Դուք խառնել եք…ՄԵԾ ԺԱՄԱՆԱԿ:

Հավանաբար երկար ժամանակ խաբել եք կամ անտեսել եք նրանց, և այժմ վստահ եք, որ նրանք պատրաստվում են բաժանվել ձեզանից:

Խուճապի մի մատնվեք: Ճիշտ մոտեցման դեպքում դուք դեռ կարող եք պահպանել ձեր հարաբերությունները:

Այս հոդվածում ես ձեզ կներկայացնեմ մեր 12 քայլից բաղկացած գործողությունների ծրագիրը՝ աններելի սխալ թույլ տալուց հետո հարաբերությունները շտկելու համար:

Քայլ: 1) Հանգստացեք

Առաջին բանը, որ ՊԵՏՔ Է անեք, երբ մեծ ճգնաժամ կա, հատկապես այն, որը կապված է հարաբերությունների հետ, հանգստանալն է: Այսպիսով, հանգստացեք:

Սա կամընտիր չէ: Սա անհրաժեշտ քայլ է, որպեսզի կարողանաք հաջողությամբ կատարել հաջորդ քայլերը:

Եթե խուճապի մատնվեք, դուք իմպուլսիվ քայլեր կանեք, որոնք կարող են ավելի սրել իրավիճակը, օրինակ՝ ռմբակոծել ձեր զուգընկերոջը հաղորդագրություններով, երբ նա խնդրում է ձեզ չկապվել: նրանց:

Ես գիտեմ, թե ինչ եք մտածում…որ դա հեշտ չէ: Եվ, իհարկե, ես լիովին համաձայն եմ:

Դուք կարող եք կատարել խորը շնչառություն և անհանգստության կառավարման այլ մեթոդներ:

Բայց եթե իսկապես դժվարանում եք կառավարել ձեր զգացմունքները, ապա ամենալավ բանը, որ պետք է անեք: ձերբազատվել այն բաներից, որոնք կարող են ձեզ դրդել իմպուլսիվ վարքագծին: Օրինակներից մեկը ձեր հեռախոսն է: Տեղադրեք այն մեկ այլ սենյակում, որպեսզի չկարողանաք նրանց տեքստային հաղորդագրություններ ուղարկել:

Քայլ 2) Ճանաչեք ձեր սխալները

Որքան շուտ հասկանաք և ընդունեք ձեր սխալները, այնքան ավելի շուտ կհասկանաք: կարողանաք փրկել ձեր հարաբերությունները:

Նստեք հանգիստ վայրում և մտածեք դրա մասինհարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հաստատված հարաբերությունների մարզիչի հետ և ստանալ հարմարեցված խորհուրդներ ձեր իրավիճակի համար:

Ես հիացած էի որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգտակար էր իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Ինչպե՞ս էին ձեր հարաբերություններն այն ժամանակ:

Ինչպիսի՞ն էր ձեր հոգեվիճակն այն ժամանակ:

Ինչպիսի՞ զուգընկեր ունեք: դառնալ?

Եվ երբ բացահայտեք ձեր սխալները, մի կանգնեք դրանով: Սկսեք տիրել դրան, իսկ «տիրանալ» ասելով՝ նկատի ունեմ այն ​​ընդունել 100%։

Լսեք։ Դուք եք պատասխանատու ձեր կատարած գործողությունների համար: Դու և միայն դու: Ոչ ոք ձեզ չի ստիպել դա անել:

Ընդունեք, որ ձեր արածը սխալ է և ստանձնեք դրա ողջ պատասխանատվությունը:

Քայլ 3) Պարզեք խնդրի բուն պատճառը

Դուք չեք ցանկանում շտապել նրանց մոտ վախից և մեղքի զգացումից:

Եթե ցանկանում եք շտկել ձեր փչացած հարաբերությունները, նախ պետք է հասնեք խնդրի արմատին:

Տուր ինքներդ ձեզ հետևյալ հարցերը.

• Ինչպե՞ս եք տեսնում ձեր հարաբերությունները:
• Ինչպե՞ս եք տեսնում ձեր զուգընկերոջը:
• Ինչպե՞ս եք տեսնում ինքներդ ձեզ: ?
• Ինչպե՞ս եք տեսնում ձեզ, երբ նրանց հետ եք:
• ԻՐՈ՞Ք դեռ ցանկանում եք շտկել ձեր հարաբերությունները:

Եվ այստեղ բոլոր հարցերից: , ամենակարևորն այն է, թե ինչպես եք դուք ինքներդ ձեզ տեսնում:

Դուք տեսնում եք, թե ինչպես ենք մենք նայում (և վերաբերվում) ինքներս մեզ, ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք սիրում:

Ես դա սովորեցի աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեից, Սիրո և մտերմության մասին իր անհավանական անվճար տեսահոլովակում:

Ուրեմն, նախքան շտկելը, խորը փորեք:

Սա ես արեցի Ռուդայի օգնությամբ: Նրա վարպետության դասի միջոցով ես իմացա իմ անապահովություններն ու զբաղվեցիդրանք նախքան իմ նախկինին մոտենալը: Եվ քանի որ ես ընդհանուր առմամբ ավելի լավ մարդ եմ դարձել, ես ավելին ունեմ առաջարկելու իմ հարաբերություններին:

Ես բարձր խորհուրդ եմ տալիս Ռուդայի վարպետության դասը: Նա շաման է, բայց նա ձեր տիպիկ գուրուն չէ, ով խոսում է կլիշեի մասին: Նա ունի ինքնասիրության և ինքնափոխակերպման արմատական ​​մոտեցում, որին ես նախկինում չեմ հանդիպել:

Դուք (և ձեր հարաբերությունները) անպայման կշահեք դրանից:

Դիտեք անվճար տեսանյութը այստեղ:

Քայլ 4) Հստակ եղեք, թե ինչ եք ուզում ձեր հարաբերություններից

Ահա մի դառը հաբ, որը դուք պետք է կուլ տաք. Եթե ձեր հարաբերություններն անցել են մեծ ճգնաժամի միջով, այն երբեք չի լինի: կրկին նույնը:

Վստահեք ինձ այս հարցում: Դինամիկան պարզապես նույնը չի լինի:

Ոչ միայն դա, այլև շատ ավելի շատ աշխատանք կպահանջվի, քան ձեր հարաբերությունների նախաճգնաժամը:

Դուք անընդհատ պետք է ապացուցեք, որ դուք դու փոխված մարդ ես, և նա անընդհատ հսկվելու է:

Այնպես որ, նպատակ դնելու փոխարեն, որ ամեն ինչ նորից նույնը դառնա (ինչն անհնար է), կառուցիր քո հարաբերությունները զրոյից:

Tabula rasa:

Այս տեսակետն ունենալը նույնպես ավելի առողջ կլինի, քանի որ այն խրախուսում է ամբողջական փոփոխությունները, և դուք կարող եք սկսել կառուցել ձեր նոր հիմքը` անդրադառնալով ձեր խնդրի հիմնական պատճառներին:

Հարցրեք: ինքներդ.

• Ի՞նչ եմ ես ԻՐՈՔ ուզում հարաբերություններից:
• Կարո՞ղ ենք մենք դեռ ամեն ինչ գործի դնել:
• Ինչպե՞ս կարող եմ ավելի լավ գործընկեր լինել: Կարո՞ղ եմ իսկապես լինելդա:
• Ինչի՞ն եմ ես պատրաստ գնալ փոխզիջման:
• Որո՞նք են իմ սահմանափակումները:
• Ի՞նչը կարող է ինձ դժբախտացնել:

Քայլ 5) Սահմանեք, թե ինչ եք պատրաստ զոհաբերել

Եթե կարծում եք, որ «փչացրել» եք ձեր հարաբերությունները, ապա պետք է մեծ վիրավորանք կատարած լինեք:

Եվ երբ Դուք հասնում եք այս կետին, դուք պետք է զոհաբերություններ կատարեք, որպեսզի ձեր հարաբերությունները վերականգնման հնարավորություն ունենան:

Օրինակ, եթե դուք դավաճանել եք ձեր զուգընկերոջը, ապա դուք պետք է պատրաստ լինեք նրան հասանելի դարձնել ձեր հեռախոսը: այսուհետեւ. Դուք նույնպես պետք է պատրաստ լինեք «զեկուցել» ձեր գտնվելու վայրի մասին: Այս «զոհաբերությունները» կարող են օգնել ձեզ երկուսիդ էլ ավելի արագ վերականգնվել:

Սակայն, բացի այն զոհաբերություններից, որոնք կարող են օգնել լուծել կոնկրետ խնդիրները, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ եք այժմ պատրաստ անել, որպեսզի ձեր հարաբերությունները լավանան:

Դուք պատրա՞ստ եք գնալ թերապիայի:

Պատրա՞ստ եք շուտ գնալ տուն՝ արտաժամյա աշխատանքի փոխարեն:

Պատրա՞ստ եք լինել ավելի շփվող:

Պարզապես անորոշ խոստումներ ասելու փոխարեն, իմանալով այն շատ կոնկրետ բաները, որոնք դուք պատրաստ եք անել, օգտակար կլինի, երբ իրականում խոսեք նրանց հետ: Դա կօգնի նրանց որոշել՝ արդյոք նրանք իրականում պատրաստ են ևս մեկ անգամ տալ ձեր հարաբերություններին, թե ոչ:

Իսկ հավանականությունը, որ նրանք կանեն, քանի որ ճշգրիտ լինելով այն մասին, թե ինչ եք պատրաստ անել, դուք ցույց եք տալիս. նրանք, որ դուք իսկապես լուրջ եք վերաբերվում ձեր հարաբերությունները կարգավորելուն:

Քայլ 6) Ստացեք առաջնորդություն հարաբերություններիցմարզիչ

Հենց որ ավարտեք 1-5-րդ քայլերը, այժմ պատրաստ եք խոսել հարաբերությունների մարզչի հետ:

Դուք կարող եք հարցնել՝ ինձ իրո՞ք պետք է մեկը:

0>Պատասխանը ԱՆՊԱՅՄԱՆ է:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Տեսնում եք, թեև դուք կարող եք հեշտությամբ լուծել հիմնական սիրային խնդիրները միայնակ՝ շտկելով հարաբերությունները, որոնք մոտ են ավարտին: պահանջում է հարաբերությունների մարզիչի առաջնորդություն:

Սակայն պարզապես մի ձեռք բերեք հարաբերությունների մարզիչ, գտեք այնպիսի մեկը, որը բարձր պատրաստվածություն ունի կոնֆլիկտների լուծման համար:

Ես գտա մեկը Relationship Hero-ում, մի կայք, որտեղ շատ բարձր Վերապատրաստված հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և բարդ սիրային իրավիճակներում

Իմ մարզիչն ինձ հստակ ծրագիր է տվել, թե ինչպես շահել իմ գործընկերոջ վստահությունը: Նա նույնիսկ ինձ օրինակներ բերեց ճիշտ ասելու համար: Հետ նայելով կարող եմ ասել, որ ծախսածս ամեն մի լումա արժեր։ Ես չէի կարողանա փրկել իմ հարաբերությունները առանց համապատասխան ուղղորդման:

Իմ մարզիչը անպիտան է: Ես դեռ շնորհակալություն եմ հայտնում նրան մինչ օրս:

Սեղմեք այստեղ՝ ձեզ համար ճիշտ մարզիչ գտնելու համար:

Քայլ 7) Իմացեք անելիքներն ու չարածները, երբ մոտենում եք նրանց

Իմանալով ինչ ասելը մի բան է, իմանալը, թե ԻՆՉՊԵՍ ասել՝ մեկ այլ բան:

Եվ երբեմն «ինչպես»-ը` առաքումը, ավելի կարևոր է, քան այն իրական բաները, որոնք դուք պետք է ասեք:

Այսպիսով, ինչպե՞ս եք մոտենում զուգընկերոջը, ով վիրավորված և զայրացած է:

Դե, ամենաիմաստուն բանը, որ պետք է անել, ձեր մոտեցումը հիմնելն է, թե ովքեր են նրանք: Դուք բավական լավ գիտեք նրանց, որպեսզի իմանաքինչպես հանդարտեցնել նրանց և արդյունավետ շփվել նրանց հետ:

Սակայն եթե ընդհանուր խորհուրդների կարիք ունեք, ահա մի քանի հիմնական անելիքներ և չպետք է, երբ մոտենում եք մեկին, ով վիրավորված է ձեր արածից:

• Լավ հարցրեք նրանց, երբ նրանք հասանելի լինեն խոսելու: Մի ճնշեք նրանց, եթե նրանք ասում են, որ դեռ պատրաստ չեն: ՄԻ բարկանաք, եթե ձեզ հեռացնում են:
• Եթե երկար ժամանակ է անցել, և նրանք ձեռք չեն մեկնել (կամ թույլ չեն տվել), ԳՐԵՔ նամակ:

Լավ կազմված նամակները երբեմն կարող են ավելի լավ լինել, քան դեմ առ դեմ խոսելը: Այն թույլ է տալիս ձեզ անփույթ և վատնող չլինել ձեր խոսքերում:

• Թույլ մի տվեք, որ ձեր զգացմունքները լավագույնս ստանան ձեզանից: Ձեր տրամադրությունը դռան մոտ թողեք: Խոսեք միայն այն ժամանակ, երբ հանգիստ եք և հավաքված:
• Կուլ տվեք ձեր հպարտությունը և եղեք խոնարհ: Մի՛ եղիր պաշտպանվելու և մի՛ զայրացիր, երբ քեզ վիրավորական բան են ասում: Հիշեք, որ դուք եք նա, ով մեծ վիրավորանք է գործել: Նրանց թույլատրվում է արտահայտել իրենց զայրույթը ձեր հանդեպ:

Քայլ 8) Տվեք նրանց տարածք (բայց թող տեղեկացնեն, որ սպասում եք)

Եթե հարգում եք նրանց, թողեք եթե նրանք ձեզ խնդրեն հեռու մնալ: Դա նրանց հիմնական մարդու իրավունքն է:

Դուք չեք կարող ստիպել նրանց խոսել ձեզ հետ, քանի որ ոչ միայն ավելի շատ կվնասեք նրանց, այլև արդյունավետ զրույց չեք ունենա: Դուք պարզապես կխորացնեք վերքը:

Նրանք տարածք են ուզում: Տվեք նրանց:

Եվ եղեք շատ, շատ համբերատար:

Բայց դա կարող է բարդ լինել, քանի որ դա կարող է հանգեցնելնրանք զգում են, որ դուք լքում եք իրենց (հնարավոր է, որ նրանք փորձարկում են ձեզ, որպեսզի իմանաք, թե որքան եք պատրաստ նրանց հետամուտ լինել):

Սրանից խուսափելու համար համոզվեք, որ ասեք նրանց, որ պարզապես սպասում եք: նրանք պատրաստ լինեն խոսելու, և որ դուք կարող եք մի փոքր նյարդայնանալ ավելի ուշ, քանի որ դուք ժամանակ առ ժամանակ ստուգելու եք նրանց:

Քայլ 9) Պլանավորեք նստած զրույց

Դուք չեք կարող շտկեք ձեր հարաբերությունները, եթե չեք ուզում խոսել:

Բայց դուք պետք է ուշադիր պլանավորեք դա:

Դուք չեք ցանկանում, որ հարաբերությունները խոսեն, երբ երկուսդ էլ պատրաստ չեք: Դուք կարող եք վիրավորական խոսքերով հարձակվել միմյանց վրա, եթե դա արվի ժամանակից շուտ:

Այնպես որ, համոզվեք, որ երկուսդ էլ բավականաչափ հանգիստ եք և համոզվեք, որ ընտրեք լավ վայր, որտեղ երկուսն էլ կարող եք ազատ արտահայտվել:

Դուք կարող եք նման բան ասել

«Ես գիտեմ, որ դու դեռ բարկացած ես ինձ վրա հենց հիմա: Բայց միևնույն ժամանակ մենք իսկապես պետք է խոսենք։ Ի՞նչ եք կարծում, մենք կարո՞ղ ենք դա անել մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում»:

Եվ եթե զայրույթից նրանք պատասխանեն. «Ի՞նչն է իմաստը: Դու արդեն փչացրել ես մեր հարաբերությունները:

Հանգիստ պատասխանիր:

Ասա նման մի բան. «Ես պարզապես ուզում եմ ներողություն խնդրել քեզանից, և եթե քո մեջ կա մի հատված, որը դեռ սիրում է ինձ, ես կպատմեմ ձեզ այն քայլերը, որոնք կարող եմ անել ձեր վստահությունն ու սերը կրկին շահելու համար: Բայց եթե հասկանում ես, որ իրոք այլևս չես կարող շարունակել, գոնե այս հնարավորությունը տուր ինձ ևս մեկ անգամ տեսնելու քեզ նախքան մեր ճանապարհները բաժանվելը»:

Քայլ 10) Ներողություն խնդրեք

ԿարևորըԱյստեղ իրականում դա նշանակում է:

Մի ներողություն խնդրեք միայն նրանց վերադարձնելու համար, ներողություն խնդրեք, քանի որ գիտեք, որ ինչ-որ բան եք արել, որը վիրավորել է նրանց: Ներողություն խնդրեք, որովհետև դուք հոգում եք նրանց համար որպես անձ և ոչ միայն այն պատճառով, որ դա լուծում է նրանց վերադարձնելու համար:

Եվ կրկին, մի եղեք պաշտպանողական դիրքերում: Նույնիսկ մի քիչ: 100% տե՛ս սխալը։

Եթե դու դավաճանել ես զուգընկերոջդ, ապա մի ասա՝ «կներես...բայց կարծում եմ, որ ես դա արեցի, քանի որ նրանք ինձ համար շատ զբաղված են» կամ «Ես կներեք…բայց դիմացինը նետվեց ինձ վրա, ես այլընտրանք չունեի: Ես չափազանց թույլ էի»:

Ընդունեք, որ ձեր արածը սխալ է և ամբողջ պատասխանատվությունը վերցրեք դրա համար: Ոչ բայց:

Քայլ 11) Խոստացեք, որ երբեք չեք կրկնի նույն սխալը

Նրանց ներողամտություն խնդրելը ընդամենը մեկ քայլ է:

Որպեսզի համոզեք նրանց անել դուք վերադառնում եք նրանց կյանք և աշխատում եք շտկելու «վնասված» հարաբերությունները, դուք պետք է հստակ խոստում տաք:

Ահա թե ինչու ՔԱՅԼ #5-ը շատ կարևոր է:

Քանի որ դուք արդեն սահմանել եք կոնկրետ բաներ, որոնք դուք պատրաստ եք անել, ձեզ համար հեշտ կլինի նրանց «առաջարկ» տալ այն մասին, թե ինչպես եք դեռ արժանի նրանց սիրուն և վստահությանը:

Քայլ 12) Պատրաստ եղեք անել ամեն ինչ: վերցնում է

Եթե նրանք ներել են քեզ և չեն բաժանվել քեզնից, շնորհավորում եմ:

Նրանք պետք է իսկապես սիրեն քեզ:

Եվ հիմա ժամանակն է ցույց տալու նրանց, որ դու սիրեք նրանց հավասարապես կամ նույնիսկ ավելին:

Հետևեք ձեր խոստումներին և համոզվեք, որ թույլ եք տալիս տեսնել, որ դուք պատրաստ եքանել ամեն ինչ՝ ամեն ինչ ավելի լավը դարձնելու համար:

Սա հեշտ չէ:

Դուք կզգաք ձեր հարաբերություններում ուժի դինամիկ փոփոխությունը: Դուք կլինեք մուրացկանը, իսկ նրանք՝ աստվածը:

Բայց հեռացեք այն, որովհետև սա մշտական ​​չէ: Սա միայն բուժման գործընթացի դժվար մասն է: Մի օր դա կդադարի դժվար լինել, և դուք նորից կծիծաղեք և կլինեք գեղեցիկ:

Վերջին խոսքերը

Ձեր փչացած հարաբերությունները շտկելը դժվար կլինի:

Երբեմն , դա ձեզ կստիպի հարց տալ, թե արդյոք արժե այդ դժվարությունը:

Բայց եթե ձեր պատասխանը միշտ վճռական ԱՅՈ է, ապա շարունակեք դրան: Եղեք համբերատար, եղեք խոնարհ և պատրաստ եղեք տալ այն ամենը, ինչ ունեք:

Իջեք ձեր ծնկների վրա և պատրաստ եղեք անհրաժեշտ քայլերը շրջելու համար:

Շատ տարիներ: այս պահից դուք հետ կնայեք այս պահին և կասեք «Լավ է, որ մենք չբաժանվեցինք»։

Կարո՞ղ է ձեզ օգնել նաև հարաբերությունների մարզիչը։

Եթե կոնկրետ խորհուրդ եք ուզում։ Ձեր իրավիճակի համար կարող է շատ օգտակար լինել հարաբերությունների մարզիչի հետ խոսելը:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես դիմեցի Relationship Hero-ին, երբ գնում էի: իմ հարաբերությունների կոշտ կարկատի միջոցով: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն է եղել