Deja, pasaulyje visada pasitaikys nemandagių ir piktų žmonių.

Nors ne visada galite žinoti, kodėl kas nors su jumis elgiasi piktai, perskaitę šį straipsnį bent jau žinosite, kaip reaguoti į tokius žmones.

1 žingsnis: supraskite, kad būti piktam nėra nieko naujo.

Nuo pat laikų pradžios žmonės vieni kitiems buvo pikti.

Atrodo, kad mūsų smegenyse užprogramuota kažkas tokio, dėl ko kai kurie žmonės yra grubūs ir pikti.

Atvirai kalbant, kai kurie žmonės tiesiog turi įprotį tai daryti.

Deja, daugelis žmonių daugiausia dėmesio skiria gyvenimo sėkmei, nepaisant to, ko reikia jai pasiekti.

Gerumas, empatija ir meilė paprastai yra daugelio žmonių darbų sąrašo pabaigoje.

Šį suvokimą pateikiu kaip pirmąjį žingsnį, nes jis tikrai padės jums atlikti kitus žingsnius.

2 žingsnis: sustabdykite spiralę

Kai kas nors yra piktas, toks elgesys gali plisti kaip miškų gaisras, bet tik tada, jei leisite jam plisti!

Kartais žmogus elgiasi piktai ir sukelia visą pikto elgesio spiralę, sukeldamas kitam žmogui blogą nuotaiką, o šis paskui elgiasi piktai su kitu žmogumi.

Pavyzdžiui, ar kada nors darbo dienos pradžioje susidūrėte su labai nemaloniu klientu, kuris jus taip supykdė, kad savo nepasitenkinimą išliejote ant bendradarbių?

Jie nesijaučia daug geriau, todėl eina ir elgiasi nemandagiai su savo sutuoktiniais, ir ši spiralė sukasi toliau.

Leiskite pasakyti, kad taip neturi būti!

Tik jūs vienas galite sustabdyti šį užburtą ratą. Šiek tiek empatijos ir gerumo čia labai praverstų.

Kai atsiduriate situacijoje, kai kas nors su jumis elgiasi nemandagiai, nesureikšminkite to.

Vietoj to sutikite juos maloniai ir neleiskite, kad jų elgesys darytų kokią nors įtaką jūsų elgesiui.

Jei jums tai sunku, nes esate labai supykęs, galbūt nuleiskite garą mėgaudamiesi tuo, kad dabar esate geresnis žmogus!

3 veiksmas: išryškinkite savo asmeninę galią

Jei kas nors su jumis elgiasi piktai, nėra jokio pateisinimo elgtis su jais taip pat blogai. Tai nepadės nei jums, nei jiems.

Tačiau tai nereiškia, kad negalite apsiginti ir aukštai iškelti galvos, susidūrę su bauginimais.

Kaip tai padaryti?

Veiksmingiausias būdas - pasinaudoti savo asmenine galia.

Matote, visi turime neįtikėtinai daug galios ir potencialo, bet dauguma iš mūsų niekada jo nepanaudoja. Paskęstame abejonėse savimi ir ribojančiuose įsitikinimuose. Nustojame daryti tai, kas mums teikia tikrąją laimę.

Tai turi įtakos mūsų savigarbai, o susidūrus su nemandagiu žmogumi, jos reikia labai daug, kad pastatytumėte jį į vietą!

To išmokau iš šamano Rudá Iandê. Jis padėjo tūkstančiams žmonių suderinti darbą, šeimą, dvasingumą ir meilę, kad jie galėtų atrakinti duris į savo asmeninę galią.

Jis taiko unikalų metodą, kuriame tradicinės senovinės šamaniškos technikos derinamos su šiuolaikinėmis naujovėmis. Tai metodas, kuris naudoja tik jūsų vidinę jėgą - jokių triukų ar netikrų teiginių apie įgalinimą.

Nes tikrasis įgalinimas turi kilti iš vidaus.

Puikiame nemokamame vaizdo įraše Ruda aiškina, kaip galite susikurti gyvenimą, apie kurį visada svajojote, ir tapti žmogumi, kuriuo didžiuotumėtės.

Taigi, jei pavargote taikstytis su grubumu, jo patarimas gali būti tas lūžio taškas, kurio reikia, kad tai baigtųsi.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

4 žingsnis: nepriimkite to asmeniškai

Žinau, kai kas nors be jokios priežasties piktai pasako tau į akis, sunku to nepriimti asmeniškai.

Vis dėlto tai vienintelis būdas ištrūkti iš šio ciklo ir vis dėlto turėti gerą dieną.

Dažniausiai (iš tikrųjų dažniausiai) žmonės būna pikti ne dėl to, ką padarėte JŪS, o dėl savo pačių problemų.

Pagalvokite: dauguma vaikų, kurie mokykloje tyčiojasi iš kitų, yra tie, kurių šeimyninis gyvenimas yra siaubingas.

Jie bando išsiblaškyti, atkeršyti, net jei tai nukreipta į visiškai nesusijusį asmenį, arba įgyti kontrolės jausmą turėdami "galią" ką nors užgaulioti.

Nė viena iš šių priežasčių nėra susijusi su vargšu Biliu, iš kurio buvo atimti pietums skirti pinigai.

Nors tai, žinoma, nepateisina piktų žmonių elgesio, tačiau dėl to daug lengviau suprasti jų elgesį.

Neigiamas atsakas tik pakurstys neapykantos liepsną, o gerumas kartais gali priversti piktą žmogų suprasti, ką jis daro!

Kai kas nors elgiasi su jumis piktai, supraskite, kad tai nėra susiję su jumis ir kad jų gyvenime tikrai vyksta kažkas tokio, kas verčia juos taip elgtis.

Atsižvelgdami į tai, pasistenkite būti objektyvūs. Išanalizuokite situaciją ir pagalvokite, ką tas asmuo pasakė ar padarė. Ar tai buvo prasminga?

Daugeliu atvejų objektyvus požiūris į situaciją padės suprasti, kad jų elgesys iš tikrųjų neturėjo jokios prasmės, todėl į jį bus lengviau nekreipti dėmesio.

Tais retais atvejais, kai jų elgesys turėjo prasmę, situacijos analizė padės jums išsiaiškinti problemos esmę ir ją išspręsti!

5 veiksmas: nužudykite juos gerumu

Niekas taip neišgąsdina pikto žmogaus, kaip tai, kad kitas žmogus į jo veiksmus reaguoja maloniai, o ne grubiai.

Išlikdami draugiški ir pozityvūs galite nuraminti kitą asmenį ir paskatinti jį elgtis taip pat, kaip jūs.

Paprasčiau tariant, gerumas yra priešnuodis piktumui.

Iš savo patirties žinau, kad būti geram žmogui, kuris akivaizdžiai bando būti jums piktas, gali būti labai sunku, tačiau praktikuojantis tai padaryti tampa lengviau.

Paprastai jie norės sekti jūsų pavyzdžiu, o jei ne, bent jau galėsite didžiuotis savimi, kad nesumažinote savo standartų ir neleidote piktam žmogui jus įaudrinti!

6 žingsnis: pasitelkite humorą, kad sušvelnintumėte situaciją

Tikriausiai žinote, kokia įtempta ir nemaloni gali būti situacija, kai kas nors tyčia elgiasi su jumis piktai.

Kaip minėjau anksčiau, dažnai žmogus būna piktas dėl to, kad kažkas vyksta jo asmeniniame gyvenime.

Tokiu atveju, jei į situaciją reaguosite su humoru, tai gali padėti sumažinti įtampą ir leisti visiems atsipalaiduoti.

Tokiomis aplinkybėmis ne visada lengva rasti priežastį pajuokauti, bet galite pamėginti sugalvoti istoriją apie bendrą patirtį, kurią patyrėte.

Jei klausiate savęs, kodėl turėtumėte apdovanoti jų piktą elgesį humoru, pagalvokite apie tai ilgalaikėje perspektyvoje.

Ar norite artimiausias kelias minutes, valandas ar, priklausomai nuo situacijos, dienas jaustis įsitempę ir pasimetę?

Išsklaidydami situaciją leisite visiems iš naujo atsistatyti ir, tikėkimės, vėl pradėti geriau.

7 veiksmas: paskambinkite jiems

Tai, kaip reaguosite į be priežasties jums piktą žmogų, yra labai individualus pasirinkimas.

Iš savo patirties esu linkęs būti malonus žmogus, stengiuosi juos sutikti su empatija, bet jei paprastai esate atviresnis žmogus, galbūt jums labiau tinka juos iškeikti dėl jų elgesio!

Pasakykite jiems, ką jie daro, ir paprašykite liautis.

Ši taktika ypač veiksminga, jei piktas žmogus nėra tas, kurio galite lengvai išvengti.

Vietoj to, kad kiekvieną kartą, kai juos matote, tai spręstumėte dievai žino kiek laiko, turėtumėte spręsti šią problemą.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Atminkite, kad net ir šiuo atveju labai naudinga nesinervinti, o kreiptis į juos ramiai ir maloniai.

Paklauskite, ar jie suvokia, ką daro, ir kaip tai jus veikia.

Norite tikėkite, norite ne, bet kai kurie žmonės yra taip atitrūkę nuo emocijų, kad net nepastebi, kokie yra pikti.

Geriausiu atveju jie atsiprašys ir viskas pagerės, o blogiausiu atveju bent jau ginsite save!

8 žingsnis: giliai įkvėpkite

Ar susidūrę su nemandagiu žmogumi sutrinka? Nusivylėte? Užspringstate ir sutrinka jūsų nervai?

Tai natūralu. Daugelis iš mūsų taip jaučiasi, kai susiduria su priešiškai nusiteikusiais žmonėmis.

Tačiau taip neturi būti.

Kai jaučiausi prislėgta tam tikrų gyvenimo situacijų, susipažinau su neįprastu šamano Rudá Iandê sukurtu nemokamo kvėpavimo vaizdo įrašu, kuriame daugiausia dėmesio skiriama stresui išsklaidyti ir vidinei ramybei sustiprinti.

Mano santykiai žlugo, visą laiką jaučiau įtampą. Mano savigarba ir pasitikėjimas savimi pasiekė dugną. Esu tikra, kad galite papasakoti - išsiskyrimas yra geriausias laikas karštiems ginčams ir nemaloniai konfrontacijai.

Neturėjau ko prarasti, todėl išbandžiau šį nemokamą vaizdo įrašą apie kvėpavimą, ir rezultatai buvo neįtikėtini.

Bet prieš pradėdami toliau, kodėl aš jums apie tai pasakoju?

Labai tikiu, kad reikia dalytis - noriu, kad ir kiti jaustųsi tokie pat stiprūs, kaip ir aš. Ir, jei tai padėjo man, tai gali padėti ir jums.

Antra, Ruda sukūrė ne tik įprastus kvėpavimo pratimus - jis sumaniai sujungė savo ilgametę kvėpavimo praktiką ir šamanizmą, kad sukurtų šį neįtikėtiną srautą, ir jame galima dalyvauti nemokamai.

Nenoriu daug pasakoti, nes turite tai patirti patys.

Pasakysiu tik tiek, kad konfrontacijos pabaigoje daug geriau kontroliavau savo emocijas. Galėjau išlaikyti savo poziciją, pakovoti už save ir išeiti jausdamasis stiprus ir išdidus.

Taigi, jei norėtumėte jaustis taip pat, rekomenduoju peržiūrėti nemokamą Rudos kvėpavimo darbo vaizdo įrašą.

Galbūt negalėsite pakeisti nemandagių aplinkinių žmonių, tačiau pakeisite tai, kaip į juos reaguojate.

Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.

9 veiksmas: neleiskite situacijai paaštrėti

Pirmasis mūsų, kaip žmonių, impulsas, reaguojant į skaudinantį elgesį, yra tiesioginė gynyba ir atsakomoji ataka.

Tokioje situacijoje naudinga prisiminti, kad šiame gyvenime niekada negalėsite kontroliuoti nieko kito, išskyrus savo reakcijas.

Atsispirkite savo impulsams ir didžiuokitės tuo, kad galite save kontroliuoti labiau nei asmuo, kuris ką tik be jokios priežasties ant jūsų užsiplieskė.

Jūs patys atsakote už savo elgesį!

Tokioje situacijoje labai padeda gilus kvėpavimas. Kvėpavimas yra pirmas žingsnis į proto ir kūno nuraminimą.

Dar vienas puikus dalykas, kurį galite padaryti, tai fiziškai atsitraukti. Eikite pasivaikščioti, išeikite į kitą kambarį, tiesiog pasitraukite iš situacijos.

Beje, tai puiki priemonė ir kovojant santykiuose. Kai reikalai pernelyg įkaista, tiesiog padarykite pertrauką, kad atvėstumėte, ir grįžkite prie situacijos, kai nusiraminsite.

10 žingsnis: parodykite empatiją

Apie tai jau šiek tiek kalbėjome, bet noriu pabrėžti šį dalyką, nes jis labai svarbus.

Žmonės nėra pikti be priežasties. Tačiau ta priežastis retai būna jūs.

Kad galėtumėte parodyti žmogui empatiją, turite suprasti pagrindines problemas, kodėl jis jums toks piktas.

Dažniausios priežastys, dėl kurių žmonės pyksta ant nekaltų žmonių, yra šios:

• Kova su vyru ar žmona
• Ekstremalus stresas darbe
• Sudėtinga situacija su draugu
• Tam tikros bėdos su vaikais
• Atleidimas iš darbo
• Atsiskyrimas su kuo nors

...ir tai tik keletas iš jų!

Matote, žmonės kasdien patiria sunkumų, o kai kurie su jais susidoroja puldami kitus.

Jei esate to adresatas, pabandykite rasti būdą, kaip jiems pasakyti, kad jums rūpi, ką jie išgyvena.

Vienišumo jausmas gali sukelti daugybę emocijų, todėl toks paprastas empatijos veiksmas gali visiškai pakeisti žmogaus mąstyseną.

Pasistenkite nesmerkti jų už tai, kad jie turi baisią dieną ir išlieja ją ant jūsų. Vietoj to leiskite jiems žinoti, kad kartais jaučiatės taip pat ir kad kartais blogai jaustis yra normalu.

Galbūt jie supras savo elgesį. Jei ne, pasistenkite tai pamiršti ir tęsti savo dieną.

11 veiksmas: "Beždžionė mato, beždžionė daro

Būdami geru pavyzdžiu, galite parodyti žmonėms, kaip piktai jie elgiasi.

Grubus elgesys gali turėti įvairių motyvų:

• Jiems buvo sunki diena ir jie tai išlieja ant jūsų.
• Jie bando parodyti dominavimą
• Jie bando parodyti savo galią jums.
• Jie bando jus išprovokuoti, kad atrodytumėte blogai.

Nė viena iš šių priežasčių nėra labai gera priežastis būti piktam (ar apskritai yra gera priežastis?).

Nesuteikite jiems pasitenkinimo dėl to, kad jus supykdė! Vietoj to būkite jiems geras pavyzdys.

Galite parodyti jiems, kaip elgiasi geras žmogus:

• Būti geranoriškam
• Būti sąžiningas kitų atžvilgiu
• empatijos rodymas visiems
• Sveikas elgesys su blogomis dienomis
• Išmokti veiksmingai valdyti savo emocijas

12 žingsnis: venkite jų

Ką tik parodžiau jums daugybę skirtingų būdų, kaip elgtis su piktais žmonėmis, o jei to nepakanka, visada yra galutinė išeitis: vengti jų.

Jei jau išbandėte viską, kad tas asmuo suprastų, ką darote, rodėte jam empatiją ir geranoriškumą, bet niekas nepadėjo, gali būti, kad laikas tiesiog pasitraukti.

Negalite priversti nieko pasikeisti, o kai kurie žmonės yra tokioje padėtyje, kai jiems neįmanoma pamatyti savo klaidų.

Vengdami tokių žmonių, suteikiate jiems mažiau galimybių būti piktiems.

Kartais tai viskas, ką iš tikrųjų galite padaryti. Jei vis daugiau žmonių eis į kitą pusę, kai toks žmogus pasirodys, tai gali būti skambutis, kad jie supras, koks netvarkingas yra jų elgesys.

Tačiau kai pasieksite šį tašką, per daug nesijaudinkite dėl to, ar tai paskatino juos pasikeisti, ar ne.

Tiesiog džiaukitės, kad galite pasišalinti iš jų kelio ir tęsti dieną be neigiamų emocijų.

Piktas elgesys skaudina, bet kai pasišalinsite iš situacijos, galėsite užtikrinti, kad išvengsite daugiau jų smūgių.

Jei tai nepažįstamas žmogus, jums daugiau niekada nereikės su juo bendrauti, o jei tai draugas, jis pastebės, kad jo elgesys niekur neveda.

Būkite svarbesnis žmogus

Matote, visada yra lengvas būdas išsisukti - atsidurti tame pačiame lygyje kaip ir piktas žmogus ir atsakyti jam tokiu pat abejotinu elgesiu.

Bet ar tikrai to norite? Ar dėl to jausitės geriau?

Galiu pažadėti, kad taip nebus.

Be abejo, akimirkos įkarštyje, apimti adrenalino, jausitės elgdamiesi teisingai.

Po 10 minučių, kai nusiraminsite, suprasite, kad nebuvo jokios prasmės.

Tai tik dar labiau pakurstys pikto elgesio ugnį ir padės jam plisti.

Jei iš tiesų norite, kad padėtis pagerėtų, turite būti geresnis žmogus.

Nesvarbu, ar tai reiškia, kad su jais maloniai bendrausite, ar juos iškeiksite, ar nueisite šalin, tai priklauso nuo jūsų.

Atminkite, kad greičiausiai tai visai ne apie jus, todėl galite parodyti jiems savo galią kontroliuodami savo reakcijas ir nesuteikdami jiems pasitenkinimo dėl to, kad juos provokuojate!