Өкінішке орай, әлемде дөрекі және дөрекі адамдармен кездесулер әрқашан болады.

Біреудің сізге неліктен дөрекі сөйлейтінін әрқашан білмеуіңіз мүмкін, кем дегенде, сіз бұл адамдарға қалай әрекет ету керектігін білесіз. осы мақаланы оқығаннан кейін.

1-қадам: Жамандық жаңалық емес екенін түсініңіз

Заманның басынан бері адамдар бір-біріне дөрекі болып келеді.

Кейбір адамдарды дөрекі және дөрекі ететін миымызға бағдарламаланған нәрсе болу.

Ал шынын айтқанда, кейбір адамдар мұны әдетке айналдырады.

Өкінішке орай, көптеген адамдардың назары мынада. Өмірдегі жетістік, оған жету үшін не қажет болса да.

Мейірімділік, жанашырлық және сүйіспеншілік әдетте адамдардың көпшілігінің істер тізімінің төменгі жағында болады.

Мен осыны түсініп отырмын. бірінші қадам ретінде, себебі ол сізге келесі қадамдарды орындауда шынымен көмектеседі.

2-қадам: Спиралды тоқтатыңыз

Біреу дөрекі сөйлегенде, бұл мінез-құлық өрт сияқты таралуы мүмкін, бірақ рұқсат етсеңіз ғана. ол!

Кейде адам дөрекі болады және басқа адамның көңіл-күйін нашарлату арқылы жаман мінез-құлық спиральын тудырады, ол кейін барып, басқа біреуге жаман болады.

Мысалы , сіздің жұмыс күніңіздің басында сізді ашуландыратын, ренжігеніңізді әріптестеріңізге айтып жіберетін шынымен жаман тұтынушы болды ма?

Олар өздерін жақсы сезінбейді, сондықтан олар барып әрекет етеді. жұбайларына дөрекі және спираль сақтайдыжаман күндеріңізді салауатты түрде өткізіңіз

12-қадам: олардан аулақ болыңыз

Мен жай ғана сізге көптеген түрлі әдістерді көрсеттім. дөрекі адаммен қарым-қатынас жасаңыз, егер бұл жеткіліксіз болса, әрқашан түпкілікті тығырықтан шығудың жолы бар: олардан аулақ болыңыз.

Егер сіз бұл адамға не істеп жатқаныңызды білу үшін қолдан келгеннің бәрін жасаған болсаңыз , оларға жанашырлық пен мейірімділік таныту, бірақ ештеңе жұмыс істемейді, бұл жай ғана кетіп қалудың уақыты болуы мүмкін.

Сіз ешкімді өзгертуге мәжбүрлей алмайсыз, ал кейбір адамдар олар көре алмайтын жерде болады. олардың қателіктері.

Осындай адамдардан аулақ бола отырып, сіз оларға бір мақсатты кемітесіз.

Кейде сіздің қолыңыздан бәрі келеді. Егер ол адам келгенде басқа жолмен жүре беретін адамдар көбейсе, бұл олардың мінез-құлқының қаншалықты шатасқаны туралы ескерту болуы мүмкін.

Бірақ сол нүктеге жеткенде, уайымдамаңыз. Бұл олардың өзгеруіне шабыттандырды ма, жоқ па туралы тым көп.

Олардың жолынан шығып, күніңізді негативсіз жалғастыра алатыныңызға қуаныңыз.

Жаман мінез-құлық ауырады, бірақ қашан сіз өзіңізді жағдайдан алып тастасаңыз, олардан көбірек соққылардан аулақ бола аласыз.

Егер олар бейтаныс болса, олармен енді ешқашан қарым-қатынаста болудың қажеті жоқ, ал егер олар дос болса, олар олардың мінез-құлқы оларды ешқайда әкелмейтінін байқаңыз.

Үлкен адам болыңыз

Байқасаңыз, әрқашан бароңай шығу, қарапайым адаммен бірдей деңгейге көтерілу, оларға бірдей күмәнді мінез-құлықпен жауап беру.

Бірақ сіз мұны шынымен қалайсыз ба? Бұл сіздің көңіл-күйіңізді жақсарта ма?

Олай болмайды деп уәде бере аламын.

Әрине, адреналинмен қаныққан сәтте сіз өзіңізді істеп жатқандай сезінесіз. дұрыс нәрсе.

10 минуттан кейін, сіз тыныштанған кезде, сіз мұның еш мәні жоқ екенін түсінесіз.

Шын мәнінде мұның бәрі арамдық отын жағу болып табылады. мінез-құлық, оның одан да кеңірек таралуына көмектесу.

Егер сіз бұл жағдайдың жақсарғанын шынымен қаласаңыз, сіз үлкен адам болуыңыз керек.

Бұл олармен мейірімділікпен кездесуді, оларды шақыруды немесе кету өзіңізге байланысты.

Есіңізде болсын, бұл сізге мүлдем қатысты емес, және сіз өз реакцияларыңызды бақылап, оларға арандатуға қанағаттанбау арқылы өз күшіңізді көрсете аласыз!

Сізге айта кетейін, олай болмауы керек!

Бұл қатыгез циклді тоқтатуға тек сізде күш бар. Кішкентай жанашырлық пен мейірімділік бұл жерде ұзақ жолға түседі.

Біреу сізге дөрекі сөйлейтін жағдайға тап болсаңыз, оны іштей қабылдамаңыз.

Оның орнына оларды мейірімділікпен қарсы алыңыз. және олардың мінез-құлқының сіздің мінез-құлқыңызға қандай да бір жолмен әсер етуіне жол бермеңіз.

Егер бұл сізге қатты ашуланғандықтан қиын болса, дәл қазір сіз ең жақсы адам екеніңізге қуанып, көңіліңізді қалдырыңыз. !

3-қадам: Өзіңіздің жеке күшіңізді көрсетіңіз

Егер біреу сізге жамандық танытса, оған дәл солай жаман қарауға еш негіз жоқ. Бұл сізге немесе оларға ешқандай пайда әкелмейді.

Бірақ бұл қорқытуға қарсы өзіңізді қорғай алмайсыз және басыңызды жоғары ұстай алмайсыз дегенді білдірмейді.

Мұны қалай жасауға болады?

Ең тиімдісі жолы - сіздің жеке күшіңізді пайдалану.

Көрдіңіз бе, біздің бәрімізде керемет күш пен әлеует бар, бірақ көпшілігіміз оны ешқашан пайдаланбаймыз. Біз өзімізге сенімсіздік пен шектейтін сенімдерге батып кетеміз. Бізге шынайы бақыт әкелетін нәрсені істеуді доғарамыз.

Бұл біздің өзін-өзі бағалауымызға әсер етеді және дөрекі адаммен бетпе-бет келгенде, оларды орнына қою үшін сізге көп нәрсе керек!

Мен мұны Руда Иандэ бақсысынан білдім. Ол мыңдаған адамдарға жұмысты, отбасын, руханиятты және махаббатты сәйкестендіруге көмектесті, осылайша олар өздерінің есігін ашады.жеке билік.

Оның дәстүрлі ежелгі шамандық әдіс-тәсілдерді қазіргі заманның иірімімен үйлестіретін ерекше тәсілі бар. Бұл өзіңіздің ішкі күшіңізден басқа ештеңені пайдаланбайтын тәсіл - ешқандай қулық немесе күш беру туралы жалған мәлімдемелер.

Өйткені шынайы мүмкіндіктер іштен болуы керек.

Руда өзінің тамаша тегін бейнесінде сіз әрқашан армандаған өмірді қалай құруға және мақтан тұтатын адам болуға болатынын түсіндіреді.

Егер сіз дөрекілікке шыдаудан шаршасаңыз, оның кеңесі оны тоқтатуға қажетті бетбұрыс болуы мүмкін.

Тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз.

4-қадам: Оны жеке қабылдамаңыз

Біреу сіздің бетіңізге себепсіз ренжісе, оны жеке қабылдау қиын екенін білемін.

Дегенмен. , бұл циклден шығудың және күнді жақсы өткізудің жалғыз жолы.

Мәселе, көбінесе (шын мәнінде, көп жағдайда) адамдар бір нәрсеге байланысты ренжімейді. СІЗ солай істедіңіз, бірақ олардың өз проблемаларына байланысты.

Ойланыңызшы: мектепте басқаларды қорлайтын балалардың көпшілігі - үйдегі тұрмысы нашар балалар.

Олар өздерін алаңдатып, аздап алуға тырысады. кек алу, тіпті ол мүлдем қатысы жоқ біреуге бағытталған болса да немесе біреуді қорлайтын «күші» арқылы бақылау сезіміне ие болыңыз.

Бұл себептердің ешқайсысының түскі асқа ақшасын тартып алған бейшара Биллиге қатысы жоқ. алыс.

Бұл анықнемқұрайлы адамдардың мінез-құлқын ақтамайды, бұл олардың мінез-құлқын түсінуді жеңілдетеді.

Оларға теріс көзқараспен қарау тек өшпенділік отын жаба алады, ал мейірімділік кейде тіпті жаман адамға оның не істеп жатқанын түсінуге мәжбүр етіңіз!

Біреу сізге дөрекі болса, бұл сізге қатысты емес екенін және олардың өмірінде оны осылай әрекет етуге мәжбүр ететін бір нәрсе бар екенін түсініңіз. .

Бұл ескертуде объективті болуға тырысыңыз. Жағдайды талдап, сол адамның не айтқаны немесе істегені туралы ойланыңыз. Мұның мағынасы болды ма?

Көп жағдайда жағдайды объективті қарау олардың мінез-құлқында шын мәнінде мағынасы жоқ екенін түсінуге көмектеседі, бұл оны елемеуді жеңілдетеді.

Сирек жағдайларда. Олардың мінез-құлқының артында қандай да бір себеп бар екендігінің пайда болуы, жағдайды талдау сізге мәселенің түбіне жетуге және оны шешуге көмектеседі!

5-қадам: оларды мейірімділікпен өлтіріңіз

Ештеңе дөрекі мінез-құлыққа қарама-қарсы, оның әрекеттеріне басқа адамның мейірімділікпен жауап беруінен гөрі нашар адамды таң қалдыра алмайды.

Достық пен позитивті болу басқа адамды тыныштандырып, оған тыныштық сыйлайды. сіздің мінез-құлқыңызға сәйкес келуге ынталандыру.

Қарайша айтқанда, мейірімділік - бұл арамдықтың қарсы құралы.

Менің тәжірибем бойынша, сізге жағымсыз болуға тырысатын адамға мейірімді болу өте қиын болуы мүмкін. , бірақ ол оңайырақ боладытәжірибе.

Әдетте, олар сіздің нұсқауыңызды орындағысы келеді, ал егер олай болмаса, кем дегенде сіз өз стандарттарыңызды төмендетпегеніңіз үшін және жаман адамның сізді итермелеуіне жол бермегеніңіз үшін өзіңізді мақтан ете аласыз!

Қадам 6: Бастау үшін әзіл пайдаланыңыз

Сіз біреу сізге әдейі ренжітсе, жағдайдың қаншалықты шиеленісті және ыңғайсыз болатынын білетін шығарсыз.

Бұған дейін айтып өткенімдей, адам көбіне осы себепті дөрекі болады. олардың жеке өмірінде бірдеңе болып жатыр.

Олай болса, жағдайды әзілмен қарсы алу шиеленісті жоюға және әркімге демалуға мүмкіндік беретін керемет жұмыс жасай алады.

Бұл әрқашан оңай емес. осындай жағдайларда әзілдеуге себеп табыңыз, бірақ сіз өзіңіздің ортақ тәжірибеңіздің тарихын ойлап көруге болады.

Егер сіз өзіңізден олардың жаман мінез-құлқын әзілмен марапаттайсыз деп сұрайтын болсаңыз, бұл туралы ұзақ мерзімді перспективада ойланыңыз.

Сіз келесі бірнеше минуттарды, сағаттарды немесе жағдайға, күндерге байланысты шиеленіс пен ашуланшақтықпен өткізгіңіз келе ме?

Жағдайды тарату арқылы , сіз барлығына бастапқы қалпына келтіруге рұқсат бересіз және қайтадан жақсырақ жазбамен бастауға үміттенеміз.

7-қадам: оларға қоңырау шалыңыз

Ешқандай себепсіз сізге ренжіген адамға қалай әрекет етуді таңдайсыз өте жеке таңдау.

Өз тәжірибем бойынша, мен мейірімді адам боламын, олармен эмпатиямен кездесуге тырысамын, бірақ егер сіз әдетте ашық адам болсаңыз, оларды мінез-құлқына шақыруыңыз мүмкін.сіз үшін жақсырақ жұмыс істеңіз!

Оларға не істеп жатқанын айтып, тоқтатуды сұраңыз.

Бұл тактика әсіресе сізге жамандық танытатын адам сіз оңай құтыла алатын адам болмаса жақсы жұмыс істейді.

Оларды көрген сайын бұл мәселемен айналысудың орнына, оны қанша уақытқа созатынын құдай біледі.

Hackspirit-тен қатысты оқиғалар:

Есіңізде болсын, бұл жерде де жұмыстан қалмай, оларға сабырлы, мейірімді түрде жақындау өте пайдалы.

Олардан не істеп жатқандарын түсінетінін және бұл сізге қалай әсер ететінін сұраңыз.

Сенесіз бе, сенбейсіз бе, кейбір адамдар эмоциялардан алшақ болғаны сонша, олар өздерінің қаншалықты дөрекі екенін де байқамайды.

Ең жақсы жағдайда кешірім сұрап, жағдай жақсарады, ең нашар жағдайда кем дегенде, сіз өзіңізді қорғадыңыз!

8-қадам: Терең тыныс алыңыз

Сіз өзіңізді ренжітіп бара жатырсыз ба? Көңілсіз бе? Дөрекі адаммен кездескен кезде тұншығып, ренжідіңіз бе?

Бұл табиғи нәрсе. Көбіміз дұшпандықпен бетпе-бет келгенде осылай сезінеміз.

Бірақ бұлай болуы шарт емес.

Мен өмірдегі белгілі бір жағдайларға байланысты басымды сезінгенде, мен Руда Ианде деген бақсы жасаған, стрессті жоюға және ішкі тыныштықты арттыруға бағытталған әдеттен тыс тегін тыныс алу бейнесімен таныстым.

Менің қарым-қатынасым сәтсіз болды, мен үнемі шиеленісті сезіндім. Менің өз-өзіме деген сенімім мен сенімім түбіне жетті. Сіз байланыстыра алатыныңызға сенімдімін - ажырасуқызу даулар мен ыңғайсыз қақтығыстар үшін тамаша уақыт.

Менде ешнәрсе жоғалтқан жоқ, сондықтан мен бұл тегін тыныс алу жаттығулары бейнесін қолданып көрдім және нәтиже керемет болды.

Бірақ әрі қарай бармас бұрын, мен сізге бұл туралы неге айтып отырмын?

Мен бөлісуге қатты сенемін – басқалардың мен сияқты күшті сезінгенін қалаймын. Және, егер бұл мен үшін жұмыс істесе, ол сізге де көмектесе алады.

Екіншіден, Руда жай ғана батпақты стандартты тыныс алу жаттығуын жасап қойған жоқ – ол өзінің көп жылдық тыныс алу тәжірибесі мен шамандықты ақылды түрде біріктіріп, осы керемет ағынды жасады – және оған қатысу тегін.

Енді мен сізге тым көп айтқым келмейді, өйткені сіз мұны өзіңіз басынан өткеруіңіз керек.

Менің айтарым, оның соңында мен өз эмоцияларымды көбірек басқарамын. Қақтығыстың соңында мен өзімді ұстап, өзім үшін тұрып, күшті және мақтаныш сезіммен кете алдым.

Сондықтан, егер сіз де солай сезінгіңіз келсе, мен Руданың тыныс алу жаттығулары туралы тегін бейнесін қарауды ұсынамын.

Айналаңыздағы дөрекі адамдарды өзгерте алмауыңыз мүмкін, бірақ оларға деген көзқарасыңызды өзгертесіз.

Мұнда тағы да тегін бейнеге сілтеме берілген.

9-қадам: Жағдайдың шиеленісуіне жол бермеңіз

Адамдар ретінде біздің ренжітетін мінез-құлыққа бірінші серпініміз дереу қорғаныс және қарсы шабуыл болып табылады.

Мұндай жағдайда бұл пайдалы. Сіз ешқашан басқа ештеңені басқара алмайтыныңызды есте сақтаңызбұл өмір сіздің жеке реакцияларыңыздан басқа.

Импульстарыңызға қарсы тұруды таңдаңыз және сізді еш себепсіз ұрып-соққан адамнан гөрі өзіңізді басқара алатындығыңызды мақтан тұтыңыз.

Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызға жауаптысыз!

Ондай жағдайда шынымен көмектесетін нәрсе - терең тыныс алу. Тынысты тыныштандыру - ақыл мен денені тыныштандырудың алғашқы қадамы.

Тағы бір жақсы нәрсе - физикалық кеңістікті алу. Серуендеуге барыңыз, басқа бөлмеге барыңыз, өзіңізді жағдайдан алып тастаңыз.

Бұл, айтпақшы, қарым-қатынаста да ұрыс-керіс үшін тамаша құрал. Іс тым қызып кеткенде, жай ғана салқындау үшін үзіліс жасаңыз және тынышталған кезде жағдайға оралыңыз.

10-қадам: Эмпатия көрсетіңіз

Біз мейірімдіміз. Бұл туралы біраз айттым, бірақ мен бұл жайды ерекше атап өткім келеді, себебі бұл өте маңызды.

Адамдар еш себепсіз жаман емес. Бірақ бұл себеп сізде сирек кездеседі.

Біреуге жанашырлық таныту үшін оның сізге неліктен соншалықты дөрекі екендігінің негізгі мәселелерін түсінуіңіз керек.

Адамдардың жазықсыздарды ренжітуінің жалпы себептері адамдарға мыналар жатады:

• Күйеуімен немесе әйелімен ұрыс
• Жұмыстағы қатты күйзеліс
• Досымен қиын жағдай
• Кейбір қиындықтар балалар
• Жұмыстан босатылу
• Біреумен ажырасу

...және бұл аз ғана!

Көрдіңіз бе, адамдар қиындықтардан өтеді күн сайын,ал кейбіреулері мұны басқаларға ренжіту арқылы жеңуді таңдайды.

Егер сіз мұның соңында болсаңыз, олардың не екеніне мән беретініңізді айтудың жолын табуға тырысыңыз. басынан өткеру.

Жалғыздықты сезіну көптеген эмоцияларды тудыруы мүмкін, сондықтан қарапайым жанашырлық таныту адамның ой-өрісін толығымен өзгертеді.

Оларды қорқынышты жағдайға ұшырады деп айыптамауға тырысыңыз. күні және оны сізге беру. Оның орнына, оларға кейде сіздің де солай сезінетініңізді және анда-санда өзіңізді жаман сезінуіңіз дұрыс емес екенін айтыңыз.

Мүмкін, олар өздерінің мінез-құлқынан хабардар болуы мүмкін. Әйтпесе, оны жіберіп, күніңізді жалғастыруға тырысыңыз.

11-қадам: Маймыл көр, маймыл жасайды

Жақсы үлгі болу адамдарға олардың қаншалықты дөрекі екенін көрсетуге көмектеседі. әрекет етеді.

Дөрекі мінез-құлық әртүрлі мотивтерге ие болуы мүмкін. Бұл мыналар болуы мүмкін:

• Олар қиын күнді бастан кешіруде және оны сізге жіберіп жатыр
• Олар үстемдік көрсетуге тырысуда
• Олар өз күштерін көрсетуге тырысуда сенің үстіңнен
• Олар сізді арандатуға тырысады, сондықтан сіз жаман көрінесіз

Осының ешқайсысы біреуге жамандық жасау үшін өте жақсы себептер емес (тіпті жақсы себеп бар ма?).

Оларға сізді ашуландыратындай қанағаттанбаңыз! Оның орнына, оларға жақсы үлгі болыңыз.

Сіз оларға жақсы адамның қалай әрекет ететінін келесі арқылы көрсете аласыз:

• Мейірімді болу
• Басқаларға әділ болу
• Барлығына жанашырлық таныту
• Көріс