На жаль, у світі завжди будуть зустрічатися грубі та злі люди.

Хоча ви не завжди знаєте, чому хтось поводиться з вами грубо, принаймні, прочитавши цю статтю, ви знатимете, як реагувати на таких людей.

Крок 1: Усвідомте, що бути злим - це не новина

Від початку часів люди були злими одне до одного.

Здається, в нашому мозку запрограмовано щось таке, що робить деяких людей грубими і злими.

І, чесно кажучи, у деяких людей це просто стає звичкою.

На жаль, багато людей зосереджені на життєвому успіху, незалежно від того, що потрібно для його досягнення.

Доброта, емпатія та любов зазвичай знаходяться в кінці списку справ більшості людей.

Я ставлю це усвідомлення першим кроком, тому що воно дійсно допоможе вам з наступними кроками.

Крок 2: Зупиніть спіраль

Коли хтось злий, така поведінка може поширюватися, як лісова пожежа, але тільки якщо ви їй дозволите!

Іноді людина поводиться жорстоко і запускає цілу спіраль жорстокої поведінки, зіпсувавши настрій іншій людині, яка потім йде і ображає когось іншого.

Наприклад, чи траплялося вам на початку робочого дня мати справу з дуже злим клієнтом, який так вас розлютив, що ви виплеснули своє розчарування на колег?

Вони не відчувають себе набагато краще, тому йдуть і поводяться грубо зі своїми дружинами, і спіраль продовжує розкручуватися.

Дозвольте мені сказати вам, що це не повинно бути так!

Лише у ваших силах зупинити це замкнене коло. Трохи співчуття та доброти - і ви зможете це зробити.

Коли ви опиняєтеся в ситуації, коли хтось грубить вам, не інтерналізуйте це.

Натомість зустрічайте їх доброзичливо і не дозволяйте їхній поведінці впливати на вашу.

Якщо вам важко це зробити, тому що ви дуже злі, можливо, випустіть пару, насолоджуючись тим, що зараз ви стаєте кращою людиною!

Крок 3: Розкрийте свою особисту силу

Якщо хтось погано ставиться до вас, немає жодного виправдання для того, щоб ставитися до нього так само погано. Це не принесе користі ні вам, ні йому.

Але це не означає, що ви не можете захистити себе і високо тримати голову перед обличчям залякування.

Як ви можете це зробити?

Найефективніший спосіб - задіяти свою особисту силу.

Розумієте, ми всі маємо в собі неймовірну кількість сили та потенціалу, але більшість з нас ніколи не використовує його. Ми грузнемо в невпевненості в собі та обмежуючих переконаннях. Ми перестаємо робити те, що приносить нам справжнє щастя.

Це впливає на нашу самооцінку, і коли ви стикаєтеся з грубіяном, вам потрібно багато, щоб поставити його на місце!

Я дізнався про це від шамана Руда Янде, який допоміг тисячам людей узгодити роботу, сім'ю, духовність і любов, щоб вони могли відкрити двері до своєї особистої сили.

Він має унікальний підхід, який поєднує традиційні стародавні шаманські техніки з сучасним підходом. Це підхід, який не використовує нічого, окрім вашої власної внутрішньої сили - ніяких трюків чи фальшивих заяв про розширення можливостей.

Тому що справжнє розширення можливостей має йти зсередини.

У своєму чудовому безкоштовному відео Руда пояснює, як створити життя, про яке ви завжди мріяли, і стати людиною, якою ви будете пишатися.

Тож якщо ви втомилися терпіти грубість, його порада може стати тим переломним моментом, який покладе цьому край.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

Крок 4: Не сприймайте це особисто

Я знаю, коли хтось безпричинно ображає тебе в обличчя, важко не сприймати це на свій рахунок.

Тим не менш, це єдиний спосіб вирватися з цього кола і, врешті-решт, провести гарний день.

Справа в тому, що найчастіше (насправді, в більшості випадків) люди поводяться злісно не через те, що ви щось зробили, а через свої власні проблеми.

Подумайте про це: більшість дітей, які знущаються над іншими в школі, мають жахливе сімейне життя.

Вони намагаються відволіктися, помститися, навіть якщо вона спрямована на когось абсолютно не пов'язаного з ними, або отримати відчуття контролю, маючи "силу" залякати когось.

Жодна з цих причин не має нічого спільного з бідолашним Біллі, у якого забрали гроші на обід.

Хоча це, звісно, не виправдовує поведінку жорстоких людей, але дозволяє набагато легше ставитися до їхньої поведінки з більшим розумінням.

Негативне ставлення до них у відповідь лише розпалить полум'я ненависті, тоді як доброта іноді може навіть змусити підлу людину усвідомити, що вона робить!

Коли хтось ображає вас, усвідомте, що справа не в вас і що в їхньому житті напевно відбувається щось таке, що змушує їх так поводитися.

На цій ноті намагайтеся бути об'єктивними. Проаналізуйте ситуацію і подумайте про те, що ця людина сказала або зробила. Чи мало це якийсь сенс?

У більшості випадків об'єктивний погляд на ситуацію допоможе вам усвідомити, що в їхній поведінці насправді не було сенсу, що полегшує ігнорування.

У рідкісних випадках, коли за їхньою поведінкою стоїть сенс, аналіз ситуації допоможе вам докопатися до суті проблеми і вирішити її!

Крок 5: Убийте їх добротою

Ніщо так не лякає підлу людину, як те, що інша людина реагує на її дії доброзичливо, на противагу більш грубій поведінці.

Залишаючись доброзичливим і позитивним, ви можете заспокоїти співрозмовника і дати йому стимул відповідати вашій поведінці.

Простіше кажучи, доброта - це протиотрута від підлості.

З мого власного досвіду, бути добрим до того, хто явно намагається бути злим до тебе, може бути надзвичайно важко, але з практикою це стає легше.

Зазвичай, вони захочуть наслідувати ваш приклад, а якщо ні, то принаймні ви можете пишатися собою за те, що не знизили свої стандарти і не дозволили підлій людині спровокувати вас!

Крок 6: Використовуйте гумор для розрядки

Ви, напевно, знаєте, наскільки напруженою і незручною може бути ситуація, коли хтось навмисно поводиться з вами недоброзичливо.

Як я вже згадував раніше, часто людина буває злою через те, що щось відбувається в її особистому житті.

У такому випадку, гумористичний підхід до ситуації може чудово зняти напругу і дозволити всім розслабитися.

За таких обставин не завжди легко знайти привід для жартів, але ви можете спробувати придумати історію про спільний досвід, який ви пережили.

Якщо ви запитуєте себе, чому ви нагороджуєте їхню підлу поведінку гумором, подумайте про це в довгостроковій перспективі.

Чи хочете ви провести, можливо, наступні кілька хвилин, годин або, залежно від ситуації, днів, почуваючись напруженими та злими?

Розсіюючи ситуацію, ви дозволяєте всім перезавантажитись і, сподіваємось, знову почати з кращої ноти.

Крок 7: Покличте їх

Те, як ви реагуєте на те, що людина безпричинно ображає вас, є дуже індивідуальним вибором.

З мого власного досвіду, я, як правило, є доброю людиною, яка намагається зустріти їх з емпатією, але якщо ви зазвичай більш відверта людина, вам краще звернути увагу на їхню поведінку, що може спрацювати краще!

Скажіть їм, що вони роблять, і попросіть їх зупинитися.

Ця тактика особливо добре працює, якщо людина, яка вас ображає, не з тих, кого ви легко уникаєте.

Замість того, щоб мати справу з цим щоразу, коли ви бачите їх протягом бозна-якого часу, ви повинні вирішити цю проблему.

Схожі історії від Hackspirit:

Пам'ятайте, що навіть тут надзвичайно корисно не заводитися, а підходити до них спокійно, доброзичливо.

Запитайте, чи усвідомлюють вони, що роблять, і як це впливає на вас.

Вірте чи ні, але деякі люди настільки відключені від емоцій, що навіть не помічають, наскільки злими вони є.

У кращому випадку, вони вибачаються і все налагоджується, у гіршому - ви принаймні постояли за себе!

Крок 8: Зробіть глибокий вдих

Ви відчуваєте, що хвилюєтесь? Розчаровуєтесь? Задихаєтесь і засмучуєтесь, коли стикаєтесь з грубою людиною?

Це природно, багато хто з нас відчуває себе так, коли стикається з ворожим ставленням.

Але так не повинно бути.

Коли я відчувала себе пригніченою певними життєвими ситуаціями, я познайомилася з незвичайним безкоштовним відео дихальної роботи, створеним шаманом Рудою Янде, який фокусується на знятті стресу і зміцненні внутрішнього спокою.

Мої стосунки руйнувалися, я весь час почувалася напруженою. Моя самооцінка і впевненість у собі досягли дна. Я впевнена, що ви можете зрозуміти - розрив стосунків - це найкращий час для палких суперечок і незручних конфронтацій.

Мені не було чого втрачати, тому я спробувала це безкоштовне відео з дихальної гімнастики, і результати були неймовірними.

Але перш ніж ми підемо далі, чому я розповідаю вам про це?

Я дуже вірю в те, що потрібно ділитися - я хочу, щоб інші відчували себе так само впевнено, як і я. І якщо це спрацювало для мене, це може допомогти і вам.

По-друге, Руда не просто створив стандартну дихальну вправу - він розумно поєднав свою багаторічну практику дихальної роботи та шаманізм, щоб створити цей неймовірний потік - і в ньому можна взяти участь безкоштовно.

Я не хочу розповідати вам занадто багато, тому що ви повинні відчути це на собі.

Скажу лише, що до кінця я набагато краще контролював свої емоції. Я зміг встояти на ногах, постояти за себе і піти, відчуваючи себе сильним і гордим, після закінчення протистояння.

Тож, якщо ви хочете відчути те ж саме, я рекомендую переглянути безкоштовне відео Руди з дихальної гімнастики.

Можливо, ви не зможете змінити грубих людей, які вас оточують, але ви зможете змінити свою реакцію на них.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

Крок 9: Не допускайте ескалації ситуації

Як люди, наш перший імпульс до образливої поведінки - це негайний захист і контратака.

У такій ситуації корисно пам'ятати, що ви ніколи не зможете контролювати нічого в цьому житті, окрім власних реакцій.

Вибирайте опір своїм імпульсам і пишайтеся тим, що ви можете контролювати себе більше, ніж людина, яка щойно накинулася на вас без жодної причини.

Ви самі відповідаєте за свою поведінку!

Що дійсно допомагає в такій ситуації, так це глибокі вдихи. Заспокоєння дихання - це перший крок до заспокоєння розуму і тіла.

Ще одна чудова річ, яку можна зробити - це отримати трохи фізичного простору. Вийдіть на прогулянку, перейдіть в іншу кімнату, просто відстороніться від ситуації.

Це, до речі, чудовий інструмент і для сварок у стосунках. Коли ситуація стає надто гарячою, просто зробіть перерву, щоб охолонути, і поверніться до ситуації, коли ви заспокоїтеся.

Крок 10: Проявіть емпатію

Ми вже трохи говорили про це, але я хочу підкреслити цей момент, тому що він дуже важливий.

Люди не бувають злими без причини. Але ця причина рідко - ви.

Для того, щоб проявити до когось емпатію, вам потрібно зрозуміти основні причини того, чому вони так погано до вас ставляться.

Серед поширених причин, через які люди накидаються на невинних людей, є такі:

• Сварка з чоловіком або дружиною
• Екстремальний стрес на роботі
• Складна ситуація з другом
• Деякі проблеми з дітьми
• Звільнення
• Розставання з кимось

...і це лише деякі з них!

Розумієте, люди щодня стикаються з труднощами, і дехто вирішує впоратися з ними, накинувшись на інших.

Якщо ви опинилися в ролі жертви, спробуйте знайти спосіб сказати їм, що вам не байдуже, через що вони проходять.

Почуття самотності може викликати безліч емоцій, тому такий простий акт емпатії може повністю змінити світогляд людини.

Намагайтеся не засуджувати їх за те, що у них був жахливий день і вони виплеснули це на вас. Замість цього дайте їм зрозуміти, що ви іноді відчуваєте себе так само, і це нормально - час від часу відчувати себе погано.

Можливо, вони усвідомлять свою поведінку, а якщо ні, спробуйте відпустити її і продовжувати жити далі.

Крок 11: Мавпа бачить, мавпа робить

Бути хорошим прикладом для наслідування - це значить показувати людям, наскільки підло вони поводяться.

Груба поведінка може мати найрізноманітніші мотиви. Це може бути:

• У них був важкий день, і вони виливають його на вас
• Вони намагаються показати домінування
• Вони намагаються продемонструвати свою владу над вами
• Вони намагаються спровокувати вас, щоб ви виглядали погано

Жодна з цих причин не є дуже вагомою для того, щоб ображати когось (а чи є взагалі вагома причина?).

Не давайте їм задоволення вивести вас із себе! Натомість, будьте для них гарним прикладом для наслідування.

Ви можете показати їм, як діє хороша людина:

• Бути добрим
• Бути справедливим до інших
• Проявляти емпатію до кожного
• Як боротися з поганими днями здоровим способом
• Вчимося ефективно справлятися зі своїми емоціями

Крок 12: Уникайте їх

Я щойно показав вам багато різних способів, як поводитися зі злісною людиною, а якщо цього недостатньо, завжди є крайній вихід: уникати її.

Якщо ви зробили все можливе, щоб донести до цієї людини інформацію про те, що ви робите, продемонструвати їй співчуття і доброту, але нічого не спрацювало, можливо, настав час просто піти.

Нікого не можна змусити змінитися, і деякі люди перебувають у такому стані, коли їм неможливо побачити власні помилки.

Уникаючи таких людей, ви даєте їм на одну ціль менше, щоб бути злими.

Іноді це все, що ви можете зробити. Якщо все більше і більше людей йдуть в інший бік, коли з'являється ця людина, це може бути тривожним дзвіночком про те, наскільки безладною є їхня поведінка.

Однак, як тільки ви дійдете до цього моменту, не надто переймайтеся тим, чи надихнуло це їх на зміни, чи ні.

Просто радійте, що ви можете зійти з їхнього шляху і продовжити свій день без негативу.

Підла поведінка завдає болю, але коли ви усунетеся від ситуації, то зможете уникнути нових ударів з її боку.

Якщо це незнайомець, вам більше ніколи не доведеться мати з ним справу, а якщо це друг, він помітить, що його поведінка ні до чого не приведе.

Будьте більшою людиною

Розумієте, завжди є простий вихід - стати на один рівень з підлою людиною і відповісти їй такою ж сумнівною поведінкою.

Але чи справді ви цього хочете? Чи стане вам від цього легше?

Обіцяю тобі, що не буде.

Звісно, в запалі моменту, накачані адреналіном, ви будете відчувати, що робите правильні речі.

Через 10 хвилин, коли ви заспокоїтеся, ви зрозумієте, що в цьому не було ніякого сенсу.

Все, що це насправді зробить, - це розпалить вогонь підлої поведінки, допомагаючи йому поширюватися ще більше.

Якщо ви справді хочете, щоб ситуація покращилася, вам потрібно бути більшою людиною.

Чи означає це зустріти їх доброзичливо, покликати їх або піти геть - вирішувати вам.

Пам'ятайте, що це, швидше за все, зовсім не про вас, і ви можете показати їм свою силу, контролюючи свої реакції і не даючи їм задоволення бути спровокованими!