Anda telah mengacau...BIG TIME.

Mungkin anda menipu mereka atau mengabaikan mereka untuk masa yang lama, dan kini anda pasti mereka akan berpisah dengan anda.

Jangan panik. Dengan pendekatan yang betul, anda masih boleh menyelamatkan hubungan anda.

Dalam artikel ini, saya akan memberi anda pelan tindakan 12 langkah kami untuk membetulkan hubungan selepas anda melakukan kesilapan yang tidak boleh dimaafkan.

Langkah 1) Bertenang

Perkara pertama yang anda WAJIB lakukan apabila berlaku krisis besar—terutamanya yang melibatkan perhubungan—adalah bertenang. Jadi bertenang.

Ini bukan pilihan. Ini adalah langkah yang perlu supaya anda berjaya melakukan langkah seterusnya.

Jika anda panik, anda akan membuat gerakan impulsif yang boleh memburukkan keadaan—seperti membombardir pasangan anda dengan mesej apabila mereka merayu anda untuk tidak menghubungi mereka.

Saya tahu apa yang anda fikirkan...bahawa ia bukan mudah. Dan sudah tentu, saya benar-benar bersetuju.

Anda boleh melakukan beberapa pernafasan dalam dan teknik pengurusan kebimbangan yang lain.

Tetapi jika anda benar-benar sukar untuk mengawal emosi anda, perkara terbaik seterusnya untuk dilakukan adalah menyingkirkan perkara yang boleh menyebabkan anda melakukan tingkah laku impulsif. Satu contoh ialah telefon anda. Letakkannya di dalam bilik lain supaya anda tidak akan dapat menghantar mesej teks kepada mereka.

Langkah 2) Akui kesilapan anda

Lebih cepat anda menyedari dan mengakui kesilapan anda, lebih cepat anda akan dapat menyelamatkan hubungan anda.

Duduk di tempat yang sunyi dan renungkanjurulatih perhubungan membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar.

Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah dan mendapatkan nasihat khusus untuk situasi anda.

Saya terpesona dengan cara baik, empati dan benar-benar membantu jurulatih saya.

Dapatkan kuiz percuma di sini untuk dipadankan dengan jurulatih yang sesuai untuk anda.

Bagaimanakah hubungan anda pada masa itu?

Bagaimana keadaan mental anda pada masa itu?

Apakah jenis pasangan anda menjadi?

Dan sebaik sahaja anda mengenal pasti kesilapan anda, jangan berhenti di situ. Mula memilikinya dan dengan "memilikinya", maksud saya menerimanya 100%.

Dengar. Anda adalah orang yang bertanggungjawab atas tindakan yang anda buat. Awak dan hanya awak. Tiada siapa yang memaksa anda untuk melakukannya.

Terima bahawa apa yang anda lakukan adalah salah dan bertanggungjawab sepenuhnya ke atasnya.

Langkah 3) Kenal pasti punca isu itu

Anda tidak mahu tergesa-gesa kembali kepada mereka kerana ketakutan dan rasa bersalah.

Jika anda ingin membetulkan hubungan yang telah anda hancurkan, mula-mula anda perlu memahami punca isu tersebut.

Tanya diri anda soalan berikut:

• Bagaimana anda melihat hubungan anda?
• Bagaimana anda melihat pasangan anda?
• Bagaimana anda melihat diri anda ?
• Bagaimanakah anda melihat diri anda apabila anda bersama mereka?
• Adakah anda BENAR-BENAR masih mahu membetulkan hubungan anda?

Dan semua soalan di sini , yang paling penting ialah cara anda melihat diri anda.

Anda lihat, cara kami melihat (dan memperlakukan) diri sendiri mempengaruhi cara kami menyayangi.

Saya belajar perkara ini daripada bomoh terkenal dunia Rudá Iandê, dalam video percuma yang luar biasa tentang Cinta dan Keintiman.

Jadi sebelum anda mula membetulkan, gali lebih dalam.

Inilah yang saya lakukan dengan bantuan Ruda. Melalui kelas induknya, saya mengetahui rasa tidak selamat saya dan menanganinyamereka sebelum saya mendekati bekas saya. Dan kerana saya menjadi orang yang lebih baik secara keseluruhan, saya mempunyai lebih banyak lagi untuk ditawarkan kepada hubungan saya.

Saya sangat mengesyorkan kelas induk Ruda. Dia seorang bomoh tetapi dia bukan guru biasa anda yang bercakap tentang perkara klise. Dia mempunyai pendekatan radikal terhadap cinta diri dan perubahan diri yang belum pernah saya temui sebelum ini.

Anda (dan hubungan anda) pasti akan mendapat manfaat daripadanya.

Tonton video percuma di sini.

Langkah 4) Jelaskan apa yang anda inginkan daripada hubungan anda

Inilah pil pahit yang perlu anda telan: Jika hubungan anda telah melalui krisis besar, ia tidak akan menjadi sama sekali lagi.

Percayai saya tentang perkara ini. Dinamik tidak akan sama lagi.

Bukan itu sahaja, ia memerlukan lebih banyak usaha daripada hubungan anda sebelum krisis.

Anda perlu sentiasa membuktikan bahawa anda' menjadi orang yang berubah, dan mereka akan sentiasa dijaga.

Jadi daripada cuba menjadikan matlamat untuk menjadikan perkara sama semula (yang mustahil), bina hubungan anda dari awal.

Tabula rasa.

Mempunyai perspektif ini juga akan menjadi lebih sihat kerana ia menggalakkan perubahan holistik dan anda boleh mula membina asas baharu anda dengan menangani punca masalah anda.

Tanya diri sendiri:

• Apakah yang saya benar-benar mahukan daripada perhubungan?
• Masih bolehkah kita berjaya?
• Bagaimanakah saya boleh menjadi pasangan yang lebih baik? Bolehkah saya benar-benar menjadiitu?
• Apakah yang saya sanggup berkompromi?
• Apakah batasan saya?
• Apakah yang boleh membuatkan saya tidak gembira?

Langkah 5) Tentukan perkara yang anda sanggup korbankan

Jika anda merasakan bahawa anda telah "merosakkan" hubungan anda, maka anda pasti telah melakukan kesalahan besar.

Dan apabila anda sampai ke tahap ini, anda perlu berkorban agar hubungan anda berpeluang pulih.

Contohnya, jika anda menipu pasangan anda, maka anda mesti bersedia memberi mereka akses kepada telefon anda bermula dari sekarang. Anda juga mesti bersedia untuk "melaporkan" keberadaan anda. "Pengorbanan" ini boleh membantu anda berdua pulih dengan lebih cepat.

Tetapi selain daripada pengorbanan yang boleh membantu menyelesaikan isu khusus, anda mesti tahu perkara yang anda sanggup lakukan sekarang untuk hubungan anda menjadi lebih baik.

Adakah anda sanggup pergi ke terapi?

Adakah anda sanggup pulang awal daripada bekerja lebih masa?

Adakah anda bersedia untuk menjadi lebih komunikatif?

Daripada hanya mengucapkan janji yang tidak jelas, mengetahui perkara yang sangat spesifik yang anda sanggup lakukan akan berguna apabila anda benar-benar bercakap dengan mereka. Ini akan membantu mereka memutuskan sama ada mereka benar-benar bersedia untuk memberikan hubungan anda sekali lagi atau tidak.

Dan kemungkinan besar, mereka akan melakukannya, kerana dengan tepat tentang perkara yang anda sanggup lakukan, anda menunjukkan mereka bahawa anda benar-benar serius untuk membetulkan hubungan anda.

Langkah 6) Dapatkan bimbingan daripada perhubunganjurulatih

Setelah anda selesai dengan langkah 1-5, anda kini bersedia untuk bercakap dengan jurulatih perhubungan.

Anda mungkin bertanya, adakah saya benar-benar memerlukannya?

Jawapannya PASTI!

Kisah Berkaitan daripada Hackspirit:

Anda lihat, walaupun anda boleh menyelesaikan masalah cinta asas dengan mudah sahaja, membetulkan hubungan yang akan berakhir memerlukan bimbingan jurulatih perhubungan.

Tetapi jangan hanya dapatkan jurulatih perhubungan, cari jurulatih yang sangat terlatih untuk penyelesaian konflik.

Saya menemuinya di Relationship Hero, tapak web yang sangat jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai melalui situasi cinta yang rumit dan sukar

Jurulatih saya memberi saya rancangan yang jelas tentang cara memenangi kepercayaan pasangan saya. Dia juga memberi saya contoh perkataan yang betul untuk diucapkan. Mengimbas kembali, saya boleh mengatakan bahawa setiap sen yang saya belanjakan adalah berbaloi. Saya tidak akan dapat menyelamatkan hubungan saya tanpa bimbingan yang sewajarnya.

Jurulatih saya seorang yang badass. Saya masih berterima kasih kepadanya sehingga hari ini.

Klik di sini untuk mencari jurulatih yang sesuai untuk anda.

Langkah 7) Ketahui perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan apabila mendekati mereka

Mengetahui apa yang perlu dikatakan adalah satu perkara, mengetahui BAGAIMANA untuk mengatakannya adalah perkara lain.

Dan kadangkala, "bagaimana"—penyampaian—lebih penting daripada perkara sebenar yang perlu anda katakan!

Jadi, bagaimana anda mendekati pasangan yang terluka dan marah?

Nah, perkara paling bijak untuk dilakukan ialah berdasarkan pendekatan anda pada siapa mereka. Anda cukup mengenali mereka untuk mengetahuinyacara untuk menenangkan mereka dan berkomunikasi dengan mereka dengan berkesan.

Tetapi sekiranya anda memerlukan nasihat umum, berikut ialah beberapa perkara asas yang boleh dan tidak boleh dilakukan apabila mendekati seseorang yang terluka dengan sesuatu yang anda lakukan.

• SILA bertanya kepada mereka dengan baik apabila mereka bersedia untuk bercakap. JANGAN tekan mereka jika mereka kata mereka belum bersedia. JANGAN marah jika mereka menolak anda.
• Jika sudah lama dan mereka tidak menghubungi anda (atau mereka tidak membenarkan anda), JANGAN tulis surat.

Surat yang disusun dengan baik boleh menjadi lebih baik daripada bercakap secara bersemuka kadangkala. Ia membolehkan anda tidak cuai dan membazir kata-kata anda.

• JANGAN biarkan perasaan anda mendapat yang terbaik daripada anda. JANGAN biarkan marah anda di depan pintu. Bercakap hanya apabila anda tenang dan tenang.
• BUAT telan kesombongan anda dan rendah hati. JANGAN bersikap defensif dan jangan marah apabila mereka mengatakan sesuatu yang menyakitkan hati anda. Ingat, anda adalah orang yang melakukan kesalahan besar. Mereka dibenarkan untuk meluahkan kemarahan mereka kepada anda.

Langkah 8) Beri mereka ruang (tetapi beritahu mereka bahawa anda sedang menunggu)

Jika anda menghormati mereka, biarkan mereka jika mereka meminta anda untuk menjauhkan diri. Ia adalah hak asasi manusia mereka.

Anda tidak boleh memaksa mereka untuk bercakap dengan anda kerana anda bukan sahaja akan lebih menyakitkan hati mereka, anda juga tidak akan mempunyai perbualan yang membuahkan hasil. Anda hanya akan memburukkan lagi luka.

Mereka mahukan ruang? Berikan kepada mereka.

Dan bersabarlah dengan sangat, sangat.

Tetapi ini boleh menjadi rumit kerana berbuat demikian mungkin membuatmereka berasa seperti anda meninggalkan mereka (mungkin mereka sedang menguji anda untuk mengetahui sejauh mana anda sanggup mengejar mereka).

Untuk mengelakkan perkara ini, pastikan anda memberitahu mereka bahawa anda hanya menunggu mereka bersedia untuk bercakap dan anda mungkin akan sedikit menjengkelkan nanti kerana anda akan menyemaknya dari semasa ke semasa.

Langkah 9) Jadualkan perbincangan duduk

Anda tidak boleh betulkan hubungan anda jika anda tidak mahu bercakap.

Tetapi anda perlu merancangnya dengan teliti.

Anda tidak mahu hubungan itu bercakap apabila anda berdua belum bersedia. Anda mungkin akan menyerang satu sama lain dengan kata-kata yang menyakitkan jika dilakukan lebih awal.

Jadi pastikan anda berdua cukup tenang dan pastikan anda memilih tempat yang baik untuk anda berdua meluahkan perasaan dengan bebas.

Anda boleh menyebut sesuatu seperti

“Saya tahu awak masih marah saya sekarang. Tetapi pada masa yang sama, kita benar-benar perlu bercakap. Adakah anda fikir kita boleh melakukannya dalam satu atau dua minggu?"

Dan jika, kerana marah, mereka menjawab "Apa gunanya? Awak sudah rosakkan hubungan kita!”

Beri jawapan yang tenang.

Katakan seperti “Saya cuma nak minta maaf daripada awak, dan jika ada sebahagian daripada awak yang masih sayangkan saya, saya akan memberitahu anda langkah-langkah yang boleh saya lakukan untuk memenangi kepercayaan dan cinta anda semula. Tetapi jika anda sedar anda benar-benar tidak boleh meneruskannya lagi, sekurang-kurangnya berikan saya peluang ini untuk berjumpa anda sekali lagi sebelum kita berpisah.”

Langkah 10) Minta ampun

Yang pentingPerkara di sini ialah bersungguh-sungguh.

Jangan minta maaf hanya untuk mendapatkan mereka kembali, minta maaf kerana anda tahu anda melakukan sesuatu yang menyakitkan hati mereka. Katakan maaf kerana anda mengambil berat tentang mereka sebagai seorang individu dan bukan hanya kerana ia adalah penyelesaian untuk memenangi mereka kembali.

Dan sekali lagi, jangan bersikap defensif. Bukan sedikit pun. Miliki kesilapan 100%.

Jika anda menipu pasangan anda, maka jangan katakan “Saya minta maaf…tetapi saya rasa saya melakukannya kerana mereka terlalu sibuk untuk saya” atau “Saya maaf...tetapi orang lain melemparkan dirinya kepada saya, saya tidak mempunyai pilihan! Saya terlalu lemah.”

Terima bahawa apa yang anda lakukan adalah salah dan bertanggungjawab sepenuhnya ke atasnya. Tiada tetapi.

Langkah 11) Berjanji anda tidak akan mengulangi kesilapan yang sama

Meminta pengampunan mereka hanyalah satu langkah.

Untuk meyakinkan mereka untuk mengambil anda kembali dalam kehidupan mereka dan berusaha untuk membetulkan hubungan yang "rosak", anda perlu memberikan janji yang jelas.

Inilah sebabnya LANGKAH #5 adalah sangat penting.

Memandangkan anda sudah menentukan perkara tertentu yang anda sanggup lakukan, mudah bagi anda untuk memberi mereka "tawaran" tentang bagaimana anda masih layak menerima kasih sayang dan kepercayaan mereka.

Langkah 12) Bersedia melakukan apa sahaja mengambil

Jika mereka memaafkan anda dan tidak berpisah dengan anda, tahniah!

Mereka mesti benar-benar menyayangi anda.

Dan sekarang adalah masa untuk menunjukkan kepada mereka bahawa anda sayangi mereka sama rata atau lebih.

Tepati janji anda dan pastikan anda membiarkan mereka melihat anda bersediauntuk melakukan apa sahaja yang diperlukan untuk menjadikan keadaan lebih baik.

Ini bukan mudah.

Anda akan merasakan perubahan dinamik kuasa dalam hubungan anda. Anda akan menjadi pengemis, dan mereka akan menjadi tuhan.

Tetapi hilangkan ia kerana ini tidak kekal. Ini hanyalah bahagian yang sukar dalam proses penyembuhan. Suatu hari nanti, ia akan berhenti menjadi keras dan anda akan mendapati diri anda ketawa dan menjadi comel semula.

Kata-kata terakhir

Memperbaiki hubungan yang anda hancurkan akan menjadi sukar.

Kadang-kadang , ia akan membuat anda mempersoalkan jika ia berbaloi dengan masalah itu.

Tetapi jika jawapan anda sentiasa YA, maka teruskan. Bersabar, rendah hati dan bersedia memberikan semua yang anda ada.

Berlutut dan bersedia untuk membuat langkah yang perlu untuk mengubah keadaan.

Bertahun-tahun mulai sekarang, anda akan melihat ke belakang pada masa ini dan berkata “Baguslah kami tidak berpisah!”

Bolehkah jurulatih perhubungan membantu anda juga?

Jika anda mahukan nasihat khusus pada situasi anda, sangat membantu untuk bercakap dengan jurulatih perhubungan.

Saya tahu perkara ini daripada pengalaman peribadi…

Beberapa bulan lalu, saya menghubungi Relationship Hero semasa saya pergi melalui patch yang sukar dalam hubungan saya. Setelah sekian lama hilang dalam fikiran saya, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan saya dan cara mengembalikannya ke landasan yang betul.

Jika anda tidak pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelum ini, ini adalah tapak yang sangat terlatih