Rinn thu bùrach... TIME MÓR.

Is dòcha gun do rinn thu mealladh orra no gun do rinn thu dearmad orra airson ùine mhòr, agus a-nis tha thu cinnteach gu bheil iad gu bhith a’ briseadh suas leat.

Na gabh dragh. Leis an dòigh-obrach cheart, faodaidh tu an dàimh agad a shàbhaladh fhathast.

San artaigil seo, bheir mi dhut ar plana gnìomh 12-ceum gus dàimh a chàradh às deidh dhut mearachd neo-thròcaireach a dhèanamh.

Ceum 1) Socair

Is e a’ chiad rud a FEUMAIDH tu a dhèanamh nuair a tha èiginn mhòr ann - gu sònraichte an fheadhainn anns a bheil dàimhean - a bhith socair. Mar sin gabh fois.

Chan eil seo roghainneil. Is e ceum riatanach a tha seo gus an urrainn dhut na h-ath cheuman a thoirt air falbh gu soirbheachail.

Ma nì thu clisgeadh, nì thu gluasadan èiginneach a dh’ fhaodadh an suidheachadh a dhèanamh nas miosa - leithid spreadhadh do chom-pàirtiche le teachdaireachdan nuair a dh’iarr iad ort gun fios a chuir thu. orra.

Tha fios agam dè tha thu a' smaoineachadh ... nach eil e furasta. Agus gu dearbh, tha mi ag aontachadh gu tur.

Faodaidh tu beagan anail domhainn a dhèanamh agus dòighean smachd iomagain eile.

Ach ma tha thu dha-rìribh ga fhaighinn duilich smachd a chumail air na faireachdainnean agad, an ath rud as fheàrr ri dhèanamh is e sin cuir às do rudan a dh’ fhaodadh do thoirt gu giùlan èiginneach. Is e aon eisimpleir am fòn agad. Cuir ann an rùm eile e gus nach urrainn dhut teachdaireachdan teacsa a chur thuca.

Ceum 2) Aithnich na mearachdan agad

Mar as luaithe a dh’ aithnicheas tu agus a dh’ aithnicheas tu na mearachdan agad, ’s ann as luaithe a nì thu a bhith comasach air do chàirdeas a shàbhaladh.

Suidh sìos ann an àite sàmhach agus smaoinich airbidh coidsichean dàimh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha an coidse agam.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Ciamar a bha an dàimh agad aig an àm sin?

Ciamar a bha do staid inntinn fhèin aig an àm sin?

Dè an seòrsa com-pàirtiche a tha agad fàs?

Agus nuair a dh'aithnicheas tu na mearachdan agad, na stad an sin. Tòisich le bhith ga shealbhachadh, agus le bhith “ga shealbhachadh”, tha mi a’ ciallachadh gabhail ris 100%.

Èist. Is tusa an tè a tha cunntachail airson na gnìomhan a rinn thu. Thu fhèin agus thu fhèin a-mhàin. Cha do leig duine sam bith ort a dhèanamh.

Gabh ris gu bheil na rinn thu ceàrr agus gabh làn uallach air a shon.

Ceum 3) Obraich a-mach bun-adhbhar na cùise

Chan eil thu airson ruith air ais thuca le eagal is ciont.

Ma tha thu airson dàimh a sgrios thu a chàradh, an toiseach, feumaidh tu faighinn gu freumh na cùise.<1

Faighnich na ceistean a leanas dhut fhèin:

• Ciamar a tha thu a’ faicinn an dàimh agad?
• Ciamar a tha thu a’ faicinn do chom-pàirtiche?
• Ciamar a tha thu gad fhaicinn fhèin ?
• Ciamar a tha thu gad fhaicinn fhèin nuair a bhios tu còmhla riutha?
• A bheil thu dha-rìribh ag iarraidh do chàirdeas fhathast a chàradh?

Agus de na ceistean gu lèir an seo , is e an rud as cudromaiche mar a chì thu thu fhèin.

Tha thu a’ faicinn, tha mar a bhios sinn gar faicinn (agus a’ làimhseachadh) a’ toirt buaidh air mar a tha gaol againn air.

Dh’ionnsaich mi seo bhon shaman ainmeil Rudá Iandê, a tha ainmeil air feadh an t-saoghail, anns a' bhidio iongantach an-asgaidh aige air Love and Intimacy.

Mar sin mus tòisich thu air càradh, cladhaich domhainn.

Seo a rinn mi le cuideachadh bho Ruda. Tron àrd-chlas aige, fhuair mi a-mach na mì-thèarainteachd agam agus dhèilig mi risorra mun d’thàinig mi faisg air m’ fhear a bha roimhe. Agus leis gu robh mi nam dhuine nas fheàrr san fharsaingeachd, tha barrachd agam ri thabhann don dàimh agam.

Tha mi a’ moladh sàr-chlas Ruda gu mòr. Is e shaman a th’ ann ach chan e an guru àbhaisteach agad a bhios a’ bruidhinn air stuth cliche. Tha dòigh-obrach radaigeach aige a thaobh fèin-ghràdh agus fèin-chruth-atharrachadh air nach do thachair mi roimhe.

Gheibh thu fhèin (agus an dàimh agad) buannachd às gu cinnteach.

Thoir sùil air a’ bhidio an-asgaidh an seo.

Ceum 4) Bi soilleir dè tha thu ag iarraidh bhon dàimh agad

Seo pill searbh a dh'fheumas tu a shlugadh: Ma tha do chàirdeas air a dhol tro èiginn mhòr, cha bhi e gu bràth an aon rud a-rithist.

Cuir earbsa annam air seo. Cha bhi an dinamics an aon rud a-rithist.

Chan e sin a-mhàin, bheir e tòrr a bharrachd obrach na an dàimh a bh' agad ro-èiginn.

Feumaidh tu daonnan dearbhadh gu bheil thu' 's e neach atharraichte a th' annad, agus bidh iad daonnan air an dìon.

Mar sin, an àite a bhith a' feuchainn ri amas a dhèanamh air rudan a dhèanamh mar an ceudna a-rithist (rud nach eil comasach), tog do chàirdeas bhon toiseach.

Tabula rasa.

Bidh an sealladh seo nas fhallaine cuideachd a chionn 's gu bheil e a' brosnachadh atharrachadh iomlan, agus faodaidh tu tòiseachadh air a' bhun-stèidh ùr agad a thogail le bhith a' dèiligeadh ri bun-adhbhar(an) na trioblaid agad.

Faighnich thu fhèin:

• Dè tha mi dha-rìribh ag iarraidh bho dhàimh?
• An urrainn dhuinn toirt air cùisean obrachadh fhathast?
• Ciamar as urrainn dhomh a bhith nam chom-pàirtiche nas fheàrr? Am faod mi a bhith dha-rìribhsin?
• Dè a tha mi deònach a chuir an sàs?
• Dè na crìochan a th’ agam?
• Dè a bheir mì-thoilichte dhomh?

Ceum 5) Mìnich na tha thu deònach ìobairt

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhàimh a “sgrios”, feumaidh gun do rinn thu eucoir mhòr.

Agus cuin ruigidh tu an ìre seo, feumaidh tu ìobairtean a dhèanamh gus am bi cothrom aig do chàirdeas faighinn seachad air.

Mar eisimpleir, ma rinn thu mealladh air do chom-pàirtiche, feumaidh tu a bhith deònach cothrom a thoirt dhaibh air an fhòn agad bho seo a-mach. Feumaidh tu cuideachd a bhith deònach “aithris” far a bheil thu. Cuidichidh na “ìobairtean” seo thu le chèile faighinn air ais nas luaithe.

Ach a bharrachd air na h-ìobairtean a dh’ fhaodadh cuideachadh le fuasgladh fhaighinn air na cùisean sònraichte, feumaidh fios a bhith agad dè a tha thu a-nis deònach a dhèanamh airson gum fàs an dàimh agad nas fheàrr.<1

A bheil thu deònach a dhol gu ionad-leigheis?

A bheil thu deònach a dhol dhachaigh tràth an àite a bhith ag obair ùine a bharrachd?

A bheil thu deònach a bhith nas conaltraidh?

An àite dìreach a bhith ag ràdh geallaidhean neo-shoilleir, bidh fios agad air na rudan sònraichte a tha thu deònach a dhèanamh feumail nuair a bhruidhneas tu riutha. Cuidichidh e iad gus co-dhùnadh a bheil iad dha-rìribh deònach sealladh eile a thoirt don dàimh agad no nach eil.

Agus tha teansa, gun dèan iad sin, oir le bhith mionaideach mu na tha thu deònach a dhèanamh, tha thu a’ sealltainn dhaibh gu bheil thu dha-rìribh dha-rìribh mu bhith a’ càradh do dhàimh.

Ceum 6) Faigh stiùireadh bho dhàimhcoidse

Aon uair 's gu bheil thu deiseil le ceumannan 1-5, tha thu a-nis deiseil airson bruidhinn ri coidse càirdeas.

'S dòcha gu bheil thu a' faighneachd, a bheil fìor fheum agam air fear?

Tha am freagairt gu deimhinnte!

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Chì thu, fhad ‘s as urrainn dhut fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan gaoil bunaiteach leat fhèin, a’ càradh dàimh a tha gu bhith a’ tighinn gu crìch feumach air stiùireadh bho choidse dàimh.

Ach na faigh thu dìreach coidse dàimh, lorg fear a tha air a dheagh thrèanadh airson fuasgladh còmhstri.

Lorg mi fear aig Relationship Hero, làrach-lìn far a bheil e fìor bidh coidsichean dàimh trèanaidh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich

Thug an coidse agam plana soilleir dhomh air mar a gheibh mi earbsa mo chompanach. Thug e eadhon eisimpleirean dhomh de na faclan ceart ri ràdh. A’ coimhead air ais, faodaidh mi a ràdh gum b’ fhiach a h-uile sgillinn a chaith mi e. Cha bhithinn air a bhith comasach air mo dhàimh a shàbhaladh gun stiùireadh ceart.

Tha an coidse agam gu math dona. Tha mi fhathast a' toirt taing dha chun an latha an-diugh.

Cliog an seo gus an coidse ceart a lorg dhut.

Ceum 7) Biodh fios agad dè a nì thu agus nach dèan thu nuair a thig thu thuca

Eòlas is e aon rud a chanas tu, fios a bhith agad ciamar a chanas tu gur e rud eile a th’ ann.

Agus uaireannan, tha an “ciamar” - an lìbhrigeadh - nas cudromaiche na na rudan a tha agad ri ràdh!

Mar sin ciamar a thèid thu gu com-pàirtiche a tha air a ghoirteachadh agus feargach?

Uill, 's e an rud as glic a nì thu do dhòigh-obrach a stèidheachadh air cò iad. Tha thu eòlach orra math gu leòr airson fios a bhith agadmar a nì thu sìth riutha agus conaltradh èifeachdach a dhèanamh leotha.

Ach air eagal ‘s gu bheil feum agad air comhairle choitcheann, seo cuid de rudan a nì thu agus nach dèan nuair a thig thu gu cuideigin a tha air a ghoirteachadh le rudeigin a rinn thu.

• Faighnich gu snog dhaibh cuin a bhios iad rim faighinn airson bruidhinn. NA cuir cuideam orra ma chanas iad nach eil iad deiseil fhathast. NA biodh fearg ort ma phutaicheas iad air falbh thu.
• Ma tha greis air a bhith ann agus nach do chuir iad a-mach (no cha do leig iad leat), NA sgrìobh litir.
<7

Faodaidh litrichean air an deagh sgrìobhadh a bhith nas fheàrr na bruidhinn aghaidh-ri-aghaidh uaireannan. Leigidh e leat gun a bhith neo-chùramach agus ana-caitheamh air na faclan agad.

• NA leig le d’ fhaireachdainnean a’ chuid as fheàrr fhaighinn bhuat. NA fàg do spiorad aig an doras. Na labhair ach nuair a bhios tu socair agus cruinn.
• DÈ sluigibh ur n-uaill is bi iriosal. NA gabh dìon agus na bi feargach nuair a chanas iad rudeigin goirt riut. Cuimhnich, is tusa an tè a rinn eucoir mhòr. Tha cead aca am fearg a chur ort.

Ceum 8) Thoir àite dhaibh (ach leig fios dhaibh gu bheil thu a' feitheamh)

Ma tha spèis agad dhaibh, leig leotha a bhith ma dh'iarras iad ort fuireach air falbh. Is e an còir dhaonna bhunaiteach a th’ aca.

Chan urrainn dhut toirt orra bruidhinn riut oir chan e a-mhàin gun dèan thu cron orra nas motha, cha bhith còmhradh torrach agad. Bidh thu dìreach a' dèanamh an leòn nas miosa.

Tha iad ag iarraidh àite? Thoir dhaibh e.

Agus bi gu math foighidneach.

Ach faodaidh seo a bhith duilich oir dh’ fhaodadh sin a dhèanamhtha iad a’ faireachdainn mar gu bheil thu gan trèigsinn (dh’ fhaodadh gu bheil iad a’ dèanamh deuchainn ort gus faighinn a-mach dè an ìre a tha thu deònach a leantainn).

Gus seo a sheachnadh, dèan cinnteach gun innis thu dhaibh gu bheil thu dìreach a’ feitheamh gum bi iad deiseil airson bruidhinn agus 's dòcha gum bi thu rud beag buaireadh às dèidh làimh oir nì thu clàradh a-steach orra bho àm gu àm.

Ceum 9) Cuir air dòigh còmhradh suidhe sìos

Chan urrainn dhut socraich an dàimh agad mura bruidhinn thu.

Ach feumaidh tu a dhealbhadh gu faiceallach.

Chan eil thu airson gum bi an dàimh a’ bruidhinn nuair nach eil an dithis agaibh deiseil. Is dòcha gun toir thu ionnsaigh air a chèile le faclan gortach ma nì thu ro-luath.

Mar sin dèan cinnteach gu bheil thu le chèile socair gu leòr, agus dèan cinnteach gun tagh thu àite math far an urrainn dhut le chèile a bhith a’ cur an cèill a chèile gu saor.

Faodaidh tu rudeigin mar

a ràdh “Tha fios agam gu bheil thu feargach rium an-dràsta fhèin. Ach aig an aon àm, feumaidh sinn bruidhinn gu fìor. A bheil thu a’ smaoineachadh gun urrainn dhuinn a dhèanamh ann an seachdain no dhà?”

Agus ma tha, le fearg, freagraidh iad “Dè a’ phuing? Mhill thu ar dàimh mar-thà!”

Thoir freagairt shocair.

Abair rudeigin mar “Tha mi dìreach airson do mhaitheanas iarraidh, agus ma tha pàirt dhibhse a tha fhathast gam ghràdh, tha mi innsidh mi dhut na ceumannan as urrainn dhomh a dhèanamh gus d’ earbsa agus do ghràdh a chosnadh a-rithist. Ach ma tha fios agad nach urrainn dhut a dhol air adhart tuilleadh, co-dhiù thoir an cothrom seo dhomh fhaicinn aon uair eile mus dealaich sinn.”

Ceum 10) Iarr maitheanas

An rud cudromachtha an rud an seo gu bhith ga chiallachadh.

Faic cuideachd: 10 comharran bhon chruinne-cè gu bheil do phronnadh a’ còrdadh riut

Na abair duilich dìreach airson am faighinn air ais, abair duilich oir tha fios agad gun do rinn thu rudeigin a rinn cron orra. Abair duilich a chionn 's gu bheil cùram agad dhaibh mar dhuine agus chan ann dìreach air sgàth' s gur e fuasgladh a th' ann airson an buannachadh air ais.

Agus a-rithist, na bi dìon. Chan eil eadhon beagan. Biodh sealbh agad air a’ mhearachd 100%.

Ma rinn thu mealladh air do chompanach, na abair “Tha mi duilich…ach tha mi a’ smaoineachadh gun do rinn mi e oir tha iad ro thrang dhòmhsa” no “tha mi duilich. duilich ... ach thilg an duine eile iad fhèin orm, cha robh roghainn agam! Bha mi ro lag.”

Gabh ris gu bheil na rinn thu ceàrr agus gabh làn uallach air a shon. Gun buts.

Ceum 11) Geallaibh nach dèan sibh an aon mhearachd gu bràth tuilleadh

Chan eil ann an iarraidh mathanas ach aon cheum.

Gus toirt a chreidsinn orra gabhail tha thu air ais nam beatha agus ag obair air an dàimh “air a mhilleadh” a chàradh, feumaidh tu gealladh soilleir a thoirt seachad.

Sin as coireach gu bheil CEUMAN #5 glè chudromach.

Bhon gun do mhìnich thu an rudan sònraichte a tha thu deònach a dhèanamh, bidh e furasta dhut “tairgse” a thoirt dhaibh air mar a tha thu fhathast airidh air an gaol agus an earbsa.

Ceum 12) Bi deònach rud sam bith a dhèanamh a’ gabhail

Ma thug iad maitheanas dhut agus nach do bhris iad suas riut, meala-naidheachd ort!

Feumaidh gu bheil gaol mòr aca ort.

Agus seo an t-àm airson sealltainn dhaibh gu bheil thu gràdhaich iad co-ionann, neo fiù 's barrachd.

Lean air adhart leis na geallaidhean agad agus dèan cinnteach gun leig thu leotha faicinn gu bheil thu deònachgus rud sam bith a bheir e gus cùisean a dhèanamh nas fheàrr a dhèanamh.

Chan eil seo furasta.

Mothaichidh tu an gluasad cumhachd fiùghantach nad dàimh. Bidh tusa a'd' bhaigeir, 's bidh iadsan 'n an dia.

Ach marcaich air oir chan eil seo buan. Is e seo dìreach pàirt dhoirbh den phròiseas slànachaidh. Aon latha, stadaidh e a bhith cruaidh agus lorgaidh tu thu fhèin a’ gàireachdainn agus a bhith grinn a-rithist.

Na faclan mu dheireadh

Bidh e doirbh dàimh a sgrios thu a chàradh.

Uaireannan , bheir e ort ceasnachadh an fhiach e an trioblaid.

Ach ma tha do fhreagairt an-còmhnaidh math THA, cùm ris. Bi foighidneach, bi iriosal, agus bi deònach a h-uile rud a th' agad a thoirt seachad.

Sios air do ghlùinean agus bi deònach na ceumannan riatanach a dhèanamh gus cùisean a thionndadh.

Mòran bhliadhnaichean bho seo a-mach, seallaidh tu air ais air a’ mhionaid seo agus canaidh tu “’S e rud math a th’ ann nach do bhris sinn suas!”

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte air an t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ falbh tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil làn thrèanadh