残念ながら、世の中には失礼な人や意地悪な人との出会いが必ずあるものです。

なぜ意地悪をされるのかがわからないこともあるかもしれませんが、少なくともこの記事を読んだら、こうした人たちにどう対応すればいいのかがわかるはずです。

ステップ1：卑屈になることは今に始まったことではないことを自覚する

太古の昔から、人間はお互いに意地悪をしてきた。

私たちの脳には、ある人を無礼で意地悪にする何かがプログラムされているようです。

ぶっちゃけ、癖になる人もいるしね。

残念ながら、多くの人が人生の成功に焦点を当て、それを達成するために何が必要かは問いません。

優しさ、共感、愛は、多くの人のToDoリストの一番下にあるのが普通です。

この気づきをステップ1としているのは、次のステップで本当に役立つからです。

ステップ2：スパイラルを止める

誰かが意地悪をすると、その行動は野火のように広がりますが、それはあなたが許した場合だけです！

ある人が意地悪をして、相手の機嫌を損ね、その人がまた別の人に意地悪をするという、意地悪のスパイラルを引き起こすことがあります。

例えば、一日の始まりに本当に意地悪なお客さんがいて、そのお客さんに怒られて、同僚にイライラをぶつけてしまったことはありませんか？

そして、その人たちが、自分の配偶者に失礼なことをするようになり、そのスパイラルが続いていく。

言っておきますが、そんなことはありませんよ！

この悪循環を止める力があるのは、あなただけです。 ちょっとした共感と優しさが、ここにあるのです。

誰かに失礼なことをされたとき、それを内面化しないことです。

その代わり、親切に対応し、相手の行動が自分の行動に影響を与えることがないようにしましょう。

もし、怒りでそれがつらいと感じるのであれば、今、自分がより良い人間であるという事実を喜ぶことで、ストレスを発散してください！

ステップ3：パーソナルパワーを引き出す

もし、あなたに意地悪をされたとしても、同じように意地悪をする正当な理由はありません。 それは、あなたにも相手にも良いことはありません。

しかし、だからといって、親密な関係に直面しても、自分を守り、頭を高く上げることができないのではありません。

どうやったらそんなことができるのでしょうか？

最も効果的な方法は、個人の力を活用することです。

私たちは皆、自分の中に信じられないほどのパワーと可能性を持っていますが、ほとんどの人はそれを引き出すことができません。 自信喪失や制限的な信念にとらわれ、真の幸福をもたらすことをやめてしまうのです。

これは自尊心に影響し、無礼な人に直面したとき、相手をその場に追い込むためには、たっぷりとした自尊心が必要です！

ルダ・イアンデは、仕事、家族、スピリチュアリティ、愛などを調和させ、個人のパワーの扉を開く手助けをしてきたシャーマンです。

古くから伝わるシャーマニックテクニックに現代的なアレンジを加えたユニークなアプローチで、ギミックやエンパワーメントの偽りの主張ではなく、自分自身の内なる力のみを使うアプローチです。

真のエンパワーメントは、内側から生まれる必要があるからです。

ルダは素晴らしい無料ビデオで、あなたがいつも夢見ていた人生を創造し、あなたが誇りに思うような人になる方法を説明しています。

だから、もしあなたが無礼に耐えることに疲れているのなら、彼のアドバイスがそれを終わらせるためのターニングポイントになるかもしれません。

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ステップ4：個人的に受け止めない

確かに、理由もなく面と向かって意地悪をされると、それを真に受けないわけにはいきませんよね。

とはいえ、このサイクルから脱却して、結局は良い一日を過ごすには、それしかないのです。

つまり、多くの場合（実際にはほとんどの場合）、人はあなたが何かしたから意地悪をするのではなく、自分自身の問題があるから意地悪をするのだ、ということです。

考えてみてください。学校で他人をいじめる子のほとんどは、家庭環境がひどい子なんです。

気を紛らわせたり、全く関係のない人に向けてでも復讐したり、誰かをいじめる「力」を持つことで支配感を得ようとしたりするのです。

どの理由も、ランチ代を取り上げられたかわいそうなビリーとは関係ない。

だからといって、意地悪な人たちの行動が許されるわけではありませんが、彼らの行動にもっと理解を持って接することができるようになるのは確かです。

親切にすれば、意地悪な人が自分のしていることに気がつくこともあります！

誰かがあなたに意地悪をしたとき、それはあなたのためではなく、その人の人生にそのような行動を取らせる何かがあるのだということを理解してください。

その上で、客観的な視点で、その人の言動を分析し、意味があったのかどうか考えてみてください。

多くの場合、状況を客観的に見ることで、相手の行動に本当に意味がなかったことに気づき、無視しやすくなります。

まれに、相手の行動にポイントがあった場合、状況を分析することで、問題の根源に迫り、解決することができます！

ステップ5：Kill 'em with kindness（優しさで殺す

意地悪な人は、自分の行動に対して相手が親切に反応してくれたときほど、びっくりすることはありません。

友好的で前向きな姿勢を保つことで、相手を落ち着かせ、あなたの行動に合わせる動機付けを与えることができます。

簡単に言えば、優しさは卑しさの解毒剤です。

私の経験では、明らかに意地悪をしようとしている人に親切にするのは非常に難しいことですが、練習すれば簡単にできるようになります。

もしそうでなかったとしても、少なくとも自分の基準を下げて意地悪な人に引き金を引かせるようなことはしなかったと、自分に誇りを持つことができます！

ステップ6：ユーモアで場を和ませる

誰かが意図的に意地悪をしたとき、その状況がどれほど緊張し、不快になるかは、おそらくあなたもご存じでしょう。

先ほども言ったように、人が意地悪をするのは、自分の身の回りのことが原因であることが多いのです。

そんなとき、ユーモアを交えれば、緊張がほぐれ、みんながリラックスできる。

そんな状況で冗談を言う理由を見つけるのはなかなか難しいですが、自分が経験した共通の体験談を思い浮かべてみるのもいいでしょう。

なぜ、相手の意地悪な振る舞いをユーモアで評価するのかと自問自答しているかもしれませんが、長期的に考えてみてください。

これから数分、数時間、あるいは状況によっては数日間、緊張と怒りを感じながら過ごしたいですか？

その場を和ませることで、全員がリセットされ、再び良いスタートを切ることができるのです。

ステップ7：相手を呼び出す

理由もなく意地悪をされたときにどう反応するかは、とても個人的な選択です。

私自身の経験では、共感して会おうとする優しい人になりがちですが、普段から口数の多い人であれば、相手の行動を罵倒する方が効果的かもしれませんね！

何をしているのか伝え、やめるようにお願いする。

この戦術は、意地悪をしてくる相手が、簡単に避けられる相手でない場合に特に有効です。

いつまで経っても会うたびに対処するのではなく、問題に対処する必要があります。

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ここでも、興奮せず、冷静で親切な態度で接することが非常に有効であることを忘れないでください。

自分が何をしているのか、それがあなたにどのような影響を及ぼしているのか、自覚しているのかどうか、尋ねてみてください。

信じられないかもしれませんが、感情から切り離されているため、自分がどれだけ意地悪をしているかに気づかない人がいます。

最悪の場合、彼らは謝罪して事態は好転しますが、少なくともあなたは自分のために立ち上がりました！

ステップ8：深呼吸をする

あなたは、失礼な人に直面したとき、慌てふためき、イライラし、息が詰まり、動揺してしまうことがありませんか？

それは当然のことで、敵対的な態度で対峙したとき、多くの人がそう感じる。

でも、こうでなくてはいけないということはありません。

人生のある状況に圧倒されたとき、シャーマンのルダ・イアンデが作成した、ストレスを解消し、心の平和を高めることに焦点を当てた珍しい無料の呼吸法ビデオを紹介されたのです。

人間関係がうまくいかず、いつも緊張していた。 自尊心も自信もどん底だった。 あなたも共感できるはずだ。別れは、激しい口論や不快な対立が起こりやすい時期だ。

失うものは何もないので、この無料の呼吸法ビデオを試してみたところ、信じられないほどの結果が出ました。

でもその前に、なぜ私がこの話をしたのか？

私は、他の人にも私と同じように力を感じてもらいたいと思い、共有することを大切にしています。 そして、私に効果があったのなら、あなたにも効果があるはずです。

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あとは、実際に体験していただくしかないので、あまり多くは語りませんが。

その結果、自分の感情をコントロールできるようになり、自分の立場を守り、自分のために立ち上がり、強い気持ちと誇りをもって立ち去ることができました。

だから、同じように感じたい人は、ルダの無料呼吸法動画をチェックすることをお勧めします。

あなたの周りの失礼な人たちを変えることはできないかもしれませんが、あなたがそれらにどう反応するかは変えられます。

ここでもう一度、無料動画へのリンクを貼っておきます。

ステップ9：状況をエスカレートさせないようにする

人間は、傷つくような行為に対して、最初に防衛と反撃の衝動に駆られます。

そんなときは、この人生で自分の反応以外をコントロールできることはない、ということを思い出すと便利です。

自分の衝動に抗うことを選び、理由もなく暴言を吐いた相手よりも、自分自身をコントロールできるという事実に誇りを持つことです。

自分の行動は自分で決めるものです！

そんなときに役立つのが、深呼吸です。 呼吸を落ち着かせることが、心と体を落ち着かせる第一歩になります。

もうひとつ、物理的な空間を確保することも大切です。 散歩に出たり、別の部屋に行ったり、とにかく自分自身をその場から切り離しましょう。

これは人間関係のケンカにも有効な手段で、一度熱くなりすぎたら、一旦休憩して冷静になり、落ち着いてからまた再開すればいいのです。

ステップ10：共感を示す

この点については、すでに少しお話しましたが、とても重要なことなので強調しておきます。

人は理由もなく意地悪をするわけではありません。 しかし、その理由があなたにあることはほとんどありません。

相手に共感を示すためには、相手がなぜ自分に意地悪をするのかという核心的な問題を理解する必要があるでしょう。

人が無実の人に暴言を吐く理由としてよくあるのは、以下のようなものです：

• 夫や妻とのケンカ
• 仕事での極度のストレス
• 友人との困難な状況
• 子供たちとのトラブルが発生
• クビになる
• 誰かと別れること

...と、これらはほんの一例です！

人は毎日苦難に見舞われ、ある人は他人に暴言を吐くことでそれに対処することを選択しますよね。

もし、あなたがそれを受ける側なら、相手のことを気にかけていることを伝える方法がないか考えてみてください。

孤独を感じることで、さまざまな感情が生まれる。だからこそ、共感することで、その人の考え方がガラリと変わる。

相手が嫌なことがあって、それを自分にぶつけてきたと判断しないようにしましょう。 その代わり、自分も同じように感じることがある、時々嫌なことがあってもいいのだと伝えてください。

もしそうでないなら、その場をしのいで、その日一日を過ごすようにしましょう。

ステップ11：Monkey see, monkey do

良い模範となることは、人々がいかに意地悪な行動をしているかを示すことにつながります。

失礼な行動には様々な動機がある かもしれません：

• 彼らはつらい日々を過ごしており、それをあなたにぶつけているのです。
• 優位性を示そうとしている
• 彼らは、あなたに対する自分の力を誇示しようとしている
• 挑発してくるので、悪者にされる

どれも、誰かに意地悪をする理由にはなりませんが（そんな理由があるのでしょうか）。

相手を怒らせて満足させてはいけません！その代わり、相手にとって良いお手本になるような存在になりましょう。

によって、良い人がどのように行動するかを示すことができます：

• 親切であること
• 他人に対して公平であること
• 誰にでも共感を示す
• 嫌なことがあっても健康的に対処する
• 自分の感情に効果的に対処する方法を学ぶ

ステップ12：避ける

意地悪な人に対処するさまざまな方法を紹介しましたが、それでも足りない場合は、究極の逃げ道である「避ける」という方法があります。

その人に気づいてもらうために、共感してもらったり、親切にしてもらったりと、できる限りのことをやってみたけれど、何も効果がなかったという場合は、その場から立ち去るのも一つの手かもしれませんね。

誰も強制的に変えることはできないし、自分の間違いに気づくことができないような場所にいる人もいる。

そういう人を避けると、意地悪をする対象が一つ減る。

そのような人が現れたときに、反対側に歩く人が増えれば、その人の行動がいかに滅茶苦茶なものであるかということに目覚めるかもしれませんね。

しかし、その時点で、それがきっかけで相手が変わったかどうかは、あまり気にしないでください。

ただ、彼らの邪魔をすることなく、ネガティブにならずに一日を過ごすことができることを喜んでください。

意地悪な振る舞いは痛いですが、その場から離れると、相手からこれ以上殴られないようにすることができるのです。

相手が赤の他人の場合は二度と付き合う必要はありませんし、友人であれば、自分の行動がどこにも通用しないことに気づくでしょう。

大きな人間になる

意地悪な人と同じレベルになって、同じように疑わしい行動で殴り返すという、簡単な逃げ道が常にあるんだ。

でも、本当にそれを望んでいるのか？ それで気持ちが楽になるのか？

そんなことはないと約束できる。

確かに、アドレナリンが出ているその瞬間は、自分が正しいことをしているように感じるでしょう。

10分後、落ち着いたころに「意味がなかった」と気づくはずです。

そんなことをしたら、意地悪な振る舞いの火に油を注ぐことになり、それがさらに広がってしまう。

もしあなたが本当にこの状況を改善したいと思うなら、あなたはより大きな人間になる必要があるのです。

親切に接するか、声をかけるか、立ち去るか、それはあなた次第です。

そして、自分の反応をコントロールし、相手に満足感を与えないことで、自分の力を相手に示すことができます！