Sa kasamaang palad, palaging may makakaharap na mga bastos at masasamang tao sa mundo.

Bagama't hindi mo laging alam kung bakit may masama sa iyo, at least alam mo kung paano magreact sa mga taong ito pagkatapos basahin ang artikulong ito.

Hakbang 1: Maunawaan na ang pagiging masama ay hindi na bago

Noon pa man, ang mga tao ay naging masama sa isa't isa.

Mukhang may na maging isang bagay na naka-program sa ating utak na ginagawang bastos at masama ang ilang tao.

At sa totoo lang, nakagawian na lang ito ng ilang tao.

Sa kasamaang palad, ang focus ng maraming tao ay nakasalalay sa tagumpay sa buhay, anuman ang kailangan para makamit ito.

Ang kabaitan, empatiya, at pagmamahal ay kadalasang nasa ilalim ng mga listahan ng dapat gawin ng karamihan.

Inaaabot ko ang pagsasakatuparan na ito bilang unang hakbang dahil ito ay talagang makakatulong sa iyo sa mga sumusunod na hakbang.

Hakbang 2: Itigil ang spiral

Kapag ang isang tao ay masama, ang pag-uugali na ito ay maaaring kumalat na parang apoy, ngunit kung hahayaan mo lang ito!

Minsan, ang isang tao ay masama at nag-trigger ng isang buong spiral ng masamang pag-uugali sa pamamagitan ng paglalagay sa ibang tao sa masamang mood, na pagkatapos ay pumunta at masama sa ibang tao.

Halimbawa , nagkaroon ka na ba ng tunay na hamak na customer sa simula ng iyong araw, sino ang nagagalit sa iyo na naglalabas ng iyong pagkadismaya sa iyong mga katrabaho?

Hindi na maganda ang pakiramdam nila, kaya pumunta sila at kumilos bastos sa kanilang mga asawa, at ang spiral ay nagpapanatiliang iyong masamang araw sa malusog na paraan

Hakbang 12: Iwasan ang mga ito

Ipinakita ko lang sa iyo ang maraming iba't ibang paraan upang makitungo sa isang masamang tao, at kung hindi iyon sapat, palaging may pinakahuling paraan: iwasan sila.

Kung sakaling sinubukan mo ang lahat ng iyong makakaya upang ipaalam sa taong iyon ang iyong ginagawa , na nagpapakita sa kanila ng empatiya at kabaitan, ngunit walang gumagana, maaaring oras na para lumayo na lang.

Hindi mo maaaring pilitin ang sinuman na magbago, at ang ilang tao ay nasa isang lugar kung saan imposibleng makita nila sarili nilang mga pagkakamali.

Sa pag-iwas sa mga ganitong uri ng tao, binibigyan mo sila ng isang target na mas kaunti upang maging masama.

Minsan, iyon lang talaga ang magagawa mo. Kung dumarami ang mga tao sa kabilang direksyon kapag dumating ang taong iyon, maaaring ito ay isang wake-up call sa kung gaano kagulo ang kanilang pag-uugali.

Kapag dumating ka sa puntong iyon, gayunpaman, huwag mag-alala masyadong maraming tungkol sa kung ang inspirasyong pagbabago na iyon sa kanila o hindi.

Matuwa ka lang na makakaalis ka sa kanilang paraan at magpatuloy sa iyong araw nang walang negatibiti.

Masakit ang masamang gawi, ngunit kapag aalisin mo ang iyong sarili sa sitwasyon, maaari mong siguraduhin na maiwasan ang higit pang mga hit mula sa kanila.

Kung sakaling sila ay isang estranghero, hindi mo na sila kailangang harapin muli, at kung sila ay isang kaibigan, sila ay pansinin na wala silang marating sa kanilang pag-uugali.

Maging mas malaking tao

Nakikita mo, palaging mayisang madaling paraan, na mapunta sa kaparehong antas ng masamang tao, sinasampal sila ng parehong kaduda-dudang pag-uugali.

Ngunit gusto mo ba talaga iyon? Mapapabuti ba niyan ang pakiramdam mo?

Maaari kong ipangako sa iyo na hindi ito gagawin.

Siyempre, sa init ng sandali, pumped up sa adrenalin, mararamdaman mo na ginagawa mo ang tamang bagay.

Makalipas ang 10 minuto, kapag kumalma ka na, malalaman mo na walang kabuluhan ito.

Ang gagawin lang talaga, ay magpapagatong sa apoy ng masama. pag-uugali, na tinutulungan itong kumalat pa.

Kung talagang gusto mong umunlad ang sitwasyong ito, kailangan mong maging mas malaking tao.

Ibig sabihin man nito ay makipagkita sa kanila nang may kabaitan, tawagan sila, o ang pag-alis ay nasa sa iyo.

Tandaan, na ito ay malamang na hindi tungkol sa iyo, at maaari mong ipakita sa kanila ang iyong kapangyarihan sa pamamagitan ng pagiging kontrolado sa iyong mga reaksyon at hindi pagbibigay sa kanila ng kasiyahang ma-provoke!

Hayaan mo akong sabihin sa iyo, hindi kailangang maging ganoon!

Ikaw lang ang may kapangyarihang pigilan ang mabagsik na siklong ito. Malaki ang naitutulong ng kaunting empatiya at kabaitan dito.

Kapag nalaman mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan ang isang tao ay nababastos sa iyo, huwag mo itong isipin.

Sa halip, salubungin sila nang may kabaitan at huwag hayaan ang kanilang pag-uugali na makaimpluwensya sa iyo sa anumang paraan.

Kung mahirap para sa iyo iyan dahil sa sobrang galit mo, baka magpakawala ka sa pamamagitan ng pagsasaya sa katotohanan na ikaw ay mas mabuting tao ngayon !

Hakbang 3: Ilabas ang iyong personal na kapangyarihan

Kung ang isang tao ay masama sa iyo, walang katwiran para tratuhin sila nang kasing-sama. Hindi ito makakabuti sa iyo o sa kanila.

Ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi mo kayang ipagtanggol ang iyong sarili at iangat ang iyong ulo sa harap ng pananakot.

Paano mo magagawa iyon?

Ang pinakaepektibo Ang paraan ay upang kunin ang iyong personal na kapangyarihan.

Kita mo, lahat tayo ay may napakalaking lakas at potensyal sa loob natin, ngunit karamihan sa atin ay hindi kailanman nagagamit nito. Nababalot tayo sa pagdududa sa sarili at nililimitahan ang mga paniniwala. Huminto tayo sa paggawa kung ano ang nagdudulot sa atin ng tunay na kaligayahan.

Naaapektuhan nito ang ating pagpapahalaga sa sarili, at kapag nakaharap ang isang bastos na tao, kailangan mo ng marami para mailagay sila sa kanilang lugar!

Natutunan ko ito mula sa shaman na si Rudá Iandê. Nakatulong siya sa libu-libong tao na ihanay ang trabaho, pamilya, espirituwalidad, at pagmamahal para mabuksan nila ang pinto sa kanilangpersonal na kapangyarihan.

Siya ay may kakaibang diskarte na pinagsasama ang tradisyonal na sinaunang shamanic na pamamaraan sa modernong-araw na twist. Isa itong diskarte na walang ginagamit kundi ang iyong sariling lakas - walang mga gimik o pekeng pag-aangkin ng empowerment.

Dahil ang tunay na empowerment ay kailangang magmula sa loob.

Sa kanyang napakahusay na libreng video, ipinaliwanag ni Rudá kung paano mo malilikha ang buhay na lagi mong pinapangarap at maging ang taong ipagmamalaki mo.

Kaya kung pagod ka nang magtiis sa kabastusan, ang kanyang payo ay maaaring maging punto ng pagbabago na kailangan mong wakasan ito.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video .

Step 4: Don't take it personally

Alam ko, kapag ang isang tao ay masama sa iyong mukha nang walang dahilan, mahirap hindi ito personal.

Gayunpaman , ito ang tanging paraan para makaalis sa cycle na ito at magkaroon ng magandang araw pagkatapos ng lahat.

Ang mahalaga, mas madalas kaysa sa hindi (sa totoo lang, kadalasan), ang mga tao ay hindi masama dahil sa isang bagay GINAWA MO, ngunit dahil sa sarili nilang mga problema.

Pag-isipan ito: karamihan sa mga batang nang-aapi ng iba sa paaralan ay ang mga may kahila-hilakbot na buhay sa tahanan.

Sinusubukan nilang gambalain ang kanilang sarili, kumuha ng ilang paghihiganti, kahit na ito ay nakadirekta sa isang taong ganap na walang kaugnayan, o magkaroon ng pakiramdam ng kontrol sa pamamagitan ng pagkakaroon ng "kapangyarihan" na i-bully ang isang tao.

Wala sa mga kadahilanang ito ang may kinalaman sa kaawa-awang Billy na kinuha ang kanyang pera sa tanghalian malayo.

Habang malinaw namanhindi pinahihintulutan ang pag-uugali ng masasamang tao, ginagawa nitong mas madaling matugunan ang kanilang pag-uugali sa isang mas nakakaunawang paraan.

Ang pagiging negatibo sa kanila bilang kapalit ay magpapasiklab lamang sa alab ng poot na ito, samantalang ang kabaitan ay maaaring minsan iparamdam pa sa masamang tao kung ano ang kanilang ginagawa!

Kapag may masama sa iyo, isipin na hindi ito tungkol sa iyo at tiyak na may nangyayari sa kanilang buhay na nagpapakilos sa kanila sa ganoong paraan. .

Sa talang iyon, subukang maging layunin. Suriin ang sitwasyon at isipin kung ano ang sinabi o ginawa ng taong iyon. May katuturan ba ito?

Sa karamihan ng mga kaso, ang walang kwentang pagtingin sa sitwasyon ay makakatulong sa iyong mapagtanto na talagang walang kahulugan ang kanilang pag-uugali, na ginagawang mas madaling huwag pansinin.

Sa bihirang pangyayari na may punto sa likod ng kanilang pag-uugali, ang pagsusuri sa sitwasyon ay makakatulong sa iyong makuha ang ugat ng isyu at lutasin ito!

Hakbang 5: Patayin sila nang may kabaitan

Wala nang higit na nakakagulat sa isang masamang tao kaysa kapag ang ibang tao ay tumugon sa kanyang mga aksyon nang may kabaitan kumpara sa mas bastos na pag-uugali.

Ang pananatiling palakaibigan at positibo ay makakapagpatahimik sa ibang tao at makapagbibigay sa kanila ng isang insentibo upang tumugma sa iyong pag-uugali.

Sa madaling salita, ang kabaitan ay ang panlaban sa kakulitan.

Sa aking sariling karanasan, ang pagiging mabait sa isang taong halatang sinusubukang maging masama sa iyo ay maaaring maging lubhang mahirap , ngunit ito ay nagiging mas madali samagsanay.

Karaniwan, gugustuhin nilang sundin ang iyong pangunguna, at kung hindi man, maaari mong ipagmalaki ang iyong sarili dahil hindi mo ibinaba ang iyong mga pamantayan at hayaan ang isang masamang tao na mag-trigger sa iyo!

Hakbang 6: Use humor to defuse

Marahil alam mo kung gaano ka-tense at uncomfortable ang isang sitwasyon kapag ang isang tao ay sinasadyang masama sa iyo.

Gaya ng nabanggit ko kanina, kadalasan ang isang tao ay masama dahil sa isang bagay na nangyayari sa kanilang sariling personal na buhay.

Kung ganoon, ang pagtugon sa sitwasyon nang may katatawanan ay makakagawa ng isang kahanga-hangang trabaho sa pagtanggal ng tensyon at pagbibigay-daan sa lahat na makapagpahinga.

Hindi laging madali ang humanap ng dahilan para magbiro sa mga sitwasyong tulad nito, ngunit maaari mong subukang mag-isip ng isang kuwento ng isang nakabahaging karanasan na naranasan mo.

Kung sakaling itanong mo sa iyong sarili kung bakit mo bibigyan ng katatawanan ang kanilang masamang pag-uugali, pag-isipan ito sa mahabang panahon.

Gusto mo bang gumugol ng posibleng mga susunod na minuto, oras, o depende sa sitwasyon, araw, pakiramdam na tensiyonado at galit?

Sa pamamagitan ng pagsasabog ng sitwasyon , pinahihintulutan mo ang lahat na mag-reset at sana ay magsimulang muli sa isang mas magandang tala.

Hakbang 7: Tawagan sila

Ang pipiliin mong mag-react sa isang taong masama sa iyo nang walang dahilan ay isang napaka-indibidwal na pagpipilian.

Sa sarili kong karanasan, madalas akong maging isang mabait na tao, sinusubukang makipagkita sa kanila nang may empatiya, ngunit kung karaniwan kang higit na hindi nagsasalita, maaaring tawagan sila sa kanilang pag-uugali.gumana nang mas mabuti para sa iyo!

Sabihin sa kanila kung ano ang kanilang ginagawa at hilingin sa kanila na huminto.

Ang taktika na ito ay gumagana lalo na kung ang taong masama sa iyo ay hindi isang taong madali mong iwasan.

Sa halip na harapin ito sa tuwing makikita mo sila para alam ng diyos kung gaano katagal, dapat mong tugunan ang isyu.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Tandaan, kahit dito ay lubhang kapaki-pakinabang na hindi mapagod, ngunit lapitan sila sa mahinahon at mabait na paraan.

Tanungin sila kung napagtanto nila kung ano ang kanilang ginagawa, at kung paano ito nakakaapekto sa iyo.

Maniwala ka man o hindi, ang ilang mga tao ay hindi nakakaugnay sa mga emosyon na hindi nila napapansin kung gaano sila kakulit.

Pinakamahusay na kaso, humihingi sila ng paumanhin at ang mga bagay ay bumuti, pinakamasama, sa least you stood up for yourself!

Step 8: Huminga ng malalim

Nalilito ka ba? Frustrated? Nabulunan at naiinis kapag nakaharap ng bastos na tao?

Natural iyon. Marami sa atin ang nakakaramdam ng ganito kapag nahaharap sa masamang paraan.

Ngunit hindi ito kailangang maging ganito.

Nang makaramdam ako ng labis na pagkabalisa sa ilang partikular na sitwasyon sa buhay, ipinakilala sa akin ang isang hindi pangkaraniwang libreng breathwork na video na ginawa ng shaman, Rudá Iandê, na nakatuon sa pag-alis ng stress at pagpapalakas ng kapayapaan sa loob.

Ang aking relasyon ay nabigo, nakaramdam ako ng tensyon sa lahat ng oras. Ang aking pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa ay tumama sa ilalim. Sigurado akong makaka-relate ka - isang breakupay isang prime time para sa mainit na mga argumento at hindi komportable confrontations.

Walang mawawala sa akin, kaya sinubukan ko ang libreng breathwork na video na ito, at hindi kapani-paniwala ang mga resulta.

Ngunit bago tayo magpatuloy, bakit ko ito sinasabi sa iyo?

Malaki ang paniniwala ko sa pagbabahagi – Gusto kong maramdaman ng iba ang kapangyarihan tulad ko. At, kung ito ay nagtrabaho para sa akin, ito ay makakatulong din sa iyo.

Pangalawa, si Rudá ay hindi lang nakagawa ng isang bog-standard na ehersisyo sa paghinga – matalino niyang pinagsama ang kanyang maraming taon ng breathwork practice at shamanism upang lumikha ng hindi kapani-paniwalang daloy na ito – at libre itong makibahagi.

Ngayon, ayoko nang magkwento ng marami dahil kailangan mo itong maranasan para sa iyong sarili.

Ang sasabihin ko lang ay sa pagtatapos nito, mas nakokontrol ko ang aking emosyon. Nagawa kong tumayo, tumayo para sa aking sarili at lumayo nang malakas at mapagmataas sa pagtatapos ng paghaharap.

Kaya, kung gusto mong maramdaman ang parehong paraan, inirerekumenda kong tingnan ang libreng breathwork na video ni Rudá.

Maaaring hindi mo mababago ang mga bastos na tao sa iyong paligid, ngunit mababago mo ang iyong reaksyon sa kanila.

Narito muli ang isang link sa libreng video.

Hakbang 9: Huwag hayaang lumaki ang sitwasyon

Bilang mga tao, ang una nating udyok sa masasakit na pag-uugali ay ang agarang pagtatanggol at pag-atake.

Sa sitwasyong iyon, kapaki-pakinabang na tandaan na hindi ka magkakaroon ng kontrol sa anumang bagayang buhay na ito maliban sa sarili mong mga reaksyon.

Piliin mong pigilan ang iyong mga impulses at ipagmalaki ang katotohanang mas makokontrol mo ang iyong sarili kaysa sa taong nang-aaway lang sa iyo nang walang dahilan.

Ikaw ang bahala sa sarili mong pag-uugali!

Isang bagay na talagang nakakatulong sa sitwasyong iyon, ay huminga ng malalim. Ang pagpapatahimik sa iyong hininga ay ang unang hakbang sa pagpapatahimik ng iyong isip at katawan.

Ang isa pang magandang bagay na dapat gawin ay ang kumuha ng pisikal na espasyo. Maglakad-lakad, pumunta sa ibang kwarto, alisin mo lang ang iyong sarili sa sitwasyon.

Ito nga pala ay isang mahusay na tool para sa mga away sa mga relasyon. Kapag masyadong uminit ang mga bagay-bagay, magpahinga lang para magpalamig at bumalik sa sitwasyon kapag kumalma ka na.

Hakbang 10: Magpakita ng empatiya

Mabait kami ng medyo napag-usapan na ito, ngunit gusto kong bigyang-diin ang puntong ito dahil napakahalaga nito.

Hindi masama ang mga tao nang walang dahilan. Ngunit ang dahilan na iyon ay bihira sa iyo.

Upang magpakita ng empatiya sa isang tao, kailangan mong maunawaan ang mga pangunahing isyu kung bakit sila napakasama sa iyo.

Mga karaniwang dahilan kung bakit ang mga tao ay nag-aaway sa mga inosente kasama sa mga tao ang:

• Aaway sa asawa o asawa
• Sobrang stress sa trabaho
• Isang mahirap na sitwasyon kasama ang isang kaibigan
• May problema sa ang mga bata
• Pinatanggal sa trabaho
• Nakipaghiwalay sa isang tao

…at ilan lang ito!

Nakikita mo, ang mga tao ay dumaranas ng hirap araw-araw,at pinipili ng ilan na makayanan iyon sa pamamagitan ng pananakit sa iba.

Kung tinatanggap mo ito, subukang tingnan kung makakaisip ka ng paraan para sabihin sa kanila na mahalaga sa iyo kung ano sila pinagdadaanan.

Ang pakiramdam na nag-iisa ay maaaring mag-trigger ng maraming emosyon, kaya naman ang isang simpleng pagkilos ng empatiya na tulad nito ay maaaring ganap na mabago ang pag-iisip ng isang tao.

Subukang huwag husgahan siya dahil sa pagkakaroon ng isang kahila-hilakbot. araw at ipaalam ito sa iyo. Sa halip, ipaalam sa kanila na pareho kayo ng nararamdaman kung minsan, at okay lang na masama ang pakiramdam paminsan-minsan.

Marahil ay malalaman nila ang kanilang pag-uugali. Kung hindi, subukang pabayaan ito at magpatuloy sa iyong araw.

Hakbang 11: Unggoy tingnan, gagawin ng unggoy

Ang pagiging isang mabuting huwaran ay malaki ang naitutulong sa pagpapakita sa mga tao kung gaano sila kakulit ay kumikilos.

Ang bastos na pag-uugali ay maaaring magkaroon ng lahat ng uri ng iba't ibang motibo. Maaaring ito ay:

• Nahihirapan sila at ipinapaalam nila ito sa iyo
• Sinusubukan nilang ipakita ang dominasyon
• Sinusubukan nilang ipakita ang kanilang kapangyarihan over you
• Sinusubukan ka nilang guluhin, kaya nagmumukha kang masama

Wala sa mga ito ang napakagandang dahilan para maging masama sa isang tao (may magandang dahilan ba?).

Huwag bigyan sila ng kasiyahan sa pagpapagalit sa iyo! Sa halip, maging isang mabuting huwaran sa kanila.

Maaari mong ipakita sa kanila kung paano kumikilos ang isang mabuting tao sa pamamagitan ng:

• Pagiging mabait
• Pagiging patas sa iba
• Pagpapakita ng empatiya sa lahat
• Pakikitungo sa