Bạn đã gây nhầm lẫn...THỜI GIAN LỚN.

Có lẽ bạn đã lừa dối họ hoặc bỏ bê họ trong một thời gian dài, và bây giờ bạn chắc chắn rằng họ sắp chia tay bạn.

Đừng hoảng sợ. Với cách tiếp cận phù hợp, bạn vẫn có thể cứu vãn mối quan hệ của mình.

Trong bài viết này, tôi sẽ cung cấp cho bạn kế hoạch hành động gồm 12 bước để hàn gắn mối quan hệ sau khi bạn phạm phải một sai lầm không thể tha thứ.

Bước 1) Bình tĩnh

Điều đầu tiên bạn PHẢI làm khi gặp khủng hoảng lớn—đặc biệt là những khủng hoảng liên quan đến các mối quan hệ—là bình tĩnh lại. Vì vậy, hãy bình tĩnh.

Đây không phải là tùy chọn. Đây là bước cần thiết để bạn có thể thực hiện thành công các bước tiếp theo.

Nếu hoảng sợ, bạn sẽ thực hiện các hành động bốc đồng có thể làm tình hình trở nên trầm trọng hơn—chẳng hạn như dồn dập gửi tin nhắn cho đối tác khi họ cầu xin bạn đừng liên lạc họ.

Tôi biết bạn đang nghĩ gì…rằng điều đó không hề dễ dàng. Và tất nhiên, tôi hoàn toàn đồng ý.

Bạn có thể thực hiện một số kỹ thuật hít thở sâu và kiểm soát sự lo lắng khác.

Nhưng nếu bạn thực sự cảm thấy khó kiểm soát cảm xúc của mình thì điều tốt nhất tiếp theo nên làm là là loại bỏ những thứ có thể khiến bạn thực hiện hành vi bốc đồng. Một ví dụ là điện thoại của bạn. Đặt nó ở một phòng khác để bạn không thể gửi tin nhắn văn bản cho họ.

Bước 2) Thừa nhận sai lầm của mình

Bạn càng sớm nhận ra và thừa nhận sai lầm của mình, bạn càng sớm thành công có thể cứu vãn mối quan hệ của bạn.

Hãy ngồi xuống một nơi yên tĩnh và suy nghĩ vềchuyên gia huấn luyện mối quan hệ giúp mọi người vượt qua những tình huống phức tạp và khó khăn trong tình yêu.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với chuyên gia huấn luyện mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp cho tình huống của mình.

Tôi đã rất ngạc nhiên bởi huấn luyện viên của tôi đã tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích như thế nào.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép cặp với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.

Mối quan hệ của bạn vào thời điểm đó như thế nào?

Trạng thái tinh thần của bạn lúc đó như thế nào?

Bạn có kiểu người yêu như thế nào? trở thành?

Và một khi bạn xác định được sai lầm của mình, đừng dừng lại ở đó. Bắt đầu sở hữu nó và bằng cách "sở hữu nó", ý tôi là chấp nhận nó 100%.

Nghe này. Bạn là người chịu trách nhiệm cho những hành động bạn đã thực hiện. Bạn và chỉ có bạn. Không ai bắt buộc bạn phải làm điều đó.

Hãy chấp nhận rằng bạn đã làm sai và chịu hoàn toàn trách nhiệm về việc đó.

Bước 3) Tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề

Bạn không muốn vội quay lại với họ vì sợ hãi và tội lỗi.

Nếu muốn hàn gắn một mối quan hệ mà bạn đã hủy hoại, trước tiên, bạn phải tìm ra gốc rễ của vấn đề.

Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

• Bạn nhìn nhận mối quan hệ của mình như thế nào?
• Bạn nhìn nhận đối tác của mình như thế nào?
• Bạn nhìn nhận bản thân như thế nào ?
• Bạn thấy mình như thế nào khi ở bên họ?
• Bạn có THỰC SỰ vẫn muốn hàn gắn mối quan hệ của mình không?

Và trong số tất cả các câu hỏi ở đây , điều quan trọng nhất là cách bạn nhìn nhận bản thân.

Bạn thấy đấy, cách chúng ta nhìn nhận (và đối xử) với bản thân ảnh hưởng đến cách chúng ta yêu thương.

Tôi đã học được điều này từ pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandê, trong video miễn phí đáng kinh ngạc của anh ấy về Tình yêu và Sự gần gũi.

Vì vậy, trước khi bạn bắt đầu sửa chữa, hãy tìm hiểu kỹ.

Đây là những gì tôi đã làm với sự giúp đỡ của Ruda. Thông qua lớp học chính của anh ấy, tôi phát hiện ra những bất an của mình và xử lýhọ trước khi tôi tiếp cận người yêu cũ. Và bởi vì tôi đã trở thành một người tốt hơn về tổng thể, nên tôi có nhiều thứ hơn để cống hiến cho mối quan hệ của mình.

Tôi thực sự khuyên bạn nên tham gia lớp học chính của Ruda. Anh ấy là một pháp sư nhưng anh ấy không phải là bậc thầy điển hình của bạn, người nói về những thứ sáo rỗng. Anh ấy có một cách tiếp cận triệt để để yêu bản thân và tự chuyển hóa mà tôi chưa từng gặp trước đây.

Bạn (và mối quan hệ của bạn) chắc chắn sẽ được hưởng lợi từ điều đó.

Hãy xem video miễn phí đây.

Bước 4) Xác định rõ bạn muốn gì từ mối quan hệ của mình

Đây là viên thuốc đắng mà bạn phải nuốt: Nếu mối quan hệ của bạn đã trải qua một cuộc khủng hoảng lớn, nó sẽ không bao giờ là lại như vậy.

Hãy tin tôi về điều này. Đơn giản là các động lực sẽ không còn như trước nữa.

Không chỉ vậy, mối quan hệ của bạn sẽ phải nỗ lực nhiều hơn so với trước khủng hoảng.

Bạn sẽ phải liên tục chứng minh rằng mình' là một người đã thay đổi và họ sẽ liên tục được bảo vệ.

Vì vậy, thay vì đặt mục tiêu khiến mọi thứ trở lại như cũ (điều không thể), hãy xây dựng mối quan hệ của bạn từ đầu.

Tabula rasa.

Có quan điểm này cũng sẽ lành mạnh hơn vì nó khuyến khích sự thay đổi toàn diện và bạn có thể bắt đầu xây dựng nền tảng mới của mình bằng cách giải quyết (các) nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.

Hỏi bản thân bạn:

• Tôi THỰC SỰ mong muốn điều gì từ một mối quan hệ?
• Liệu chúng ta vẫn có thể khiến mọi việc suôn sẻ chứ?
• Làm cách nào để tôi có thể trở thành một đối tác tốt hơn? tôi có thể thực sự làđó?
• Tôi sẵn sàng thỏa hiệp điều gì?
• Những hạn chế của tôi là gì?
• Điều gì có thể khiến tôi không hài lòng?

Bước 5) Xác định những gì bạn sẵn sàng hy sinh

Nếu bạn cảm thấy rằng mình đã “hủy hoại” mối quan hệ của mình, thì bạn hẳn đã phạm phải một tội nghiêm trọng.

Và khi nào bạn đạt đến điểm này, bạn phải hy sinh để mối quan hệ của bạn có cơ hội phục hồi.

Ví dụ: nếu bạn lừa dối đối tác của mình, thì bạn phải sẵn sàng cho họ quyền truy cập vào điện thoại của bạn từ giờ trở đi. Bạn cũng phải sẵn sàng “báo cáo” nơi ở của mình. Những “sự hy sinh” này có thể giúp cả hai bạn hồi phục nhanh hơn.

Nhưng ngoài những sự hy sinh có thể giúp khắc phục các vấn đề cụ thể, bạn phải biết hiện tại bạn sẵn sàng làm gì để mối quan hệ của mình trở nên tốt đẹp hơn.

Bạn có sẵn sàng đi trị liệu không?

Bạn có sẵn sàng về nhà sớm thay vì làm thêm giờ không?

Bạn có sẵn sàng giao tiếp nhiều hơn không?

Thay vì chỉ nói những lời hứa hẹn mơ hồ, biết được những điều rất cụ thể mà bạn sẵn sàng làm sẽ rất hữu ích khi bạn thực sự nói chuyện với họ. Điều đó sẽ giúp họ quyết định xem họ có thực sự sẵn sàng thử lại mối quan hệ của bạn hay không.

Và rất có thể họ sẽ làm như vậy, bởi vì bằng cách nói chính xác về những gì bạn sẵn sàng làm, bạn đang thể hiện họ rằng bạn thực sự nghiêm túc trong việc hàn gắn mối quan hệ của mình.

Bước 6) Nhận hướng dẫn từ một mối quan hệhuấn luyện viên

Sau khi hoàn thành các bước từ 1 đến 5, bạn đã sẵn sàng nói chuyện với một huấn luyện viên về mối quan hệ.

Bạn có thể hỏi, tôi có thực sự cần một huấn luyện viên không?

Câu trả lời là CHẮC CHẮN!

Các câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Bạn thấy đấy, trong khi bạn có thể dễ dàng giải quyết các vấn đề cơ bản trong tình yêu một mình, thì việc hàn gắn một mối quan hệ sắp kết thúc cần có sự hướng dẫn của chuyên gia huấn luyện mối quan hệ.

Nhưng đừng chỉ thuê bất kỳ người huấn luyện mối quan hệ nào, hãy tìm một người được đào tạo chuyên sâu về giải quyết xung đột.

Tôi đã tìm thấy một người tại Relationship Hero, một trang web được đánh giá cao huấn luyện viên mối quan hệ được đào tạo giúp mọi người vượt qua những tình huống phức tạp và khó khăn trong tình yêu

Huấn luyện viên của tôi đã cho tôi một kế hoạch rõ ràng về cách chiếm được lòng tin của đối tác. Anh ấy thậm chí còn cho tôi ví dụ về những từ thích hợp để nói. Nhìn lại, tôi có thể nói rằng mỗi xu tôi bỏ ra đều xứng đáng. Tôi sẽ không thể cứu vãn mối quan hệ của mình nếu không có sự hướng dẫn đúng đắn.

Huấn luyện viên của tôi là một người rất tệ. Tôi vẫn cảm ơn anh ấy cho đến ngày nay.

Nhấp vào đây để tìm huấn luyện viên phù hợp với bạn.

Bước 7) Biết những điều nên và không nên khi tiếp cận họ

Biết nói gì là một chuyện, biết LÀM THẾ NÀO để nói lại là một chuyện khác.

Và đôi khi, “làm thế nào”—việc truyền đạt—quan trọng hơn những điều thực tế mà bạn phải nói!

Vậy làm thế nào để bạn tiếp cận một đối tác đang bị tổn thương và tức giận?

Chà, điều khôn ngoan nhất nên làm là dựa trên cách tiếp cận của bạn dựa trên con người của họ. Bạn biết họ đủ rõ để biếtcách xoa dịu họ và giao tiếp với họ một cách hiệu quả.

Nhưng trong trường hợp bạn cần một số lời khuyên chung, đây là một số điều cơ bản nên và không nên khi tiếp cận người bị tổn thương bởi điều gì đó mà bạn đã làm.

• HÃY hỏi họ một cách tử tế khi họ sẵn sàng trò chuyện. ĐỪNG gây áp lực nếu họ nói rằng họ chưa sẵn sàng. ĐỪNG tức giận nếu họ đẩy bạn ra.
• Nếu đã lâu rồi họ vẫn chưa liên hệ (hoặc họ không cho phép bạn), HÃY viết thư.

Những bức thư được viết cẩn thận đôi khi có thể tốt hơn là nói chuyện trực tiếp. Nó cho phép bạn không bất cẩn và lãng phí lời nói.

• ĐỪNG để cảm xúc chi phối bạn. NÊN để tâm trạng của bạn ở ngoài cửa. Chỉ nói chuyện khi bạn bình tĩnh và tự chủ.
• HÃY hạ thấp niềm kiêu hãnh và khiêm tốn. ĐỪNG phòng thủ và đừng tức giận khi họ nói điều gì đó gây tổn thương cho bạn. Hãy nhớ rằng, bạn là người đã phạm một lỗi lớn. Họ được phép bày tỏ sự tức giận với bạn.

Bước 8) Cho họ không gian riêng (nhưng hãy cho họ biết bạn đang đợi)

Nếu bạn tôn trọng họ, hãy để họ yên nếu họ yêu cầu bạn tránh xa. Đó là quyền con người cơ bản của họ.

Bạn không thể ép buộc họ nói chuyện với bạn vì bạn không chỉ làm họ tổn thương hơn mà còn không có một cuộc trò chuyện hiệu quả. Bạn sẽ chỉ làm vết thương trầm trọng hơn.

Họ muốn có không gian? Đưa nó cho họ.

Và phải rất, rất kiên nhẫn.

Nhưng điều này có thể phức tạp vì làm như vậy có thể khiếnhọ cảm thấy như bạn đang bỏ rơi họ (có thể họ đang thử bạn để biết bạn sẵn sàng theo đuổi họ đến mức nào).

Để tránh điều này, hãy đảm bảo nói với họ rằng bạn chỉ đang chờ đợi để họ sẵn sàng nói chuyện và rằng bạn có thể hơi khó chịu sau này vì thỉnh thoảng bạn sẽ kiểm tra họ.

Bước 9) Lên lịch ngồi xuống nói chuyện

Bạn không thể Hãy hàn gắn mối quan hệ của bạn nếu bạn không nói chuyện.

Nhưng bạn phải lên kế hoạch cẩn thận.

Bạn không muốn nói chuyện về mối quan hệ khi cả hai chưa sẵn sàng. Các bạn có thể sẽ tấn công nhau bằng những lời lẽ gây tổn thương nếu thực hiện sớm.

Vì vậy, hãy đảm bảo rằng cả hai bạn đều đủ bình tĩnh và chọn một nơi tốt để cả hai có thể thoải mái thể hiện lẫn nhau.

Bạn có thể nói điều gì đó như

“Tôi biết hiện tại bạn vẫn còn giận tôi. Nhưng đồng thời, chúng ta thực sự phải nói chuyện. Bạn có nghĩ rằng chúng ta có thể làm điều đó trong một hoặc hai tuần không?”

Và nếu, vì tức giận, họ trả lời “Vấn đề là gì? Bạn đã hủy hoại mối quan hệ của chúng ta rồi!”

Hãy trả lời một cách bình tĩnh.

Hãy nói điều gì đó chẳng hạn như “Tôi chỉ muốn xin bạn tha thứ và nếu có một phần nào đó trong bạn vẫn còn yêu tôi, thì tôi sẽ cho bạn biết các bước tôi có thể làm để lấy lại lòng tin và tình yêu của bạn. Nhưng nếu bạn nhận ra rằng mình thực sự không thể tiếp tục được nữa, ít nhất hãy cho tôi cơ hội này để gặp bạn một lần nữa trước khi chúng ta chia tay.”

Bước 10) Cầu xin sự tha thứ

Điều quan trọngĐiều quan trọng ở đây là bạn phải thực sự có ý đó.

Đừng nói lời xin lỗi chỉ để khiến họ quay lại, hãy nói lời xin lỗi vì bạn biết mình đã làm điều gì đó khiến họ tổn thương. Nói lời xin lỗi vì bạn quan tâm đến họ với tư cách là một con người chứ không chỉ vì đó là giải pháp để giành lại họ.

Và một lần nữa, đừng phòng thủ. Một chút cũng không. 100% nhận lỗi về mình.

Nếu bạn lừa dối đối tác của mình, thì đừng nói “Tôi xin lỗi…nhưng tôi nghĩ rằng tôi đã làm điều đó vì họ quá bận rộn với tôi” hoặc “Tôi xin lỗi…nhưng người kia đã ném mình vào tôi, tôi không còn lựa chọn nào khác! Tôi đã quá yếu đuối.”

Hãy chấp nhận rằng những gì bạn đã làm là sai và hoàn toàn chịu trách nhiệm về điều đó. Không nhưng.

Bước 11) Hứa rằng bạn sẽ không bao giờ phạm sai lầm tương tự nữa

Xin họ tha thứ chỉ là một bước.

Để thuyết phục họ thực hiện bạn trở lại cuộc sống của họ và nỗ lực hàn gắn mối quan hệ “đã bị tổn hại”, bạn phải đưa ra một lời hứa rõ ràng.

Đây là lý do tại sao BƯỚC #5 lại rất quan trọng.

Vì bạn đã xác định mục tiêu những việc cụ thể mà bạn sẵn sàng làm, thì bạn sẽ dễ dàng đưa ra cho họ một “lời đề nghị” về việc bạn vẫn xứng đáng với tình yêu và sự tin tưởng của họ.

Bước 12) Sẵn sàng làm bất cứ điều gì mất

Nếu họ đã tha thứ cho bạn và không chia tay với bạn, xin chúc mừng!

Họ phải thực sự yêu bạn.

Và bây giờ là lúc để cho họ thấy rằng bạn yêu thương họ như nhau, hoặc thậm chí nhiều hơn.

Hãy thực hiện đúng lời hứa của bạn và đảm bảo rằng bạn cho họ thấy bạn sẵn lònglàm bất cứ điều gì cần thiết để khiến mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn.

Điều này không hề dễ dàng.

Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi năng động trong mối quan hệ của mình. Bạn sẽ là kẻ ăn xin, còn họ sẽ là thượng đế.

Nhưng hãy bỏ cuộc vì điều này không phải là vĩnh viễn. Đây chỉ là phần khó khăn của quá trình chữa bệnh. Một ngày nào đó, điều đó sẽ không còn khó khăn nữa và bạn sẽ thấy mình cười và dễ thương trở lại.

Lời cuối

Việc khắc phục một mối quan hệ mà bạn đã hủy hoại sẽ rất khó.

Đôi khi , nó sẽ khiến bạn phải đặt câu hỏi liệu nó có đáng để bạn phải bận tâm hay không.

Nhưng nếu câu trả lời của bạn luôn là CÓ, thì hãy tiếp tục. Hãy kiên nhẫn, khiêm tốn và sẵn sàng cống hiến tất cả những gì bạn có.

Hãy quỳ xuống và sẵn sàng thực hiện các bước cần thiết để xoay chuyển tình thế.

Nhiều năm nữa từ bây giờ, bạn sẽ nhìn lại khoảnh khắc này và nói “Thật tốt là chúng ta đã không chia tay!”

Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ cũng có thể giúp bạn không?

Nếu bạn muốn có lời khuyên cụ thể về trường hợp của bạn, sẽ rất hữu ích khi nói chuyện với một huấn luyện viên về mối quan hệ.

Tôi biết điều này từ kinh nghiệm cá nhân…

Vài tháng trước, tôi đã liên hệ với Người hùng mối quan hệ khi tôi chuẩn bị đi thông qua một bản vá khó khăn trong mối quan hệ của tôi. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một nơi được đào tạo chuyên sâu