino a quando non sentirà che siete davvero spariti dalla sua vita, tutte queste reazioni naturali alla perdita e al dolore del cuore spezzato non si attiveranno correttamente in lui (come lo stanno facendo in voi in questo momento).

Non se pensa di poterti riavere in qualsiasi momento.

Ciò significa che dovrete smettere di mandargli messaggi, rimuoverlo dai social media, non chiamarlo e non incontrarlo.

Rimuovetevi completamente dalla sua vita e non dategli accesso a voi.

Fase 5: mostrargli il vostro lato migliore (e la persona di cui si è innamorato)

Quando le cose iniziano ad andare male in una relazione, o anche dopo che la fase della luna di miele inizia a svanire, possiamo dimenticare perché ci siamo innamorati di qualcuno.

Ma la realtà è che una volta si è innamorato di te e tutte le cose che gli piacevano sono ancora lì.

È il momento di ricordargli quanto siete fantastiche: il modo migliore per mostrargli la vostra parte migliore è concentrarsi sull'essere la vostra parte migliore.

E, ironia della sorte, questo non ha nulla a che fare con lui e tutto a che fare con voi.

Concentrate il vostro amore, la vostra attenzione e il vostro tempo su di voi e non su di lui, con l'ulteriore vantaggio di distogliere la vostra mente da lui.

Parlare con qualcuno è sempre una buona idea, che si tratti di un amico, di un familiare o di un professionista. Anche se non volete fissarvi sul vostro ex, le ricerche hanno dimostrato che riflettere su una recente rottura aiuta il processo di guarigione.

Dopo una rottura la fiducia in noi stessi di solito subisce un duro colpo, quindi lavorate per aumentare la vostra autostima e fate tutto il possibile per sentirvi bene.

Personalmente, mi piace allenarmi, indossare i miei vestiti più belli, fare uno sforzo per il mio aspetto e curarmi in ogni modo possibile.

È anche il momento ideale per concentrarsi sul proprio sviluppo personale.

Potrebbe trattarsi di leggere libri di auto-aiuto, ascoltare audio motivazionali, seguire corsi online o di persona, iniziare un nuovo hobby o interesse o imparare una nuova abilità.

In passato ho iniziato a praticare l'equitazione, il pugilato e lo zaino in spalla dopo una rottura. In molti modi, essere lasciati è stato positivo per la mia crescita.

La migliore possibilità di fargli rimpiangere di averti persa è quella di ricostruire la vostra vita ancora più forte di prima.

Fase 6: fargli credere che si sta andando avanti

È il momento di tenere le carte in regola.

Riporta in auge il mistero e fallo riflettere sulla tua vita. Il fatto di non avere contatti aiuta molto in questo senso.

Perché quando non sa cosa state facendo, tutto ciò che può fare è immaginare. E la nostra immaginazione ha la tendenza a scatenarsi.

Nel frattempo, assicuratevi di uscire e di cercare di divertirvi. Indubbiamente, all'inizio, questo può sembrare un po' forzato.

Potreste essere tentati di nascondervi, ma fate uno sforzo per uscire.

Quando inizierete a ricostruire una vita senza di lui (per quanto possa sembrare spaventoso), tutto inizierà a sembrare meno scoraggiante.

Incontrare amici, uscire e distrarsi.

Pensate a questo: se si accorge che non state a casa ad aspettare che vi chiami, è molto più probabile che si senta geloso e che vi rivoglia.

Fase 7: Dopo qualche tempo, mandategli un messaggio

A un certo punto, se volete che il vostro ex torni nella vostra vita, dovrete ricominciare a contattarlo. Forse a questo punto lui l'avrà già fatto.

Ma se dopo un po' di tempo non l'ha fatto, dovete mandargli un messaggio.

Anche se "qualche tempo" è una misura vaga del tempo, sto parlando di molte settimane o idealmente di mesi, e non certo di pochi giorni.

Se lo fate troppo presto, non gli avrete mostrato affatto ciò che gli manca.

Inizialmente, inviate un breve messaggio per sondare il terreno, senza svelare troppo e mantenendolo breve.

Fate qualcosa di abbastanza informale, solo per vedere come ricambia. Se ricambia, potete costruire da lì.

Il suo interesse o la sua mancanza saranno probabilmente chiari. In fondo, possiamo capire quando qualcuno è interessato a noi, perché fa uno sforzo.

Naturalmente c'è sempre la possibilità che lui non ricambi, nel qual caso è il momento di andare avanti.

In fin dei conti, non potete "costringere" il vostro ex a volervi di nuovo, deve essere lui a farlo.

Per fortuna, tutto il lavoro che avete fatto per riconquistarlo è anche il miglior lavoro per sentirvi al meglio e guarire dalla rottura.

Quindi, a questo punto, probabilmente non vi importerà più di tanto.

A questo punto, potreste anche aver rivalutato la possibilità di volerlo indietro, perché sarete molto più felici, sicure e forti.

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