Diemžēl pasaulē vienmēr būs sastapšanās ar rupjiem un rupjiem cilvēkiem.

Lai gan ne vienmēr zināsiet, kāpēc kāds pret jums izturas ļaunprātīgi, pēc šī raksta izlasīšanas vismaz zināsiet, kā uz šādiem cilvēkiem reaģēt.

1. solis: apzināties, ka būt ļaunam nav nekas jauns.

Jau kopš seniem laikiem cilvēki ir bijuši ļaunprātīgi viens pret otru.

Šķiet, ka mūsu smadzenēs ir ieprogrammēts kaut kas tāds, kas dažus cilvēkus padara rupjus un ļaunus.

Un, atklāti sakot, dažiem cilvēkiem tas ir vienkārši ieradums.

Diemžēl daudzu cilvēku uzmanības centrā ir panākumi dzīvē, neatkarīgi no tā, kas ir nepieciešams, lai tos sasniegtu.

Labestība, empātija un mīlestība parasti ir daudzu cilvēku darbu saraksta beigās.

Es šo apzināšanos uzskatu par pirmo soli, jo tas jums ļoti palīdzēs nākamajos soļos.

2. solis: apturēt spirāli

Ja kāds ir ļauns, šāda uzvedība var izplatīties kā ugunsgrēks, bet tikai tad, ja jūs tam ļaujat!

Dažreiz cilvēks ir ļauns un izraisa veselu ļaunas uzvedības spirāli, jo rada otram cilvēkam sliktu garastāvokli, kurš pēc tam kļūst ļauns kādam citam.

Piemēram, vai jums ir gadījies, ka darba dienas sākumā kāds patiešām nepatīkams klients jūs tik ļoti sadusmo, ka jūs savu neapmierinātību izlejat uz kolēģiem?

Viņi nejūtas daudz labāk, tāpēc sāk izturēties rupji pret saviem dzīvesbiedriem, un spirāle turpinās.

Ļaujiet man jums pateikt, ka tam tā nav jābūt!

Tikai jums vienīgajam ir spēks apturēt šo apburto loku. Mazliet empātijas un labestības ir ļoti noderīgi.

Ja nonākat situācijā, kad kāds pret jums izturas rupji, neinterelizējiet to.

Tā vietā sagaidiet viņus laipni un neļaujiet viņu uzvedībai nekādā veidā ietekmēt jūsu uzvedību.

Ja jums tas šķiet grūti, jo esat tik dusmīgs, varbūt izlaidiet tvaiku, priecājoties par to, ka jūs šobrīd esat labāks cilvēks!

3. solis: Izceliet savu personīgo spēku

Ja kāds pret jums izturas ļaunprātīgi, nav nekāda attaisnojuma izturēties pret viņu tikpat slikti. Tas nedos nekādu labumu ne jums, ne viņiem.

Taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat sevi aizstāvēt un turēt galvu augstu paceltu, saskaroties ar iebiedēšanu.

Kā jūs to varat izdarīt?

Visefektīvākais veids ir izmantot savu personīgo spēku.

Redziet, mums visiem sevī ir neticami daudz spēka un potenciāla, taču lielākā daļa no mums to nekad neizmanto. Mēs ieslīgstam šaubās par sevi un ierobežojošos uzskatos. Mēs pārstājam darīt to, kas mums sniedz patiesu laimi.

Tas ietekmē mūsu pašcieņu, un, saskaroties ar rupju cilvēku, jums tās ir ļoti daudz, lai viņu nostādītu savā vietā!

To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. Viņš ir palīdzējis tūkstošiem cilvēku saskaņot darbu, ģimeni, garīgumu un mīlestību, lai viņi varētu atslēgt durvis uz savu personīgo spēku.

Viņam ir unikāla pieeja, kas apvieno tradicionālās senās šamaniskās tehnikas ar mūsdienīgu ievirzi. Tā ir pieeja, kas izmanto tikai jūsu pašu iekšējo spēku - bez trikiem vai viltus apgalvojumiem par spēku piešķiršanu.

Jo patiesai pilnvarošanai ir jānāk no iekšienes.

Savā lieliskajā bezmaksas videoklipā Ruda skaidro, kā jūs varat izveidot dzīvi, par kādu vienmēr esat sapņojis, un kļūt par cilvēku, ar kuru jūs varētu lepoties.

Ja jums ir apnicis samierināties ar rupjību, viņa padoms varētu būt īstais pagrieziena punkts, lai izbeigtu rupjību.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu .

4. solis: nepieņemiet to personiski

Es zinu, ka tad, kad kāds bez iemesla tev bezjēdzīgi aizrāda, ir grūti to neuztvert personīgi.

Tomēr tas ir vienīgais veids, kā izkļūt no šī cikla un gūt labu dienu.

Problēma ir tāda, ka visbiežāk (patiesībā - vairumā gadījumu) cilvēki nav ļaunprātīgi nevis tāpēc, ka kaut ko esat izdarījis JŪS, bet gan savu problēmu dēļ.

Padomājiet: lielākā daļa bērnu, kas skolā iebiedē citus, ir bērni ar briesmīgu mājas dzīvi.

Viņi cenšas novērst savu uzmanību, atriebties, kaut arī tas ir vērsts pret kādu pilnīgi nesaistītu cilvēku, vai iegūt kontroles sajūtu, jo viņiem ir "vara" kādu iebiedēt.

Nevienam no šiem iemesliem nav nekāda sakara ar nabaga Billiju, kuram atņēma pusdienu naudu.

Lai gan tas, protams, neattaisno ļaunu cilvēku uzvedību, tomēr atvieglo saprotošāku attieksmi pret viņu uzvedību.

Negatīva attieksme pret viņiem pretī tikai uzkurinās šo naida liesmu, savukārt laipnība dažkārt var pat likt ļaundarim saprast, ko viņš dara!

Ja kāds pret jums izturas ļaunprātīgi, apzinieties, ka tas nav saistīts ar jums un ka viņa dzīvē noteikti notiek kaut kas tāds, kas liek viņam tā rīkoties.

Šajā sakarā mēģiniet būt objektīvi. Analizējiet situāciju un padomājiet par to, ko šī persona teica vai darīja. Vai tam bija jēga?

Vairumā gadījumu objektīvs skatījums uz situāciju palīdzēs jums saprast, ka viņu uzvedībā patiešām nav nekādas jēgas, tāpēc to būs vieglāk ignorēt.

Retos gadījumos, kad viņu uzvedība ir bijusi pamatota, situācijas analīze palīdzēs jums nonākt pie problēmas saknes un to atrisināt!

5. solis: nogaliniet viņus ar laipnību

Nekas tik ļoti neizbiedē ļaunu cilvēku, kā tas, ka otrs cilvēks uz viņa rīcību reaģē laipni, nevis rupji.

Saglabājot draudzīgu un pozitīvu attieksmi, varat nomierināt otru personu un stimulēt viņu līdzināties jūsu uzvedībai.

Vienkārši sakot, laipnība ir pretlīdzeklis pret ļaunumu.

No savas pieredzes zinu, ka būt laipnam pret cilvēku, kurš acīmredzami cenšas būt pret jums ļaunprātīgs, var būt ārkārtīgi grūti, taču ar praksi tas kļūst vieglāk.

Parasti viņi vēlēsies sekot jūsu piemēram, un, ja nē, tad vismaz varēsiet lepoties ar sevi, ka nesamazinājāt savus standartus un neļāvāt ļaundarim iedarbināt jūs!

6. solis: izmantojiet humoru, lai mazinātu spriedzi

Jūs droši vien zināt, cik saspringta un nepatīkama var kļūt situācija, ja kāds pret jums tīši izturas ļaunprātīgi.

Kā jau iepriekš minēju, bieži vien cilvēks ir ļauns, jo viņa personīgajā dzīvē notiek kaut kas slikts.

Tādā gadījumā, ja situāciju risināsiet ar humoru, tas var lieliski mazināt spriedzi un ļaut visiem atslābināties.

Šādos apstākļos ne vienmēr ir viegli atrast iemeslu jokot, taču varat mēģināt izdomāt kādu kopīgu stāstu par piedzīvoto.

Ja jūs, iespējams, sev jautājat, kāpēc jūs varētu apbalvot viņu ļaunu uzvedību ar humoru, padomājiet par to ilgtermiņā.

Vai jūs vēlaties pavadīt nākamās minūtes, stundas vai atkarībā no situācijas - dienas, izjūtot spriedzi un dusmas?

Izkliedējot situāciju, jūs ļaujat visiem no jauna atjaunot un, cerams, atkal sākt labāk.

7. solis: izsauciet viņus

Tas, kā jūs izvēlaties reaģēt uz to, ka kāds cilvēks bez iemesla pret jums izturas ļaunprātīgi, ir ļoti individuāla izvēle.

No savas pieredzes zinu, ka es parasti esmu laipna persona, kas cenšas ar empātiju palīdzēt, bet, ja jūs parasti esat vairāk atklāts cilvēks, tad, iespējams, jums labāk noderēs, ja aicināsiet viņus pārmest viņu uzvedību!

Pastāstiet viņiem, ko viņi dara, un palūdziet pārtraukt.

Šī taktika ir īpaši veiksmīga, ja pret jums ļaunprātīgā persona nav tā, no kuras jūs varat viegli izvairīties.

Tā vietā, lai risinātu šo jautājumu katru reizi, kad redzaties ar viņiem dievs zina cik ilgi, jums vajadzētu risināt šo problēmu.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Atcerieties, ka arī šajā gadījumā ir ļoti noderīgi nesaspringt, bet uzrunāt viņus mierīgi un laipni.

Pajautājiet, vai viņi vispār apzinās, ko dara, un kā tas ietekmē jūs.

Ticiet vai nē, bet daži cilvēki ir tik ļoti atsaistīti no emocijām, ka pat nepamana, cik ļaunprātīgi viņi izturas.

Labākajā gadījumā viņi atvainojas un viss kļūst labāk, sliktākajā - vismaz jūs aizstāvējāt sevi!

8. solis: dziļi ieelpo

Vai jums gadās satraukties? Esat neapmierināts? Vai jūs satraucas un uztraucas, kad sastopaties ar rupju cilvēku?

Tas ir dabiski. Daudzi no mums tā jūtas, kad saskaras ar naidīgu attieksmi.

Taču tam tā nav jābūt.

Kad es jutos pārņemta noteiktās dzīves situācijās, es iepazinos ar neparastu bezmaksas elpošanas video, ko izveidojis šamanis Ruda Iandē un kas ir vērsts uz stresa izšķīdināšanu un iekšējā miera veicināšanu.

Manas attiecības izgāzās, es visu laiku jutos saspringta. Mana pašapziņa un pašpārliecinātība nokrita līdz pašam apakšam. Esmu pārliecināta, ka jūs varat to attiecināt - šķiršanās ir galvenais laiks karstiem strīdiem un neērtām konfrontācijām.

Man nebija ko zaudēt, tāpēc es izmēģināju šo bezmaksas elpošanas video, un rezultāti bija neticami.

Bet pirms mēs turpinām, kāpēc es jums par to stāstu?

Es ļoti ticu, ka ir jādalās - es vēlos, lai arī citi justos tikpat spēcīgi kā es. Un, ja tas palīdzēja man, tas varētu palīdzēt arī jums.

Otrkārt, Ruda nav radījis tikai parastu elpošanas vingrinājumu - viņš ir gudri apvienojis savu ilggadējo elpošanas praksi un šamanismu, lai radītu šo neticamo plūsmu, un tajā var piedalīties bez maksas.

Tagad es nevēlos jums pārāk daudz stāstīt, jo jums pašiem tas ir jāpiedzīvo.

Es varu teikt tikai to, ka līdz tās beigām es daudz labāk kontrolēju savas emocijas. Es spēju noturēt savu pozīciju, pastāvēt par sevi un aiziet, jūtoties spēcīga un lepna, kad konfrontācija beidzās.

Tāpēc, ja vēlaties justies tāpat, iesaku noskatīties Rūdas bezmaksas elpošanas video.

Iespējams, jūs nevarēsiet mainīt rupjos cilvēkus sev apkārt, bet jūs varēsiet mainīt to, kā jūs uz viņiem reaģējat.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

9. solis: neļaujiet situācijai saasināties

Mūsu kā cilvēku pirmais impulss, reaģējot uz aizvainojošu uzvedību, ir tūlītēja aizsardzība un pretuzbrukums.

Šādā situācijā ir noderīgi atcerēties, ka šajā dzīvē jums nekad nebūs kontroles pār jebko citu, izņemot jūsu pašu reakciju.

Izvēlēties pretoties saviem impulsiem un lepoties ar to, ka varat sevi kontrolēt vairāk nekā cilvēks, kurš bez iemesla uz jums uzbrucis.

Jūs esat atbildīgs par savu uzvedību!

Šādā situācijā ļoti palīdz dziļa elpošana. Elpas nomierināšana ir pirmais solis, lai nomierinātu prātu un ķermeni.

Vēl viena lieliska lieta, ko var darīt, ir iegūt fizisku telpu. Ejiet pastaigāties, dodieties uz citu istabu, vienkārši norobežojiet sevi no situācijas.

Starp citu, tas ir lielisks instruments arī attiecību cīņām. Kad situācija kļūst pārāk karsta, vienkārši paņemiet pārtraukumu, lai atdzistu, un atgriezieties pie situācijas, kad esat nomierinājies.

10. solis: izrādiet empātiju

Mēs jau nedaudz par to runājām, bet es vēlos uzsvērt šo punktu, jo tas ir ļoti svarīgi.

Cilvēki nav ļaunprātīgi bez iemesla. Bet šis iemesls reti kad esi tu.

Lai kādam cilvēkam izrādītu empātiju, jums ir jāsaprot būtiskākie iemesli, kādēļ viņš ir tik ļauns pret jums.

Biežākie iemesli, kāpēc cilvēki uzbrūk nevainīgiem cilvēkiem, ir šādi:

• Cīņa ar vīru vai sievu
• Ekstrēms stress darbā
• Sarežģīta situācija ar draugu
• Dažas problēmas ar bērniem
• Atlaišana
• Šķiršanās ar kādu

...un tie ir tikai daži no tiem!

Redziet, cilvēki katru dienu piedzīvo grūtības, un daži no viņiem izvēlas tās pārvarēt, uzbrūkot citiem.

Ja esat saņēmējs, mēģiniet atrast veidu, kā viņiem pateikt, ka jums rūp tas, ko viņi pārdzīvo.

Vienatnes sajūta var izraisīt daudz emociju, tāpēc šāda vienkārša empātijas izpausme var pilnībā mainīt cilvēka domāšanu.

Centieties viņus nenosodīt par to, ka viņiem ir briesmīga diena un viņi to izlej uz jums. Tā vietā ļaujiet viņiem zināt, ka reizēm jūtaties līdzīgi un ka ir normāli laiku pa laikam justies slikti.

Iespējams, viņi apzināsies savu uzvedību. Ja nē, mēģiniet to atstāt novārtā un turpināt savu dienu.

11. posms: pērtiķis redz, pērtiķis dara

Būt par labu paraugu ir ļoti noderīgi, lai parādītu cilvēkiem, cik ļaunprātīgi viņi rīkojas.

Rupja uzvedība var būt ar dažādiem motīviem. Tā var būt:

• Viņiem ir smaga diena, un viņi to izlej uz jums.
• Viņi cenšas izrādīt dominanci
• Viņi cenšas parādīt savu varu pār jums.
• Viņi cenšas jūs provocēt, lai jūs izskatītos slikti.

Neviens no šiem iemesliem nav ļoti labs iemesls, lai būtu pret kādu ļauns (vai vispār ir labs iemesls?).

Nesniedziet viņiem gandarījumu par to, ka jūs uzjautrinājāt! Tā vietā esiet viņiem labs paraugs.

Jūs varat viņiem parādīt, kā rīkojas labs cilvēks:

• Būt laipnam
• Būt godīgam pret citiem
• Empātijas izrādīšana ikvienam
• Veselīga izturēšanās pret sliktām dienām
• Mācīšanās efektīvi tikt galā ar emocijām

12. solis: Izvairieties no tiem

Es tikko parādīju jums daudz dažādu veidu, kā tikt galā ar ļaunu cilvēku, un, ja ar to nepietiek, vienmēr ir vēl viens veids, kā no tā izvairīties: izvairīties no viņa.

Gadījumā, ja esat izmēģinājis visu iespējamo, lai liktu cilvēkam saprast, ko darāt, izrādot viņam empātiju un laipnību, bet nekas nepalīdz, iespējams, ir pienācis laiks vienkārši aiziet.

Nevienu nevar piespiest mainīties, un daži cilvēki atrodas tādā situācijā, kad viņiem ir neiespējami saskatīt savas kļūdas.

Izvairoties no šāda veida cilvēkiem, jūs viņiem dodat par vienu mērķi mazāk, uz ko būt ļauniem.

Dažreiz tas ir viss, ko jūs patiešām varat darīt. Ja aizvien vairāk cilvēku, kad šāds cilvēks parādās, iet pa citu ceļu, tas varētu būt brīdinājums, lai saprastu, cik greiza ir viņa uzvedība.

Tomēr, tiklīdz esat nonācis līdz šim brīdim, pārāk neuztraucieties par to, vai tas viņos izraisīja pārmaiņas vai nē.

Vienkārši priecājieties, ka varat no viņiem aiziet no ceļa un turpināt savu dienu bez negatīvām emocijām.

Ļaunprātīga uzvedība sāp, bet, ja jūs novēršat sevi no situācijas, varat izvairīties no vēl lielākiem triecieniem no viņu puses.

Ja viņi ir svešinieki, jums nekad vairs nebūs ar viņiem jāsadarbojas, bet, ja viņi ir draugi, viņi pamanīs, ka viņu uzvedība nekur nevedīs.

Esi lielāka persona

Redziet, vienmēr ir viegla izeja - nostāties vienā līmenī ar ļaunu cilvēku, atbildēt viņam ar tikpat apšaubāmu uzvedību.

Bet vai jūs to patiešām vēlaties? Vai tas palīdzēs jums justies labāk?

Es varu jums apsolīt, ka tā nenotiks.

Protams, ka mirkļa karstumā, adrenalīna pārpilns, jums šķitīs, ka rīkojaties pareizi.

Pēc 10 minūtēm, kad būsiet nomierinājies, sapratīsiet, ka tam nebija jēgas.

Viss, ko tas patiesībā darīs, ir tikai vēl vairāk uzkurinās ļaunprātīgas uzvedības uguni, palīdzot tai izplatīties vēl vairāk.

Ja patiesi vēlaties, lai šī situācija uzlabotos, jums ir jābūt lielākam.

Tas nozīmē laipni uzrunāt, aizrādīt vai aiziet prom, tas ir atkarīgs no jums.

Atcerieties, ka, visticamāk, runa nemaz nav par jums, un jūs varat parādīt viņiem savu spēku, kontrolējot savas reakcijas un nesniedzot viņiem gandarījumu par to, ka esat provocēts!