Sinä mokasit... SUUREN TUNNIN.

Ehkä olet pettänyt häntä tai laiminlyönyt häntä pitkään, ja nyt olet varma, että hän aikoo erota sinusta.

Älä hätäänny, sillä oikealla lähestymistavalla voit vielä pelastaa suhteesi.

Tässä artikkelissa annan sinulle 12-portaisen toimintasuunnitelmamme, jolla voit korjata suhteen sen jälkeen, kun olet tehnyt anteeksiantamattoman virheen.

Vaihe 1) Rauhoitu

Ensimmäinen asia, joka sinun PITÄÄ tehdä suuren kriisin sattuessa - erityisesti ihmissuhteisiin liittyvien kriisien sattuessa - on rauhoittua. Joten rauhoitu.

Tämä ei ole vapaaehtoista, vaan välttämätön vaihe, jotta voit suorittaa seuraavat vaiheet onnistuneesti.

Jos joudut paniikkiin, teet impulsiivisia liikkeitä, jotka voivat pahentaa tilannetta - esimerkiksi pommitat kumppaniasi viesteillä, vaikka hän pyysi sinua olemaan ottamatta häneen yhteyttä.

Tiedän, mitä ajattelet... että se ei ole helppoa, ja olen tietysti täysin samaa mieltä.

Voit tehdä syvään hengittämistä ja muita ahdistuksenhallintatekniikoita.

Mutta jos sinun on todella vaikea hallita tunteitasi, seuraavaksi parasta on hankkiutua eroon asioista, jotka voivat saada sinut tekemään impulsiivista käytöstä. Yksi esimerkki on puhelimesi. Laita se toiseen huoneeseen, jotta et voi lähettää niille tekstiviestejä.

Vaihe 2) Tunnusta virheesi

Mitä nopeammin huomaat ja tunnustat virheesi, sitä nopeammin voit pelastaa suhteesi.

Istu alas rauhalliseen paikkaan ja mieti, mikä meni pieleen. Yritä muistella, miten kaikki alkoi.

Millainen suhteenne oli tuolloin?

Millainen oli oma henkinen tilasi tuolloin?

Millainen kumppani sinusta on tullut?

Ja kun olet tunnistanut virheesi, älä lopeta siihen, vaan aloita niiden tunnustaminen, ja "tunnustamisella" tarkoitan niiden 100-prosenttista hyväksymistä.

Kuuntele. Sinä olet vastuussa teoistasi. Sinä ja vain sinä. Kukaan ei pakottanut sinua tekemään sitä.

Hyväksy, että se, mitä olet tehnyt, on väärin, ja ota siitä täysi vastuu.

Vaihe 3) Selvitä ongelman perimmäinen syy.

Et halua kiirehtiä takaisin heidän luokseen pelosta ja syyllisyydestä.

Jos haluat korjata suhteesi, jonka olet pilannut, sinun on ensin päästävä ongelman ytimeen.

Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

• Millaisena näet suhteesi?
• Miten näet kumppanisi?
• Millaisena näet itsesi?
• Millaisena näet itsesi, kun olet heidän kanssaan?
• Haluatko TODELLA yhä korjata suhteenne?

Kaikista kysymyksistä tärkein on se, miten näet itsesi.

Se, miten pidämme (ja kohtelemme) itseämme, vaikuttaa siihen, miten rakastamme.

Opin tämän maailmankuululta shamaanilta Rudá Iandêilta hänen uskomattomalla ilmaisella videollaan rakkaudesta ja läheisyydestä.

Joten ennen kuin alat korjata, kaiva syvältä.

Näin tein Rudan avulla. Hänen mestarikurssinsa avulla sain selville epävarmuuteni ja käsittelin niitä ennen kuin lähestyin exääni. Ja koska minusta tuli kaiken kaikkiaan parempi ihminen, minulla on enemmän annettavaa suhteelleni.

Suosittelen lämpimästi Rudan mestarikurssia. Hän on shamaani, mutta hän ei ole tyypillinen guru, joka puhuu kliseisistä asioista. Hänellä on radikaali lähestymistapa itserakkauteen ja itsensä muuntamiseen, johon en ole aiemmin törmännyt.

Sinä (ja parisuhteesi) varmasti hyödyt siitä.

Katso ilmainen video täältä.

Vaihe 4) Tee itsellesi selväksi, mitä haluat suhteeltasi.

Sinun on nieltävä tämä katkera pilleri: jos parisuhteesi on kokenut suuren kriisin, se ei ole enää koskaan entisensä.

Luota minuun. Dynamiikka ei yksinkertaisesti ole enää samanlainen.

Sen lisäksi se vaatii paljon enemmän työtä kuin suhteenne ennen kriisiä.

Sinun on jatkuvasti todistettava, että olet muuttunut ihminen, ja he ovat jatkuvasti varuillaan.

Sen sijaan, että pyrkisit tekemään asioista samanlaisia (mikä on mahdotonta), rakenna suhteesi alusta alkaen.

Tabula rasa.

Tämä näkökulma on myös terveellisempi, koska se kannustaa kokonaisvaltaiseen muutokseen, ja voit aloittaa uuden perustan rakentamisen puuttumalla ongelmasi perimmäiseen syyhyn tai perimmäisiin syihin.

Kysy itseltäsi:

• Mitä TODELLA haluan suhteelta?
• Voimmeko vielä saada asiat toimimaan?
• Miten voin olla parempi kumppani? Voinko todella olla sellainen?
• Mistä olen valmis tinkimään?
• Mitkä ovat rajoitukseni?
• Mikä voi tehdä minut onnettomaksi?

Vaihe 5) Määrittele, mitä olet valmis uhraamaan.

Jos sinusta tuntuu, että olet "pilannut" suhteesi, sinun on täytynyt tehdä vakava rikkomus.

Kun saavutat tämän pisteen, sinun on tehtävä uhrauksia, jotta suhteellasi olisi mahdollisuus toipua.

Jos esimerkiksi petit kumppaniasi, sinun on oltava valmis antamaan hänelle tästä lähtien pääsyn puhelimeesi. Sinun on myös oltava valmis "ilmoittamaan" olinpaikastasi. Nämä "uhraukset" voivat auttaa teitä molempia toipumaan nopeammin.

Mutta niiden uhrausten lisäksi, jotka voisivat auttaa korjaamaan tiettyjä ongelmia, sinun on tiedettävä, mitä olet nyt valmis tekemään, jotta suhteesi paranisi.

Oletko valmis menemään terapiaan?

Oletko valmis lähtemään kotiin aikaisin ylitöiden sijaan?

Oletko halukas olemaan kommunikatiivisempi?

Sen sijaan, että vain sanot epämääräisiä lupauksia, on hyödyllistä, että tiedät hyvin tarkat asiat, jotka olet valmis tekemään, kun todella puhut heille. Se auttaa heitä päättämään, ovatko he todella halukkaita antamaan suhteellenne uuden mahdollisuuden vai eivät.

Ja todennäköisesti he tekevätkin niin, sillä olemalla tarkka siitä, mitä olet valmis tekemään, osoitat heille, että olet todella tosissasi suhteenne korjaamisessa.

Vaihe 6) Hanki ohjausta parisuhdevalmentajalta

Kun olet suorittanut vaiheet 1-5, olet nyt valmis keskustelemaan parisuhdevalmennuksen kanssa.

Saatat kysyä, tarvitsenko todella sellaista?

Vastaus on ehdottomasti!

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Vaikka perusrakkausongelmat voi helposti ratkaista yksin, loppumassa olevan suhteen korjaaminen vaatii parisuhdevalmennuksen ohjausta.

Älä kuitenkaan ota mitä tahansa parisuhdevalmistajaa, vaan etsi sellainen, joka on koulutettu konfliktinratkaisuun.

Löysin yhden Relationship Herosta, sivustolta, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Valmentajani antoi minulle selkeän suunnitelman siitä, miten voittaisin kumppanini luottamuksen. Hän antoi minulle jopa esimerkkejä oikeista sanoista. Jälkeenpäin voin sanoa, että jokainen käyttämäni penni oli sen arvoinen. En olisi pystynyt pelastamaan suhdettani ilman asianmukaista ohjausta.

Valmentajani on kovanaama, ja kiitän häntä vielä tänäkin päivänä.

Klikkaa tästä löytääksesi itsellesi sopivan valmentajan.

Vaihe 7) Tiedä, mitä tehdä ja mitä ei tehdä, kun lähestyt heitä.

On yksi asia tietää, mitä sanoa, ja toinen asia on se, miten sanoa se.

Ja joskus "miten" - toimitus - on tärkeämpää kuin itse sanottavasi!

Miten siis lähestyä kumppania, joka on loukkaantunut ja vihainen?

Viisainta on perustaa lähestymistapasi siihen, keitä he ovat. Tunnet heidät tarpeeksi hyvin, jotta osaat rauhoitella heitä ja kommunikoida heidän kanssaan tehokkaasti.

Mutta jos tarvitset yleisiä neuvoja, tässä on muutamia perusasioita, joita voit ja voit olla noudattamatta, kun lähestyt jotakuta, jota jokin tekosi on loukannut.

• KYSY heiltä ystävällisesti, milloin he ovat valmiita puhumaan. ÄLÄ painosta heitä, jos he sanovat, etteivät ole vielä valmiita. ÄLÄ suutu, jos he työntävät sinut pois.
• Jos siitä on jo jonkin aikaa, eivätkä he ole ottaneet yhteyttä (tai he eivät ole antaneet sinun ottaa yhteyttä), kirjoita kirje.

Hyvin laaditut kirjeet voivat joskus olla parempia kuin kasvokkain tapahtuva keskustelu. Niiden avulla et voi olla huolimaton ja tuhlailla sanojasi.

• ÄLÄ anna tunteidesi hallita itseäsi. Jätä kiukkusi ovelle. Puhu vain silloin, kun olet rauhallinen ja koossa.
• DO Nielaise ylpeytesi ja ole nöyrä. ÄLÄ puolustautu äläkä raivostu, kun he sanovat sinulle jotain loukkaavaa. Muista, että sinä olet se, joka teki suuren loukkauksen. He saavat ilmaista vihansa sinulle.

Vaihe 8) Anna heille tilaa (mutta kerro heille, että odotat).

Jos kunnioitat heitä, anna heidän olla, jos he pyytävät sinua pysymään poissa. Se on heidän perusihmisoikeutensa.

Et voi pakottaa heitä puhumaan kanssasi, sillä sen lisäksi, että satutat heitä enemmän, ette saa aikaan hedelmällistä keskustelua. Pahennat vain haavaa.

Jos he haluavat tilaa, antakaa sitä heille.

Ja ole hyvin, hyvin kärsivällinen.

Tämä voi kuitenkin olla hankalaa, koska se voi saada heidät tuntemaan, että hylkäät heidät (on mahdollista, että he testaavat sinua saadakseen tietää, kuinka paljon olet valmis tavoittelemaan heitä).

Välttääksesi tämän voit kertoa heille, että odotat vain, että he ovat valmiita puhumaan, ja että saatat olla hieman ärsyttävä myöhemmin, koska tarkistat heidän vointinsa aika ajoin.

Vaihe 9) Sovi tapaaminen

Ette voi korjata suhdettanne, jos ette puhu.

Mutta se on suunniteltava huolellisesti.

Ette halua puhua suhteesta, kun ette ole vielä valmiita. Voitte päätyä hyökkäämään toistenne kimppuun loukkaavin sanoin, jos se tehdään ennenaikaisesti.

Varmista siis, että olette molemmat tarpeeksi rauhallisia, ja valitse hyvä paikka, jossa voitte molemmat ilmaista toisianne vapaasti.

Voit sanoa jotain sellaista kuin

"Tiedän, että olet yhä vihainen minulle juuri nyt, mutta samalla meidän on todella puhuttava. Voisimmeko tehdä sen viikossa tai kahdessa?"

Ja jos he vihaisena vastaavat: "Mitä järkeä siinä on? Sinä pilasit jo suhteemme."

Vastaa rauhallisesti.

Sano jotakin sellaista kuin "Haluan vain pyytää anteeksiantoasi, ja jos osa sinusta vielä rakastaa minua, kerron, mitä voin tehdä voittaakseni luottamuksesi ja rakkautesi uudelleen. Mutta jos huomaat, ettet todellakaan voi enää jatkaa, anna minulle edes tämä mahdollisuus nähdä sinut vielä kerran, ennen kuin eroamme toisistamme".

Vaihe 10) Pyydä anteeksiantoa

Tärkeintä on, että todella tarkoitat sitä.

Älä pyydä anteeksi vain saadaksesi hänet takaisin, vaan pyydä anteeksi, koska tiedät, että teit jotain, mikä loukkasi häntä. Pyydä anteeksi, koska välität hänestä ihmisenä etkä vain siksi, että se on ratkaisu hänen takaisin saamiseksi.

Ja vielä kerran, älä puolustautu. Älä edes vähän. Myönnä virheesi 100-prosenttisesti.

Jos petit kumppaniasi, älä sano: "Olen pahoillani... mutta luulen, että tein sen, koska he ovat liian kiireisiä minulle" tai "Olen pahoillani... mutta toinen heittäytyi minulle, minulla ei ollut vaihtoehtoa, olin liian heikko.".

Hyväksy, että olet tehnyt väärin, ja ota siitä täysi vastuu. Ei mitään mutta.

Vaihe 11) Lupaa, ettet enää koskaan tee samaa virhettä uudelleen.

Anteeksipyyntö on vain yksi askel.

Voidaksesi vakuuttaa heidät ottamaan sinut takaisin elämäänsä ja työskentelemään "vahingoittuneen" suhteen korjaamiseksi sinun on annettava selkeä lupaus.

Tämän vuoksi Vaihe 5 on erittäin tärkeä.

Koska olet jo määritellyt ne asiat, jotka olet valmis tekemään, sinun on helppo antaa heille "tarjous" siitä, miten olet edelleen heidän rakkautensa ja luottamuksensa arvoinen.

Vaihe 12) Ole valmis tekemään mitä tahansa.

Jos he antoivat sinulle anteeksi eivätkä jättäneet sinua, onneksi olkoon!

Heidän täytyy todella rakastaa sinua.

Ja nyt on aika näyttää heille, että rakastat heitä yhtä paljon tai jopa enemmän.

Noudata lupauksiasi ja varmista, että he näkevät, että olet valmis tekemään kaikkesi asioiden parantamiseksi.

Tämä ei ole helppoa.

Tunnet, kuinka voimadynamiikka muuttuu suhteessanne. Sinusta tulee kerjäläinen ja heistä jumala.

Mutta koita kestää, sillä tämä ei ole pysyvää. Tämä on vain vaikea osa paranemisprosessia. Jonain päivänä se lakkaa olemasta vaikeaa, ja löydät itsesi nauramasta ja olemasta taas söpö.

Viimeiset sanat

Pilalle menneen suhteen korjaaminen on vaikeaa.

Joskus se saa sinut miettimään, onko se vaivan arvoista.

Mutta jos vastauksesi on aina selkeä KYLLÄ, jatka työtäsi. Ole kärsivällinen, ole nöyrä ja ole valmis antamaan kaikkesi.

Mene polvillesi ja ole valmis ottamaan tarvittavat askeleet asioiden muuttamiseksi.

Monen vuoden päästä katsot tätä hetkeä taaksepäin ja sanot: "Hyvä, ettemme eronneet!".

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.