Вы памыліліся...ВЯЛІКІ ЧАС.

Магчыма, вы падманулі іх або грэбавалі імі на працягу доўгага часу, і цяпер вы ўпэўнены, што яны збіраюцца расстацца з вамі.

Не панікуйце. Пры правільным падыходзе вы ўсё яшчэ можаце выратаваць свае адносіны.

У гэтым артыкуле я дам вам наш 12-этапны план дзеянняў, каб выправіць адносіны пасля таго, як вы здзейснілі недаравальную памылку.

Крок 1) Супакойцеся

Першае, што вы ПАВІННЫ зрабіць, калі надыходзіць сур'ёзны крызіс — асабліва ў адносінах — гэта супакоіцца. Так што супакойцеся.

Гэта неабавязкова. Гэта неабходны крок, каб вы маглі паспяхова выканаць наступныя крокі.

Калі вы панікуеце, вы зробіце імпульсіўныя крокі, якія могуць пагоршыць сітуацыю, напрыклад, засыпаць партнёра паведамленнямі, калі ён прасіў вас не звязвацца іх.

Я ведаю, што вы думаеце...што гэта нялёгка. І, вядома, я цалкам згодны.

Вы можаце выкарыстоўваць некаторыя метады глыбокага дыхання і іншыя метады барацьбы з трывогай.

Але калі вам сапраўды цяжка кантраляваць свае эмоцыі, наступнае, што лепш зрабіць гэта пазбавіцца ад рэчаў, якія могуць прывесці вас да імпульсіўных паводзін. Адзін з прыкладаў - ваш тэлефон. Перанясіце яго ў іншы пакой, каб вы не маглі адпраўляць ім тэкставыя паведамленні.

Крок 2) Прызнайце свае памылкі

Чым раней вы зразумееце і прызнаеце свае памылкі, тым хутчэй вы зразумееце мець магчымасць выратаваць вашы адносіны.

Сядзьце ў ціхім месцы і паразважайцеТрэнеры па сувязях дапамагаюць людзям у складаных і складаных сітуацыях па каханні.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па адносінах і атрымаць індывідуальныя парады для вашай сітуацыі.

Мяне падарвала Паколькі добры, чулы і сапраўды карысны мой трэнер.

Вазьміце бясплатную віктарыну, каб адпавядаць ідэальнаму трэнеру для вас.

Як складваліся вашы адносіны ў той час?

Як у той час быў ваш душэўны стан?

Які ў вас партнёр стаць?

І калі вы выявіце свае памылкі, не спыняйцеся на дасягнутым. Пачніце валодаць гэтым, і пад "валодаць ім", я маю на ўвазе прыняць яго на 100%.

Слухайце. Вы адзін адказны за свае дзеянні. Ты і толькі ты. Ніхто не прымушаў вас гэта рабіць.

Прыміце тое, што вы зрабілі няправільна, і вазьміце на сябе поўную адказнасць за гэта.

Крок 3) Высветліце першапрычыну праблемы

Вы не хочаце спяшацца да іх з-за страху і пачуцця віны.

Калі вы хочаце выправіць адносіны, якія вы сапсавалі, спачатку вам трэба дабрацца да кораня праблемы.

Задайце сабе наступныя пытанні:

• Як вы бачыце свае адносіны?
• Як вы бачыце свайго партнёра?
• Як вы бачыце сябе ?
• Якім вы бачыце сябе, калі знаходзіцеся з імі?
• Ці САПРАЎДЫ ўсё яшчэ хочаце выправіць свае адносіны?

І з усіх пытанняў тут , найбольш важным з'яўляецца тое, як вы бачыце сябе.

Разумееце, тое, як мы глядзім (і ставімся да сябе) да сябе, уплывае на тое, як мы кахаем.

Я даведаўся гэта ад сусветна вядомага шамана Руды Яндэ, у яго неверагодным бясплатным відэа пра каханне і блізкасць.

Такім чынам, перш чым пачаць выпраўляць, паглыбіцеся.

Гэта тое, што я зрабіў з дапамогай Руды. На яго майстар-класе я выявіў сваю няўпэўненасць і справіўся з ёйіх, перш чым я падышоў да свайго былога. А паколькі я стаў лепшым чалавекам у цэлым, мне трэба прапанаваць свае адносіны.

Я настойліва рэкамендую майстар -клас Руды. Ён шаман, але ён не ваш тыповы гуру, які распавядае пра клішэ. У яго ёсць радыкальны падыход да любові да любові і самарэфармацыі, з якімі я раней не сутыкаўся.

Вы (і вашы адносіны), безумоўна Тут.

Крок 4) Будзьце зразумелыя, што вы хочаце ад вашых адносін

Вось горкая таблетка, якую вы павінны праглынуць: калі вашы адносіны перажылі вялікі крызіс, гэта ніколі не будзе зноў жа.

Паверце мне гэта. Дынаміка проста не будзе аднолькавай.

Мала таго паўторна зменены чалавек, і яны будуць пастаянна ахоўвацца.

Такім чынам, замест таго, каб паспрабаваць зрабіць яго мэтай зноў зрабіць усё аднолькава (што немагчыма), пабудаваць свае адносіны з нуля.

Tabula Rasa.

Наяўнасць гэтай перспектывы таксама будзе здаравейшай, таму што яна заахвочвае цэласныя змены, і вы можаце пачаць будаваць сваю новую аснову, звяртаючыся да першапрычыны (ы) вашай праблемы.

Спытайце Самі:

• Што я сапраўды хачу ад адносін?
• Ці можам мы ўсё яшчэ прымусіць усё працаваць?
• Як я магу быць лепшым партнёрам? Ці магу я сапраўды быцьшто?
• На што я гатовы пайсці на кампраміс?
• Якія мае абмежаванні?
• Што можа зрабіць мяне няшчасным?

Крок 5) Вызначце, чым вы гатовыя ахвяраваць

Калі вы адчуваеце, што «сапсавалі» вашы адносіны, значыць, вы, напэўна, здзейснілі сур'ёзнае злачынства.

І калі вы дасягнулі гэтай кропкі, вы павінны пайсці на ахвяры, каб вашы адносіны мелі шанец на аднаўленне.

Напрыклад, калі вы падманулі свайму партнёру, вы павінны быць гатовы даць яму доступ да вашага тэлефона з гэтага моманту. Вы таксама павінны быць гатовыя «паведаміць» аб сваім месцазнаходжанні. Гэтыя «ахвяры» могуць дапамагчы вам абодвум хутчэй аднавіцца.

Але акрамя ахвяр, якія могуць дапамагчы вырашыць канкрэтныя праблемы, вы павінны ведаць, што вы зараз гатовыя зрабіць, каб вашы адносіны палепшыліся.

Ці хочаце вы пайсці на тэрапію?

Ці хочаце вы пайсці дадому раней, а не працаваць звышурочна?

Ці хочаце вы быць больш камунікатыўнымі?

Замест таго, каб проста казаць расплывістыя абяцанні, калі вы на самой справе з імі будзеце размаўляць, будзе карысна ведаць, што вы гатовыя зрабіць. Гэта дапаможа ім вырашыць, ці хочуць яны насамрэч даць вашым адносінам яшчэ адзін шанец ці не.

І, хутчэй за ўсё, яны гэта зробяць, таму што, дакладна кажучы, што вы гатовыя зрабіць, вы паказваеце ім, што вы сапраўды сур'ёзна ставіцеся да выпраўлення вашых адносін.

Крок 6) Атрымайце парады ад адносінтрэнер

Як толькі вы скончыце з крокамі 1-5, вы гатовыя пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Вы можаце спытаць, ці сапраўды ён мне патрэбны?

Адказ Пэўна!

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Разумееце, у той час як вы можаце лёгка вырашыць асноўныя любоўныя праблемы ў адзіночку, выправіць адносіны, якія вось-вось скончацца патрабуецца кіраўніцтва трэнера па ўзаемаадносінах.

Але не проста набірайце трэнера па ўзаемаадносінах, знайдзіце таго, хто добра падрыхтаваны для вырашэння канфліктаў.

Я знайшоў аднаго на Relationship Hero, вэб-сайце, дзе вельмі падрыхтаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям у складаных і складаных любоўных сітуацыях

Мой трэнер даў мне дакладны план, як заваяваць давер майго партнёра. Ён нават прывёў мне прыклады правільных слоў. Азіраючыся назад, магу сказаць, што кожная выдаткаваная капейка таго вартая. Я б не змог выратаваць свае адносіны без належнага кіраўніцтва.

Мой трэнер - дурань. Я па-ранейшаму ўдзячны яму па гэты дзень.

Націсніце тут, каб знайсці патрэбнага вам трэнера.

Крок 7) Ведайце, што трэба і чаго нельга рабіць, звяртаючыся да іх

Ведаючы што сказаць - гэта адно, а ведаць, ЯК гэта сказаць - зусім іншае.

І часам "як" - дастаўка - больш важная, чым фактычныя рэчы, якія вы хочаце сказаць!

Такім чынам, як падысці да партнёра, які пакрыўджаны і раззлаваны?

Што ж, самае разумнае - гэта засноўваць свой падыход на тым, хто ён ёсць. Вы ведаеце іх дастаткова добра, каб ведацьяк супакоіць іх і эфектыўна размаўляць з імі.

Але ў выпадку, калі вам патрэбна агульная парада, вось некаторыя асноўныя рэчы, якія трэба і чаго нельга рабіць, калі звяртаецеся да чалавека, які пацярпеў ад таго, што вы зрабілі.

• Прыемна спытайце іх, калі яны будуць даступныя для размовы. НЕ цісніце на іх, калі яны кажуць, што яшчэ не гатовыя. НЕ злуйцеся, калі яны адштурхоўваюць вас.
• Калі прайшло некаторы час, а яны не працягнулі руку (ці не дазволілі), АБРАХОДНА напішыце ліст.

Добра складзеныя лісты часам могуць быць лепш, чым размова тварам да твару. Гэта дазваляе вам не быць няўважлівым і не марнаваць свае словы.

• НЕ дазваляйце пачуццям браць верх над вамі. РАБОЦЬ пакіньце свой настрой за дзвярыма. Размаўляйце толькі тады, калі вы спакойныя і сабраныя.
• РАБІЦЦА Праглыніце свой гонар і будзьце сціплымі. НЕ абараняйцеся і не злуйцеся, калі вам кажуць нешта крыўднае. Памятайце, што вы зрабілі вялікую крыўду. Ім дазволена выказваць на вас свой гнеў.

Крок 8) Дайце ім месца (але дайце ім ведаць, што вы чакаеце)

Калі вы паважаеце іх, дазвольце ім быць калі яны просяць вас трымацца далей. Гэта іх асноўнае права чалавека.

Вы не можаце прымусіць іх размаўляць з вамі, таму што вы не толькі прычыніце ім больш болю, але і не атрымаеце плённай размовы. Вы толькі пагоршыце рану.

Яны хочуць месца? Дайце ім гэта.

І будзьце вельмі-вельмі цярплівымі.

Але гэта можа быць складана, таму што гэта можа зрабіцьяны адчуваюць, што вы іх кідаеце (магчыма, яны правяраюць вас, каб даведацца, наколькі вы гатовыя іх пераследваць).

Каб пазбегнуць гэтага, абавязкова скажыце ім, што вы проста чакаеце каб яны былі гатовыя да размовы, і што пазней вы можаце быць крыху раздражняльнымі, таму што час ад часу будзеце правяраць іх.

Крок 9) Заплануйце размову, якая сядзіць

Вы не можаце выправіце вашыя адносіны, калі вы не хочаце размаўляць.

Але вы павінны старанна гэта спланаваць.

Вы не хочаце, каб размова аб адносінах была, калі вы абодва не гатовыя. Вы можаце ў канчатковым выніку накінуцца адзін на аднаго крыўднымі словамі, калі гэта зрабіць заўчасна.

Таму пераканайцеся, што вы абодва дастаткова спакойныя, і пераканайцеся, што вы выбралі добрае месца, дзе вы абодва можаце свабодна выказвацца адзін аднаму.

Вы можаце сказаць нешта накшталт

«Я ведаю, што ты ўсё яшчэ злуешся на мяне зараз. Але ў той жа час мы сапраўды павінны размаўляць. Як вы думаеце, мы можам зрабіць гэта за адзін-два тыдні?»

А калі са злосці яны адкажуць: «Які сэнс? Ты ўжо разбурыў нашы адносіны!»

Адкажыце спакойна.

Скажыце нешта накшталт «Я проста хачу папрасіць у цябе прабачэння, і калі ёсць частка цябе, якая ўсё яшчэ любіць мяне, я раскажа вам крокі, якія я магу зрабіць, каб зноў заваяваць ваш давер і любоў. Але калі вы разумееце, што сапраўды больш не можаце працягваць, хаця б дайце мне магчымасць пабачыцца з вамі яшчэ раз, перш чым мы разыдземся».

Крок 10) Папрасіце прабачэння

Важнаесправа ў тым, каб сапраўды гэта значыць.

Не прабачце, каб вярнуць іх, прабачце, таму што вы ведаеце, што зрабілі нешта, што прычыніла ім боль. Прабачце, таму што вы клапоціцеся пра іх як пра чалавека, а не толькі таму, што гэта спосаб вярнуць іх.

І зноў жа, не абараняйцеся. Нават не крыху. Прызнайце сваю памылку на 100%.

Калі вы падманулі свайму партнёру, не кажыце «Прабачце… але я думаю, што я зрабіў гэта, таму што яны занадта занятыя для мяне» або «Я прабачце… але іншы чалавек кінуўся на мяне, у мяне не было выбару! Я быў занадта слабы».

Прызнайце тое, што вы зрабілі няправільна, і вазьміце на сябе поўную адказнасць за гэта. Ніякіх але.

Крок 11) Паабяцайце, што больш ніколі не будзеце рабіць тую ж памылку

Папрасіць у іх прабачэння - гэта ўсяго адзін крок.

Каб пераканаць іх зрабіць вы вяртаецеся ў іх жыццё і працуеце над выпраўленнем «сапсаваных» адносін, вы павінны даць дакладнае абяцанне.

Вось чаму КРОК №5 вельмі важны.

Паколькі вы ўжо вызначылі канкрэтныя рэчы, якія вы гатовыя зрабіць, вам будзе лёгка даць ім «прапанову» таго, што вы па-ранейшаму вартыя іх любові і даверу.

Крок 12) Будзьце гатовыя зрабіць усё, што заўгодна бярэ

Калі яны даравалі вам і не рассталіся з вамі, віншую!

Яны напэўна вас сапраўды любяць.

І цяпер самы час паказаць ім, што вы любіце іх аднолькава ці нават больш.

Выканайце свае абяцанні і пераканайцеся, што вы даяце ім зразумець, што вы гатовызрабіць усё магчымае, каб зрабіць усё лепш.

Гэта няпроста.

Вы адчуеце дынаміку сілы ў вашых адносінах. Ты будзеш жабраком, а яны - богам.

Але выкарыся, бо гэта не назаўжды. Гэта толькі самая складаная частка працэсу выздараўлення. Аднойчы гэта перастане быць цяжкім, і вы зноў пачнеце смяяцца і быць мілым.

Апошнія словы

Выправіць адносіны, якія вы сапсавалі, будзе цяжка.

Часам , гэта прымусіць вас сумнявацца, ці варта гэта клопатаў.

Але калі ваш адказ заўсёды рашучы ТАК, працягвайце так. Будзьце цярплівыя, сціплыя і гатовыя аддаць усё, што ў вас ёсць.

Апусціцеся на калені і будзьце гатовыя зрабіць неабходныя крокі, каб змяніць сітуацыю.

Шмат гадоў з гэтага моманту вы азірнецеся ў гэты момант і скажаце: "Добра, што мы не рассталіся!"

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада у вашай сітуацыі можа быць вельмі карысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі збіраўся праз цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высока навучаны