Yn anffodus, bydd bob amser yn dod ar draws pobl ddigywilydd a dirdynnol yn y byd.

Er efallai na fyddwch chi bob amser yn gwybod pam mae rhywun yn bod yn gas i chi, o leiaf byddwch chi'n gwybod sut i ymateb i'r bobl hyn ar ôl darllen yr erthygl hon.

Cam 1: Sylweddoli nad yw bod yn gymedrol yn ddim byd newydd

Byth ers dechrau amser, mae bodau dynol wedi bod yn gas i'w gilydd.

Mae'n ymddangos i fod yn rhywbeth wedi'i raglennu i'n hymennydd sy'n gwneud rhai pobl yn ddigywilydd ac yn ddigywilydd.

A dweud y gwir, mae rhai pobl yn gwneud arferiad ohono.

Yn anffodus, mae'r ffocws i lawer o bobl yn gorwedd ynddo llwyddiant mewn bywyd, waeth beth sydd ei angen i'w gyflawni.

Mae caredigrwydd, empathi, a chariad fel arfer ar waelod rhestrau o bethau i'w gwneud y rhan fwyaf o bobl.

Rwy'n rhoi'r sylweddoliad hwn fel cam un oherwydd bydd yn help mawr i chi gyda'r camau canlynol.

Cam 2: Stopiwch y troell

Pan fydd rhywun yn gymedrol, gall yr ymddygiad hwn ledaenu fel tân gwyllt, ond dim ond os byddwch yn gadael

Weithiau, mae person yn gymedrol ac yn sbarduno troell gyfan o ymddygiad cymedrig trwy roi'r person arall mewn hwyliau drwg, sydd wedyn yn mynd ac yn gymedrol i rywun arall.

Er enghraifft , ydych chi erioed wedi cael cwsmer gwirioneddol gymedrol ar ddechrau'ch diwrnod, sy'n eich gwneud chi mor wallgof fel eich bod chi'n gadael eich rhwystredigaeth i'ch cydweithwyr?

Dydyn nhw ddim yn teimlo'n llawer gwell, felly maen nhw'n mynd i weithredu anfoesgar at eu priod, a'r troell yn cadweich diwrnodau drwg mewn ffordd iach

Cam 12: Osgoi nhw

Dangosais lawer o wahanol ffyrdd i chi delio â pherson cymedrig, ac os nad yw hynny'n ddigon, mae yna bob amser y ffordd orau allan: osgowch nhw.

Os ydych chi wedi rhoi cynnig ar bopeth y gallwch chi i wneud y person hwnnw'n ymwybodol o'r hyn rydych chi'n ei wneud , gan ddangos empathi a charedigrwydd iddynt, ond dim byd yn gweithio, efallai ei bod yn amser cerdded i ffwrdd.

Ni allwch orfodi unrhyw un i newid, ac mae rhai pobl mewn man lle mae'n amhosibl iddynt ei weld eu camgymeriadau eu hunain.

Wrth osgoi'r mathau hyn o bobl, rydych chi'n rhoi un targed yn llai iddyn nhw.

Weithiau, dyna'r cyfan y gallwch chi ei wneud mewn gwirionedd. Os bydd mwy a mwy o bobl yn cerdded y ffordd arall pan ddaw'r person hwnnw draw, gallai fod yn ddeffro i ba mor anniben yw eu hymddygiad.

Ar ôl i chi gyrraedd y pwynt hwnnw, fodd bynnag, peidiwch â phoeni gormod ynghylch a wnaeth hynny ysbrydoli newid ynddynt ai peidio.

Byddwch yn falch eich bod yn gallu mynd allan o'u ffordd a symud ymlaen â'ch diwrnod heb fod yn negyddol.

Mae ymddygiad cymedrig yn brifo, ond pan rydych chi'n tynnu eich hun o'r sefyllfa, gallwch chi wneud yn siŵr eich bod chi'n osgoi mwy o drawiadau ganddyn nhw.

Rhag ofn eu bod nhw'n ddieithryn, dydych chi byth yn gorfod delio â nhw eto, ac os ydyn nhw'n ffrind, fe fyddan nhw'n gwneud hynny. Sylwch nad yw eu hymddygiad yn mynd â nhw i unman.

Byddwch y person mwy

Chi'n gweld, mae yna bob amserffordd hawdd allan, mynd ar yr un lefel â'r person cymedrig, gan eu taro'n ôl gydag ymddygiad yr un mor amheus.

Ond ydych chi wir eisiau hynny? A fydd hynny'n gwneud i chi deimlo'n well?

Gallaf addo na fydd.

Sicr, yng ngwres y foment, wedi'ch bwmpio ag adrenalin, byddwch yn teimlo fel eich bod yn gwneud y peth iawn.

10 munud yn ddiweddarach, ar ôl i chi dawelu, byddwch yn sylweddoli nad oedd unrhyw bwynt iddo.

Y cyfan a wnaiff hynny mewn gwirionedd, yw tanio'r tân cymedrig. ymddygiad, gan ei helpu i ledaenu hyd yn oed yn fwy.

Os ydych chi wir eisiau i'r sefyllfa hon wella, mae angen i chi fod y person mwy.

P'un a yw hynny'n golygu cwrdd â nhw yn garedig, eu galw allan, neu Mae cerdded i ffwrdd i fyny i chi.

Cofiwch, mae'n debyg nad yw hyn yn ymwneud â chi o gwbl, a gallwch ddangos eich pŵer iddynt trwy fod â rheolaeth ar eich ymateb a pheidio â rhoi'r boddhad iddynt o gael eich cythruddo!

Gadewch imi ddweud wrthych, nid felly y mae'n rhaid iddo fod!

Chi yn unig sydd â'r pŵer i atal y cylch dieflig hwn. Mae ychydig o empathi a charedigrwydd yn mynd yn bell yma.

Pan fyddwch chi'n cael eich hun mewn sefyllfa lle mae rhywun yn bod yn anghwrtais wrthych chi, peidiwch â'i fewnoli.

Yn lle hynny, cwrdd â nhw gyda charedigrwydd a pheidiwch â gadael i'w hymddygiad ddylanwadu ar eich un chi mewn unrhyw ffordd.

Os yw hynny'n teimlo'n anodd i chi oherwydd eich bod mor grac, efallai y byddwch yn ymhyfrydu yn y ffaith mai chi yw'r person gorau ar hyn o bryd.

Cam 3: Dewch â'ch pŵer personol allan

Os yw rhywun yn bod yn gas i chi, nid oes unrhyw gyfiawnhad dros eu trin yr un mor wael. Ni fydd hyn yn gwneud unrhyw ffafrau i chi na nhw.

Ond nid yw hynny'n golygu na allwch amddiffyn eich hun a dal eich pen yn uchel yn wyneb bygythiad.

Sut allwch chi wneud hynny?

Y mwyaf effeithiol ffordd yw manteisio ar eich pŵer personol.

Rydych chi'n gweld, mae gennym ni i gyd swm anhygoel o bŵer a photensial ynom ni, ond nid yw'r rhan fwyaf ohonom byth yn manteisio arno. Cawn ein llethu gan gredoau hunan-amheuol a chyfyngol. Rydyn ni'n rhoi'r gorau i wneud yr hyn sy'n dod â gwir hapusrwydd i ni.

Mae hyn yn effeithio ar ein hunan-barch, ac wrth wynebu person anfoesgar, mae angen digon ohono i'w roi yn ei le!

Dysgais hyn gan y siaman Rudá Iandê. Mae wedi helpu miloedd o bobl i alinio gwaith, teulu, ysbrydolrwydd a chariad fel y gallant ddatgloi'r drws iddyntpŵer personol.

Mae ganddo ddull unigryw sy'n cyfuno technegau siamanaidd hynafol traddodiadol â thro modern. Mae'n ddull sy'n defnyddio dim byd ond eich cryfder mewnol eich hun - dim gimigau na honiadau ffug o rymuso.

Oherwydd bod angen i wir rymuso ddod o'r tu mewn.

Yn ei fideo rhad ac am ddim rhagorol, mae Rudá yn esbonio sut y gallwch chi greu'r bywyd rydych chi wedi breuddwydio amdano erioed a bod y person y byddech chi'n falch ohono.

Felly os ydych chi wedi blino ar ddioddef anghwrteisi, gallai ei gyngor fod yn drobwynt sydd ei angen arnoch i roi diwedd arno.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim .

Cam 4: Peidiwch â'i gymryd yn bersonol

Gwn, pan fydd rhywun yn gas i'ch wyneb am ddim rheswm, ei bod yn anodd peidio â'i gymryd yn bersonol.

Serch hynny , dyma'r unig ffordd i dorri allan o'r cylch hwn a chael diwrnod da wedi'r cyfan.

Y peth yw, yn amlach na pheidio (mewn gwirionedd, y rhan fwyaf o'r amser), nid yw pobl yn gywilyddus oherwydd rhywbeth Fe wnaethoch CHI, ond oherwydd eu problemau eu hunain.

Meddyliwch am y peth: mae'r rhan fwyaf o blant sy'n bwlio eraill yn yr ysgol yn rhai â bywyd cartref ofnadwy.

Maen nhw'n ceisio tynnu sylw eu hunain, yn cael rhywfaint dial, er ei fod wedi'i gyfeirio at rywun cwbl amherthnasol, neu ennill ymdeimlad o reolaeth trwy gael y “pŵer” i fwlio rhywun.

Nid oes a wnelo'r un o'r rhesymau hyn â Billy druan a gafodd ei arian cinio wedi'i gymryd i ffwrdd.

Tra bod hynny'n amlwgnid yw'n esgusodi ymddygiad pobl gymedrol, mae'n ei gwneud hi'n llawer haws cwrdd â'u hymddygiad mewn ffordd fwy deallgar.

Bydd bod yn negyddol iddynt yn gyfnewid yn tanio fflam y casineb hwn, tra gall caredigrwydd weithiau hyd yn oed gwneud i'r person cymedrig sylweddoli beth mae'n ei wneud!

Pan fydd rhywun yn gas i chi, sylweddolwch nad yw hyn yn ymwneud â chi a bod rhywbeth yn sicr yn digwydd yn ei fywyd sy'n gwneud iddo ymddwyn felly .

Ar y nodyn hwnnw, ceisiwch fod yn wrthrychol. Dadansoddwch y sefyllfa a meddyliwch am yr hyn a ddywedodd neu a wnaeth y person hwnnw. A oedd yn gwneud unrhyw synnwyr?

Yn y rhan fwyaf o achosion, bydd edrych ar y sefyllfa'n wrthrychol yn eich helpu i sylweddoli nad oedd unrhyw synnwyr yn eu hymddygiad, sy'n ei gwneud hi'n haws anwybyddu.

Ar y peth prin os oedd pwynt y tu ôl i'w hymddygiad, bydd dadansoddi'r sefyllfa yn eich helpu i gyrraedd gwraidd y mater a'i ddatrys!

Cam 5: Lladdwch nhw gyda charedigrwydd

Does dim byd yn syfrdanu person cymedrig yn fwy na phan mae’r person arall yn ymateb i’w weithredoedd gyda charedigrwydd yn hytrach nag ymddygiad mwy digywilydd.

Gall aros yn gyfeillgar a chadarnhaol dawelu’r person arall a rhoi hwb iddo. cymhelliad i gyd-fynd â'ch ymddygiad.

Yn syml, caredigrwydd yw'r gwrthwenwyn i wallgofrwydd.

Yn fy mhrofiad i fy hun, gall bod yn garedig wrth rywun sy'n amlwg yn ceisio bod yn gas tuag atoch chi fod yn hynod o anodd , ond mae'n dod yn haws gydaymarfer.

Fel arfer, byddan nhw eisiau dilyn eich arweiniad, ac os na, o leiaf fe allwch chi fod yn falch ohonoch chi'ch hun am beidio â gostwng eich safonau a gadael i berson cymedrig eich sbarduno!

Cam 6: Defnyddiwch hiwmor i dawelu

Mae'n debyg eich bod chi'n gwybod pa mor llawn tyndra ac anghyfforddus y gall sefyllfa ei chael pan fydd rhywun yn mynd ati'n bwrpasol i chi.

Fel y soniais yn gynharach, yn aml mae person yn gymedrol oherwydd rhywbeth sy'n digwydd yn eu bywyd personol eu hunain.

Yn yr achos hwnnw, gall cwrdd â'r sefyllfa gyda hiwmor wneud gwaith anhygoel o dorri'r tensiwn a chaniatáu i bawb ymlacio.

Nid yw bob amser yn hawdd i dod o hyd i reswm i jôc o gwmpas mewn amgylchiadau o'r fath, ond gallwch geisio meddwl am stori o brofiad a rennir a gawsoch.

Rhag ofn y gallech fod yn gofyn i chi'ch hun pam y byddech yn dyfarnu eu hymddygiad cymedrig gyda hiwmor, meddyliwch amdano yn y tymor hir.

Ydych chi eisiau treulio o bosib yr ychydig funudau, oriau nesaf, neu yn dibynnu ar y sefyllfa, dyddiau, teimlo'n llawn tensiwn a gwallgof?

Trwy wasgaru'r sefyllfa , rydych chi'n caniatáu i bawb ailosod a gobeithio dechrau ar nodyn gwell eto.

Cam 7: Galwch nhw allan

Sut rydych chi'n dewis ymateb i berson sy'n gymedrol i chi am ddim rheswm. dewis unigol iawn.

Yn fy mhrofiad fy hun, rwy’n dueddol o fod yn berson caredig, yn ceisio cwrdd â nhw gydag empathi, ond os ydych chi fel arfer yn fwy o berson di-flewyn-ar-dafod, efallai y bydd galw arnynt am eu hymddygiadgweithio'n well i chi!

Dywedwch wrthyn nhw beth maen nhw'n ei wneud a gofynnwch iddyn nhw roi'r gorau iddi.

Mae'r dacteg hon yn gweithio'n arbennig o dda os nad yw'r person sy'n gas i chi yn rhywun y gallwch chi ei osgoi'n hawdd.

Yn lle delio â hyn bob tro y byddwch yn eu gweld oherwydd mae duw yn gwybod am ba hyd, dylech fynd i'r afael â'r mater.

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Cofiwch, hyd yn oed fan hyn mae'n hynod ddefnyddiol peidio â chael eich gweithio i fyny, ond mynd atyn nhw mewn modd tawel, caredig.

Gofynnwch iddyn nhw a ydyn nhw hyd yn oed yn sylweddoli beth maen nhw'n ei wneud, a sut mae hynny'n effeithio arnoch chi.

Credwch neu beidio, mae rhai pobl mor ddatgysylltu oddi wrth emosiynau fel nad ydyn nhw hyd yn oed yn sylwi ar ba mor gymedrol ydyn nhw. leiaf fe wnaethoch chi sefyll drosoch eich hun!

Cam 8: Cymerwch anadl ddofn

Ydych chi'n teimlo eich bod chi'n mynd yn gynhyrfus? Rhwystredig? Wedi'ch tagu a'ch cynhyrfu pan fydd rhywun anghwrtais yn eich wynebu?

Mae hynny'n naturiol. Mae llawer ohonom yn teimlo fel hyn wrth wynebu mewn modd gelyniaethus.

Ond nid oes rhaid iddo fod fel hyn.

Ar ôl i mi deimlo fy mod wedi fy llethu gan rai sefyllfaoedd mewn bywyd, cefais fy nghyflwyno i fideo anadliad rhad ac am ddim anarferol a grëwyd gan y siaman, Rudá Iandê, sy'n canolbwyntio ar ddiddymu straen a hybu heddwch mewnol.

Roedd fy mherthynas yn methu, roeddwn i'n teimlo'n llawn straen drwy'r amser. Fy hunan-barch a hyder yn taro'r gwaelod. Rwy'n siŵr y gallwch chi uniaethu - chwaluyn amser gwych ar gyfer dadleuon tanbaid a gwrthdaro anghyfforddus.

Doedd gen i ddim byd i'w golli, felly ceisiais y fideo anadliad rhad ac am ddim hwn, ac roedd y canlyniadau'n anhygoel.

Ond cyn i ni fynd ymhellach, pam ydw i'n dweud wrthych chi am hyn?

Rwy’n gredwr mawr mewn rhannu – rydw i eisiau i eraill deimlo’r un mor rymus â fi. Ac, pe bai'n gweithio i mi, gallai eich helpu chi hefyd.

Yn ail, nid ymarfer anadlu o safon gors yn unig y mae Rudá wedi’i greu – mae wedi cyfuno’n gelfydd ei flynyddoedd lawer o ymarfer anadlu a siamaniaeth i greu’r llif anhygoel hwn – ac mae’n rhydd i gymryd rhan ynddo.

Nawr, nid wyf am ddweud gormod wrthych oherwydd mae angen i chi brofi hyn drosoch eich hun.

Y cyfan y byddaf yn ei ddweud yw mai fi sy'n rheoli fy emosiynau'n llawer mwy erbyn y diwedd. Roeddwn i'n gallu dal fy nhir, sefyll drosof fy hun a cherdded i ffwrdd gan deimlo'n gryf ac yn falch erbyn diwedd y gwrthdaro.

Felly, os hoffech chi deimlo'r un ffordd, byddwn yn argymell edrych ar fideo anadl am ddim Rudá.

Efallai na fyddwch yn gallu newid y bobl anghwrtais o'ch cwmpas, ond byddwch yn newid sut rydych yn ymateb iddynt.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

Cam 9: Peidiwch â gadael i'r sefyllfa waethygu

Fel bodau dynol, ein hysgogiad cyntaf i ymddygiad niweidiol yw amddiffyn a gwrthymosod ar unwaith.

Yn y sefyllfa honno, mae'n ddefnyddiol cofiwch na fydd gennych chi byth reolaeth dros unrhyw beth arall yny bywyd hwn ar wahân i'ch ymateb eich hun.

Dewiswch ymwrthod â'ch ysgogiadau ac ymfalchïo yn y ffaith y gallwch reoli eich hun yn fwy na'r sawl a'ch casglodd am ddim rheswm.

Chi sy'n gyfrifol am eich ymddygiad eich hun!

Rhywbeth sy'n help mawr yn y sefyllfa honno, yw cymryd anadl ddwfn. Tawelu eich anadl yw'r cam cyntaf i dawelu eich meddwl a'ch corff.

Peth gwych arall i'w wneud yw cael rhywfaint o le corfforol. Ewch am dro, ewch i ystafell arall, dim ond tynnu eich hun o'r sefyllfa.

Mae hwn yn arf gwych ar gyfer ymladd mewn perthnasoedd hefyd, gyda llaw. Unwaith y bydd pethau'n mynd yn rhy boeth, cymerwch seibiant i oeri a dychwelyd i'r sefyllfa pan fyddwch wedi tawelu.

Cam 10: Dangos empathi

Rydym yn garedig wedi siarad ychydig am hyn yn barod, ond rwyf am bwysleisio'r pwynt hwn oherwydd ei fod mor bwysig.

Nid yw pobl yn gas am ddim rheswm. Ond anaml chi yw'r rheswm hwnnw.

Er mwyn dangos empathi i rywun, bydd yn rhaid i chi ddeall y materion craidd pam eu bod mor gas i chi.

Rhesymau cyffredin mae pobl yn gwegian yn ddieuog. mae pobl yn cynnwys:

• Brwydr gyda’r gŵr neu’r wraig
• Straen eithafol yn y gwaith
• Sefyllfa anodd gyda ffrind
• Peth trafferth gyda y plant
• Yn tanio
• Torri i fyny gyda rhywun

…a dim ond ychydig yw'r rhain!

Chi'n gweld, mae pobl yn mynd trwy galedi pob dydd,ac mae rhai yn dewis dygymod â hynny drwy fod yn ymosod ar eraill.

Os ydych chi wedi derbyn hyn, ceisiwch weld a allwch chi ddarganfod ffordd i ddweud wrthyn nhw eich bod chi'n malio beth ydyn nhw mynd drwodd.

Gall teimlo'n unig achosi llawer o emosiynau, a dyna pam mae gweithred syml o empathi yn gallu troi meddylfryd person o gwmpas yn llwyr.

Ceisiwch beidio â'u barnu am fod â dychryn ofnadwy dydd a'i ollwng allan arnat. Yn lle hynny, gadewch iddyn nhw wybod eich bod chi'n teimlo'r un peth weithiau, ac mae'n iawn teimlo'n ddrwg o bryd i'w gilydd.

Efallai y byddan nhw'n dod yn ymwybodol o'u hymddygiad. Os na, ceisiwch adael iddo fynd a symud ymlaen gyda'ch diwrnod.

Cam 11: Mwnci gweld, mwnci yn gwneud

Mae bod yn fodel rôl da yn mynd yn bell o ran dangos i bobl pa mor eu meddwl

Gall ymddygiad anfoesgar fod â phob math o gymhellion gwahanol. Gallai fod yn:

• Maen nhw'n cael diwrnod caled ac yn ei osod allan arnoch chi
• Maen nhw'n ceisio dangos goruchafiaeth
• Maen nhw'n ceisio arddangos eu pŵer drosoch chi
• Maen nhw'n ceisio'ch cythruddo, felly rydych chi'n edrych yn wael

Nid yw'r un o'r rhain yn rhesymau da iawn dros fod yn gas i rywun (oes rheswm da hyd yn oed?).

Peidiwch â rhoi'r boddhad iddynt o gael eich codi! Yn lle hynny, byddwch yn fodel rôl da iddyn nhw.

Gallwch ddangos iddynt sut mae person da yn gweithredu drwy:

• Bod yn garedig
• Bod yn deg ag eraill<10
• Dangos empathi i bawb
• Delio â