सामग्री तालिका
दुर्भाग्यवश, संसारमा सधैं असभ्य र असभ्य मानिसहरूसँग भेटघाट हुनेछ।
यद्यपि तपाईलाई सधैं थाहा नहुन सक्छ कि किन कसैले तपाईलाई दुर्व्यवहार गरेको छ, कम्तिमा तपाईलाई थाहा छ कि यी मानिसहरूलाई कस्तो प्रतिक्रिया दिने हो। यो लेख पढेपछि।
चरण 1: अर्थपूर्ण हुनु कुनै नयाँ कुरा होइन भन्ने कुरा बुझ्नुहोस्
समयको सुरुदेखि नै मानिसहरु एकअर्काप्रति असभ्य थिए।
त्यहाँ देखिन्छ हाम्रो दिमागमा प्रोग्राम गरिएको केहि हुन जसले केही मानिसहरूलाई असभ्य र अर्थपूर्ण बनाउँछ।
र स्पष्ट रूपमा, केही मानिसहरूले यसलाई बानी बसाल्छन्।
दुर्भाग्यवश, धेरै मानिसहरूको ध्यान केन्द्रित हुन्छ जीवनमा सफलता, यो प्राप्त गर्न जेसुकै भए पनि।
दया, समानुभूति र प्रेम सामान्यतया धेरैजसो मानिसहरूको गर्नुपर्ने कामहरूको सूचीको तलमा हुन्छ।
म यो अनुभूति राख्दैछु। पहिलो चरणको रूपमा किनभने यसले तपाईंलाई निम्न चरणहरूमा साँच्चै मद्दत गर्नेछ।
चरण २: सर्पिल रोक्नुहोस्
जब कोही खराब हुन्छ, यो व्यवहार जंगलको आगो जस्तै फैलिन सक्छ, तर मात्र यदि तपाईंले यो!
कहिलेकाहीँ, एक व्यक्ति असभ्य हुन्छ र अर्को व्यक्तिलाई खराब मुडमा राखेर सामान्य व्यवहारको सम्पूर्ण सर्पिल ट्रिगर गर्दछ, जो त्यसपछि जान्छ र अरू कसैको लागि खराब हुन्छ।
उदाहरणका लागि , के तपाइँसँग तपाइँको दिनको सुरुमा साँच्चै असल ग्राहक थियो, जसले तपाइँलाई यति पागल बनाउछ कि तपाइँ तपाइँको निराशा तपाइँ तपाइँको सहकर्मीहरु मा छोडिदिनुहुन्छ?
उनीहरु धेरै राम्रो महसुस गर्दैनन्, त्यसैले उनीहरु गएर कार्य गर्छन् तिनीहरूका जीवनसाथीहरूप्रति असभ्य, र सर्पिल राख्छतपाईंका खराब दिनहरू स्वस्थ तरिकामा
चरण 12: तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नुहोस्
मैले भर्खरै तपाईंलाई विभिन्न तरिकाहरू देखाएको छु। एक असभ्य व्यक्तिसँग व्यवहार गर्नुहोस्, र यदि त्यो पर्याप्त छैन भने, त्यहाँ सधैं अन्तिम उपाय छ: तिनीहरूलाई जोगाउनुहोस्।
तपाईंले के गरिरहनु भएको छ भनेर त्यो व्यक्तिलाई सचेत गराउन तपाईंले सक्दो प्रयास गर्नुभएको अवस्थामा , उनीहरूलाई सहानुभूति र दया देखाउँदै, तर केही काम गर्दैन, यो केवल टाढा जानको लागि समय हुन सक्छ।
तपाईले कसैलाई परिवर्तन गर्न जबरजस्ती गर्न सक्नुहुन्न, र केहि व्यक्तिहरू यस्तो ठाउँमा छन् जहाँ उनीहरूलाई देख्न असम्भव छ। तिनीहरूको आफ्नै गल्तीहरू।
यस्ता प्रकारका मानिसहरूलाई बेवास्ता गरेर, तपाईंले तिनीहरूलाई एउटा लक्ष्य कम अर्थपूर्ण बनाउन दिनुहुन्छ।
कहिलेकाहीँ, तपाईंले वास्तवमै गर्न सक्नुहुन्छ। यदि त्यो व्यक्ति सँगै आउँदा धेरै भन्दा धेरै मानिसहरू अर्को बाटो हिँड्छन् भने, यो तिनीहरूको व्यवहार कसरी गडबड भएको छ भनेर उठाउने कल हुन सक्छ। त्यसले उनीहरूमा परिवर्तनलाई प्रेरित गर्यो वा होइन भन्ने बारे धेरै।
तपाईँ तिनीहरूको बाटोबाट बाहिर निस्कन र नकारात्मकता बिना आफ्नो दिनलाई अघि बढाउन सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा खुसी हुनुहोस्।
सामान्य व्यवहारले दुख दिन्छ, तर जब तपाईंले आफूलाई परिस्थितिबाट हटाउनुहुन्छ, तपाईं तिनीहरूबाट थप हिटहरूबाट बच्न सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तिनीहरू अपरिचित छन् भने, तपाईंले तिनीहरूलाई फेरि कहिल्यै व्यवहार गर्नु पर्दैन, र यदि तिनीहरू साथी हुन् भने, तिनीहरूले ध्यान दिनुहोस् कि तिनीहरूको व्यवहारले उनीहरूलाई कतै पाउँदैन।
ठूलो व्यक्ति बन्नुहोस्
तपाईले देख्नुहुन्छ, त्यहाँ सधैं हुन्छएक सजिलो बाटो, सामान्य व्यक्तिको रूपमा समान स्तरमा पुग्न, समान रूपमा शंकास्पद व्यवहारको साथ उनीहरूलाई प्रहार गर्दै।
तर के तपाई साँच्चै यो चाहनुहुन्छ? के यसले तपाईलाई राम्रो महसुस गराउनेछ?
म तपाईलाई वाचा गर्न सक्छु कि यो हुनेछैन।
पक्कै पनि, पक्कै पनि, एड्रेनालिनको साथ पम्प गरिएको, तपाईले गरिरहेको महसुस गर्नुहुनेछ सहि कुरा।
10 मिनेट पछि, जब तपाईं शान्त हुनुभयो, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि यसमा कुनै अर्थ थिएन।
वास्तवमा के गर्ने छ, त्यो मतलबको आगोलाई ईन्धन हो। व्यवहार, यसलाई अझ फैलाउन मद्दत गर्दै।
यदि तपाईं साँच्चै यो अवस्था सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं ठूलो व्यक्ति हुन आवश्यक छ।
यसको मतलब उनीहरूलाई दयालुसँग भेट्ने, उनीहरूलाई बोलाउने, वा टाढा जानु तपाईंमा निर्भर छ।
याद राख्नुहोस्, यो सम्भवतः तपाईंको बारेमा होइन, र तपाईंले आफ्ना प्रतिक्रियाहरूलाई नियन्त्रणमा राखेर र उनीहरूलाई उत्तेजित भएको सन्तुष्टि नदिई आफ्नो शक्ति देखाउन सक्नुहुन्छ!
जाँदै हुनुहुन्छ।म तपाईंलाई बताउन चाहन्छु, यो त्यस्तो हुनुपर्दैन!
तपाईं एक्लै यो दुष्चक्रलाई रोक्ने शक्ति छ। थोरै समानुभूति र दयाले यहाँ धेरै लामो बाटो जान्छ।
जब तपाईं आफैंलाई यस्तो अवस्थामा भेट्नुहुन्छ जहाँ कोही तपाईंसँग असभ्य व्यवहार गरिरहेको छ, यसलाई भित्री नबनाउनुहोस्।
बरु, उनीहरूलाई दयालुसँग भेट्नुहोस्। र तिनीहरूको व्यवहारले तपाइँलाई कुनै पनि हिसाबले प्रभाव पार्न नदिनुहोस्।
यदि तपाइँ धेरै रिसाउनु भएको कारणले तपाइँलाई गाह्रो लाग्छ भने, तपाइँ अहिले राम्रो व्यक्ति हुनुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई रमाइलो गरेर भाप छोड्नुहोस्। !
यो पनि हेर्नुहोस्: 12 चीजहरू जब कसैले तपाइँको लागि कुनै कारण छैन भनेचरण 3: आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति बाहिर ल्याउनुहोस्
यदि कोही तपाइँको लागि खराब भएको छ भने, त्यहाँ उनीहरूलाई नराम्रो व्यवहार गर्ने कुनै औचित्य छैन। यसले तपाईंलाई वा उनीहरूलाई कुनै फाइदा गर्दैन।
तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईं आफ्नो रक्षा गर्न र धम्कीको सामनामा आफ्नो टाउको माथि राख्न सक्नुहुन्न।
तपाईले कसरी गर्न सक्नुहुन्छ?
यो पनि हेर्नुहोस्: 13 एक आउट-अफ-द-बक्स विचारक को प्रेरणादायक लक्षणसबैभन्दा प्रभावकारी तरिका आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति मा ट्याप गर्न को लागी छ।
तपाईँले देख्नुहुन्छ, हामी सबैमा शक्ति र सम्भाव्यताको अविश्वसनीय मात्रा छ, तर हामीमध्ये धेरैले यसलाई कहिल्यै प्रयोग गर्दैनौं। हामी आत्म-शङ्का र सीमित विश्वासहरूमा फसेका छौं। हामी त्यसो गर्न छोड्छौं जसले हामीलाई साँचो आनन्द दिन्छ।
यसले हाम्रो आत्म-सम्मानलाई असर गर्छ, र एक असभ्य व्यक्तिको सामना गर्दा, तिनीहरूलाई उनीहरूको ठाउँमा राख्नको लागि तपाईंलाई यसको प्रशस्त मात्रा चाहिन्छ!
मैले यो शमन रुडा इयान्डेबाट सिके। उहाँले हजारौं मानिसहरूलाई काम, परिवार, आध्यात्मिकता र प्रेमलाई पङ्क्तिबद्ध गर्न मद्दत गर्नुभएको छ ताकि तिनीहरूले आफ्नो ढोका खोल्न सकून्।व्यक्तिगत शक्ति।
उहाँसँग एउटा अनौठो दृष्टिकोण छ जसले परम्परागत प्राचीन शमानिक प्रविधिहरूलाई आधुनिक-दिनको ट्विस्टसँग जोड्दछ। यो एक दृष्टिकोण हो जसले तपाईको आफ्नै भित्री शक्ति बाहेक केहि प्रयोग गर्दैन - कुनै नौटंकी वा सशक्तिकरणको नक्कली दावीहरू।
किनकि साँचो सशक्तिकरण भित्रबाट आउन आवश्यक छ।
आफ्नो उत्कृष्ट नि: शुल्क भिडियोमा, रुडाले तपाईंले सधैं सपना देखेको जीवन कसरी सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंले गर्व गर्नुहुनेछ भन्ने व्यक्ति बन्न सक्नुहुन्छ भनी बताउँछन्।
त्यसोभए यदि तपाईं असभ्यताको साथ राखेर थकित हुनुहुन्छ भने, उहाँको सल्लाह तपाईंले यसलाई अन्त्य गर्न आवश्यक मोड हुन सक्छ।
नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
चरण 4: यसलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस्
मलाई थाहा छ, जब कोही बिना कारण तपाईंको अनुहारमा खराब हुन्छ, यसलाई व्यक्तिगत रूपमा लिन गाह्रो हुन्छ।
तैपनि , यो चक्रबाट बाहिर निस्कने र राम्रो दिन बिताउने एक मात्र तरिका हो।
कुरा यो हो कि, प्रायः होइन (वास्तवमा, धेरैजसो समय), मानिसहरू केहि कारणले मतलब हुँदैनन्। तपाईंले गर्नुभयो, तर तिनीहरूको आफ्नै समस्याहरूको कारणले।
यसको बारेमा सोच्नुहोस्: स्कूलमा अरूलाई धम्की दिने अधिकांश बच्चाहरू डरलाग्दो घरेलु जीवनका हुन्छन्।
तिनीहरू आफूलाई विचलित गर्न खोजिरहेका छन्, केही प्राप्त गर्नुहोस्। बदला लिनुहोस्, यद्यपि यो पूर्ण रूपमा असंबद्ध कसैलाई निर्देशित गरिएको छ, वा कसैलाई धम्की दिने "शक्ति" प्राप्त गरेर नियन्त्रणको भावना प्राप्त गर्नुहोस्।
यी कारणहरू मध्ये कुनै पनि गरिब बिलीसँग कुनै सरोकार छैन जसले आफ्नो खाजाको पैसा लियो। टाढा।
जबकि त्यो स्पष्ट छअसभ्य मानिसहरूको व्यवहारलाई माफ गर्दैन, यसले उनीहरूको व्यवहारलाई अझ बढी बुझ्ने तरिकामा भेट्न धेरै सजिलो बनाउँछ।
बदलामा उनीहरूप्रति नकारात्मक हुनुले यो घृणाको ज्वालालाई मात्र इन्धन दिन्छ, जबकि दयाले कहिलेकाहीँ आफूले के गरिरहेको छ भन्ने महसुस गराइदिनुहोस्!
जब कोही तपाईलाई मतलबी हुन्छ, यो तपाईको बारेमा होइन र उनीहरुको जीवनमा पक्कै पनि केहि भइरहेको छ जसले उनीहरुलाई त्यस्तो व्यवहार गराउँछ भन्ने महसुस गर्नुहोस्। .
त्यो नोटमा, वस्तुनिष्ठ बन्ने प्रयास गर्नुहोस्। परिस्थितिको विश्लेषण गर्नुहोस् र त्यो व्यक्तिले के भन्यो वा गर्यो भनेर सोच्नुहोस्। के यसले कुनै अर्थ राख्यो?
धेरै अवस्थामा, वस्तुगत रूपमा परिस्थितिलाई हेर्ने हो भने, तिनीहरूको व्यवहारमा वास्तवमा कुनै अर्थ थिएन भन्ने महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ, जसले यसलाई बेवास्ता गर्न सजिलो बनाउँछ।
विरलै तिनीहरूको व्यवहारको पछाडि एउटा बिन्दु थियो भन्ने घटना, परिस्थितिको विश्लेषणले तपाईंलाई समस्याको जरासम्म पुग्न र समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ!
चरण 5: दयालु साथ तिनीहरूलाई मार्नुहोस्
एउटा असभ्य व्यवहारको विपरित अर्को व्यक्तिले दयालु साथ आफ्नो कार्यमा प्रतिक्रिया दिनु भन्दा बढि कुनै पनि कुराले चकित पार्दैन।
मित्रतापूर्ण र सकारात्मक रहनले अर्को व्यक्तिलाई शान्त पार्न सक्छ र उनीहरूलाई तपाईंको व्यवहारसँग मेल खाने प्रोत्साहन।
साधारण रूपमा भन्नुपर्दा, दया भनेको अर्थहीनताको मारक हो।
मेरो आफ्नै अनुभवमा, स्पष्ट रूपमा तपाईंप्रति असभ्य बन्न खोजिरहेको व्यक्तिप्रति दयालु हुनु अत्यन्तै गाह्रो हुन सक्छ। , तर यो संग सजिलो हुन्छअभ्यास गर्नुहोस्।
सामान्यतया, तिनीहरूले तपाईंको नेतृत्वलाई पछ्याउन चाहन्छन्, र यदि होइन भने, कम्तिमा तपाईं आफ्नो मापदण्डलाई कम नगरेकोमा र एक खराब व्यक्तिले तपाईंलाई ट्रिगर गर्न दिनु भएकोमा गर्व गर्न सक्नुहुन्छ!
चरण ६: कम गर्न हास्यको प्रयोग गर्नुहोस्
कसैले तपाईलाई जानाजानी व्यभिचार गरेको अवस्थामा परिस्थिति कत्तिको तनावपूर्ण र असहज हुन सक्छ भन्ने तपाईलाई थाहा छ।
मैले माथि उल्लेख गरेझैं, प्रायजसो व्यक्तिको कारणले गर्दा आफ्नो व्यक्तिगत जीवनमा केहि भइरहेको छ।
यस अवस्थामा, हास्यको साथ परिस्थितिलाई भेट्दा तनाव तोड्न र सबैलाई आराम गर्न अनुमति दिन अद्भुत काम गर्न सक्छ।
यो सधैं सजिलो हुँदैन। त्यस्ता परिस्थितिहरूमा ठट्टा गर्ने कारण खोज्नुहोस्, तर तपाईंले साझा अनुभवको कथाको बारेमा सोच्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंले आफैलाई सोध्नु भएको हुन सक्छ कि तपाईंले तिनीहरूको खराब व्यवहारलाई हास्यको साथ किन प्रदान गर्नुहुन्छ, लामो अवधिमा यसको बारेमा सोच्नुहोस्।
के तपाईं सम्भवतः अर्को केही मिनेट, घण्टा, वा परिस्थिति, दिनहरू, तनाव र पागल महसुस गर्न खर्च गर्न चाहनुहुन्छ?
परिस्थितिलाई फैलाएर , तपाईंले सबैलाई रिसेट गर्न अनुमति दिनुहुन्छ र आशा छ कि फेरि राम्रो नोटमा सुरु गर्नुहोस्।
चरण 7: तिनीहरूलाई कल गर्नुहोस्
तपाईंले कुनै कारण बिना कुनै व्यक्तिलाई तपाईंप्रति असल हुने प्रतिक्रिया दिन छनौट गर्नुहुन्छ। एक धेरै व्यक्तिगत छनोट।
मेरो आफ्नै अनुभवमा, म एक दयालु व्यक्ति हुन चाहन्छु, उनीहरूलाई समानुभूतिको साथ भेट्ने प्रयास गर्छु, तर यदि तपाईं प्राय: एक स्पष्टवक्ता व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, उनीहरूको व्यवहारमा उनीहरूलाई बोलाउन सक्छ।तपाईंका लागि राम्रो काम गर्नुहोस्!
उनीहरूले के गरिरहेका छन् भनी बताउनुहोस् र तिनीहरूलाई रोक्न भन्नुहोस्।
यदि यो रणनीति विशेष गरी राम्रोसँग काम गर्दछ यदि तपाईंका लागि मतलब गर्ने व्यक्ति तपाईंले सजिलै बेवास्ता गर्न सक्ने व्यक्ति होइन भने।
प्रत्येक पटक तपाईंले तिनीहरूलाई देख्नुको सट्टा भगवान जान्नुहुन्छ, तपाईंले यो मुद्दालाई सम्बोधन गर्नुपर्छ।
Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:
याद गर्नुहोस्, यहाँ पनि काम नगर्नु, तर शान्त, दयालु ढंगले उनीहरूसँग सम्पर्क गर्नु अत्यन्त उपयोगी छ।
उनीहरूले के गरिरहेछन्, र यसले तपाईंलाई कसरी असर गरिरहेको छ भनेर उनीहरूलाई पनि सोध्नुहोस्।
पत्याउनुहोस् वा नगर्नुहोस्, केहि व्यक्तिहरू भावनाहरूबाट यति विच्छेदित हुन्छन् कि उनीहरूले आफू कस्तो अर्थपूर्ण छ भन्ने कुरालाई पनि याद गर्दैनन्।
सबैभन्दा राम्रो अवस्थामा, उनीहरूले माफी माग्छन् र चीजहरू राम्रो हुन्छन्, सबैभन्दा खराब अवस्थामा, कम्तिमा तपाईं आफैंको लागि खडा हुनुभयो!
चरण 8: गहिरो सास लिनुहोस्
के तपाईं आफैं अलमलिएको महसुस गर्नुहुन्छ? निराश? असभ्य व्यक्तिको सामना गर्दा निसास्सिएर दुखी हुन्छ?
यो स्वाभाविक हो। शत्रुतापूर्ण तरिकाले सामना गर्दा हामी मध्ये धेरैलाई यस्तो महसुस हुन्छ।
तर यो यसरी हुनु हुँदैन।
जब मैले जीवनमा केही परिस्थितिहरूद्वारा अभिभूत भएको महसुस गरें, मलाई शमन, Rudá Iandê द्वारा सिर्जना गरिएको असामान्य नि: शुल्क सास फेर्ने भिडियोसँग परिचय गराइयो, जसले तनाव हटाउन र आन्तरिक शान्ति बढाउनमा केन्द्रित छ।
मेरो सम्बन्ध बिग्रँदै गयो, म सधैं तनावपूर्ण महसुस गर्थे। मेरो आत्म-सम्मान र आत्मविश्वासले चट्टानको तल हिर्क्यो। म पक्का छु कि तपाइँ सम्बन्ध गर्न सक्नुहुन्छ - एक ब्रेकअपतातो बहस र असहज टकरावको लागि मुख्य समय हो।
मसँग गुमाउनको लागि केहि थिएन, त्यसैले मैले यो नि:शुल्क सास फेर्ने भिडियो प्रयास गरें, र नतिजाहरू अविश्वसनीय थिए।
तर हामी अगाडि बढ्नु अघि, म तपाईंलाई किन यस बारे बताइरहेको छु?
म साझेदारीमा ठूलो विश्वासी हुँ - म अरूले पनि मैले जस्तै सशक्त महसुस गरोस् भन्ने चाहन्छु। र, यदि यसले मेरो लागि काम गर्यो भने, यसले तपाईंलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ।
दोश्रो कुरा, रुडाले बग-मानक सास फेर्ने अभ्यास मात्र बनाएका छैनन् – उनले यो अविश्वसनीय प्रवाह सिर्जना गर्न आफ्नो धेरै वर्षको श्वासप्रश्वास अभ्यास र शमनवादलाई चलाखीपूर्वक जोडेका छन् – र यसमा भाग लिन नि:शुल्क छ।
अब, म तपाईंलाई धेरै भन्न चाहन्न किनकि तपाईंले यो आफैंको लागि अनुभव गर्न आवश्यक छ।
म यति मात्र भन्न चाहन्छु कि यसको अन्त्यमा, म मेरा भावनाहरूलाई नियन्त्रणमा राख्छु। म मेरो मैदानलाई समात्न सक्षम थिएँ, आफैंको लागि खडा हुन र टकरावको अन्त्यमा बलियो र गर्व महसुस गर्दै टाढा जान सक्षम थिएँ।
त्यसोभए, यदि तपाईं पनि त्यस्तै महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने, म Rudá को नि: शुल्क सास कार्य भिडियो जाँच गर्न सिफारिस गर्छु।
तपाईं आफ्नो वरपरका असभ्य मानिसहरूलाई परिवर्तन गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले तिनीहरूप्रति कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनुहुन्छ परिवर्तन गर्नुहुनेछ।
यहाँ फेरि नि: शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।
चरण 9: परिस्थितिलाई बढ्न नदिनुहोस्
मानिसको रूपमा, हानिकारक व्यवहारको लागि हाम्रो पहिलो आवेग तत्काल रक्षा र प्रतिआक्रमण हो।
यस अवस्थामा, यो उपयोगी छ याद गर्नुहोस् कि तपाईले अरू कुनै कुरामा कहिल्यै नियन्त्रण गर्नुहुनेछैनतपाईंको आफ्नै प्रतिक्रियाहरू बाहेक यो जीवन।
आफ्नो आवेगहरूको प्रतिरोध गर्न छनौट गर्नुहोस् र तपाईं आफूलाई कुनै कारण बिना नै प्रहार गर्ने व्यक्ति भन्दा बढी आफूलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा गर्व गर्नुहोस्।
तपाईं आफ्नो व्यवहारको जिम्मामा हुनुहुन्छ!
त्यस अवस्थामा साँच्चै मद्दत गर्ने कुरा भनेको गहिरो सास फेर्नु हो। तपाईंको सासलाई शान्त पार्नु तपाईंको दिमाग र शरीरलाई शान्त पार्नको लागि पहिलो चरण हो।
अर्को ठूलो कुरा केही भौतिक ठाउँ प्राप्त गर्नु हो। हिड्न जानुहोस्, अर्को कोठामा जानुहोस्, केवल परिस्थितिबाट आफैलाई हटाउनुहोस्।
यो सम्बन्धमा झगडाको लागि पनि उत्कृष्ट उपकरण हो। एकचोटि चीजहरू धेरै तातो भएपछि, आराम गर्नको लागि एक ब्रेक लिनुहोस् र तपाईं शान्त भएपछि स्थितिमा फर्कनुहोस्।
चरण 10: समानुभूति देखाउनुहोस्
हामी दयालु यसबारे पहिले नै अलिअलि कुरा गरिसकेको छु, तर म यो बिन्दुलाई जोड दिन चाहन्छु किनभने यो एकदमै महत्त्वपूर्ण छ।
मानिसहरू कुनै कारणको लागि मतलब हुँदैनन्। तर त्यसको कारण विरलै तपाईं हुनुहुन्छ।
कसैलाई समानुभूति देखाउनको लागि, तपाईंले किन तिनीहरू तपाईंका लागि यति घिनलाग्दो छन् भन्ने मूल मुद्दाहरू बुझ्नुपर्छ।
सामान्य कारणहरू मानिसहरूले निर्दोषलाई गाली गर्छन् व्यक्तिहरू समावेश छन्:
- पति वा पत्नीसँग झगडा
- काममा अत्यधिक तनाव
- साथीसँगको कठिन परिस्थिति
- केही समस्या बच्चाहरू
- निकाल्नु
- कसैसँग ब्रेकअप हुनु
…र यी थोरै मात्र हुन्!
तपाईले देख्नुहुन्छ, मानिसहरू कठिनाइहरूबाट गुज्रिरहेका छन्। हरेक दिन,र कतिपयले अरूलाई प्रहार गरेर त्यसको सामना गर्ने छनौट गर्छन्।
यदि तपाईं यसको प्राप्तिको अन्त्यमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले उनीहरूलाई के हो भन्ने कुराको ख्याल राख्नुहुन्छ भनेर बताउन सक्ने तरिका पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्। यसबाट गुज्रिरहेको छ।
एक्लो महसुसले धेरै भावनाहरूलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ, त्यसैले यस्तो समानुभूतिको साधारण कार्यले व्यक्तिको मानसिकतालाई पूर्ण रूपमा बदल्न सक्छ।
उनीहरूलाई डरलाग्दो भएकोमा न्याय नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। दिन र यो तपाईं मा बाहिर दिँदै। बरु, उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ कहिलेकाहीं यस्तै महसुस गर्नुहुन्छ, र समय-समयमा नराम्रो महसुस गर्नु ठीक छ।
सायद उनीहरू आफ्नो व्यवहारको बारेमा सचेत हुनेछन्। यदि होइन भने, यसलाई जान दिनुहोस् र आफ्नो दिनको साथ अगाडि बढ्नुहोस्।
चरण 11: बाँदर हेर्नुहोस्, बाँदर गर्नुहोस्
असल रोल मोडेल हुनु भनेको मानिसहरूलाई उनीहरूले कस्तो अर्थ राख्छन् भनेर देखाउनको लागि धेरै लामो बाटो जान्छ। अभिनय गर्दै हुनुहुन्छ।
अशिष्ट व्यवहारमा सबै प्रकारका विभिन्न उद्देश्यहरू हुन सक्छन्। यो हुन सक्छ:
- उनीहरूले कठिन दिन बिताइरहेका छन् र यसलाई तपाइँमा बाहिर दिइरहेका छन्
- उनीहरूले प्रभुत्व देखाउन खोजिरहेका छन्
- उनीहरूले आफ्नो शक्ति प्रदर्शन गर्न खोजिरहेका छन् तपाईंमाथि
- तिनीहरूले तपाईंलाई उक्साउन खोजिरहेका छन्, त्यसैले तपाईं नराम्रो देख्नुहुन्छ
यी मध्ये कुनै पनि कसैको लागि खराब हुनुको लागि धेरै राम्रो कारणहरू छैनन् (के त्यहाँ राम्रो कारण पनि छ?)।
उनीहरूलाई तपाईलाई रिसाएको सन्तुष्टि नदिनुहोस्! बरु, उनीहरूका लागि राम्रो रोल मोडेल बन्नुहोस्।
तपाईले उनीहरूलाई राम्रो व्यक्तिले कसरी व्यवहार गर्छ भनेर देखाउन सक्नुहुन्छ:
- दयालु हुनु
- अरूप्रति निष्पक्ष हुनु<10
- सबैलाई समानुभूति देखाउँदै
- सबैसँग व्यवहार गर्दै