당신은 엉망진창이었습니다...대단한 시간이었습니다.

아마도 당신은 그들에게 바람을 피웠거나 오랫동안 그들을 방치했을 것입니다. 그리고 이제 당신은 그들이 당신과 곧 헤어질 것이라고 확신합니다.

당황하지 마십시오. 올바른 접근 방식을 사용하면 여전히 관계를 유지할 수 있습니다.

이 기사에서는 용서할 수 없는 실수를 저지른 후 관계를 바로잡을 수 있는 12단계 조치 계획을 제공합니다.

단계 1) 진정하세요

큰 위기, 특히 관계와 관련된 위기가 닥쳤을 때 가장 먼저 해야 할 일은 진정하는 것입니다. 그러니 진정하세요.

선택사항이 아닙니다. 이는 다음 단계를 성공적으로 수행하기 위해 필요한 단계입니다.

당황하면 상황을 악화시킬 수 있는 충동적인 행동을 하게 됩니다. 예를 들어 파트너가 연락하지 말라고 애원했을 때 메시지를 퍼부을 수 있습니다. 그들.

당신이 무슨 생각을 하고 있는지 알아요… 그리고 물론 전적으로 동의합니다.

심호흡과 기타 불안 관리 기술을 사용할 수 있습니다.

하지만 감정을 조절하기가 정말 어렵다면 차선책으로 충동적인 행동을 하도록 이끌 수 있는 것들을 제거하는 것입니다. 한 가지 예가 휴대전화입니다. 문자 메시지를 보낼 수 없도록 다른 방에 두십시오.

2단계) 실수를 인정합니다.

실수를 빨리 깨닫고 인정할수록 관계를 구할 수 있습니다.

조용한 곳에 앉아서관계 코치는 복잡하고 어려운 사랑의 상황을 통해 사람들을 돕습니다.

단 몇 분 만에 인증된 관계 코치와 연결하여 상황에 맞는 맞춤형 조언을 얻을 수 있습니다.

놀라웠습니다. 내 코치가 얼마나 친절하고 공감하며 진정으로 도움을 주었는지.

여기에서 무료 퀴즈를 풀고 나에게 딱 맞는 코치를 찾아보세요.

그 당시 관계는 어땠나요?

그 당시 자신의 정신 상태는 어땠나요?

어떤 파트너가 있었나요? ?

실수를 확인한 후에는 거기서 멈추지 마십시오. 그것을 소유하기 시작하고 "소유"한다는 것은 그것을 100% 받아들이는 것을 의미합니다.

잘 들어보세요. 당신이 한 행동에 대한 책임은 당신에게 있습니다. 당신과 당신만. 누구도 강요하지 않았습니다.

자신이 한 일이 잘못되었음을 인정하고 그에 대한 전적인 책임을 집니다.

3단계) 문제의 근본 원인 파악

두려움과 죄책감 때문에 성급하게 그들에게 돌아가고 싶지는 않습니다.

망친 관계를 고치고 싶다면 먼저 문제의 근원에 도달해야 합니다.

자신에게 다음 질문을 해보십시오.

• 당신의 관계는 어떻습니까?
• 파트너는 어떻습니까?
• 당신 자신은 어떻습니까? ?
• 그들과 함께 있을 때 자신을 어떻게 보십니까?
• 정말로 관계를 개선하고 싶습니까?

여기에 있는 모든 질문 중에서 , 가장 중요한 것은 당신이 자신을 어떻게 보는가입니다.

보다시피, 우리가 자신을 어떻게 바라보고 대하는가는 우리가 사랑하는 방식에 영향을 미칩니다.

나는 이것을 세계적으로 유명한 샤먼인 Rudá Iandê에게서 배웠습니다. Love and Intimacy에 대한 그의 놀라운 무료 동영상에서.

고정을 시작하기 전에 깊이 파헤쳐 보세요.

이것이 제가 Ruda의 도움을 받아 한 일입니다. 그의 마스터클래스를 통해 나의 불안함을 발견하고 대처했다.전 애인에게 접근하기 전에. 그리고 전반적으로 더 나은 사람이 되었기 때문에 관계에 더 많은 것을 제공할 수 있습니다.

Ruda의 마스터 클래스를 강력히 추천합니다. 그는 샤먼이지만 진부한 이야기를 하는 전형적인 스승은 아닙니다. 그는 내가 이전에 접해보지 못한 자기애와 자기변혁에 대한 급진적인 접근 방식을 가지고 있습니다.

당신(그리고 당신의 관계)은 확실히 혜택을 받을 것입니다.

무료 동영상을 확인하세요 여기.

4단계) 관계에서 원하는 것이 무엇인지 명확히 하세요.

삼켜야 하는 쓴 약이 있습니다. 다시 동일합니다.

저를 믿으세요. 역학 관계는 다시는 동일하지 않을 것입니다.

그뿐만 아니라 위기 이전의 관계보다 훨씬 더 많은 작업이 필요할 것입니다.

당신이 그들은 변화된 사람이며 끊임없이 보호받을 것입니다.

따라서 모든 것을 다시 동일하게 만드는 것을 목표로 삼는 대신(불가능함) 처음부터 관계를 구축하세요.

Tabula rasa.

이러한 관점을 갖는 것은 전체적인 변화를 장려하고 문제의 근본 원인을 해결함으로써 새로운 기반 구축을 시작할 수 있기 때문에 더 건강할 것입니다.

질문 자신:

• 내가 관계에서 진정으로 원하는 것은 무엇입니까?
• 여전히 우리가 일을 잘하게 할 수 있습니까?
• 더 나은 파트너가 되려면 어떻게 해야 합니까? 내가 정말 될 수 있을까그것은?
• 무엇을 타협할 의향이 있습니까?
• 내 한계는 무엇입니까?
• 무엇이 나를 불행하게 만들 수 있습니까?

5단계) 기꺼이 무엇을 희생할 것인지 정의하십시오.

만약 당신이 당신의 관계를 "망쳤다"고 느낀다면 당신은 중대한 범죄를 저질렀음에 틀림없습니다.

그리고 언제 이 시점에 도달하면 관계가 회복될 기회를 갖기 위해 희생해야 합니다.

예를 들어, 파트너를 속였다면 그들이 당신의 전화에 액세스할 수 있도록 기꺼이 허용해야 합니다. 지금부터. 당신은 또한 당신의 행방을 기꺼이 "보고"해야 합니다. 이러한 "희생"은 두 사람 모두 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 특정 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 희생 외에도 관계를 개선하기 위해 지금 무엇을 할 의향이 있는지 알아야 합니다.

치료를 받으러 가실 의향이 있습니까?

야근을 하지 않고 집에 일찍 가실 의향이 있습니까?

더 많은 의사소통을 하시겠습니까?

모호한 약속을 하는 대신에, 당신이 하고자 하는 매우 구체적인 일을 아는 것이 실제로 그들과 대화할 때 유용할 것입니다. 그것은 그들이 당신과의 관계를 다시 시도할 의향이 있는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

그리고 그들이 할 가능성이 있습니다. 관계 개선에 대해 진지하게 생각하고 있음을 알려줍니다.

6단계) 관계에서 지침을 얻습니다.coach

1-5단계를 완료하면 이제 관계 코치와 대화할 준비가 된 것입니다.

정말 필요한가요?

답은 확실합니다!

Hackspirit 관련 기사:

보다시피 기본적인 사랑의 문제는 혼자서 쉽게 해결할 수 있지만 곧 끝날 관계를 고칠 수 있습니다. 관계 코치의 지도가 필요합니다.

하지만 관계 코치만 구하지 말고 갈등 해결을 위해 고도로 훈련된 사람을 찾으세요.

Relationship Hero라는 웹사이트에서 훈련된 관계 코치는 복잡하고 어려운 사랑의 상황을 통해 사람들을 돕습니다.

내 코치는 파트너의 신뢰를 얻는 방법에 대한 명확한 계획을 제시했습니다. 그는 나에게 말할 올바른 단어의 예를 들었습니다. 돌이켜보면 내가 쓴 모든 돈이 그만한 가치가 있었다고 말할 수 있습니다. 적절한 지도 없이는 내 관계를 구할 수 없었을 것입니다.

내 코치는 나쁜 놈입니다. 지금까지도 그에게 감사하고 있습니다.

당신에게 딱 맞는 코치를 찾으려면 여기를 클릭하세요.

7단계) 접근할 때 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 알기

알기 무엇을 말할 것인가와 어떻게 말할 것인가를 아는 것은 별개의 문제입니다.

그리고 때로는 "어떻게" 즉 전달이 실제로 말해야 하는 것보다 더 중요합니다!

그렇다면 상처받고 화가 난 파트너에게 어떻게 접근해야 할까요?

가장 현명한 방법은 그들이 누구인지에 따라 접근하는 것입니다. 당신은 그들을 충분히 알고 있습니다그들을 달래고 효과적으로 소통하는 방법.

그러나 일반적인 조언이 필요한 경우, 다음은 내가 한 일로 인해 상처를 입은 사람에게 접근할 때 해야 할 일과 하지 말아야 할 일입니다.

• 대화할 수 있을 때 정중하게 물어보십시오. 그들이 아직 준비가 안됐다고 해도 압력을 가하지 마십시오. 그들이 당신을 밀어내더라도 화내지 마십시오.
• 오랜 시간이 지났지만 그들이 연락을 하지 않거나 허락하지 않았다면 편지를 쓰세요.

때로는 직접 만나 대화하는 것보다 잘 짜여진 편지가 더 나을 수 있습니다. 그것은 당신이 당신의 말을 부주의하고 낭비하지 않도록 해줍니다.

• 당신의 감정이 당신을 최고로 여기게 하지 마세요. 당신의 성질을 문에 두십시오. 침착하고 침착할 때만 이야기하십시오.
• DO 자존심을 삼키고 겸손하십시오. 그들이 당신에게 상처를 주는 말을 할 때 방어적이 되지 않고 화내지 마십시오. 큰 범죄를 저질렀던 사람은 바로 당신이라는 것을 기억하십시오. 그들은 당신에게 분노를 표출할 수 있습니다.

8단계) 그들에게 공간을 주세요(그러나 당신이 기다리고 있다는 것을 그들에게 알려주세요)

당신이 그들을 존중한다면 그들이 그대로 있게 하세요 그들이 당신에게 떨어져 있으라고 요구한다면. 그것은 그들의 기본적인 인권입니다.

당신은 그들에게 더 많은 상처를 줄 뿐만 아니라 유익한 대화를 할 수 없기 때문에 그들에게 당신에게 말하도록 강요할 수 없습니다. 당신은 상처를 악화시킬 뿐입니다.

그들은 공간을 원합니까? 그들에게 주세요.

그리고 매우 인내심을 가지세요.

하지만 그렇게 하면그들은 당신이 그들을 버린 것처럼 느낍니다(그들은 당신이 그들을 얼마나 추구할 의향이 있는지 알기 위해 당신을 테스트하는 것일 수 있습니다).

이를 피하려면 그들에게 당신이 그저 기다리고 있을 뿐이라고 말해야 합니다. 대화할 준비가 되어 있어야 하며 때때로 확인하기 때문에 나중에 조금 짜증날 수 있습니다.

9단계) 좌담 일정 잡기

할 수 없습니다. 말하지 않으려면 관계를 바로잡으십시오.

하지만 신중하게 계획해야 합니다.

두 사람 모두 준비가 되지 않은 상태에서 관계에 대해 이야기하고 싶지는 않을 것입니다. 섣불리 상처를 주는 말로 서로를 공격하게 될 수도 있습니다.

그러니 둘 다 충분히 침착하고 서로를 자유롭게 표현할 수 있는 좋은 장소를 선택하세요.

다음과 같이 말할 수 있습니다.

“당신이 지금 나에게 여전히 화를 내고 있다는 것을 압니다. 그러나 동시에 우리는 정말로 이야기해야 합니다. 1~2주 안에 할 수 있을 것 같나요?”

그리고 화를 내며 “무슨 소용이야? 당신은 이미 우리 관계를 망쳤어요!”

조용히 대답하세요.

“당신의 용서를 구하고 싶은데 당신의 일부가 여전히 나를 사랑한다면 나는 당신의 신뢰와 사랑을 다시 얻기 위해 내가 할 수 있는 단계를 알려줄 것입니다. 하지만 당신이 정말로 더 이상 계속할 수 없다는 것을 깨달았다면, 우리가 헤어지기 전에 적어도 한 번 더 당신을 볼 수 있는 기회를 주세요.”

10단계) 용서를 구하십시오

중요한여기서 중요한 것은 정말 진심입니다.

단순히 돌려받으려고 미안하다고 말하지 마세요. 그들을 되찾기 위한 해결책이 아니라 한 사람으로서 그들을 돌보고 있기 때문에 미안하다고 말하세요.

그리고 다시 한 번 방어적이 되지 마세요. 조금도. 100% 실수를 인정하세요.

파트너에게 바람을 피웠다면 "미안합니다. 하지만 그들이 너무 바빠서 그랬던 것 같아요." 또는 "나는 미안해… 내가 너무 약했어.”

당신이 한 일이 잘못되었음을 인정하고 그에 대한 전적인 책임을 져야 합니다. 하지만.

11단계) 다시는 같은 실수를 반복하지 않겠다고 약속하세요.

용서를 구하는 것은 한 단계에 불과합니다.

그들이 받아들이도록 설득하기 위해 당신이 그들의 삶으로 돌아가 "손상된" 관계를 고치기 위해 노력한다면, 당신은 분명한 약속을 해야 합니다.

이것이 STEP #5가 매우 중요한 이유입니다.

이미 당신이 하고자 하는 구체적인 일이 있다면, 당신이 여전히 그들의 사랑과 신뢰를 받을 가치가 있다는 "제안"을 그들에게 쉽게 줄 것입니다.

12단계) 무엇이든 기꺼이 하십시오. takes

그들이 당신을 용서하고 당신과 헤어지지 않았다면 축하합니다!

그들은 당신을 정말로 사랑하고 있을 것입니다.

이제 그들에게 당신이 당신이라는 것을 보여줄 때입니다 동등하게, 또는 그 이상으로 사랑하세요.

약속을 지키고 기꺼이 할 의향이 있다는 것을 보여주세요.상황을 개선하기 위해 필요한 모든 작업을 수행할 수 있습니다.

쉽지 않습니다.

관계에서 힘의 역동성 변화를 느낄 것입니다. 당신은 거지가 될 것이고 그들은 신이 될 것입니다.

하지만 이것은 영구적이지 않기 때문에 견뎌내세요. 이것은 치유 과정의 어려운 부분일 뿐입니다. 언젠가는 힘들지 않고 웃고 또 귀엽게 변하는 자신을 발견하게 될 것입니다.

마지막 말

망친 관계를 고치는 것은 어려울 것입니다.

가끔 , 문제를 일으킬 만한 가치가 있는지 의문을 갖게 할 것입니다.

그러나 당신의 대답이 항상 확연히 YES라면, 계속 하세요. 인내심을 갖고 겸손하게 자신이 가진 모든 것을 기꺼이 바치십시오.

무릎을 꿇고 상황을 반전시키는 데 필요한 조치를 기꺼이 취하십시오.

수년 지금 이 순간을 돌아보며 “우리 헤어지지 않은 게 다행이야!”

연애 코치도 도와줄 수 있나요?

구체적인 조언이 필요하다면 당신의 상황에 따라 관계 코치와 이야기하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

개인적인 경험으로 이것을 알고 있습니다… 내 관계의 힘든 패치를 통해. 오랫동안 내 생각에 빠져 있던 그들은 내 관계의 역학 관계와 관계를 정상 궤도로 되돌리는 방법에 대한 독특한 통찰력을 제공했습니다.

이전에 Relationship Hero에 대해 들어본 적이 없다면 고도로 훈련된 현장