Vi fuŝis...GRANDE.

Eble vi trompis ilin aŭ neglektis ilin dum longa tempo, kaj nun vi certas, ke ili disiĝos kun vi.

Ne paniku. Kun la ĝusta aliro, vi ankoraŭ povas savi vian rilaton.

En ĉi tiu artikolo, mi donos al vi nian 12-paŝan agadplanon por ripari rilaton post kiam vi faris nepardoneblan eraron.

Paŝo. 1) Trankviliĝu

La unua afero, kiun vi DEVAS fari kiam estas grava krizo—precipe tiuj, kiuj implikas rilatojn—estas trankviliĝi. Do trankviliĝu.

Ĉi tio ne estas laŭvola. Ĉi tio estas necesa paŝo, por ke vi povu sukcese fari la sekvajn paŝojn.

Se vi panikiĝas, vi faros impulsemajn movojn kiuj povus pligravigi la situacion—kiel bombardi vian partneron per mesaĝoj kiam ili petegis vin ne kontakti. ilin.

Mi scias, kion vi pensas...ke ĝi ne estas facila. Kaj kompreneble, mi tute konsentas.

Vi povas fari kelkajn profundajn spiradojn kaj aliajn teknikojn pri administrado de angoro.

Sed se vi vere malfacilas kontroli viajn emociojn, la sekva plej bona afero fari estas forigi aferojn, kiuj povus konduki vin fari impulsiĝeman konduton. Unu ekzemplo estas via telefono. Metu ĝin en alian ĉambron, por ke vi ne povu sendi al ili tekstmesaĝojn.

Paŝo 2) Agnosku viajn erarojn

Ju pli frue vi rimarkos kaj agnoskos viajn erarojn, des pli baldaŭ vi faros povi savi vian rilaton.

Sidiĝu en trankvila loko kaj pripensuinterrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Mi estis blovita. pro kiom afabla, empatia kaj vere helpema estis mia trejnisto.

Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongruita kun la perfekta trejnisto por vi.

Kiel estis via rilato en tiu tempo?

Kiel estis via propra mensa stato en tiu tempo?

Kian partneron vi havas fariĝi?

Kaj kiam vi identigas viajn erarojn, ne ĉesu tie. Komencu posedi ĝin, kaj per "posedi ĝin", mi volas diri akcepti ĝin 100%.

Aŭskultu. Vi estas la respondeca pri la agoj, kiujn vi faris. Vi kaj nur vi. Neniu devigis vin fari ĝin.

Akceptu, ke tio, kion vi faris, estas malĝusta kaj prenu plenan respondecon pri tio.

Paŝo 3) Eltrovu la radikan kaŭzon de la problemo

Vi ne volas rapidi reen al ili pro timo kaj kulpo.

Se vi volas ripari rilaton, kiun vi ruinigis, unue vi devas atingi la radikon de la problemo.

Demandu al vi la jenajn demandojn:

• Kiel vi vidas vian rilaton?
• Kiel vi vidas vian partneron?
• Kiel vi vidas vin mem? ?
• Kiel vi vidas vin kiam vi estas kun ili?
• Ĉu vi VERE ankoraŭ volas ripari vian rilaton?

Kaj el ĉiuj demandoj ĉi tie , la plej grava estas kiel vi vidas vin.

Vi vidas, kiel ni rigardas (kaj traktas) nin influas kiel ni amas.

Mi lernis tion de la mondfama ŝamano Rudá Iandê, en lia nekredebla senpaga video pri Amo kaj Intimeco.

Do antaŭ ol vi komencu ripari, profunde profunde.

Jen kion mi faris helpe de Ruda. Per lia majstra klaso, mi eksciis miajn malsekuraĵojn kaj traktisilin antaŭ ol mi alproksimiĝis al mia eks. Kaj ĉar mi entute fariĝis pli bona homo, mi havas pli por oferti al mia rilato.

Mi tre rekomendas la majstran klason de Ruda. Li estas ŝamano sed li ne estas via tipa guruo, kiu parolas pri kliŝoj. Li havas radikalan aliron al memamo kaj mem-transformiĝo, kiujn mi antaŭe ne renkontis.

Vi (kaj via rilato) certe profitos de ĝi.

Rigardu la senpagan filmeton. ĉi tie.

Paŝo 4) Estu klara pri tio, kion vi volas de via rilato

Jen amara pilolo, kiun vi devas engluti: Se via rilato travivis gravan krizon, ĝi neniam estos la same denove.

Fidu al mi pri tio. La dinamiko simple ne plu estos la sama.

Ne nur tio, ĝi bezonos multe pli da laboro ol via rilato antaŭ krizo.

Vi devos konstante pruvi, ke vi' estas ŝanĝita persono, kaj ili konstante estos garditaj.

Do anstataŭ provi fari ĝin celo fari aferojn samaj denove (kio estas neebla), konstruu vian rilaton de nulo.

Tabula rasa.

Havi ĉi tiun perspektivon ankaŭ estos pli sana ĉar ĝi kuraĝigas tutecan ŝanĝon, kaj vi povas komenci konstrui vian novan fundamenton traktante la radikkaŭzon(j)n de via problemo.

Demandu. vi mem:

• Kion mi VERE deziras de rilato?
• Ĉu ni ankoraŭ povas fari aferojn funkcii?
• Kiel mi povas esti pli bona partnero? Ĉu mi vere povas estition?
• Kion mi pretas kompromisi?
• Kiuj estas miaj limoj?
• Kio povas malfeliĉigi min?

Paŝo 5) Difinu kion vi pretas oferi

Se vi sentas, ke vi "ruinigis" vian rilaton, tiam vi certe faris gravan ofendon.

Kaj kiam vi atingas ĉi tiun punkton, vi devas fari oferojn por ke via rilato havu ŝancon resaniĝi.

Ekzemple, se vi trompis vian partneron, tiam vi devas esti preta doni al ili aliron al via telefono. ekde nun. Vi ankaŭ devas esti volanta "raporti" vian restadejon. Ĉi tiuj "oferoj" povas helpi vin ambaŭ pli rapide resaniĝi.

Sed krom la oferoj kiuj povus helpi ripari la specifajn problemojn, vi devas scii kion vi nun volas fari por ke via rilato pliboniĝos.

Ĉu vi pretas iri al terapio?

Ĉu vi pretas iri hejmen frue anstataŭ labori kromlaborojn?

Ĉu vi pretas esti pli komunika?

Anstataŭ nur diri neklarajn promesojn, scii la tre specifajn aferojn, kiujn vi pretas fari, estos utila kiam vi vere parolas kun ili. Ĝi helpos ilin decidi ĉu ili efektive pretas doni alian pafon al via rilato aŭ ne.

Kaj verŝajne, ili faros, ĉar estante preciza pri tio, kion vi pretas fari, vi montras. ilin, ke vi vere seriozas ripari vian rilaton.

Paŝo 6) Akiru gvidon de rilato.trejnisto

Kiam vi finis kun la paŝoj 1-5, vi nun estas preta paroli kun rilattrejnisto.

Vi povus demandi, ĉu mi vere bezonas unu?

La respondo estas CERTE!

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Vi vidas, dum vi povas facile solvi bazajn amproblemojn sole, riparante rilaton, kiu estas finiĝonta postulas la gvidon de trejnisto de rilato.

Sed ne nur ricevu ajnan trejniston de rilato, trovu tian tre trejnitan por solvado de konfliktoj.

Mi trovis tian ĉe Relationship Hero, retejo kie tre altnivele. Trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj

Mia trejnisto donis al mi klaran planon pri kiel gajni la fidon de mia partnero. Li eĉ donis al mi ekzemplojn de la ĝustaj vortoj por diri. Rerigardante, mi povas diri, ke ĉiu penco kiun mi elspezis valoris ĝin. Mi ne povintus savi mian rilaton sen taŭga gvido.

Mia trejnisto estas fiulo. Mi ankoraŭ dankas lin ĝis hodiaŭ.

Alklaku ĉi tie por trovi la ĝustan trejniston por vi.

Paŝo 7) Sciu la aferojn kaj ne faru, kiam vi alproksimiĝas al ili

Scii kion diri estas unu afero, scii KIEL diri ĝin estas alia.

Kaj foje, la "kiel"—la livero—estas pli grava ol la efektivaj aferoj, kiujn vi devas diri!

Do kiel vi alproksimiĝas al partnero, kiu estas vundita kaj kolera?

Nu, la plej saĝa afero estas bazi vian aliron sur kiu ili estas. Vi konas ilin sufiĉe bone por sciikiel pacigi ilin kaj efike komuniki kun ili.

Sed se vi bezonas iun ĝeneralan konsilon, jen kelkaj bazaj faroj kaj nefaroj kiam vi alproksimiĝas al iu, kiu estas vundita de io, kion vi faris.

• Demandu ilin bele kiam ili estas disponeblaj por paroli. NE premu ilin se ili diras, ke ili ankoraŭ ne estas pretaj. NE koleru, se ili forpuŝas vin.
• Se pasis iom da tempo kaj ili ne atingis (aŭ ili ne permesis al vi), JA skribu leteron.

Bone kunmetitaj leteroj foje povas esti pli bonaj ol vizaĝ-al-vizaĝa parolado. Ĝi permesas vin ne esti senzorga kaj malŝparema de viaj vortoj.

• NE lasu viajn sentojn akiri la plej bonan de vi. Lasu vian humoron ĉe la pordo. Parolu nur kiam vi estas trankvila kaj kolektita.
• FARU Glutu vian fieron kaj estu humila. NE iĝu defenda kaj ne koleriĝu kiam ili diras ion vundan al vi. Memoru, vi estas tiu, kiu faris grandan ofendon. Ili rajtas esprimi sian koleron kontraŭ vi.

Paŝo 8) Donu al ili spacon (sed sciigu al ili, ke vi atendas)

Se vi respektas ilin, lasu ilin esti; se ili petos vin resti for. Ĝi estas ilia baza homa rajto.

Vi ne povas devigi ilin paroli kun vi ĉar ne nur vi vundos ilin pli, sed vi ne havos fruktodonan konversacion. Vi nur pligravigos la vundon.

Ĉu ili volas spacon? Donu ĝin al ili.

Kaj estu tre, tre pacienca.

Sed ĉi tio povas fariĝi malfacila ĉar fari tion povus fariili sentas, ke vi forlasas ilin (eblas, ke ili testas vin por scii kiom vi pretas persekuti ilin).

Por eviti ĉi tion, nepre diru al ili, ke vi nur atendas. ili estu pretaj por paroli kaj ke vi eble iom ĝenos poste ĉar vi kontrolos ilin de tempo al tempo.

Paŝo 9) Programu siditan paroladon

Vi ne povas. riparu vian rilaton se vi ne parolos.

Sed vi devas zorge plani ĝin.

Vi ne volas ke la rilato parolu, kiam vi ambaŭ ne estas pretaj. Vi eble finos ataki unu la alian per vundaj vortoj, se vi faros antaŭtempe.

Do certigu, ke vi ambaŭ estas sufiĉe trankvilaj, kaj certigu, ke vi elektas bonan lokon, kie vi ambaŭ povas esprimi unu la alian libere.

Vi povas diri ion kiel

“Mi scias, ke vi ankoraŭ nun koleras kontraŭ mi. Sed samtempe, ni vere devas paroli. Ĉu vi pensas, ke ni povas fari ĝin en unu aŭ du semajnoj?”

Kaj se, pro kolero, ili respondas “Kio estas la signifo? Vi jam ruinigis nian rilaton!”

Donu trankvilan respondon.

Diru ion kiel „Mi nur volas peti vian pardonon, kaj se estas parto de vi, kiu ankoraŭ amas min, mi diros al vi la paŝojn, kiujn mi povas fari por denove gajni vian fidon kaj amon. Sed se vi rimarkas, ke vi vere ne plu povas daŭrigi, almenaŭ donu al mi ĉi tiun ŝancon vidi vin ankoraŭ unu fojon antaŭ ol ni disiĝos.”

Paŝo 10) Petu pardonon

La gravaafero ĉi tie estas vere intenci.

Ne diru pardonon nur por rehavi ilin, diru pardonon ĉar vi scias, ke vi faris ion, kio vundis ilin. Pardonu ĉar vi zorgas pri ili kiel persono kaj ne nur ĉar ĝi estas solvo por regajni ilin.

Kaj denove, ne defendas. Eĉ ne iomete. Posedu la eraron 100%.

Se vi trompis vian partneron, tiam ne diru "Pardonu... sed mi pensas, ke mi faris tion ĉar ili estas tro okupataj por mi" aŭ "Mi estas. pardonu... sed la alia persono ĵetis sin al mi, mi ne havis elekton! Mi estis tro malforta.”

Akceptu, ke tio, kion vi faris, estas malĝusta kaj prenu plenan respondecon pri tio. Neniuj sed.

Paŝo 11) Promesu, ke vi neniam plu faros la saman eraron

Peti ilian pardonon estas nur unu paŝo.

Por konvinki ilin fari vi reen en ilia vivo kaj laboro por ripari la "difektitan" rilaton, vi devas doni klaran promeson.

Jen kial PAŜO #5 estas tre grava.

Ĉar vi jam difinis la specifajn aferojn, kiujn vi pretas fari, estos facile por vi doni al ili "oferton" pri tio, kiel vi ankoraŭ estas inda je ilia amo kaj fido.

Paŝo 12) Pretu fari ĉion ajn. prenas

Se ili pardonis vin kaj ne rompis kun vi, gratulon!

Ili devas vere ami vin.

Kaj nun estas la tempo montri al ili, ke vi amu ilin egale, aŭ eĉ pli.

Sekvu viajn promesojn kaj certigu, ke vi lasas ilin vidi, ke vi volasfari ĉion necesan por plibonigi la aferojn.

Tio ĉi ne estas facila.

Vi sentos la povan dinamikan ŝanĝon en via rilato. Vi estos la almozulo, kaj ili estos la dio.

Sed rajdu ĝin eksteren ĉar ĉi tio ne estas konstanta. Ĉi tio estas nur la malfacila parto de la resaniga procezo. Iun tagon, ĝi ĉesos esti malfacila kaj vi trovos vin ridi kaj esti bela denove.

Lastaj vortoj

Ripari rilaton kiun vi ruinigis estos malfacile.

Kelkfoje , ĝi igos vin pridemandi ĉu ĝi valoras la penon.

Sed se via respondo ĉiam estas sonora JES, tiam tenu. Estu pacienca, estu humila, kaj pretu doni ĉion, kion vi havas.

Genuĝu kaj pretu fari la necesajn paŝojn por turni la aferojn.

Multajn jarojn. de nun, vi rerigardos ĉi-momente kaj diros "Estas bone, ke ni ne disiĝis!"

Ĉu ankaŭ rilattrejnisto povas helpi vin?

Se vi volas specifan konsilon. pri via situacio, povas esti tre helpe paroli kun rilattrejnisto.

Mi scias ĉi tion laŭ persona sperto...

Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi iris. tra malfacila peceto en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas ejo kie tre trejnita