तुम्ही गडबड केली...मोठा वेळ.

कदाचित तुम्ही त्यांची फसवणूक केली असेल किंवा त्यांच्याकडे दीर्घकाळ दुर्लक्ष केले असेल आणि आता तुम्हाला खात्री आहे की ते तुमच्याशी संबंध तोडणार आहेत.

घाबरू नका. योग्य पध्दतीने, तरीही तुम्ही तुमचे नाते जतन करू शकता.

या लेखात, तुम्ही अक्षम्य चूक केल्यानंतर नातेसंबंध दुरुस्त करण्यासाठी मी तुम्हाला आमची १२-चरण कृती योजना देईन.

चरण 1) शांत व्हा

एखादे मोठे संकट आल्यावर-विशेषत: नातेसंबंधात गुंतलेले असताना-शांत होणे ही पहिली गोष्ट आहे. त्यामुळे शांत व्हा.

हे ऐच्छिक नाही. ही एक आवश्यक पायरी आहे जेणेकरून तुम्ही पुढील पायऱ्या यशस्वीपणे पूर्ण करू शकता.

तुम्ही घाबरून गेल्यास, तुम्ही आवेगपूर्ण हालचाली कराल ज्यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडू शकते—जसे की तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याशी संपर्क न करण्याची विनंती केल्यावर संदेशांचा भडिमार करणे त्यांना.

तुम्ही काय विचार करत आहात हे मला माहीत आहे...हे सोपे नाही. आणि अर्थातच, मी पूर्णपणे सहमत आहे.

तुम्ही काही खोल श्वासोच्छ्वास आणि इतर चिंता व्यवस्थापन तंत्रे करू शकता.

परंतु तुम्हाला तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे खरोखर कठीण वाटत असल्यास, पुढील सर्वोत्तम गोष्ट करणे आवश्यक आहे. अशा गोष्टींपासून मुक्त होणे जे तुम्हाला आवेगपूर्ण वर्तन करण्यास प्रवृत्त करू शकतात. एक उदाहरण म्हणजे तुमचा फोन. ते दुसर्‍या खोलीत ठेवा म्हणजे तुम्ही त्यांना मजकूर संदेश पाठवू शकणार नाही.

चरण 2) तुमच्या चुका मान्य करा

तुम्हाला तुमच्या चुका जितक्या लवकर लक्षात येतील आणि कबूल कराल तितक्या लवकर तुमचे नाते जतन करण्यात सक्षम व्हा.

शांत ठिकाणी बसा आणि विचार करानातेसंबंध प्रशिक्षक गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेमाच्या परिस्थितीत लोकांना मदत करतात.

तुम्ही काही मिनिटांत प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

मला आनंद झाला. माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर उपयुक्त होते.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.

त्यावेळी तुमचे नाते कसे होते?

त्यावेळी तुमची स्वतःची मानसिक स्थिती कशी होती?

तुमच्याकडे कोणत्या प्रकारचा जोडीदार आहे? बनू?

आणि एकदा तुम्ही तुमच्या चुका ओळखल्या की तिथे थांबू नका. त्याची मालकी घेणे सुरू करा, आणि “त्याच्या मालकीचे” म्हणजे ते १००% स्वीकारणे.

ऐका. तुम्ही केलेल्या कृतींसाठी तुम्हीच जबाबदार आहात. तू आणि फक्त तू. कोणीही तुम्हाला ते करण्यास भाग पाडले नाही.

तुम्ही जे केले ते चुकीचे आहे हे मान्य करा आणि त्याची संपूर्ण जबाबदारी घ्या.

चरण 3) समस्येचे मूळ कारण शोधा

तुम्ही घाबरून आणि अपराधीपणाने त्यांच्याकडे घाई करू इच्छित नाही.

तुम्ही बिघडलेले नाते तुम्हाला दुरुस्त करायचे असेल, तर आधी तुम्हाला समस्येच्या मुळाशी जावे लागेल.

स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:

• तुम्ही तुमचे नाते कसे पाहता?
• तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडे कसे पाहता?
• तुम्ही स्वत:ला कसे पाहता ?
• तुम्ही त्यांच्यासोबत असता तेव्हा तुम्ही स्वत:ला कसे पाहता?
• तुम्हाला अजूनही तुमचे नाते दुरुस्त करायचे आहे का?

आणि येथे असलेले सर्व प्रश्न , तुम्ही स्वतःला कसे पाहता हे सर्वात महत्त्वाचे आहे.

तुम्ही पहा, आपण स्वतःला कसे पाहतो (आणि वागतो) याचा परिणाम आपल्या प्रेमावर होतो.

मी हे जगप्रसिद्ध शमन रुडा इआंदे यांच्याकडून शिकलो, प्रेम आणि आत्मीयतेवरील त्याच्या अविश्वसनीय विनामूल्य व्हिडिओमध्ये.

म्हणून तुम्ही निराकरण करण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, खोल खणून घ्या.

रूडाच्या मदतीने मी हेच केले. त्याच्या मास्टरक्लासद्वारे, मला माझी असुरक्षितता समजली आणि ती हाताळलीमी माझ्या माजी जवळ जाण्यापूर्वी त्यांना. आणि मी एकंदरीत एक चांगली व्यक्ती बनल्यामुळे, माझ्याकडे माझ्या नातेसंबंधासाठी बरेच काही आहे.

मी रुडाच्या मास्टरक्लासची जोरदार शिफारस करतो. तो एक शमन आहे पण तो तुमचा विशिष्ट गुरू नाही जो क्लिच गोष्टींबद्दल बोलतो. त्याच्याकडे आत्म-प्रेम आणि आत्म-परिवर्तनासाठी एक मूलगामी दृष्टीकोन आहे जो मी यापूर्वी अनुभवला नाही.

तुम्हाला (आणि तुमच्या नातेसंबंधाला) याचा नक्कीच फायदा होईल.

विनामूल्य व्हिडिओ पहा येथे.

चरण 4) तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधातून काय हवे आहे हे स्पष्ट करा

तुम्हाला गिळण्याची एक कडू गोळी आहे: तुमचे नाते एखाद्या मोठ्या संकटातून गेले असेल, तर ते कधीही होणार नाही पुन्हा तेच.

यावर माझ्यावर विश्वास ठेवा. डायनॅमिक्स पुन्हा पूर्वीसारखे होणार नाही.

इतकेच नाही, तर तुमच्या नातेसंबंधाच्या पूर्व-संकटापेक्षा खूप जास्त काम करावे लागेल.

तुम्हाला हे सतत सिद्ध करावे लागेल की तुम्ही' एक बदललेली व्यक्ती आहे, आणि त्यांचे सतत रक्षण केले जाईल.

म्हणून गोष्टी पुन्हा सारख्या बनवण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी (जे अशक्य आहे), तुमचे नाते सुरवातीपासून तयार करा.

टॅब्युला रस.

हा दृष्टीकोन बाळगणे देखील आरोग्यदायी ठरेल कारण ते सर्वांगीण बदलांना प्रोत्साहन देते आणि तुम्ही तुमच्या समस्येचे मूळ कारण शोधून तुमचा नवीन पाया तयार करू शकता.

विचारा स्वत::

• मला नातेसंबंधातून खरोखर काय हवे आहे?
• आम्ही अजूनही गोष्टी कार्य करू शकतो का?
• मी एक चांगला भागीदार कसा होऊ शकतो? मी खरोखर असू शकतेते?
• मी कशाशी तडजोड करण्यास तयार आहे?
• माझ्या मर्यादा काय आहेत?
• मला कशामुळे दुःखी होऊ शकते?

चरण 5) तुम्ही कशाचा त्याग करण्यास तयार आहात ते परिभाषित करा

तुम्ही तुमचे नाते “बिघडले” असे तुम्हाला वाटत असेल, तर तुम्ही मोठा गुन्हा केला असेल.

आणि केव्हा तुम्ही या टप्प्यावर पोहोचता, तुमच्या नात्याला पुनर्प्राप्तीची संधी मिळावी यासाठी तुम्हाला त्याग करावा लागेल.

उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक केली असेल, तर तुम्ही त्यांना तुमच्या फोनवर प्रवेश देण्यास तयार असले पाहिजे. आतापासुन. तुम्ही तुमचा ठावठिकाणा "अहवाल" देण्यासही तयार असले पाहिजे. हे "त्याग" तुम्हा दोघांनाही जलद बरे होण्यास मदत करू शकतात.

परंतु विशिष्ट समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करणार्‍या त्याग सोडून, ​​तुमचे नाते अधिक चांगले होण्यासाठी तुम्ही आता काय करू इच्छिता हे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे.

तुम्ही थेरपीला जायला तयार आहात का?

तुम्ही ओव्हरटाइम काम करण्याऐवजी लवकर घरी जाण्यास तयार आहात?

तुम्ही अधिक संवाद साधण्यास इच्छुक आहात का?

केवळ अस्पष्ट आश्वासने बोलण्याऐवजी, आपण ज्या विशिष्ट गोष्टी करू इच्छित आहात त्या जाणून घेणे उपयुक्त ठरेल जेव्हा आपण त्यांच्याशी बोलता. ते खरोखरच तुमच्या नात्याला आणखी एक शॉट देण्यास इच्छुक आहेत की नाही हे ठरवण्यात त्यांना मदत होईल.

आणि शक्यता आहे की ते ते करतील, कारण तुम्ही काय करू इच्छित आहात याबद्दल अचूक राहून, तुम्ही दाखवत आहात तुम्‍ही तुमचे नाते सुधारण्‍यासाठी खरोखर गंभीर आहात.

चरण 6) नातेसंबंधातून मार्गदर्शन मिळवाप्रशिक्षक

एकदा तुम्ही 1-5 पायऱ्या पूर्ण केल्यावर, तुम्ही आता रिलेशनशिप प्रशिक्षकाशी बोलण्यास तयार आहात.

तुम्ही विचारू शकता, मला खरोखर याची गरज आहे का?

उत्तर निश्चितच आहे!

हॅकस्पिरिट कडून संबंधित कथा:

तुम्ही पाहता, तुम्ही एकट्याने प्रेमाच्या मूलभूत समस्या सहजपणे सोडवू शकता, संपुष्टात येणारे नाते निश्चित करू शकता. रिलेशनशिप कोचचे मार्गदर्शन आवश्यक आहे.

परंतु फक्त रिलेशनशिप कोच मिळवू नका, संघर्ष सोडवण्यासाठी उच्च प्रशिक्षित असा एखादा प्रशिक्षक शोधा.

मला रिलेशनशिप हीरो या वेबसाइटवर एक सापडला, जिथे अत्यंत प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात

माझ्या प्रशिक्षकाने मला माझ्या जोडीदाराचा विश्वास कसा जिंकता येईल याची स्पष्ट योजना दिली आहे. त्याने मला योग्य शब्दांची उदाहरणेही दिली. मागे वळून पाहताना, मी म्हणू शकतो की मी खर्च केलेल्या प्रत्येक पैशाची किंमत होती. योग्य मार्गदर्शनाशिवाय मी माझे नाते जतन करू शकलो नसतो.

माझा प्रशिक्षक एक बदमाश आहे. मी आजही त्यांचे आभार मानतो.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षक शोधण्यासाठी येथे क्लिक करा.

चरण 7) त्यांच्याशी संपर्क साधताना काय आणि करू नये हे जाणून घ्या

जाणून घेणे काय म्हणायचे हे एक गोष्ट आहे, ते कसे म्हणायचे हे जाणून घेणे ही दुसरी गोष्ट आहे.

आणि काहीवेळा, “कसे”—डिलिव्हरी—तुम्हाला म्हणायचे असलेल्या वास्तविक गोष्टींपेक्षा जास्त महत्त्वाचे असते!

त्यामुळे दुखावलेल्या आणि रागावलेल्या जोडीदाराशी तुम्ही कसे संपर्क साधता?

ठीक आहे, सर्वात शहाणपणाची गोष्ट म्हणजे ते कोण आहेत यावर तुमचा दृष्टिकोन आधारित ठेवा. तुम्ही त्यांना पुरेशी ओळखतात्यांना शांत कसे करावे आणि त्यांच्याशी प्रभावीपणे संवाद कसा साधावा.

परंतु तुम्हाला काही सामान्य सल्ल्याची आवश्यकता असल्यास, तुम्ही केलेल्या एखाद्या गोष्टीमुळे दुखावलेल्या व्यक्तीशी संपर्क साधताना काही मूलभूत करा आणि करू नका.

• ते जेव्हा बोलायला उपलब्ध असतील तेव्हा त्यांना छान विचारू नका. जर ते म्हणतात की ते अद्याप तयार नाहीत तर त्यांच्यावर दबाव आणू नका. जर त्यांनी तुम्हाला दूर ढकलले तर रागावू नका.
• थोडा वेळ झाला असेल आणि त्यांनी संपर्क साधला नसेल (किंवा त्यांनी तुम्हाला परवानगी दिली नाही), तर पत्र लिहा.

कधीकधी समोरासमोर बोलण्यापेक्षा चांगली रचना केलेली अक्षरे चांगली असू शकतात. हे तुम्हाला तुमच्या शब्दांबद्दल निष्काळजी आणि वाया घालवण्यास अनुमती देते.

• तुमच्या भावनांना तुमचा फायदा होऊ देऊ नका. तुमचा स्वभाव दारात सोडा. जेव्हा तुम्ही शांत आणि एकत्रित असाल तेव्हाच बोला.
• तुमचा अभिमान गिळून टाका आणि नम्र व्हा. बचावात्मक होऊ नका आणि जेव्हा ते तुम्हाला काही त्रासदायक बोलतात तेव्हा रागावू नका. लक्षात ठेवा, तुम्हीच एक मोठा गुन्हा केला आहे. त्यांना तुमच्यावर राग व्यक्त करण्याची परवानगी आहे.

पायरी 8) त्यांना जागा द्या (परंतु तुम्ही वाट पाहत आहात हे त्यांना कळू द्या)

तुम्ही त्यांचा आदर करत असाल तर त्यांना राहू द्या जर त्यांनी तुम्हाला दूर राहण्यास सांगितले. हा त्यांचा मूलभूत मानवी हक्क आहे.

तुम्ही त्यांना तुमच्याशी बोलण्यास भाग पाडू शकत नाही कारण केवळ तुम्ही त्यांना अधिक दुखावणार नाही, तर तुमचे संभाषण फलदायी होणार नाही. तुम्ही फक्त जखमा वाढवत असाल.

त्यांना जागा हवी आहे? ते त्यांना द्या.

आणि खूप, खूप धीर धरा.

पण हे अवघड होऊ शकते कारण असे केल्याने होऊ शकतेतुम्ही त्यांचा त्याग करत आहात असे त्यांना वाटते (तुम्ही त्यांचा किती पाठपुरावा करण्यास इच्छुक आहात हे जाणून घेण्यासाठी ते तुमची चाचणी घेत आहेत हे शक्य आहे).

हे टाळण्यासाठी, तुम्ही फक्त वाट पाहत आहात हे त्यांना सांगण्याची खात्री करा. ते बोलण्यासाठी तयार राहतील आणि तुम्हाला नंतर थोडे त्रासदायक वाटेल कारण तुम्ही वेळोवेळी त्यांच्याकडे चेक इन कराल.

पायरी 9) बसून बोलण्याचे शेड्यूल करा

तुम्ही करू शकत नाही तुम्ही बोलणार नसाल तर तुमचं नातं दुरुस्त करा.

परंतु तुम्हाला त्याची काळजीपूर्वक योजना करावी लागेल.

तुम्ही दोघेही तयार नसाल तेव्हा तुम्हाला रिलेशनशिपची चर्चा करायची नाही. अकाली काम केल्यास तुम्ही एकमेकांवर दुखावणारे शब्द बोलून हल्ला करू शकता.

म्हणून तुम्ही दोघेही पुरेसे शांत आहात याची खात्री करा आणि तुम्ही दोघेही एकमेकांना मोकळेपणाने व्यक्त करू शकतील अशी चांगली जागा निवडता याची खात्री करा.

तुम्ही असे काहीतरी म्हणू शकता

“मला माहित आहे की तुम्ही अजूनही माझ्यावर रागावले आहात. पण त्याच वेळी, आपल्याला खरोखर बोलायचे आहे. तुम्हाला असे वाटते का की आम्ही ते एक किंवा दोन आठवड्यांत करू शकतो?”

आणि रागाच्या भरात त्यांनी उत्तर दिले तर “काय आहे? तुम्ही आमचे नाते आधीच खराब केले आहे!”

शांत उत्तर द्या.

असे काहीतरी सांगा “मला फक्त तुमची क्षमा मागायची आहे आणि जर तुमच्यातला एखादा भाग अजूनही माझ्यावर प्रेम करत असेल तर मी तुमचा विश्वास आणि प्रेम पुन्हा जिंकण्यासाठी मी काय करू शकतो ते तुम्हाला सांगेन. पण जर तुम्हाला हे समजले की तुम्ही यापुढे पुढे जाऊ शकत नाही, तर आम्ही वेगळे होण्यापूर्वी किमान मला तुम्हाला पुन्हा एकदा भेटण्याची संधी द्या.”

चरण 10) क्षमा मागा

महत्वाचेयेथे खरोखरच याचा अर्थ आहे.

फक्त त्यांना परत मिळवण्यासाठी सॉरी म्हणू नका, सॉरी म्हणा कारण तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही त्यांना दुखावणारे काहीतरी केले आहे. सॉरी म्हणा कारण तुम्ही त्यांची एक व्यक्ती म्हणून काळजी घेत आहात आणि त्यांना परत जिंकण्याचा उपाय आहे म्हणून नाही.

आणि पुन्हा, बचावात्मक होऊ नका. थोडेही नाही. 100% चूक करा.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक केली असेल, तर असे म्हणू नका की “मला माफ करा…पण मला वाटते की मी ते केले कारण ते माझ्यासाठी खूप व्यस्त आहेत” किंवा “मी आहे माफ करा…पण समोरच्या व्यक्तीने माझ्यावर फेकून मारला, माझ्याकडे पर्याय नव्हता! मी खूप कमकुवत होतो.”

तुम्ही जे केले ते चुकीचे आहे हे मान्य करा आणि त्याची संपूर्ण जबाबदारी घ्या. काही नाही.

चरण 11) वचन द्या की तुम्ही तीच चूक पुन्हा करणार नाही

त्यांची क्षमा मागणे हे फक्त एक पाऊल आहे.

त्यांना पटवून देण्यासाठी तुम्ही त्यांच्या आयुष्यात परत आलात आणि "खराब झालेले" नाते दुरुस्त करण्यासाठी काम करत आहात, तुम्हाला स्पष्ट वचन द्यावे लागेल.

म्हणूनच पायरी #5 खूप महत्त्वाची आहे.

तुम्ही आधीच परिभाषित केले असल्याने तुम्ही ज्या विशिष्ट गोष्टी करायला तयार आहात, त्यांच्या प्रेम आणि विश्वासाला तुम्ही अजूनही कसे पात्र आहात याची त्यांना “ऑफर” देणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.

चरण 12) काहीही करायला तयार व्हा घेते

जर त्यांनी तुम्हाला माफ केले आणि तुमच्याशी संबंध तोडले नाहीत, तर अभिनंदन!

त्यांनी तुमच्यावर खरोखर प्रेम केले पाहिजे.

आणि आता त्यांना तुम्ही हे दाखवण्याची वेळ आली आहे त्यांच्यावर तितकेच प्रेम करा किंवा त्याहूनही अधिकगोष्टी चांगल्या करण्यासाठी जे काही करावे लागेल ते करणे.

हे सोपे नाही.

तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधात शक्ती डायनॅमिक शिफ्ट जाणवेल. तुम्ही भिकारी व्हाल आणि ते देव होतील.

पण ते बाहेर काढा कारण हे कायमस्वरूपी नाही. हा उपचार प्रक्रियेचा फक्त कठीण भाग आहे. एक दिवस, ते कठीण होणे थांबेल आणि तुम्ही पुन्हा हसत आहात आणि गोंडस व्हाल.

शेवटचे शब्द

तुम्ही उद्ध्वस्त केलेले नाते सुधारणे कठीण होईल.

कधीकधी , तो तुम्हाला प्रश्न विचारेल की ते त्रासदायक आहे का धीर धरा, नम्र व्हा आणि तुमच्याकडे जे काही आहे ते द्यायला तयार राहा.

गुडघे टेकून जा आणि गोष्टी बदलण्यासाठी आवश्यक पावले उचलण्यास तयार व्हा.

अनेक वर्षे आतापासून, तुम्ही या क्षणी मागे वळून पहाल आणि म्हणाल “आम्ही ब्रेकअप झाले नाही ही चांगली गोष्ट आहे!”

रिलेशनशिप कोच देखील तुम्हाला मदत करू शकेल का?

तुम्हाला विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास तुमच्या परिस्थितीनुसार, रिलेशनशिप कोचशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, मी जात असताना रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. माझ्या नातेसंबंधातील कठीण पॅचमधून. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे उच्च प्रशिक्षित साइट