Popełniłeś błąd... WIELKI.

Być może oszukiwałeś ich lub zaniedbywałeś przez długi czas, a teraz jesteś pewien, że wkrótce zerwą z tobą.

Nie panikuj, przy odpowiednim podejściu możesz jeszcze uratować swój związek.

W tym artykule podam Ci nasz 12-stopniowy plan działania, aby naprawić związek po popełnieniu niewybaczalnego błędu.

Krok 1) Uspokój się

Pierwszą rzeczą, którą MUSISZ zrobić w przypadku poważnego kryzysu - zwłaszcza tego związanego z relacjami - jest uspokojenie się. Więc uspokój się.

To nie jest opcjonalne, to jest niezbędny krok, abyś mógł z powodzeniem wykonać kolejne kroki.

Jeśli spanikujesz, wykonasz impulsywne ruchy, które mogą pogorszyć sytuację - np. zbombardowanie partnera wiadomościami, gdy błagał cię, byś się z nim nie kontaktował.

Wiem, co myślisz...że to nie jest łatwe i oczywiście całkowicie się z tym zgadzam.

Możesz zrobić kilka głębokich oddechów i innych technik zarządzania lękiem.

Ale jeśli naprawdę trudno ci kontrolować swoje emocje, następną najlepszą rzeczą do zrobienia jest pozbycie się rzeczy, które mogą doprowadzić cię do impulsywnego zachowania. Jednym z przykładów jest twój telefon. Umieść go w innym pokoju, więc nie będziesz w stanie wysłać im wiadomości tekstowych.

Krok 2) Uznaj swoje błędy

Im szybciej zdasz sobie sprawę i przyznasz się do swoich błędów, tym szybciej będziesz w stanie uratować swój związek.

Usiądź w spokojnym miejscu i zastanów się nad tym, co poszło nie tak. Spróbuj przypomnieć sobie, jak to wszystko się zaczęło.

Jak wyglądał wasz związek w tamtym czasie?

Jak wyglądał w tym czasie Twój własny stan psychiczny?

Jakim partnerem się stałeś?

A kiedy już zidentyfikujesz swoje błędy, nie zatrzymuj się na tym. Zacznij je posiadać, a przez "posiadanie" rozumiem akceptację ich w 100%.

Słuchaj, to ty jesteś odpowiedzialny za działania, które podjąłeś. Ty i tylko ty, nikt cię do tego nie zmuszał.

Zaakceptuj, że to co zrobiłeś jest złe i weź za to pełną odpowiedzialność.

Krok 3) Ustalenie pierwotnej przyczyny problemu

Nie chcesz pędzić do nich z powrotem ze strachu i poczucia winy.

Jeśli chcesz naprawić związek, który zrujnowałeś, najpierw musisz dotrzeć do źródła problemu.

Zadaj sobie następujące pytania:

• Jak widzisz swój związek?
• Jak postrzegasz swojego partnera?
• Jak widzisz siebie?
• Jak widzisz siebie, kiedy jesteś z nimi?
• Czy NAPRAWDĘ chcesz jeszcze naprawić swój związek?

I ze wszystkich pytań tu zawartych najważniejsze jest to, jak widzisz siebie.

Widzisz, to jak postrzegamy (i traktujemy) siebie wpływa na to jak kochamy.

Dowiedziałam się tego od światowej sławy szamana Rudá Iandê, w jego niesamowitym darmowym wideo na temat Miłości i Intymności.

Więc zanim zaczniesz naprawiać, kopać głęboko.

To właśnie zrobiłem z pomocą Rudy. Dzięki jego masterclass, odkryłem moje niepewności i poradziłem sobie z nimi, zanim zbliżyłem się do mojego ex. A ponieważ stałem się ogólnie lepszym człowiekiem, mam więcej do zaoferowania w moim związku.

Gorąco polecam masterclass Rudy. Jest szamanem, ale nie jest twoim typowym guru, który mówi o cliche rzeczy. Ma radykalne podejście do miłości do siebie i autotransformacji, z którym nie spotkałam się wcześniej.

Ty (i Twój związek) na pewno na tym skorzystacie.

Sprawdź darmowe wideo tutaj.

Krok 4) Określ jasno, czego chcesz od swojego związku.

Oto gorzka pigułka, którą musisz przełknąć: jeśli twój związek przeszedł przez poważny kryzys, nigdy już nie będzie taki sam.

Zaufaj mi w tej kwestii. Dynamika po prostu nie będzie już taka sama.

Nie tylko to, będzie to wymagało dużo więcej pracy niż wasz związek przed kryzysem.

Ciągle będziesz musiał udowadniać, że jesteś zmienionym człowiekiem, a oni będą się ciągle pilnować.

Zamiast więc stawiać sobie za cel, by znów wszystko było takie samo (co jest niemożliwe), zbuduj swój związek od podstaw.

Tabula rasa.

Posiadanie takiej perspektywy będzie również zdrowsze, ponieważ zachęca do holistycznych zmian, a ty możesz zacząć budować swój nowy fundament, zajmując się pierwotną przyczyną (przyczynami) swojego problemu.

Zapytaj siebie:

• Czego NAPRAWDĘ chcę od związku?
• Czy możemy jeszcze coś zdziałać?
• Jak mogę być lepszym partnerem, czy naprawdę mogę nim być?
• Na co jestem skłonny pójść na kompromis?
• Jakie są moje ograniczenia?
• Co może mnie unieszczęśliwić?

Krok 5) Określ, co jesteś w stanie poświęcić.

Jeśli czujesz, że "zrujnowałeś" swój związek, to chyba popełniłeś poważne wykroczenie.

A kiedy osiągniesz ten punkt, musisz poświęcić się, aby twój związek miał szansę na odzyskanie.

Na przykład, jeśli zdradziłeś swojego partnera, to musisz być gotów dać mu dostęp do swojego telefonu od teraz. Musisz również być gotów "zgłosić" swoje miejsce pobytu. Te "ofiary" mogą pomóc wam obojgu szybciej odzyskać.

Ale oprócz poświęceń, które mogą pomóc w naprawieniu konkretnych problemów, musisz wiedzieć, co teraz jesteś gotów zrobić, aby twój związek stał się lepszy.

Czy jesteś skłonny pójść na terapię?

Czy jesteś gotów iść do domu wcześniej zamiast pracować w nadgodzinach?

Czy jesteś gotów być bardziej komunikatywny?

Zamiast po prostu mówić mgliste obietnice, znając bardzo konkretne rzeczy, które jesteś skłonny zrobić, będzie przydatny, gdy faktycznie porozmawiać z nimi. To pomoże im zdecydować, czy są rzeczywiście skłonni dać twój związek kolejny strzał lub nie.

I są szanse, że będą, ponieważ będąc precyzyjnym co do tego, co jesteś gotów zrobić, pokazujesz im, że jesteś naprawdę poważny w kwestii naprawy twojego związku.

Krok 6) Uzyskaj wskazówki od trenera relacji

Gdy skończysz z krokami 1-5, jesteś teraz gotowy do rozmowy z trenerem relacji.

Możesz zapytać, czy naprawdę go potrzebuję?

Odpowiedź brzmi: DEFINITELY!

Related Stories from Hackspirit:

Widzisz, podczas gdy ty możesz łatwo rozwiązywać podstawowe problemy miłości samotnie, naprawianie związek który jest o kończyć wymaga przewodnictwo związek trenera.

Ale nie tylko dostaje jakaś związek trenera, znajduje jeden który jest wysoce wyszkolony dla konfliktu rozwiązania.

Znalazłem jeden na Relationship Hero, stronie internetowej, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne

Mój trener dał mi jasny plan, jak zdobyć zaufanie partnera.Dał mi nawet przykłady właściwych słów, które należy powiedzieć.Patrząc wstecz, mogę powiedzieć, że każdy grosz, który wydałem, był tego wart.Nie byłbym w stanie uratować mojego związku bez odpowiednich wskazówek.

Mój trener to badass, do dziś mu dziękuję.

Kliknij tutaj, aby znaleźć odpowiedniego trenera dla siebie.

Krok 7) Poznaj "dos" i "don'ts", gdy zbliżasz się do nich.

Wiedzieć co powiedzieć to jedno, wiedzieć JAK to powiedzieć to drugie.

A czasami "jak" - dostarczenie - jest ważniejsze niż to, co masz do powiedzenia!

Jak więc podejść do partnera, który jest zraniony i zły?

Cóż, najrozsądniej jest oprzeć swoje podejście na tym, kim są. Znasz ich na tyle dobrze, że wiesz, jak ich spacyfikować i skutecznie się z nimi porozumieć.

Ale na wypadek, gdybyś potrzebował jakiejś ogólnej porady, oto kilka podstawowych do's i don'ts, gdy zbliżasz się do kogoś, kto jest zraniony przez coś, co zrobiłeś.

• NIE pytaj ich ładnie, kiedy są gotowi do rozmowy. NIE naciskaj na nich, jeśli powiedzą, że nie są jeszcze gotowi. NIE złość się, jeśli cię odepchną.
• Jeśli minęło trochę czasu, a oni się nie odezwali (lub nie pozwolili Ci na to), DO napisz list.

Dobrze skomponowane listy mogą być czasem lepsze niż rozmowa twarzą w twarz. Pozwalają nie być niedbałym i marnować słów.

• Nie pozwól, aby twoje uczucia wzięły górę nad tobą. Zostaw swój temperament za drzwiami. Rozmawiaj tylko wtedy, gdy jesteś spokojny i opanowany.
• DO Przełknij swoją dumę i bądź pokorny.DON'T się bronić i nie wściekać się, gdy mówią coś raniącego do Ciebie.Pamiętaj, że to Ty popełniłeś wielką obrazę.Mają prawo wyrazić swoją złość na Ciebie.

Krok 8) Daj im przestrzeń (ale niech wiedzą, że czekasz)

Jeśli je szanujesz, pozwól im być, jeśli proszą cię o pozostanie z dala. To ich podstawowe prawo człowieka.

Nie możesz ich zmusić do rozmowy z Tobą, bo nie dość, że bardziej ich zranisz, to jeszcze nie przeprowadzisz owocnej rozmowy, tylko pogłębisz ranę.

Chcą przestrzeni? Daj im ją.

I bądź bardzo, bardzo cierpliwy.

Ale to może stać się trudne, ponieważ robi to może sprawić, że czują się tak, jakbyś je porzucił (możliwe, że testują cię, aby wiedzieć, jak bardzo jesteś skłonny do ścigania ich).

Aby tego uniknąć, upewnij się, że mówisz im, że po prostu czekasz, aż będą gotowi do rozmowy i że możesz być trochę denerwujący później, ponieważ sprawdzisz je od czasu do czasu.

Krok 9) Zaplanuj rozmowę na siedząco

Nie da się naprawić związku, jeśli nie będziecie rozmawiać.

Trzeba to jednak dokładnie zaplanować.

Nie chcesz mieć rozmowy o związku, gdy oboje nie jesteście gotowi. Możesz skończyć atakując siebie nawzajem z raniącymi słowami, jeśli zrobisz to przedwcześnie.

Upewnijcie się więc, że oboje jesteście wystarczająco spokojni i wybierzcie dobre miejsce, w którym oboje będziecie mogli swobodnie wyrażać siebie.

Możesz powiedzieć coś w stylu

"Wiem, że w tej chwili jesteś jeszcze na mnie zły, ale jednocześnie naprawdę musimy porozmawiać. Czy myślisz, że możemy to zrobić w ciągu tygodnia lub dwóch?".

A jeśli ze złości odpowiedzą "O co chodzi, przecież już zniszczyłeś nasz związek!".

Daj spokojną odpowiedź.

Powiedz coś w stylu "Chcę tylko prosić o przebaczenie, a jeśli jest jakaś część ciebie, która nadal mnie kocha, powiem ci kroki, które mogę zrobić, aby zdobyć twoje zaufanie i miłość ponownie. Ale jeśli zdasz sobie sprawę, że naprawdę nie możesz już iść dalej, przynajmniej daj mi tę szansę, aby zobaczyć cię jeszcze raz, zanim się rozstaniemy".

Krok 10) Poproś o przebaczenie

Ważną rzeczą jest tutaj to, aby naprawdę mieć to na myśli.

Nie mów przepraszam tylko po to, aby je odzyskać, powiedz przepraszam, bo wiesz, że zrobiłeś coś, co je zraniło. Powiedz przepraszam, ponieważ zależy ci na nich jako osobie, a nie tylko dlatego, że jest to rozwiązanie, aby odzyskać je z powrotem.

I znowu, nie bronić się, nawet trochę, przyznać się do błędu w 100%.

Jeśli zdradziłeś swojego partnera, to nie mów "Przepraszam...ale myślę, że zrobiłem to, bo są dla mnie zbyt zajęci" albo "Przepraszam...ale ta druga osoba rzuciła się na mnie, nie miałem wyboru! Byłem za słaby".

Zaakceptuj, że to co zrobiłeś jest złe i weź za to pełną odpowiedzialność. Żadnych ale.

Krok 11) Obiecaj, że już nigdy nie popełnisz tego samego błędu.

Prośba o ich przebaczenie to tylko jeden krok.

Aby przekonać ich do przyjęcia cię z powrotem do swojego życia i pracy nad naprawą "uszkodzonego" związku, musisz dać jasną obietnicę.

Dlatego właśnie KROK #5 jest bardzo ważny.

Ponieważ już określiłaś konkretne rzeczy, które jesteś gotowa zrobić, łatwo będzie ci dać im "ofertę" tego, jak nadal jesteś godna ich miłości i zaufania.

Krok 12) Bądź gotów zrobić wszystko, co trzeba.

Jeśli wybaczyli ci i nie zerwali z tobą, gratulacje!

Muszą cię naprawdę kochać.

I teraz jest czas, aby pokazać im, że kochasz ich tak samo, a nawet bardziej.

Realizuj swoje obietnice i upewnij się, że dajesz im do zrozumienia, że jesteś gotów zrobić wszystko, co trzeba, aby poprawić sytuację.

To nie jest łatwe.

Poczujesz, jak w twoim związku zmienia się dynamika mocy. Ty będziesz żebrakiem, a oni bogiem.

Ale wyjeżdżaj, bo to nie jest trwałe, to tylko trudna część procesu leczenia. Pewnego dnia przestanie to być trudne i znajdziesz siebie śmiejącego się i będącego słodkim ponownie.

Ostatnie słowa

Naprawianie związku, który zrujnowałeś, będzie trudne.

Czasami sprawi, że zaczniesz zadawać sobie pytanie, czy warto się męczyć.

Ale jeśli twoja odpowiedź zawsze brzmi stanowcze TAK, to trzymaj się tego. Bądź cierpliwy, bądź pokorny i bądź gotów dać z siebie wszystko.

Padnij na kolana i bądź gotów podjąć niezbędne kroki, aby odwrócić sytuację.

Za wiele lat spojrzysz wstecz na ten moment i powiesz "Dobrze, że się nie rozstaliśmy!".

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.