අන්තර්ගත වගුව
අවාසනාවකට මෙන්, ලෝකයේ සෑම විටම රළු සහ නපුරු මිනිසුන් සමඟ හමුවීම් සිදුවනු ඇත.
යමෙක් ඔබට නපුරු වන්නේ මන්දැයි ඔබ සැමවිටම නොදැන සිටියද, අවම වශයෙන් මෙම පුද්ගලයින්ට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත. මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසු.
පියවර 1: නපුරු වීම අලුත් දෙයක් නොවන බව වටහා ගන්න
ආරම්භයේ සිටම මිනිසුන් එකිනෙකාට නපුරු වී ඇත.
පෙනෙයි. සමහර මිනිසුන් රළු සහ නපුරු බවට පත් කරන අපගේ මොළයට ක්‍රමලේඛනය කරන ලද දෙයක් වීම.
සහ අවංකවම, සමහර අය එය පුරුද්දක් කර ගනී.
අවාසනාවකට, බොහෝ මිනිසුන්ගේ අවධානය යොමු වී ඇත්තේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය, එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කුමක් කළත්.
කරුණාව, සංවේදනය සහ ආදරය සාමාන්‍යයෙන් බොහෝ මිනිසුන්ගේ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවේ පතුලේ ඇත.
මම මෙම අවබෝධය ලබා දෙමි. පළමු පියවර ලෙස එය පහත පියවර සමඟින් ඔබට සැබවින්ම උපකාර වනු ඇත.
පියවර 2: සර්පිලාකාරය නවත්වන්න
යමෙකු නපුරු වූ විට, මෙම හැසිරීම ලැව් ගින්නක් මෙන් පැතිර යා හැක, නමුත් ඔබ ඉඩ දුන්නොත් පමණි. එය!
සමහර විට, පුද්ගලයෙකු නපුරු වන අතර අනෙක් පුද්ගලයා නරක මනෝභාවයකට පත් කිරීම මගින් සමස්ත නපුරු හැසිරීමක් ඇති කරයි, පසුව ඔහු ගොස් වෙනත් කෙනෙකුට නපුරු වේ.
උදාහරණයක් ලෙස , ඔබට කවදා හෝ ඔබේ දවස ආරම්භයේදී ඇත්තෙන්ම නපුරු පාරිභෝගිකයෙකු සිට තිබේද, ඔහු ඔබේ සගයන් කෙරෙහි ඔබේ කලකිරීම පිට කරන තරමට ඔබව පිස්සු වට්ටන්නේද?
ඔවුන්ට එතරම් හොඳක් දැනෙන්නේ නැත, එබැවින් ඔවුන් ගොස් ක්‍රියා කරයි ඔවුන්ගේ කලත්‍රයන්ට අකාරුණික වන අතර, සර්පිලාකාරව තබා ගනීඔබේ නරක දවස් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස
පියවර 12: ඒවායින් වළකින්න
මම ඔබට විවිධ ක්‍රම රාශියක් පෙන්වා දුන්නා නපුරු පුද්ගලයෙකු සමඟ ගනුදෙනු කරන්න, එය ප්‍රමාණවත් නොවේ නම්, සෑම විටම අවසාන මාර්ගය තිබේ: ඔවුන්ගෙන් වළකින්න.
ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව එම පුද්ගලයා දැනුවත් කිරීමට ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම ඔබ උත්සාහ කර ඇත්නම් , ඔවුන්ට සංවේදනය සහ කරුණාව පෙන්වයි, නමුත් කිසිවක් සාර්ථක වන්නේ නැත, එය ඉවත්ව යාමට කාලය විය හැකිය.
ඔබට කිසිවෙකුට වෙනස් කිරීමට බල කළ නොහැක, සමහර අය සිටින්නේ ඔවුන්ට නොපෙනෙන තැනකය. ඔවුන්ගේම වැරදි.
මෙවැනි පුද්ගලයන් වළක්වා ගැනීමෙන්, ඔබ ඔවුන්ට අවමන් කිරීමට එක් ඉලක්කයක් ලබා දෙයි.
සමහර විට, ඔබට ඇත්තටම කළ හැක්කේ එපමණයි. එම පුද්ගලයා පැමිණෙන විට මිනිසුන් වැඩි වැඩියෙන් අනෙක් පැත්තට ගමන් කරන්නේ නම්, එය ඔවුන්ගේ හැසිරීම කෙතරම් අවුල් සහගතද යන්න පිළිබඳ අවදි කිරීමේ ඇමතුමක් විය හැකිය.
ඔබ එම ස්ථානයට පැමිණි පසු, කරදර නොවන්න එය ඔවුන් තුළ ඇති වූ වෙනසට අනුබල දුන්නේද නැද්ද යන්න ගැන ඕනෑවට වඩා.
ඔබට ඔවුන්ගේ මාර්ගයෙන් ඉවත් වී ඔබේ දවස සෘණාත්මකව කරගෙන යාමට හැකි වීම ගැන සතුටු වන්න.
මධ්‍ය හැසිරීම රිදෙනවා, නමුත් කවදාද? ඔබ තත්වයෙන් ඔබව ඉවත් කරන්න, ඔබට ඔවුන්ගෙන් තවත් පහරවල් වළක්වා ගැනීමට වග බලා ගත හැකිය.
ඔවුන් ආගන්තුක නම්, ඔබට ඔවුන් සමඟ නැවත කිසිදා ගනුදෙනු කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඔවුන් මිතුරෙකු නම්, ඔවුන් එසේ කරනු ඇත. ඔවුන්ගේ හැසිරීම ඔවුන්ව කිසි තැනකට ගෙන නොයන බව සලකන්නපහසු මගක්, නපුරු පුද්ගලයා හා සමාන මට්ටමකට පැමිණීම, සමානව සැක සහිත හැසිරීමකින් ඔවුන්ට ආපසු පහර දීම.
නමුත් ඔබට ඇත්තටම එය අවශ්‍යද? එය ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයිද?
එය එසේ නොවන බව මට ඔබට පොරොන්දු විය හැක.
නිසැකවම, උණුසුම් මොහොතේ, ඇඩ්‍රිනලින් සමඟ පොම්ප කරන ලද, ඔබට දැනෙනු ඇත නිවැරදි දේ.
විනාඩි 10 කට පසු, ඔබ සන්සුන් වූ විට, එහි තේරුමක් නැති බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම සිදු වනු ඇත්තේ, නපුරු ගින්නට ඉන්ධන සැපයීමයි. හැසිරීම, එය තව තවත් පැතිරීමට උපකාර කිරීම.
ඔබට මෙම තත්වය වැඩිදියුණු වීමට සැබවින්ම අවශ්‍ය නම්, ඔබ විශාල පුද්ගලයා විය යුතුය.
එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ව කරුණාවෙන් හමුවීම, ඔවුන් කැඳවීම, හෝ ඉවත්ව යාම ඔබට භාරයි.
මෙය බොහෝ දුරට ඔබ ගැන නොවන බව මතක තබා ගන්න, ඔබේ ප්‍රතික්‍රියා පාලනය කිරීමෙන් සහ ඔවුන්ට කුපිත වීමේ තෘප්තිය ලබා නොදීමෙන් ඔවුන්ට ඔබේ බලය පෙන්විය හැකිය!
යනවා.මම ඔබට කියන්නම්, එය එසේ විය යුතු නැත!
මෙම විෂම චක්‍රය නැවැත්වීමට ඔබට පමණක් බලය ඇත. කුඩා සංවේදනය සහ කරුණාව මෙහි බොහෝ දුරක් ගමන් කරයි.
යමෙක් ඔබට අකාරුණික වන තත්වයකට ඔබ පත්ව සිටින විට, එය අභ්‍යන්තරීකරණය නොකරන්න.
ඒ වෙනුවට, ඔවුන්ව කරුණාවෙන් හමුවන්න. ඔවුන්ගේ හැසිරීම ඔබට කිසිම ආකාරයකින් බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොතබන්න.
ඔබ ඉතා කෝපයෙන් සිටින නිසා එය ඔබට අපහසු යැයි හැඟේ නම්, ඔබ දැන් වඩා හොඳ පුද්ගලයා බව ප්‍රීතියෙන් හුමාලයෙන් මිදෙන්නට පුළුවන. !
පියවර 3: ඔබේ පෞද්ගලික බලය පිටතට ගෙන එන්න
යමෙකු ඔබට නපුරු ලෙස හැසිරෙන්නේ නම්, ඔවුන්ට නරක ලෙස සැලකීම සාධාරණීකරණය කළ නොහැක. මෙය ඔබට හෝ ඔවුන්ට කිසිදු අනුග්‍රහයක් නොකරනු ඇත.
නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ බිය ගැන්වීම් හමුවේ ඔබේ හිස ඔසවා තබා ගැනීමට නොහැකි බවයි.
ඔබට එය කළ හැක්කේ කෙසේද?
වඩාත්ම ඵලදායී මාර්ගය ඔබේ පුද්ගලික බලයට තට්ටු කිරීමයි.
ඔබ දකිනවා, අප සියල්ලන්ම අප තුළ ඇදහිය නොහැකි තරම් බලයක් සහ විභවයක් ඇති නමුත්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කිසිවිටෙක එයට තට්ටු නොකරමු. අපි ස්වයං සැකය සහ සීමාකාරී විශ්වාසයන් තුළ සිරවී සිටිමු. අපට සැබෑ සතුට ගෙන දෙන දේ කිරීම අපි නවත්වන්නෙමු.
මෙය අපගේ ආත්ම අභිමානයට බලපාන අතර, රළු පුද්ගලයෙකුට මුහුණ දෙන විට, ඔවුන්ව ඔවුන්ගේ ස්ථානයට පත් කිරීමට ඔබට එය ඕනෑ තරම් අවශ්‍ය වේ!
මම මෙය ඉගෙන ගත්තේ ෂාමන් Rudá Iandêගෙනි. ඔහු දහස් ගණනකට රැකියාව, පවුල, අධ්‍යාත්මය සහ ආදරය පෙළගස්වා ගැනීමට උදව් කර ඇත, එවිට ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ දොර අගුළු ඇරීමට හැකි වේපුද්ගලික බලය.
සාම්ප්‍රදායික පුරාණ ශාමනික ශිල්පීය ක්‍රම නවීන දින පෙරළියක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන අද්විතීය ප්‍රවේශයක් ඔහුට ඇත. එය ඔබගේම අභ්‍යන්තර ශක්තිය මිස අන් කිසිවක් භාවිතා නොකරන ප්‍රවේශයකි - බලගැන්වීමේ ව්‍යායාම හෝ ව්‍යාජ හිමිකම් නොමැත.
සැබෑ සවිබල ගැන්වීම ඇතුළතින් පැමිණිය යුතු බැවිනි.
ඔහුගේ විශිෂ්ට නිදහස් වීඩියෝව තුළ, Rudá ඔබට ඔබ සැමදා සිහින මැවූ ජීවිතය නිර්මාණය කර ඔබ ආඩම්බර විය හැකි පුද්ගලයා වන්නේ කෙසේදැයි පැහැදිලි කරයි.
එබැවින් ඔබ රළුබව ඉවසීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, ඔහුගේ උපදෙස් ඔබට එය අවසන් කිරීමට අවශ්‍ය හැරවුම් ලක්ෂ්‍යය විය හැකිය.
නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න .
පියවර 4: එය පුද්ගලිකව නොසලකන්න
මම දන්නවා, කිසිම හේතුවක් නොමැතිව යමෙකු ඔබේ මුහුණට නපුරු වූ විට, එය පුද්ගලිකව නොගැනීම අපහසුය.
කෙසේ වෙතත් , මෙම චක්‍රයෙන් මිදී හොඳ දවසක් ගත කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමය එයයි.
දෙය නම්, බොහෝ විට (ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට) මිනිසුන් යමක් නිසා අමනාප වන්නේ නැත. ඔබ එසේ කළේ, නමුත් ඔවුන්ගේම ප්‍රශ්න නිසා ය.
ඒ ගැන සිතන්න: පාසැලේදී අන් අයට හිරිහැර කරන බොහෝ දරුවන් බිහිසුණු ගෘහ ජීවිතයක් ගත කරන අයයි.
ඔවුන් උත්සාහ කරන්නේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමටයි, සමහරක් ලබා ගන්න. පළිගැනීම, එය සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධයක් නැති අයෙකු වෙත යොමු වුවද, නැතහොත් යමෙකුට හිරිහැර කිරීමට "බලය" තිබීමෙන් පාලනය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගන්න.
මෙම හේතු කිසිවක් දිවා ආහාරය සඳහා මුදල් ලබා ගත් දුප්පත් බිලී සමඟ සම්බන්ධයක් නැත. දුරින්.
ඒ අතර පැහැදිලිවමනපුරු මිනිසුන්ගේ හැසිරීම් වලට සමාව නොදෙන අතර, එය ඔවුන්ගේ හැසිරීම වඩාත් අවබෝධාත්මක ආකාරයකින් හමුවීමට බෙහෙවින් පහසු කරයි.
ප්‍රතිලෝමව ඔවුන්ට නිෂේධාත්මක වීම මෙම වෛරයේ ගිනිදැල් ඇවිලවීමට හේතු වේ. සමහර විට නපුරු පුද්ගලයාට ඔවුන් කරන්නේ කුමක්දැයි වටහා ගැනීමට පවා සලස්වන්න!
යමෙකු ඔබට අමනාප වූ විට, මෙය ඔබ ගැන නොවන බවත්, ඔවුන් එසේ ක්‍රියා කිරීමට සලස්වන යම් දෙයක් නිසැකවම ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ සිදුවෙමින් පවතින බවත් තේරුම් ගන්න. .
එම සටහන මත, වෛෂයික වීමට උත්සාහ කරන්න. තත්වය විශ්ලේෂණය කර එම පුද්ගලයා කී හෝ කළ දේ ගැන සිතන්න. එය කිසියම් තේරුමක් ඇති කර තිබේද?
බොහෝ අවස්ථාවලදී, වෛෂයිකව තත්වය බැලීමෙන් ඔබට ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වල කිසිදු තේරුමක් නැති බව වටහා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත, එය නොසලකා හැරීම පහසු කරයි.
දුර්ලභ අවස්ථාවලදී ඔවුන්ගේ හැසිරීම පිටුපස යම් කරුණක් ඇති බව සිදුවීම, තත්වය විශ්ලේෂණය කිරීම ඔබට ගැටලුවේ මුලට ගොස් එය විසඳීමට උපකාරී වනු ඇත!
පියවර 5: කරුණාවෙන් ඔවුන්ව මරා දමන්න
අනෙක් පුද්ගලයා තම ක්‍රියාවන්ට කරුණාවෙන් ප්‍රතික්‍රියා කරන විට වඩා පහත් පුද්ගලයා කම්පනයට පත් කරන්නේ නැත.
මිත්‍රශීලීව සහ ධනාත්මකව සිටීමෙන් අනෙක් පුද්ගලයා සන්සුන් කර ඔවුන්ට යමක් ලබා දිය හැක. ඔබේ හැසිරීමට ගැලපෙන දිරිගැන්වීමක්.
සරලව කිවහොත්, කරුණාව යනු නපුරුකමට ප්‍රතිවිරෝධයයි.
මගේ අත්දැකීම අනුව, පැහැදිලිවම ඔබට නපුරු වීමට උත්සාහ කරන කෙනෙකුට කරුණාවන්ත වීම අතිශයින් දුෂ්කර විය හැකිය. , නමුත් එය පහසු වේපුහුණු වන්න.
සාමාන්‍යයෙන්, ඔවුන්ට ඔබේ මඟ පෙන්වීම අනුගමනය කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, එසේ නොවේ නම්, අවම වශයෙන් ඔබේ ප්‍රමිතීන් පහත නොදැමීම සහ නපුරු පුද්ගලයෙකුට ඔබව අවුලුවාලීමට ඉඩ නොදීම ගැන ඔබට ආඩම්බර විය හැකිය!
බලන්න: ඉතා වේගයෙන් ශක්තිමත් වන පිරිමි ළමයෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්‍රම 9 ක් (ප්‍රායෝගික උපදෙස්)පියවර 6: සමනය කිරීමට හාස්‍යය භාවිතා කරන්න
යමෙක් හිතාමතාම ඔබට අමනාප වූ විට යම්කිසි ආතතියක් සහ අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකි ආකාරය ඔබ දන්නවා ඇති.
මම කලින් සඳහන් කළ පරිදි, බොහෝ විට පුද්ගලයෙකු පහත් වන්නේ ඔවුන්ගේම පෞද්ගලික ජීවිතය තුළ යම් දෙයක් සිදුවෙමින් පවතී.
එසේ නම්, හාස්‍යය සමඟ තත්වය මුණගැසීමෙන් ආතතිය දුරු කිරීමට සහ සෑම කෙනෙකුටම විවේක ගැනීමට ඉඩ සැලසීමට පුදුමාකාර කාර්යයක් කළ හැකිය.
එය සැමවිටම පහසු නොවේ එවැනි අවස්ථාවන්හිදී විහිළු කිරීමට හේතුවක් සොයා ගන්න, නමුත් ඔබට ලැබුණු හවුල් අත්දැකීමක කතාවක් ගැන සිතා බැලීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය.
ඔවුන්ගේ පහත් හැසිරීම් හාස්‍යය ප්‍රදානය කරන්නේ මන්දැයි ඔබ ඔබෙන්ම අසන්නේ නම්, දිගු කාලීනව ඒ ගැන සිතන්න.
ඉදිරි මිනිත්තු කිහිපය, පැය කිහිපයක් හෝ තත්වය මත පදනම්ව, දින, ආතතිය සහ උමතුවෙන් ඔබට ගත කිරීමට අවශ්‍යද?
තත්වය විසරණය කිරීමෙන් , ඔබ සියලු දෙනාටම යළි පිහිටුවීමට ඉඩ දී නැවත වඩා හොඳ සටහනකින් ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ.
පියවර 7: ඔවුන්ව අමතන්න
කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ඔබට අකාරුණික වන පුද්ගලයෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඔබ තෝරා ගන්නා ආකාරය ඉතා තනි පුද්ගල තේරීමක්.
මගේම අත්දැකීමට අනුව, මම කරුණාවන්ත පුද්ගලයෙක් වීමට නැඹුරු වෙමි, ඔවුන්ව සංවේදනයෙන් මුණගැසීමට උත්සාහ කරමි, නමුත් ඔබ සාමාන්‍යයෙන් වඩා විවෘතව කතා කරන පුද්ගලයෙක් නම්, ඔවුන්ගේ හැසිරීම් ගැන ඔවුන් ඇමතීමට ඉඩ ඇත.ඔබට වඩා හොඳින් වැඩ කරන්න!
ඔවුන් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔවුන්ට පවසන්න සහ නවත්වන ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.
ඔබට නපුරු පුද්ගලයා ඔබට පහසුවෙන් මග හැරිය හැකි කෙනෙකු නොවේ නම් මෙම උපක්‍රමය විශේෂයෙන් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ.
ඔබ ඔවුන්ව දකින සෑම අවස්ථාවකම මෙය සමඟ කටයුතු කරනවා වෙනුවට කොපමණ කාලයක් දෙවියන් වහන්සේ දන්නා බැවින්, ඔබ ගැටලුව විසඳා ගත යුතුය.
Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:
මතක තබා ගන්න, මෙහි දී පවා වැඩ නොකොට සන්සුන්ව, කාරුණික ආකාරයෙන් ඔවුන් වෙත ළඟා වීම අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද සහ එය ඔබට බලපාන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන්ට වැටහෙන්නේ දැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්න.
විශ්වාස කරන්න හෝ නොවන්න, සමහර අය හැඟීම් වලින් කෙතරම් විසන්ධි වී ඇත්ද යත්, ඔවුන් කෙතරම් අධෛර්යමත් වන්නේ දැයි ඔවුන් නොදකිති.
හොඳම අවස්ථාව, ඔවුන් සමාව අයැද සිටින අතර, නරකම අවස්ථාවක, තත්වය යහපත් වේ. අවම වශයෙන් ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටියා!
පියවර 8: ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න
ඔබ කලබලයට පත් වෙනවාද? කලකිරීමෙන්ද? අකාරුණික පුද්ගලයෙකුට මුහුණ දෙන විට හුස්ම හිර වී කලබල වෙනවාද?
එය ස්වභාවිකයි. සතුරු ආකාරයකින් මුහුණ දෙන විට අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට මෙය දැනේ.
නමුත් එය එසේ විය යුතු නැත.
ජීවිතයේ යම් යම් තත්වයන් නිසා මා වෙහෙසට පත් වූ විට, මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සහ අභ්‍යන්තර සාමය ඉහළ නැංවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ෂාමන්, Rudá Iandê විසින් නිර්මාණය කරන ලද අසාමාන්‍ය නිදහස් හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝවක් මට හඳුන්වා දෙන ලදී.
මගේ සම්බන්ධතාවය අසාර්ථක විය, මට නිතරම ආතතියක් දැනුනි. මගේ ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය පාතාලයට වැටුණා. ඔබට සම්බන්ධ විය හැකි බව මට විශ්වාසයි - බිඳීමක්උණුසුම් තර්ක සහ අපහසු ගැටුම් සඳහා ප්‍රමුඛ කාලයකි.
මට අහිමි වීමට කිසිවක් නොතිබුණි, එබැවින් මම මෙම නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව උත්සාහ කළ අතර එහි ප්‍රතිඵල ඇදහිය නොහැකි විය.
නමුත් අපි තව දුරටත් යාමට පෙර, මම ඔබට මේ ගැන කියන්නේ ඇයි?
මම බෙදාගැනීම ගැන ලොකු විශ්වාසයක් තියන කෙනෙක් - මට අවශ්‍ය අනිත් අයටත් මම වගේ බල ගැන්වෙනවාට. තවද, එය මා වෙනුවෙන් වැඩ කළේ නම්, එය ඔබටත් උපකාර කළ හැකිය.
දෙවනුව, Rudá නිකම්ම බොග්-සම්මත හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් නිර්මාණය කර නැත - ඔහු මෙම ඇදහිය නොහැකි ප්‍රවාහය නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔහුගේ වසර ගණනාවක හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුව සහ ෂැමන්වාදය දක්ෂ ලෙස ඒකාබද්ධ කර ඇත - සහ එයට සහභාගී වීමට නොමිලේ.
0> දැන්, මම ඔබට වැඩි යමක් කියන්නට කැමති නැත, මන්ද ඔබ මෙය ඔබටම අත්විඳිය යුතුය.මම කියන්නම් එහි අවසානය වන විට, මම මගේ හැඟීම් පාලනය කර ගැනීමට වඩා වැඩිය. ගැටුමේ අවසානය වන විට මගේ ස්ථාවරය අල්ලාගෙන, මා වෙනුවෙන් නැගී සිටීමට සහ ශක්තිමත් සහ ආඩම්බර හැඟීමකින් ඉවත්ව යාමට මට හැකි විය.
එබැවින්, ඔබටත් එලෙසම දැනෙන්නට අවශ්‍ය නම්, මම Rudáගේ නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව පරීක්ෂා කිරීමට නිර්දේශ කරමි.
ඔබ වටා සිටින රළු මිනිසුන් වෙනස් කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් ඔබ ඔවුන්ට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය වෙනස් කරනු ඇත.
මෙන්න නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක්.
පියවර 9: තත්ත්වය උත්සන්න වීමට ඉඩ නොදෙන්න
මිනිසුන් වශයෙන්, හානිකර හැසිරීම් සඳහා අපගේ පළමු ආවේගය ක්ෂණික ආරක්ෂාව සහ ප්‍රතිප්‍රහාරයයි.
එම තත්ත්වය තුළ, එය ප්‍රයෝජනවත් වේ ඔබට කිසි විටෙකත් වෙනත් කිසිවක් පාලනය කළ නොහැකි බව මතක තබා ගන්නඔබේම ප්‍රතික්‍රියා වලට වඩා මේ ජීවිතය.
ඔබේ ආවේගයන්ට එරෙහි වීමට තෝරා ගන්න සහ කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ඔබට පහර දුන් පුද්ගලයාට වඩා ඔබට ඔබව පාලනය කර ගත හැකි බව ගැන ආඩම්බර වන්න.
ඔබ ඔබේම හැසිරීම භාරව සිටී!
එම තත්වය තුළ සැබවින්ම උපකාර වන දෙයක් නම්, ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමයි. ඔබේ හුස්ම සන්සුන් කිරීම ඔබේ මනස සහ ශරීරය සන්සුන් කිරීමේ පළමු පියවරයි.
තවත් කළ යුතු විශිෂ්ට දෙයක් වන්නේ යම් භෞතික ඉඩක් ලබා ගැනීමයි. ඇවිදින්න යන්න, වෙනත් කාමරයකට යන්න, තත්වයෙන් ඔබව ඉවත් කරන්න.
මෙය සබඳතාවල රණ්ඩු දබර සඳහා හොඳ මෙවලමකි. දේවල් ඉතා උණුසුම් වූ පසු, සන්සුන් වීමට විවේකයක් ගෙන ඔබ සන්සුන් වූ විට තත්වයට ආපසු යන්න.
පියවර 10: සංවේදනය පෙන්වන්න
අපි කාරුණික වෙමු දැනටමත් මේ ගැන ටිකක් කතා කර ඇත, නමුත් මට මෙම කරුණ අවධාරණය කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ එය ඉතා වැදගත් වන බැවිනි.
බලන්න: ඔබට ජීවිතය එපා වීමට හේතු 10ක් සහ ඔබට එය වෙනස් කළ හැකි ක්‍රම 13ක්මිනිසුන් කිසිම හේතුවක් නොමැතිව නරක නැත. නමුත් එම හේතුව ඔබ කලාතුරකින් වේ.
කෙනෙකුට සංවේදනය පෙන්වීමට, ඔවුන් ඔබට මෙතරම් නපුරු වන්නේ මන්දැයි යන ප්‍රධාන කරුණු ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
සාමාන්‍ය හේතු නිසා මිනිසුන් අහිංසකයින්ට බැණ වදිනවා. පුද්ගලයන්ට ඇතුළත් වන්නේ:
- ස්වාමිපුරුෂයා හෝ භාර්යාව සමඟ රණ්ඩුවක්
- රැකියාවේදී අධික ආතතිය
- මිතුරෙකු සමඟ දුෂ්කර තත්වයක්
- සමහර කරදර දරුවන්
- දොට්ට දැමීම
- කෙනෙකු සමඟ විරසක වීම
...මේවා කිහිපයක් පමණයි!
ඔබට පෙනෙන්නේ, මිනිසුන් දුෂ්කරතා මැදින් යනවා සෑම දිනම,සහ ඇතැමුන් එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට තෝරා ගන්නේ අන් අයට බැන වැදීමෙනි.
ඔබ මෙය ලබාගන්නේ නම්, ඔබ ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වන බව ඔවුන්ට පැවසීමට ක්‍රමයක් ඔබට සොයා ගත හැකි දැයි බැලීමට උත්සාහ කරන්න. හරහා යනවා.
තනිව දැනීම බොහෝ චිත්තවේගයන් අවුලුවාලිය හැකිය, ඒ නිසා එවැනි සරල සංවේදන ක්‍රියාවකින් පුද්ගලයෙකුගේ මනස සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ හැකිය.
භයානකයක් ඇති බවට ඔවුන්ව විනිශ්චය නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. දවස සහ එය ඔබට පිට කිරීමට. ඒ වෙනුවට, ඔබට සමහර විට එසේම දැනෙන බව ඔවුන්ට දන්වන්න, සහ විටින් විට නරකක් දැනීම කමක් නැත.
සමහරවිට ඔවුන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම ගැන දැනුවත් වනු ඇත. එසේ නොවේ නම්, එයට ඉඩ දී ඔබේ දවස සමඟ ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
පියවර 11: වඳුරා බලන්න, වඳුරා කරන්න
හොඳ ආදර්ශයක් වීම මිනිසුන්ට ඔවුන් අමනාප වන ආකාරය පෙන්වීමට බොහෝ දුරක් යයි ක්‍රියා කරයි.
රළු හැසිරීම් වලට විවිධ චේතනා තිබිය හැක. එය විය හැකිය:
- ඔවුන් දුෂ්කර දිනයක් ගත කරන අතර එය ඔබට පිට කිරීමට ඉඩ සලසයි
- ඔවුන් උත්සාහ කරන්නේ ආධිපත්‍යය පෙන්වීමට
- ඔවුන් උත්සාහ කරන්නේ ඔවුන්ගේ බලය පෙන්වීමටයි. ඔබට වඩා
- ඔවුන් ඔබව කුපිත කිරීමට උත්සාහ කරයි, එබැවින් ඔබ නරක ලෙස පෙනේ
මේ කිසිවක් යමෙකුට නපුරු වීමට ඉතා හොඳ හේතු නොවේ (හොඳ හේතුවක් තිබේද?).
ඔබව කුපිත කරවීමේ තෘප්තිය ඔවුන්ට දෙන්න එපා! ඒ වෙනුවට, ඔවුන්ට හොඳ ආදර්ශයක් වන්න.
හොඳ පුද්ගලයෙක් ක්‍රියා කරන ආකාරය ඔබට පෙන්විය හැක:
- කාරුණික වීම
- අන් අයට සාධාරණ වීම
- සියලු දෙනාටම සංවේදනය පෙන්වීම
- ගනුදෙනු කිරීම