Por desgracia, en el mundo siempre habrá encuentros con gente maleducada y mezquina.

Aunque no siempre sepas por qué alguien es malo contigo, al menos sabrás cómo reaccionar ante esas personas después de leer este artículo.

Paso 1: Darse cuenta de que ser mezquino no es nada nuevo

Desde el principio de los tiempos, los seres humanos han sido malos unos con otros.

Parece que hay algo programado en nuestros cerebros que hace que algunas personas sean groseras y mezquinas.

Y, francamente, algunas personas lo convierten en un hábito.

Desgraciadamente, para mucha gente el objetivo es el éxito en la vida, independientemente de lo que cueste conseguirlo.

La amabilidad, la empatía y el amor suelen estar al final de la lista de tareas pendientes de la mayoría de la gente.

Pongo esta toma de conciencia como primer paso porque te ayudará mucho en los siguientes.

Paso 2: Detener la espiral

Cuando alguien es mezquino, este comportamiento puede extenderse como un reguero de pólvora, ¡pero sólo si tú lo permites!

A veces, una persona es mala y desencadena toda una espiral de mal comportamiento al poner de mal humor a la otra persona, que entonces va y es mala con otra persona.

Por ejemplo, ¿alguna vez has tenido un cliente muy malo al principio de tu jornada, que te enfada tanto que descargas tu frustración con tus compañeros de trabajo?

No se sienten mucho mejor, así que van y se comportan de forma grosera con sus cónyuges, y la espiral sigue avanzando.

Déjame decirte que no tiene por qué ser así.

Sólo tú tienes el poder de detener este círculo vicioso. Un poco de empatía y amabilidad ayudan mucho en este caso.

Cuando te encuentres en una situación en la que alguien está siendo grosero contigo, no lo interiorices.

En lugar de eso, acógelos con amabilidad y no dejes que su comportamiento influya en el tuyo de ninguna manera.

Si eso te resulta difícil porque estás muy enfadado, desahógate disfrutando del hecho de que ahora mismo estás siendo mejor persona.

Paso 3: Haz aflorar tu poder personal

Si alguien se porta mal contigo, no hay justificación para que le trates igual de mal. Eso no te hará ningún favor ni a ti ni a ellos.

Pero eso no significa que no puedas defenderte y mantener la cabeza alta frente a la intimidación.

¿Cómo puedes hacerlo?

La forma más eficaz es aprovechar tu poder personal.

Verás, todos tenemos una cantidad increíble de poder y potencial dentro de nosotros, pero la mayoría de nosotros nunca lo aprovechamos. Nos quedamos atascados en la duda sobre nosotros mismos y en creencias limitantes. Dejamos de hacer lo que nos aporta verdadera felicidad.

Esto afecta a nuestra autoestima, y cuando te enfrentas a una persona maleducada, ¡necesitas mucha para ponerla en su sitio!

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. Ha ayudado a miles de personas a alinear trabajo, familia, espiritualidad y amor para que puedan abrir la puerta de su poder personal.

Tiene un enfoque único que combina antiguas técnicas chamánicas tradicionales con un toque moderno. Es un enfoque que no utiliza nada más que tu propia fuerza interior, sin trucos ni falsas afirmaciones de empoderamiento.

Porque el verdadero empoderamiento tiene que venir de dentro.

En su excelente vídeo gratuito, Rudá explica cómo puedes crear la vida que siempre has soñado y ser la persona de la que estarías orgulloso.

Así que si estás cansado de aguantar groserías, sus consejos pueden ser el punto de inflexión que necesitas para ponerles fin.

Haga clic aquí para ver el vídeo gratuito .

Paso 4: No se lo tome como algo personal

Lo sé, cuando alguien te habla mal a la cara sin motivo, es difícil no tomárselo como algo personal.

Sin embargo, es la única manera de salir de este ciclo y tener un buen día después de todo.

La cuestión es que, la mayoría de las veces (en realidad, la mayoría de las veces), la gente no es mala por algo que TÚ hayas hecho, sino por sus propios problemas.

Piénsalo: la mayoría de los niños que acosan a otros en la escuela son los que tienen una vida familiar terrible.

Intentan distraerse, vengarse, aunque sea de alguien que no tiene nada que ver con ellos, u obtener una sensación de control al tener el "poder" de intimidar a alguien.

Ninguna de estas razones tiene nada que ver con el pobre Billy al que le quitaron el dinero del almuerzo.

Aunque, obviamente, eso no excusa el comportamiento de las personas mezquinas, sí hace que sea mucho más fácil enfrentarse a su comportamiento de una forma más comprensiva.

Ser negativo con ellos a cambio sólo avivará esta llama de odio, mientras que la amabilidad a veces puede incluso hacer que la persona mezquina se dé cuenta de lo que está haciendo.

Cuando alguien te trate mal, date cuenta de que no se trata de ti y de que seguramente hay algo en su vida que le hace actuar así.

En ese sentido, intenta ser objetivo. Analiza la situación y piensa en lo que esa persona dijo o hizo, ¿tenía algún sentido?

En la mayoría de los casos, ver objetivamente la situación te ayudará a darte cuenta de que en realidad su comportamiento no tenía sentido, lo que hace que sea más fácil ignorarlo.

En el raro caso de que su comportamiento tuviera algún sentido, analizar la situación te ayudará a llegar a la raíz del problema y resolverlo.

Paso 5: Mátalos con amabilidad

Nada sobresalta más a una persona mezquina que cuando la otra persona reacciona a sus acciones con amabilidad en lugar de con un comportamiento más grosero.

Mantener una actitud amistosa y positiva puede calmar a la otra persona y darle un incentivo para igualar tu comportamiento.

En pocas palabras, la amabilidad es el antídoto contra la mezquindad.

En mi propia experiencia, ser amable con alguien que obviamente está tratando de ser malo contigo puede ser extremadamente difícil, pero se hace más fácil con la práctica.

Por lo general, querrán seguir tu ejemplo y, si no, al menos podrás estar orgulloso de ti mismo por no rebajar tu nivel de exigencia y dejar que una persona mezquina te dispare.

Paso 6: Utilice el humor para calmar los ánimos

Probablemente sepas lo tensa e incómoda que puede volverse una situación cuando alguien te trata mal a propósito.

Como he dicho antes, a menudo una persona es mezquina por algo que le ocurre en su vida personal.

En ese caso, afrontar la situación con humor puede hacer un trabajo increíble para romper la tensión y permitir que todo el mundo se relaje.

No siempre es fácil encontrar un motivo para bromear en circunstancias así, pero puedes intentar pensar en una anécdota de una experiencia compartida que hayáis vivido.

En caso de que te estés preguntando por qué premiarías su comportamiento mezquino con humor, piénsalo a largo plazo.

¿Quieres pasar posiblemente los próximos minutos, horas o, dependiendo de la situación, días, sintiéndote tenso y enfadado?

Al calmar la situación, todos pueden volver a empezar con buen pie.

Paso 7: Llámalos

Cómo reaccionar ante una persona que te trata mal sin motivo es una decisión muy personal.

En mi propia experiencia, tiendo a ser una persona amable, que intenta responder con empatía, pero si sueles ser una persona más franca, puede que te funcione mejor llamarles la atención por su comportamiento.

Diles lo que están haciendo y pídeles que dejen de hacerlo.

Esta táctica funciona especialmente bien si la persona que te trata mal no es alguien a quien puedas evitar fácilmente.

En lugar de lidiar con esto cada vez que los veas durante Dios sabe cuánto tiempo, deberías abordar el problema.

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Recuerde que, incluso en este caso, es muy útil no exaltarse, sino acercarse a ellos con calma y amabilidad.

Pregúntales si se dan cuenta de lo que hacen y de cómo te afecta a ti.

Lo creas o no, algunas personas están tan desconectadas de las emociones que ni siquiera se dan cuenta de lo mezquinas que están siendo.

En el mejor de los casos, se disculpan y las cosas mejoran; en el peor, al menos te has defendido.

Paso 8: Respire hondo

¿Se siente nervioso, frustrado, ahogado y molesto cuando se enfrenta a una persona maleducada?

Es natural. Muchos de nosotros nos sentimos así cuando nos enfrentamos de forma hostil.

Pero no tiene por qué ser así.

Cuando me he sentido abrumada por ciertas situaciones de la vida, me presentaron un vídeo inusual de respiración libre creado por el chamán Rudá Iandê, que se centra en disolver el estrés y potenciar la paz interior.

Mi relación estaba fracasando, me sentía tensa todo el tiempo. Mi autoestima y mi confianza tocaron fondo. Seguro que te sientes identificada: una ruptura es el momento ideal para discusiones acaloradas y enfrentamientos incómodos.

No tenía nada que perder, así que probé este vídeo gratuito de respiración y los resultados fueron increíbles.

Pero antes de seguir, ¿por qué le hablo de esto?

Soy partidaria de compartir, quiero que los demás se sientan tan capacitados como yo y, si a mí me ha funcionado, a ti también puede ayudarte.

En segundo lugar, Rudá no se ha limitado a crear un ejercicio de respiración estándar, sino que ha combinado inteligentemente sus muchos años de práctica de la respiración y el chamanismo para crear este increíble flujo, en el que se puede participar de forma gratuita.

No quiero contarte demasiado, porque tienes que experimentarlo por ti mismo.

Lo único que puedo decir es que, al final, controlaba mucho mejor mis emociones, era capaz de mantenerme firme, defenderme y marcharme sintiéndome fuerte y orgullosa al final de la confrontación.

Así que, si quieres sentir lo mismo, te recomiendo que veas el vídeo gratuito de respiración de Rudá.

Quizá no puedas cambiar a las personas maleducadas que te rodean, pero sí podrás cambiar tu forma de reaccionar ante ellas.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.

Paso 9: No dejes que la situación se agrave

Como humanos, nuestro primer impulso ante un comportamiento hiriente es la defensa y el contraataque inmediatos.

En esa situación, es útil recordar que nunca tendrás control sobre nada más en esta vida que tus propias reacciones.

Elige resistir tus impulsos y enorgullécete de que puedes controlarte más que la persona que acaba de arremeter contra ti sin motivo.

Tú eres el responsable de tu propio comportamiento.

Algo que realmente ayuda en esa situación, es respirar profundamente. Calmar la respiración es el primer paso para calmar la mente y el cuerpo.

Otra buena idea es buscar un poco de espacio físico: dar un paseo, ir a otra habitación, simplemente alejarse de la situación.

Cuando las cosas se calienten demasiado, tómate un descanso para calmarte y vuelve a la situación cuando te hayas calmado.

Paso 10: Mostrar empatía

Ya hemos hablado un poco de esto, pero quiero insistir en este punto porque es muy importante.

La gente no es mala sin motivo. Pero ese motivo rara vez eres tú.

Para mostrar empatía a alguien, tendrás que comprender los problemas fundamentales de por qué es tan malo contigo.

Las razones más comunes por las que la gente arremete contra personas inocentes son:

• Una pelea con el marido o la mujer
• Estrés laboral extremo
• Una situación difícil con un amigo
• Algunos problemas con los niños
• Ser despedido
• Romper con alguien

...¡y éstas son sólo algunas!

Como ves, la gente pasa por dificultades todos los días, y algunos eligen afrontarlas arremetiendo contra los demás.

Si eres tú quien lo recibe, intenta encontrar la manera de decirles que te preocupas por lo que están pasando.

Sentirse solo puede desencadenar muchas emociones, por eso un simple acto de empatía como ése puede cambiar por completo la mentalidad de una persona.

Intenta no juzgarles por tener un día horrible y desahogarse contigo, sino hazles saber que tú también te sientes así a veces y que no pasa nada por sentirse mal de vez en cuando.

Tal vez tomen conciencia de su comportamiento. Si no, intenta dejarlo pasar y sigue con tu día.

Paso 11: Mono ve, mono hace

Ser un buen modelo de conducta ayuda mucho a mostrar a la gente la mezquindad con la que actúan.

El comportamiento grosero puede tener todo tipo de motivos. Podría ser:

• Están teniendo un día duro y se desahogan contigo
• Intentan mostrar su dominio
• Intentan mostrar su poder sobre ti
• Están tratando de provocarte, para que quedes mal.

Ninguna de ellas es una buena razón para ser malo con alguien (¿hay siquiera una buena razón?).

No les des la satisfacción de sacarte de quicio. En lugar de eso, sé un buen modelo para ellos.

Puedes mostrarles cómo actúa una buena persona:

• Ser amable
• Ser justo con los demás
• Mostrar empatía con todo el mundo
• Afrontar los días malos de forma saludable
• Aprender a gestionar eficazmente las emociones

Paso 12: Evítelos

Acabo de mostrarte un montón de formas diferentes de lidiar con una persona mezquina, y si eso no es suficiente, siempre queda la última salida: evitarla.

En el caso de que hayas intentado por todos los medios que esa persona sea consciente de lo que estás haciendo, mostrándole empatía y amabilidad, pero nada funcione, puede que haya llegado el momento de alejarse.

No se puede obligar a nadie a cambiar, y algunas personas están en un lugar en el que les resulta imposible ver sus propios errores.

Evitando a este tipo de personas, les das un objetivo menos con el que ser malos.

A veces, eso es todo lo que realmente puedes hacer. Si cada vez más gente camina en otra dirección cuando aparece esa persona, podría ser una llamada de atención sobre lo desastroso que es su comportamiento.

Sin embargo, una vez que llegues a ese punto, no te preocupes demasiado por si eso les ha inspirado un cambio o no.

Alégrate de poder apartarte de su camino y seguir adelante con tu día sin negatividad.

El comportamiento mezquino duele, pero cuando te apartas de la situación, puedes asegurarte de evitar más golpes por su parte.

En caso de que sea un desconocido, no tendrás que volver a tratar con él, y si es un amigo, se dará cuenta de que su comportamiento no le lleva a ninguna parte.

Sé la mejor persona

Verás, siempre hay una salida fácil, ponerse al mismo nivel que la persona mala, devolverle el golpe con un comportamiento igual de cuestionable.

¿Pero realmente quieres eso? ¿Te hará sentir mejor?

Puedo prometerte que no.

Seguro que en el calor del momento, cargado de adrenalina, sentirás que estás haciendo lo correcto.

10 minutos después, cuando te hayas calmado, te darás cuenta de que no tenía sentido.

Lo único que conseguirá es avivar el fuego del comportamiento mezquino y contribuir a que se extienda aún más.

Si de verdad quieres que esta situación mejore, tienes que ser la mejor persona.

Depende de ti si eso significa enfrentarte a ellos con amabilidad, llamarles la atención o marcharte.

Recuerda que lo más probable es que no se trate de ti en absoluto, y que puedes demostrarles tu poder controlando tus reacciones y no dándoles la satisfacción de que te provoquen.