Zmotili ste se... VELIKO.

Morda ste jih dolgo časa prevarali ali zanemarjali, zdaj pa ste prepričani, da se bodo razšli z vami.

Brez panike. S pravim pristopom lahko še vedno rešite svoje razmerje.

V tem članku vam bom predstavil naš akcijski načrt v 12 korakih za popravo razmerja, ko ste storili neodpustljivo napako.

Korak 1) Umirite se

Prva stvar, ki jo MORAŠ storiti, ko pride do velike krize - zlasti tiste, ki vključuje odnose - je, da se umiriš. Zato se umiri.

Ta korak ni neobvezen, ampak je nujen, da lahko uspešno opravite naslednje korake.

Če boste panični, boste delali impulzivne poteze, ki bi lahko poslabšale situacijo, kot je bombardiranje partnerja s sporočili, čeprav vas je prosil, da z njim ne vzpostavljate stikov.

Vem, kaj si mislite, da ni lahko, in seveda se popolnoma strinjam.

Izvedete lahko nekaj globokega dihanja in drugih tehnik za obvladovanje tesnobe.

Če pa res težko nadzorujete svoja čustva, je naslednja najboljša stvar, ki jo lahko storite, da se znebite stvari, ki bi vas lahko napeljale k impulzivnemu vedenju. Tak primer je vaš telefon. Postavite ga v drugo sobo, da jim ne boste mogli pošiljati besedilnih sporočil.

Korak 2) Priznajte svoje napake

Prej ko boste spoznali in priznali svoje napake, prej boste lahko rešili svoje razmerje.

Usedite se v miren prostor in razmislite o tem, kaj je šlo narobe. Poskusite se spomniti, kako se je vse skupaj začelo.

Kakšen je bil takrat vajin odnos?

Kakšno je bilo takrat vaše duševno stanje?

Kakšen partner ste postali?

In ko ugotovite svoje napake, se pri tem ne ustavite. Začnite se jih zavedati in s tem mislim, da jih 100-odstotno sprejemate.

Poslušajte. Za svoja dejanja ste odgovorni sami. Vi in samo vi. Nihče vas ni prisilil, da bi to storili.

Sprejmite, da je bilo vaše dejanje napačno, in prevzemite polno odgovornost zanj.

Korak 3) Ugotovite osnovni vzrok težave

Zaradi strahu in občutka krivde ne želite hiteti nazaj k njim.

Če želite popraviti odnos, ki ste ga uničili, morate najprej priti do bistva težave.

Zastavite si naslednja vprašanja:

• Kako vidite svoj odnos?
• Kako vidite svojega partnerja?
• Kako se vidite?
• Kako se vidite, ko ste z njimi?
• Ali si res še vedno želite popraviti vajino razmerje?

Med vsemi vprašanji je najpomembnejše vprašanje, kako vidite sami sebe.

Na to, kako gledamo na sebe (in kako ravnamo s seboj), vpliva tudi to, kako ljubimo.

Tega sem se naučil od svetovno znanega šamana Rudá Iandêja v njegovem neverjetnem brezplačnem videoposnetku o ljubezni in intimnosti.

Preden začnete popravljati, se poglobite.

To sem storila s pomočjo Rudija. Z njegovim mojstrskim tečajem sem odkrila svoje negotovosti in jih odpravila, preden sem se približala svojemu bivšemu. In ker sem na splošno postala boljša oseba, lahko v svojem razmerju ponudim več.

Toplo priporočam Rudov mojstrski tečaj. Je šaman, vendar ni tipičen guru, ki govori o klišejskih stvareh. Ima radikalen pristop k ljubezni do sebe in samopreobrazbi, s katerim se še nisem srečal.

To bo zagotovo koristilo vam (in vašemu razmerju).

Oglejte si brezplačni videoposnetek tukaj.

Korak 4) Razjasnite si, kaj želite od svojega razmerja

Tu je grenka tableta, ki jo morate pogoltniti: če je vaše razmerje doživelo veliko krizo, nikoli več ne bo tako, kot je bilo.

Zaupajte mi. Dinamika preprosto ne bo več enaka.

Ne samo to, za to bo treba vložiti veliko več dela kot za vajino razmerje pred krizo.

Neprestano boste morali dokazovati, da ste se spremenili, oni pa bodo nenehno na preži.

Namesto da si prizadevate, da bi bile stvari spet enake (kar je nemogoče), gradite odnos od začetka.

Tabula rasa.

Ta perspektiva bo tudi bolj zdrava, saj spodbuja celostne spremembe, nove temelje pa lahko začnete graditi z odpravljanjem temeljnih vzrokov težav.

Vprašajte se:

• Kaj si v resnici želim od razmerja?
• Ali lahko stvari še vedno delujejo?
• Kako lahko postanem boljši partner? Ali sem res takšen?
• V kaj sem pripravljen sprejeti kompromis?
• Kakšne so moje omejitve?
• Kaj me lahko naredi nesrečnega?

5. korak) Določite, kaj ste pripravljeni žrtvovati

Če menite, da ste "uničili" svoje razmerje, potem ste zagotovo storili velik prekršek.

Ko pridete do te točke, se morate žrtvovati, da bi vaše razmerje imelo možnost okrevanja.

Če ste na primer prevarali svojega partnerja, mu morate biti od zdaj naprej pripravljeni omogočiti dostop do svojega telefona. Prav tako morate biti pripravljeni "prijaviti", kje se nahajate. Te "žrtve" lahko obema pomagajo hitreje okrevati.

Poleg žrtev, ki bi lahko pomagale odpraviti določene težave, pa morate vedeti, kaj ste zdaj pripravljeni storiti, da bi se vajino razmerje izboljšalo.

Ali ste pripravljeni na terapijo?

Ste pripravljeni iti domov prej, namesto da bi delali nadure?

Ste pripravljeni biti bolj komunikativni?

Namesto da bi le izrekali nejasne obljube, bo poznavanje zelo konkretnih stvari, ki ste jih pripravljeni storiti, koristno, ko se boste z njimi dejansko pogovarjali. Pomagalo jim bo pri odločitvi, ali so dejansko pripravljeni dati vajinemu razmerju še eno priložnost ali ne.

In verjetno bodo, saj jim z natančnim opredeljevanjem, kaj ste pripravljeni storiti, pokažete, da resno mislite popraviti vajino razmerje.

Korak 6) Pridobite navodila trenerja za odnose

Ko opravite korake 1-5, ste pripravljeni na pogovor s svetovalcem za odnose.

Morda se sprašujete, ali ga res potrebujem?

Odgovor je ODLOČNO!

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Medtem ko lahko osnovne ljubezenske težave zlahka rešite sami, pa je za rešitev razmerja, ki je tik pred koncem, potrebno vodstvo svetovalca za odnose.

Vendar ne poiščite kateregakoli trenerja za odnose, temveč tistega, ki je usposobljen za reševanje konfliktov.

Enega sem našla na spletni strani Relationship Hero, kjer visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

Trener mi je dal jasen načrt, kako si pridobiti zaupanje partnerja. Dal mi je celo primere pravih besed, ki jih moram izreči. Če se ozrem nazaj, lahko rečem, da je bil vsak cent, ki sem ga porabil, vreden. Brez ustreznega vodenja mi ne bi uspelo rešiti svojega razmerja.

Moj trener je hudič. Še danes se mu zahvaljujem.

Kliknite tukaj in poiščite pravega trenerja za vas.

Korak 7) Spoznajte, kaj je treba in česa ne, ko se jim približujete

Ena stvar je vedeti, kaj povedati, druga pa je vedeti, KAKO to povedati.

Včasih je "kako" - način podajanja - pomembnejši od dejanskih stvari, ki jih imate povedati!

Kako pristopiti k partnerju, ki je prizadet in jezen?

Najbolj pametno je, da svoj pristop oblikujete na podlagi tega, kdo so. Dovolj dobro jih poznate, da veste, kako jih pomiriti in z njimi učinkovito komunicirati.

Če pa potrebujete splošni nasvet, vam predstavljamo nekaj osnovnih priporočil, kako ravnati in kako ne ravnati, ko se obrnete na osebo, ki jo je prizadelo vaše dejanje.

• Lepo jih vprašajte, kdaj so na voljo za pogovor. NE pritiskajte nanje, če rečejo, da še niso pripravljeni. NE jezite se, če vas odrinejo.
• Če je minilo že nekaj časa in se niso oglasili (ali vam tega niso dovolili), napišite pismo.

Dobro sestavljena pisma so lahko včasih boljša od osebnega pogovora. Omogočajo vam, da niste neprevidni in ne zapravljate besed.

• NE dovolite, da bi vaša čustva prevladala nad vami. Pustite svoj temperament pred vrati. Govorite le, ko ste mirni in zbrani.
• PREŽRITE svoj ponos in bodite ponižni. NE branite se in ne jezite se, ko vam rečejo nekaj žaljivega. Ne pozabite, da ste vi tisti, ki je naredil veliko žalitev. dovoljeno jim je, da izrazijo svojo jezo na vas.

Korak 8) Dajte jim prostor (vendar jim povejte, da jih čakate)

Če jih spoštujete, jih pustite pri miru, če vas prosijo, da se držite stran. To je njihova osnovna človekova pravica.

Ne morete jih prisiliti, da bi se pogovarjali z vami, saj jih ne boste le še bolj prizadeli, ampak tudi ne boste imeli plodnega pogovora. Samo še poslabšali boste rano.

Želijo prostor? Dajte jim ga.

In bodite zelo, zelo potrpežljivi.

Vendar je to lahko zapleteno, saj se jim bo zdelo, da jih zapuščate (morda vas preizkušajo, da bi vedeli, koliko ste si jih pripravljeni prizadevati).

Da bi se temu izognili, jim povejte, da samo čakate, da bodo pripravljeni na pogovor, in da boste morda kasneje nekoliko nadležni, ker jih boste občasno preverili.

Korak 9) Načrtujte pogovor na sedežu

Če se ne želite pogovarjati, ne morete popraviti svojega odnosa.

Vendar ga morate skrbno načrtovati.

Ne želite se pogovarjati o razmerju, ko nanj nista pripravljena. Če to storite prezgodaj, lahko drug drugega napadete z bolečimi besedami.

Zato poskrbite, da bosta oba dovolj mirna, in izberite dobro mesto, kjer se bosta lahko svobodno izražala.

Lahko rečete nekaj takega.

"Vem, da si zdaj še vedno jezen name, a hkrati se morava res pogovoriti. Misliš, da lahko to storiva v enem tednu ali dveh?"

In če iz jeze odgovorijo: "Kakšen je smisel? Saj si že uničil najino zvezo!"

Odgovorite mirno.

Povejte nekaj takega: "Želim vas le prositi za odpuščanje, in če je v vas delček, ki me še vedno ljubi, vam bom povedal, kaj lahko storim, da si ponovno pridobim vaše zaupanje in ljubezen. Če pa ugotovite, da res ne morete več, mi dajte vsaj to priložnost, da vas še enkrat vidim, preden se razidemo."

Korak 10) Prosite za odpuščanje

Pomembno je, da to resno mislite.

Ne opravičite se samo zato, da bi jih dobili nazaj, opravičite se, ker veste, da ste storili nekaj, kar jih je prizadelo. Opravičite se, ker vam je mar zanje kot za osebo, in ne samo zato, ker je to rešitev, da bi jih pridobili nazaj.

In še enkrat, ne branite se, niti malo. 100-odstotno se zavedajte napake.

Če ste prevarali partnerja, ne recite: "Žal mi je... ampak mislim, da sem to storil, ker je preveč zaposlen zame" ali "Žal mi je... ampak druga oseba se je vrgla name, nisem imel izbire! Bil sem prešibak!"

Sprejmite, da je vaše dejanje napačno, in za to prevzemite polno odgovornost. Brez "ampak".

Korak 11) Obljubite, da nikoli več ne boste naredili iste napake

Prošnja za odpuščanje je le en korak.

Da bi jih prepričali, da vas vzamejo nazaj v svoje življenje in se potrudijo popraviti "poškodovano" razmerje, jim morate dati jasno obljubo.

Zato je zelo pomemben 5. KORAK.

Ker ste že opredelili konkretne stvari, ki ste jih pripravljeni storiti, jim boste zlahka ponudili, kako ste še vedno vredni njihove ljubezni in zaupanja.

Korak 12) Bodite pripravljeni storiti vse, kar je potrebno

Če ti je odpustila in se ni razšla z teboj, čestitke!

Gotovo vas imajo res radi.

Zdaj je čas, da jim pokažete, da jih imate enako ali celo bolj radi.

Uresničite svoje obljube in poskrbite, da bodo videli, da ste pripravljeni storiti vse, kar je potrebno, da se stvari izboljšajo.

To ni enostavno.

V vajinem odnosu se bo spremenila dinamika moči. Vi boste berač, oni pa bog.

To je le težji del procesa zdravljenja. Nekega dne ne bo več težko in spet se boste smejali in bili prikupni.

Zadnje besede

Težko bo popraviti odnos, ki ste ga uničili.

Včasih se boste vprašali, ali je vredno truda.

Če pa je vaš odgovor vedno odločen DA, vztrajajte. Bodite potrpežljivi, ponižni in pripravljeni dati vse od sebe.

Pokleknite na kolena in bodite pripravljeni storiti vse potrebno, da se stvari spremenijo.

Čez mnogo let se boste ozrli nazaj in si rekli: "Še dobro, da se nisva razšla!"

Ali lahko svetovalec za odnose pomaga tudi vam?

Če želite konkretne nasvete glede svojega položaja, je lahko zelo koristno, če se posvetujete s svetovalcem za odnose.

To vem iz lastnih izkušenj...

Pred nekaj meseci sem se obrnil na Relationship Hero, ko sem doživljal težke trenutke v svojem razmerju. Potem ko sem bil tako dolgo izgubljen v svojih mislih, so mi dali edinstven vpogled v dinamiko mojega razmerja in v to, kako ga vrniti na pravo pot.

Če še niste slišali za Relationship Hero, je to spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije.

V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvet, prilagojen vaši situaciji.

Bila sem navdušena nad tem, kako prijazen, empatičen in resnično koristen je bil moj trener.

Tukaj izpolnite brezplačni kviz in se seznanite z idealnim trenerjem za vas.