你搞砸了......很大的麻烦。

也许你欺骗了他们或忽视了他们很长时间，现在你确信他们要和你分手了。

不要惊慌，只要有正确的方法，你仍然可以挽救你的关系。

在这篇文章中，我将给你提供我们的12步行动计划，以便在你犯下不可原谅的错误后修复关系。

第1步）平静下来

当出现重大危机时，你必须做的第一件事--特别是那些涉及关系的危机--是冷静下来。 所以要冷静下来。

这不是可有可无的，这是一个必要的步骤，这样你才能成功完成接下来的步骤。

如果你惊慌失措，你就会做出可能使情况恶化的冲动举动--比如在你的伴侣恳求你不要联系他们时，你却用信息轰炸他们。

我知道你在想什么......这并不容易。 当然，我也完全同意。

你可以做一些深呼吸和其他焦虑管理技巧。

但如果你真的觉得很难控制自己的情绪，那么接下来要做的就是摆脱那些可能导致你做出冲动行为的东西。 一个例子就是你的手机。 把它放在另一个房间，这样你就不能给他们发短信了。

第2步）承认你的错误

你越早意识到并承认你的错误，你就越早能够挽救你的关系。

在一个安静的地方坐下来，反思出了什么问题。 试着回忆这一切是如何开始的。

你们当时的关系如何？

你自己当时的精神状态如何？

你已经成为什么样的伙伴？

一旦你发现自己的错误，不要止步于此。 开始拥有它，"拥有它"，我的意思是100%接受它。

听着，你要为你做出的行为负责，你，只有你，没有人强迫你这么做。

接受你所做的事情是错误的，并为其承担全部责任。

第3步）弄清问题的根本原因

你不想因为恐惧和内疚而急于回到他们身边。

如果你想修复被你破坏的关系，首先，你必须找到问题的根源。

问自己以下问题：

• 你如何看待你们的关系？
• 你如何看待你的伴侣？
• 你如何看待自己？
• 当你和他们在一起时，你如何看待自己？
• 你真的还想修复你们的关系吗？

而在这里的所有问题中，最重要的是你如何看待自己。

你看，我们如何看待（和对待）自己会影响我们的爱。

我是从世界知名的萨满Rudá Iandê那里学到的，在他令人难以置信的关于爱和亲密关系的免费视频中。

因此，在你开始修复之前，请深入挖掘。

这就是我在鲁达的帮助下所做的。 通过他的大师班，我发现了自己的不安全感，并在接近我的前任之前处理了这些问题。 而且因为我整体上成为了一个更好的人，我有更多的机会为我的关系提供帮助。

我强烈推荐鲁达的大师班。 他是一个萨满，但他不是典型的谈论陈词滥调的大师。 他对自爱和自我改造有一种激进的方法，我以前没有遇到过。

你（和你的关系）肯定会从中受益。

在此查看免费视频。

第4步）明确你想从你的关系中得到什么

这里有一个你必须吞下的苦果：如果你的关系经历了一个重大危机，它将永远不会再是相同的。

在这一点上，请相信我，动态将不再是相同的了。

不仅如此，这将需要比你们危机前的关系付出更多的努力。

你要不断地证明你是一个改变了的人，他们也会不断地戒备。

因此，与其试图把让事情恢复原样作为一个目标（这是不可能的），不如从头开始建立你们的关系。

Tabula rasa。

拥有这种观点也会更健康，因为它鼓励整体变化，你可以通过解决问题的根源开始建立你的新基础。

问问你自己：

• 我真正想从一段关系中得到什么？
• 我们还能使事情顺利进行吗？
• 我怎样才能成为一个更好的伙伴？ 我真的能成为那样的人吗？
• 我愿意妥协的是什么？
• 我有什么限制？
• 什么能使我不快乐？

第5步）确定你愿意牺牲的东西

如果你觉得你已经 "毁了 "你的关系，那么你一定是犯了大错。

而当你达到这一点时，你必须做出牺牲，以使你的关系有机会恢复。

例如，如果你欺骗了你的伴侣，那么你必须愿意从现在开始让他们接触你的手机。 你也必须愿意 "报告 "你的行踪。 这些 "牺牲 "可以帮助你们双方更快地恢复。

但除了可以帮助解决具体问题的牺牲之外，你必须知道你现在愿意为你们的关系变得更好做些什么。

你愿意接受治疗吗？

你是否愿意提前回家而不是加班？

你愿意更多的沟通吗？

与其只说模糊的承诺，不如知道你愿意做的非常具体的事情，这在你真正与他们交谈时是很有用的。 这将帮助他们决定他们是否真的愿意给你们的关系再一次机会。

而且很有可能，他们会的，因为通过准确说明你愿意做什么，你就向他们表明你对修复你们的关系是真正认真的。

第6步）获得关系教练的指导

一旦你完成了第1-5步，你现在就可以和一个关系教练交谈了。

你可能会问，我真的需要一个吗？

答案是DEFINITELY!

来自Hackspirit的相关故事：

你看，虽然你可以很容易地独自解决基本的爱情问题，但修复一段即将结束的关系需要感情教练的指导。

但不要随便找一个关系教练，要找一个在解决冲突方面受过高度训练的。

我在 "关系英雄 "找到了一个，这是一个经过严格训练的关系教练帮助人们度过复杂和困难的爱情状况的网站。

我的教练给了我一个清晰的计划，告诉我如何赢得伴侣的信任。 他甚至给我举了一些例子，告诉我应该说哪些话。 回顾过去，我可以说我花的每一分钱都是值得的。 如果没有正确的指导，我就无法挽救我的关系。

我的教练是个坏蛋。 我至今仍感谢他。

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第7步）知道在接近他们时的该做和不该做的事

知道说什么是一回事，知道怎么说是另一回事。

有时，"如何"--传递--比你实际要讲的东西更重要!

那么，你如何接近一个受伤和愤怒的伴侣？

那么，最明智的做法是根据他们是谁来决定你的方法。 你很了解他们，知道如何安抚他们并与他们有效沟通。

但如果你需要一些一般性的建议，这里有一些基本的 "做 "和 "不做"，当你接近那些因你的行为而受到伤害的人时。

• 如果他们说他们还没有准备好，不要给他们压力。 如果他们把你推开，不要生气。
• 如果已经过了一段时间，他们还没有联系你（或者他们不允许你联系），一定要写封信。

精心编排的信件有时会比面对面的交谈更好。 它让你不至于粗心大意，浪费口舌。

• 不要让你的感情占上风。 一定要把你的脾气留在门外。 只有在你平静和镇定的时候才说话。
• 做到忍气吞声，谦虚谨慎。 当他们说一些伤害你的话时，不要辩解，也不要大发雷霆。 记住，你是那个犯了大错的人。 他们可以对你表达他们的怒火。

第8步）给他们空间（但让他们知道你在等待）。

如果你尊重他们，如果他们要求你远离，就让他们去。 这是他们的基本人权。

你不能强迫他们和你说话，因为你不仅会更多地伤害他们，也不会有一个富有成效的对话。 你只会加重伤口的负担。

他们想要空间，就给他们吧。

而且要非常、非常有耐心。

但这可能会变得很棘手，因为这样做可能会让他们觉得你在抛弃他们（有可能他们在测试你，以了解你愿意追求他们的程度）。

为了避免这种情况，一定要告诉他们，你只是在等他们准备好说话，而且你以后可能会有点烦人，因为你会不时地检查他们。

第9步）安排坐下来谈一谈

如果你不说话，你就无法修复你们的关系。

但你必须仔细计划。

你不希望在你们双方都没有准备好的时候谈恋爱。 如果过早地谈，你可能会用伤害性的语言来攻击对方。

所以要确保你们都足够冷静，并确保选择一个你们都能自由表达对方的好地方。

你可以这样说

"我知道你现在还在生我的气。 但同时，我们真的要谈谈。 你认为我们能在一周或两周内完成吗？"

如果他们出于愤怒，回答说 "有什么用，你已经毁了我们的关系！"

给出一个平静的答复。

说一些诸如 "我只想请求你的原谅，如果你有一部分仍然爱我，我会告诉你我可以做的步骤，以再次赢得你的信任和爱。 但如果你意识到你真的不能再继续下去了，至少在我们分道扬镳之前给我这个机会再见你一面。"

第10步）请求宽恕

这里最重要的是要真正做到这一点。

不要为了挽回他们而说对不起，说对不起是因为你知道你做了伤害他们的事情。 说对不起是因为你关心他们这个人，而不仅仅是因为这是赢得他们回来的一个解决方案。

再说一遍，不要辩解，一点也不要辩解，要100%地承认错误。

如果你欺骗了你的伴侣，那么不要说 "我很抱歉......但我认为我这样做是因为他们对我来说太忙了 "或 "我很抱歉......但对方把自己扔给了我，我没有选择！我太软弱了"。

接受你所做的事情是错误的，并为其承担全部责任。 没有但是。

第11步）保证你不会再犯同样的错误

请求他们的原谅只是一个步骤。

为了说服他们把你带回他们的生活中，并努力修复 "受损 "的关系，你必须给出一个明确的承诺。

这就是为什么第5步非常重要。

既然你已经定义了你愿意做的具体事情，你将很容易给他们一个 "提议"，说明你仍然值得他们的爱和信任。

第12步）愿意做任何事情

如果他们原谅了你，没有和你分手，那么恭喜你！你的朋友们，你们的朋友们！

他们一定是真的爱你。

而现在是向他们表明你同样爱他们，甚至更爱他们的时候了。

兑现你的承诺，确保你让他们看到你愿意不惜一切代价让事情变得更好。

这并不容易。

你会感觉到你们关系中的权力动态变化。 你会成为乞丐，而他们会成为神。

但要坚持下去，因为这不是永久性的。 这只是愈合过程中的困难部分。 有一天，它将不再是困难的，你会发现自己又开始笑了，又变得可爱了。

最后的话

修复被你毁掉的关系会很困难。

有时，它会让你质疑是否值得这样做。

但如果你的答案总是响亮的 "是"，那就继续努力。 要有耐心，要谦虚，并愿意付出你的一切。

跪下来，愿意采取必要的步骤来扭转局面。

许多年后，你回过头来看这一刻，会说 "我们没有分手是件好事！"

关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

我从个人的经验中知道...

几个月前，当我在经历我的关系中的艰难时期时，我联系了关系英雄。 在迷失在我的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。

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