Dûpt wurde moat der boppe wêze as ien fan 'e minste situaasjes allertiids om josels yn te finen.

Jo jouwe noch altyd om jo eks, jo woene net dat dingen sa einigden, en miskien jo leauwe noch dat jo tegearre moatte wêze.

Mar hoe krije jo jo eks dit ek te realisearjen?

Ferjit in miljoen en ien dingen om him werom te krijen. Dit artikel sil útlizze hoe't jo meitsje jo eks wol dy werom neidat hy dumpte dy, yn seis ienfâldige stappen. wat gie der mis

Ik wit it, jo wolle echt springe nei it diel wêr't jo wer yn 'e earms fan jo eks binne en hy smeket om jo ferjouwing.

Mar spitigernôch kinne wy ​​net fêstje foarút troch de grûn dy't jo dêr bringt.

Om't de brutale wierheid is:

Der gie wat mis. D'r wie wat yn jo relaasje dat net wurke, oars soene jo net op dit plak wêze.

Dat kinne jo net ûnder it tapyt feie. En dus foardat jo fierdergean moatte jo earlik wêze mei josels oer de problemen.

Dit jout jo de kâns om oan dy dingen te wurkjen.

As der dingen binne wêr't jo oan wurkje moatte. persoanlik kinne jo dan oan jo eks sjen litte dat dingen feroare binne en dat it de folgjende kear oars sil wêze.

Mar it jout jo ek in kâns om te besjen oft jo him echt werom wolle.

Ik wit dat jo miskien tinke dat jo dogge. Mar yn 'e neisleep fan inbreakup emoasjes rinne heech. Se bewolke ús oardiel.

Krij in pinne en papier en skriuw de problemen út dy't jo yn jo relaasje hawwe. Besykje it net te sûkercoat.

Stel josels ek wat foarôf fragen, lykas hoe hat hy jo behannele? Hat hy jo goed fiele oer dysels? Fielsto jo feilich en feilich yn 'e relaasje?

As it allegear swart en wyt foar ús opskreaun is, is it faaks dreger foar ús om te negearjen. It is makliker om dingen objektiver fan bûten te sjen.

Ik wit no dat jo gewoan wolle dat de pine ophâldt, en om him werom te krijen liket de bêste manier om it te dwaan.

Mar jo jo moatte beskôgje oft hy it fertsjinnet om jo werom te krijen. Ferkeapje josels net koart.

Stap 2: Boost jo status

Ik haw krekt útlein hoe super yntinsyf ús gefoelens kinne wêze nei in skieding, en dêr wol ik no op útwei.

Om't guon fan dizze emoasjes essensjeel sille wêze om te begripen en besykje te kontrolearjen. Dat komt om't de kaai foar it krijen fan jo eks om jo werom te wollen nei't hy jo dumpte, leit yn dizze:

Jo moatte jo status opnij yn syn eagen stimulearje om dy winsk en langstme dy't hy ienris foar jo fielde, opnij te triggerjen. Want op dit stuit kin hy it net sjen.

Bepaalde dingen sille jo status yn syn eagen ferheegje, en guon dingen sille it ferleegje.

Alle obsessyf oer him wurde sil dogge jo nul favors. Wylst besykje te ferskinen sa koel as in komkommeris.

Mar ik wit dat it makliker sein dan dien is om gewoan op te hâlden mei obsessyf tinken oer immen dêr't wy om skele. It begripen fan 'e wittenskip efter in breakup kin helpe. Want, ja, der is in wittenskip oan it.

Opbrekke docht sa ferrekte sear, want:

• Stúdzjes hawwe fûn dat ús lichems reagearje op hertslach op deselde manier as it docht foar fysike pine. Sa docht it letterlik sear.
• Undersyk seit dat ús harsenschemie feroaret, om't wy in drip yn 'e produksje fan ús fiele-goede hormonen dopamine en serotonine hawwe.
• De panyk fan in breakup fielt as in need foar jo lichem en sa giet it yn fjocht- of flechtmodus. Dat is wêrom wy kinne fiele yn shock en sa wanhopich.

Al dizze dingen spylje ravage en betsjutte dat jo net yn jo normale steat fan geast. Dus ûnthâld dit. Bekenne dat dizze reaksje natuerlik is, mar it sil ferdwine.

Jo moatte gewoan in bytsje sterk bliuwe en it út ride (mear tips oer hoe't jo dit dwaan komme gau).

Fertel dysels hieltyd wer, dit gefoel is mar tydlik.

Jo wolle neat dwaan wêr't jo spyt fan hawwe - en dat sil jo kânsen ferneatigje dat jo eks dy werom wol.

Wat my moai op ús folgjende stap bringt.

Stap 3: net pleitsje, smeekje, of wanhopich hannelje

Tink derom dat jo spulplan is om him sjen te litten hoe hege status do bist as frou. En hege-wearde froulju drage harsels yn in weardichmanier.

Dat betsjut dus dat jo net needich, wanhopich of te skerp hannelje moatte.

In protte fan dy iere datingregels fan net te sterk komme, jilde no wer. Om't de skieding jim beide in pear stappen werom set hat.

Yntins gedrach rint it risiko him allinnich mar fierder fuort te triuwen.

Wardichheid is sexy.

Lit dat jo wêze nije mantra. Want it lit him sjen dat jo him net nedich hawwe, en dat is úteinlik oantreklik.

Nimmen is op syk nei in koopje yn 'e leafdesôfdieling. Dit is wêr't jo him sjen litte dat jo alles oars binne.

Wês dus net lilk en skrieme en skrieme tsjin him (net as hoe ferlieding jo fiele). Rop him net hysterysk gûlend op en smeekje him om oer te kommen. Stjoer him net in stream fan einleaze tekstberjochten dy't him fertelle dat jo him misse.

Om dy werom te wollen, moat er de bedriging fiele om jo foargoed te ferliezen. En dat sil net barre as jo syn doar delslaan.

Stap 4: Snij it kontakt efkes ôf

Ik sil net lizze, ik tink dat dit faaks it diel is fan it plan de measte minsken haatsje om te hearren.

Related Stories from Hackspirit:

Omdat al dy fysike en psychologyske ferskowings dy't op it stuit yn jo lichem en harsens bart lit jo eks fiele as in ferslaving.

En begryplik kin de gedachte om elk kontakt te ferwiderjen dy ferslaving noch mear oansette.

Mar as jo wolle dat jo eks dy werom wol, dan moat hy wêzede romte en tiid jûn om dy eins te missen.

Oant hy fielt dat jo wirklik út syn libben gien binne, sille al dizze natuerlike reaksjes op it ferlies en fertriet fan fertriet net goed yn him trigger wurde ( lykas se no yn jo binne).

Net as hy tinkt dat hy jo op elk momint werom kin krije.

Dat betsjut dat jo nei kâld turkije moatte - stopje mei berjochten mei him, ferwiderje him fan sosjale media, belje net, en treffe net op.

Josels folslein út syn libben fuortsmite. Jou him gjin tagong ta dy.

Stap 5: Lit him dyn bêste sels sjen (en de persoan dêr't er foar foel)

As dingen begjinne te gean mis yn in relaasje, of sels nei de houliksreis faze begjint te ferdwinen, wy kinne ferjitte wêrom't wy foelen foar immen.

Mar de realiteit is dat hy foel foar dy ien kear. En al dy dingen dy't er leuk fûn binne der noch.

No is it tiid om him te herinnerjen hoe geweldich jo binne. De bêste manier om him jo bêste sels sjen te litten is om jo eins te rjochtsjen op jo bêste sels te wêzen.

En iroanysk, dat hat neat mei him te krijen en alles mei dy te dwaan.

Fokusearje jo leafde, oandacht, en tiid werom op dy en fuort fan him. Dit sil jo ek it ekstra foardiel jaan om jo geast fan him ôf te nimmen.

It praten mei immen is altyd in goed idee, of it no in freon, famyljelid of profesjonele is. Ek al jo net wolle fêst te sitten fixating op jo eks, ûndersyk hat fûn dat reflecting op inresinte skieding helpt mei it genêzingsproses.

Nei it brekken nimt ús fertrouwen meastal in klap, dus wurkje oan it ferbetterjen fan jo selsbyld. Doch alles wat jo kinne om josels goed te fielen.

Persoanlik hâld ik fan trainen, myn moaiste klean oan, besykje hoe't ik der útsjoch en mysels behannelje op hokker manier ik kin.

It is ek de perfekte tiid om te rjochtsjen op jo eigen persoanlike ûntwikkeling.

Dat kin it lêzen fan selshelpboeken wêze, it harkjen fan motivearjende audio, of it folgjen fan online of persoanlike kursussen. It kin omgean mei it begjinnen fan in nije hobby of ynteresse, of it learen fan in nije feardigens.

Ik bin yn it ferline begûn mei hynsteriden, boksen en backpacken nei breakups. Op in protte manieren dumpt wurde hat eins geweldich west foar myn groei.

De bêste kâns dy't jo hawwe om him spyt te meitsjen dat hy jo ferlern hat, is om jo libben noch sterker werom te bouwen as earder.

Stap 6: Lit him tinke dat jo fierder geane

No is it tiid om jo kaarten ticht by jo boarst te hâlden.

Bring werom dat mystearje en hâld him rieden oer jo libben. Gjin kontakt hawwe sil dit echt helpe.

Want as hy net wit wat jo dogge, kin hy allinich yntinke. En ús ferbylding hat in oanstriid om wyld te rinnen.

Wês yntusken der wis fan dat jo derút komme en besykje wille te hawwen. Sûnder mis kin dat yn it begjin in bytsje twongen fiele.

Jo kinne oanstriid wurde om josels fuort te ferbergjen. Mar meitsje inpoging om der út te kommen.

As jo ​​begjinne in libben op te bouwen sûnder him deryn (sa skriklik as dat klinkt) sil it allegear minder ôfgryslik begjinne te fielen.

Moet freonen, gean út , en hâld dysels ôfliede.

Tink it op dizze manier, as it him weromkomt dat jo net thús sitte te wachtsjen op him om te skiljen, is hy folle mear kâns om jaloersk te fielen en dy werom te wollen.

Stap 7: Tekst him nei in skoftke

Op in stuit, as jo jo eks werom wolle yn jo libben, moatte jo miskien opnij kontakt opnimme. Miskien yn dit stadium sil hy dat al dien hawwe.

Mar as hy dat net nei in skoft dien hat, dan moatte jo him sms'je.

Ek al is "wat tiid" in vage mjitting fan tiid, ik ha it oer in protte wiken of ideaal moannen, en seker net in pear dagen.

Doch it te betiid en jo hawwe him hielendal net sjen litten wat er mist.

Stjoer earst mar ien koarte tekst om it wetter te testen. Jou der net tefolle yn, en hâld it koart.

Meitsje it wat aardich tafallich, gewoan om te sjen hoe't er weromkomt. As er wjerskanten docht, kinne jo dêrwei bouwe.

Syn belangstelling of gebrek derfan sil wierskynlik dúdlik wêze. Djip del, wy kinne fertelle wannear't immen is ynteressearre yn ús - om't se meitsje in ynspanning.

Fansels, der is altyd it potinsjeel dat er net wjergader. Yn dat gefal is it tiid om fierder te gean.

Oan 'e ein fan' e dei kinne jo jo eks net "meitsje" dat jo werom wolle. Dat moatkom fan him.

Gelokkich is al it grûnwurk dat jo ynset hawwe om him werom te krijen ek de bêste basis om jo op jo bêste te fielen en te genêzen fan it brekken.

Dus no hawwe jo wierskynlik wûn 't skele safolle.

Troch dizze stap hawwe jo miskien sels opnij beoardiele oft jo him werom wolle. Om't jo komme fan in folle lokkiger, selsbetrouwer, en kick-ass plak.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin dat wês tige behelpsum om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moannen lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik troch in drege patch yn myn relaasje. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferrast troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.