Jy het gemors ... BIG TIME.

Miskien het jy hulle verneuk of vir 'n lang tyd afgeskeep, en nou is jy seker dat hulle op die punt is om met jou op te breek.

Moenie paniekerig raak nie. Met die regte benadering kan jy steeds jou verhouding red.

In hierdie artikel sal ek vir jou ons 12-stap-aksieplan gee om 'n verhouding reg te stel nadat jy 'n onvergeeflike fout begaan het.

Stap 1) Kalmeer

Die eerste ding wat jy MOET doen wanneer daar 'n groot krisis is—veral dié wat verhoudings behels—is om te kalmeer. So kalmeer.

Dit is nie opsioneel nie. Dit is 'n noodsaaklike stap sodat jy die volgende stappe suksesvol kan uitvoer.

As jy paniekerig raak, sal jy impulsiewe skuiwe maak wat die situasie kan vererger—soos om jou maat met boodskappe te bombardeer wanneer hulle jou gesmeek het om nie kontak te maak nie. hulle.

Ek weet wat jy dink ... dat dit nie maklik is nie. En natuurlik stem ek heeltemal saam.

Jy kan 'n paar diep asemhaling en ander angsbestuurstegnieke doen.

Maar as jy dit regtig moeilik vind om jou emosies te beheer, is die volgende beste ding om te doen is om ontslae te raak van dinge wat jou tot impulsiewe gedrag kan lei. Een voorbeeld is jou foon. Sit dit in 'n ander kamer sodat jy nie vir hulle teksboodskappe kan stuur nie.

Stap 2) Erken jou foute

Hoe gouer jy jou foute besef en erken, hoe gouer sal jy jou verhouding kan red.

Gaan sit op 'n stil plek en besin oorverhoudingsafrigters help mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was weggeblaas deur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Neem die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

Hoe was jou verhouding op daardie tydstip?

Hoe was jou eie geestelike toestand op daardie tydstip?

Watter soort maat het jy word?

En sodra jy jou foute identifiseer, moenie daar stop nie. Begin om dit te besit, en met “besit dit”, bedoel ek om dit 100% te aanvaar.

Luister. Jy is die een wat verantwoordelik is vir die aksies wat jy gemaak het. Jy en net jy. Niemand het jou gedwing om dit te doen nie.

Aanvaar dat wat jy gedoen het verkeerd is en neem volle verantwoordelikheid daarvoor.

Stap 3) Bepaal die hoofoorsaak van die probleem

Jy wil nie uit vrees en skuld terug na hulle toe jaag nie.

As jy 'n verhouding wil regmaak wat jy verwoes het, moet jy eers by die wortel van die probleem uitkom.

Vra jouself die volgende vrae:

• Hoe sien jy jou verhouding?
• Hoe sien jy jou maat?
• Hoe sien jy jouself ?
• Hoe sien jy jouself as jy by hulle is?
• Wil jy REGTIG nog jou verhouding regmaak?

En van al die vrae hier , die belangrikste is hoe jy jouself sien.

Jy sien, hoe ons onsself sien (en behandel) beïnvloed hoe ons liefhet.

Ek het dit geleer by die wêreldbekende sjamaan Rudá Iandê, in sy ongelooflike gratis video oor Liefde en Intimiteit.

So voor jy begin regmaak, grawe diep.

Dit is wat ek met die hulp van Ruda gedoen het. Deur sy meesterklas het ek my onsekerhede uitgevind en hanteerhulle voordat ek my eks genader het. En omdat ek oor die algemeen 'n beter mens geword het, het ek meer om aan my verhouding te bied.

Ek beveel Ruda se meesterklas sterk aan. Hy is 'n sjamaan, maar hy is nie jou tipiese guru wat oor cliche goed praat nie. Hy het 'n radikale benadering tot selfliefde en selftransformasie wat ek nog nie voorheen teëgekom het nie.

Jy (en jou verhouding) sal beslis daarby baat.

Kyk na die gratis video hier.

Stap 4) Wees duidelik oor wat jy van jou verhouding wil hê

Hier is 'n bitter pil wat jy moet sluk: As jou verhouding deur 'n groot krisis gegaan het, sal dit nooit die weer dieselfde.

Vertrou my hieroor. Die dinamika sal eenvoudig nie weer dieselfde wees nie.

Nie net dit nie, dit sal baie meer werk verg as jou verhouding voor die krisis.

Jy sal voortdurend moet bewys dat jy' re 'n veranderde persoon, en hulle sal voortdurend bewaak word.

So in plaas daarvan om dit 'n doel te probeer maak om dinge weer dieselfde te maak (wat onmoontlik is), bou jou verhouding van nuuts af.

Tabula rasa.

Om hierdie perspektief te hê, sal ook gesonder wees omdat dit holistiese verandering aanmoedig, en jy kan begin om jou nuwe fondament te bou deur die hoofoorsaak(s) van jou probleem aan te spreek.

Vra jouself:

• Wat wil ek REGTIG van 'n verhouding hê?
• Kan ons nog dinge laat werk?
• Hoe kan ek 'n beter maat wees? Kan ek regtig weesdit?
• Wat is ek bereid om te kompromitteer?
• Wat is my beperkings?
• Wat kan my ongelukkig maak?

Stap 5) Definieer wat jy bereid is om op te offer

As jy voel dat jy jou verhouding "verniel" het, dan moes jy 'n groot oortreding begaan het.

En wanneer as jy hierdie punt bereik, moet jy opofferings maak sodat jou verhouding 'n kans op herstel het.

As jy byvoorbeeld jou maat verneuk het, moet jy bereid wees om hulle toegang tot jou foon te gee van nou af. Jy moet ook bereid wees om jou verblyfplek te “rapporteer”. Hierdie “opofferings” kan julle albei help om vinniger te herstel.

Maar afgesien van die opofferings wat kan help om die spesifieke probleme reg te stel, moet julle weet wat julle nou bereid is om te doen sodat julle verhouding beter kan word.

Is jy bereid om na terapie te gaan?

Is jy bereid om vroeg huis toe te gaan in plaas van oortyd te werk?

Is jy bereid om meer kommunikatief te wees?

In plaas daarvan om net vae beloftes te sê, sal dit nuttig wees om te weet wat die baie spesifieke dinge is wat jy bereid is om te doen wanneer jy werklik met hulle praat. Dit sal hulle help om te besluit of hulle eintlik bereid is om jou verhouding nog 'n kans te gee of nie.

En die kans is groot dat hulle dit sal doen, want deur presies te wees oor wat jy bereid is om te doen, wys jy hulle dat jy werklik ernstig is om jou verhouding reg te stel.

Stap 6) Kry leiding van 'n verhoudingafrigter

Sodra jy klaar is met stappe 1-5, is jy nou gereed om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Jy sal dalk vra, het ek regtig een nodig?

Die antwoord is BESLIS!

Verwante stories van Hackspirit:

Jy sien, terwyl jy maklik basiese liefdesprobleme alleen kan oplos, 'n verhouding regmaak wat op die punt staan ​​om te eindig vereis die leiding van 'n verhoudingsafrigter.

Maar moenie sommer enige verhoudingsafrigter kry nie, kry een wat hoogs opgelei is vir konflikoplossing.

Ek het een gekry by Relationship Hero, 'n webwerf waar baie opgeleide verhoudingsafrigters help mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies

My afrigter het vir my 'n duidelike plan gegee oor hoe om die vertroue van my maat te wen. Hy het selfs vir my voorbeelde gegee van die regte woorde om te sê. As ek terugdink, kan ek sê dat elke sent wat ek spandeer het die moeite werd was. Ek sou nie my verhouding sonder behoorlike leiding kon red nie.

My afrigter is 'n badass. Ek bedank hom steeds tot vandag toe.

Klik hier om die regte afrigter vir jou te vind.

Stap 7) Ken die moets en moenies wanneer jy hulle nader

Weet wat om te sê is een ding, om te weet HOE om dit te sê is 'n ander.

En soms is die “hoe”—die aflewering—belangriker as die werklike dinge wat jy moet sê!

So, hoe benader jy 'n maat wat seergemaak en kwaad is?

Wel, die wysste ding om te doen is om jou benadering te baseer op wie hulle is. Jy ken hulle goed genoeg om te weethoe om hulle te kalmeer en doeltreffend met hulle te kommunikeer.

Maar as jy 'n paar algemene raad nodig het, is hier 'n paar basiese moets en moenies wanneer jy iemand nader wat seergekry het deur iets wat jy gedoen het.

• Vra hulle maar mooi wanneer hulle beskikbaar is om te praat. MOENIE op hulle druk as hulle sê hulle is nog nie gereed nie. MOENIE kwaad word as hulle jou wegstoot nie.
• As dit 'n rukkie is en hulle het nie uitgereik nie (of hulle het jou nie toegelaat nie), skryf DOEN 'n brief.

Goed saamgestelde briewe kan soms beter wees as om van aangesig tot aangesig te praat. Dit laat jou toe om nie onverskillig en verkwistend met jou woorde te wees nie.

• MOENIE dat jou gevoelens die beste van jou kry nie. Los jou humeur by die deur. Praat net wanneer jy kalm en vas is.
• Sluk jou trots en wees nederig. MOENIE verdedigend raak nie en moenie woedend raak as hulle iets seer vir jou sê nie. Onthou, jy is die een wat 'n groot aanstoot gemaak het. Hulle word toegelaat om hul woede vir jou uit te druk.

Stap 8) Gee hulle spasie (maar laat hulle weet jy wag)

As jy hulle respekteer, laat hulle wees as hulle jou vra om weg te bly. Dit is hul basiese mensereg.

Jy kan hulle nie dwing om met jou te praat nie, want nie net sal jy hulle meer seermaak nie, jy sal nie 'n vrugbare gesprek hê nie. Jy sal net die wond vererger.

Hulle wil spasie hê? Gee dit vir hulle.

En wees baie, baie geduldig.

Maar dit kan moeilik raak, want om dit te doenhulle voel asof jy hulle verlaat (dit is moontlik dat hulle jou toets om te weet hoeveel jy bereid is om hulle na te jaag).

Om dit te vermy, maak seker dat jy vir hulle sê waarvoor jy net wag hulle om gereed te wees om te praat en dat jy dalk later 'n bietjie irriterend sal wees omdat jy van tyd tot tyd by hulle sal inloer.

Stap 9) Skeduleer 'n sit-praatjie

Jy kan nie maak jou verhouding reg as jy nie wil praat nie.

Maar jy moet dit noukeurig beplan.

Jy wil nie die verhouding laat praat as julle albei nie gereed is nie. Julle kan uiteindelik mekaar met kwetsende woorde aanval as dit voortydig gedoen word.

Maak dus seker dat julle albei kalm genoeg is, en maak seker dat julle 'n goeie plek kies waar julle albei vrylik aan mekaar kan uitdruk.

Jy kan iets sê soos

“Ek weet jy is nou nog steeds kwaad vir my. Maar terselfdertyd moet ons regtig praat. Dink jy ons kan dit binne een week of twee doen?”

En as hulle uit woede antwoord “Wat is die punt? Jy het reeds ons verhouding verwoes!”

Gee 'n kalm antwoord.

Sê iets soos "Ek wil net vir jou vergifnis vra, en as daar 'n deel van jou is wat my nog liefhet, ek sal jou die stappe vertel wat ek kan doen om weer jou vertroue en liefde te wen. Maar as jy besef jy kan regtig nie meer aangaan nie, gee my ten minste hierdie kans om jou nog een keer te sien voor ons paaie skei.”

Stap 10) Vra om vergifnis

Die belangrikeding hier is om dit regtig te bedoel.

Moenie jammer sê net om hulle terug te kry nie, sê jammer want jy weet jy het iets gedoen wat hulle seergemaak het. Sê jammer omdat jy vir hulle as persoon omgee en nie net omdat dit 'n oplossing is om hulle terug te wen nie.

En weereens, moenie verdedigend raak nie. Nie eers 'n bietjie nie. Besit die fout 100%.

As jy jou maat verneuk het, moet dan nie sê "Ek is jammer ... maar ek dink ek het dit gedoen omdat hulle te besig is vir my" of "Ek is jammer ... maar die ander persoon het hulleself op my gegooi, ek het geen keuse gehad nie! Ek was te swak.”

Aanvaar dat wat jy gedoen het verkeerd is en neem volle verantwoordelikheid daarvoor. Nee maar.

Stap 11) Belowe jy sal nooit weer dieselfde fout maak nie

Om hulle vergifnis te vra is net een stap.

Om hulle te oortuig om te neem jy terug in hul lewe en werk om die “beskadigde” verhouding reg te stel, moet jy 'n duidelike belofte gee.

Dit is hoekom STAP #5 baie belangrik is.

Aangesien jy reeds die spesifieke dinge wat jy bereid is om te doen, sal dit vir jou maklik wees om vir hulle 'n "aanbod" te gee van hoe jy steeds hul liefde en vertroue waardig is.

Stap 12) Wees bereid om te doen wat dit ook al is. neem

As hulle jou vergewe het en nie met jou uitgemaak het nie, geluk!

Hulle moet regtig lief wees vir jou.

En dit is nou die tyd om vir hulle te wys dat jy wees ewe lief vir hulle, of selfs meer.

Volg jou beloftes en maak seker jy laat hulle sien jy is gewilligom alles te doen wat nodig is om dinge beter te maak.

Dit is nie maklik nie.

Jy sal die kragdinamiese verskuiwing in jou verhouding voel. Jy sal die bedelaar wees, en hulle sal die god wees.

Maar ry dit uit, want dit is nie permanent nie. Dit is net die moeilike deel van die genesingsproses. Eendag sal dit ophou moeilik wees en jy sal weer vind dat jy lag en oulik is.

Laaste woorde

Om 'n verhouding reg te maak wat jy verwoes het, sal moeilik wees.

Soms , dit sal jou laat twyfel of dit die moeite werd is.

Maar as jou antwoord altyd 'n dawerende JA is, hou dan aan. Wees geduldig, wees nederig en wees bereid om alles te gee wat jy het.

Gaan neer op jou knieë en wees bereid om die nodige stappe te doen om dinge om te keer.

Baie jare van nou af sal jy terugkyk op hierdie oomblik en sê “Dis 'n goeie ding dat ons nie uitmekaar is nie!”

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke advies wil hê oor jou situasie kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek op pad was deur 'n moeilike kol in my verhouding. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n terrein waar hoogs opgelei is