Чи заваарсан...ТОМ ЦАГ.

Магадгүй чи тэднийг хуурсан эсвэл удаан хугацаанд хайхрамжгүй хандсан ч одоо тэд чамаас салах гэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна.

Сандрах хэрэггүй. Зөв арга барилаар та харилцаагаа аврах боломжтой хэвээр байна.

Энэ нийтлэлд би таныг уучилж болшгүй алдаа гаргасны дараа харилцаагаа засах 12 алхамт үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө өгөх болно.

Алхам 1) Тайвшир

Томхон хямрал, ялангуяа харилцаатай холбоотой хямрал тохиолдоход хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол тайвшрах явдал юм. Тиймээс тайвшир.

Энэ нь сонголт биш юм. Энэ бол зайлшгүй шаардлагатай алхам бөгөөд ингэснээр та дараагийн алхмуудыг амжилттай хийж чадна.

Хэрэв та сандрах юм бол хамтрагчтайгаа холбоо барихгүй байхыг гуйх үед нь мессежээр бөмбөгдөх гэх мэт нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй огцом хөдөлгөөн хийх болно. тэд.

Би чиний юу бодож байгааг мэдэж байна... амар биш. Мэдээжийн хэрэг, би бүрэн санал нийлж байна.

Та гүнзгий амьсгалах болон сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах бусад аргуудыг хийж болно.

Гэхдээ хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө хянахад үнэхээр хэцүү бол дараагийн хийх хамгийн сайн зүйл бол Энэ нь таныг импульс үйлдэл хийхэд хүргэж болох зүйлсээс ангижрах явдал юм. Үүний нэг жишээ бол таны утас юм. Тэдэнд мессеж илгээхгүйн тулд үүнийг өөр өрөөнд тавь.

Алхам 2) Алдаагаа хүлээн зөвшөөр

Алдаагаа хэдий чинээ хурдан ухаарч, хүлээн зөвшөөрнө, төдий чинээ хурдан харилцаагаа аварч чадна.

Чимээгүй газар суугаад бодоод үзээрэйхарилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү хайр дурлалын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Намайг гайхшруулсан. Дасгалжуулагч маань хэр эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусалсан хүн байсан бол.

Таны хувьд төгс дасгалжуулагчтай таарахын тулд эндээс үнэгүй асуулт асуулгаар оролцоорой.

Тэр үед таны харилцаа ямар байсан бэ?

Тэр үед таны сэтгэл санаа ямар байсан бэ?

Та ямар хамтрагчтай байсан бэ? болох уу?

Алдаагаа олж мэдсэн бол үүгээр бүү зогс. Үүнийг эзэмшиж эхэл, "өмчлөх" гэдэг нь үүнийг 100% хүлээн зөвшөөрч байна гэсэн үг.

Сонс. Та хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх болно. Чи, зөвхөн чи. Хэн ч чамайг ийм зүйл хийхийг албадаагүй.

Хийсэн зүйлээ буруу гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, түүнийхээ хариуцлагыг бүрэн хүлээнэ үү.

3-р алхам) Асуудлын үндсэн шалтгааныг олж мэд

Та айдас, гэм буруутай байдлаасаа болоод тэдэн рүү яаран очихыг хүсэхгүй байна.

Хэрэв та сүйрүүлсэн харилцаагаа засахыг хүсвэл эхлээд асуудлын голд нь орох хэрэгтэй.

Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуу:

• Та харилцаагаа хэрхэн харж байна?
• Та хамтрагчаа хэрхэн хардаг вэ?
• Та өөрийгөө хэрхэн хардаг вэ? ?
• Чи тэдэнтэй байхдаа өөрийгөө хэрхэн хардаг вэ?
• Чи үнэхээр харилцаагаа засахыг хүсэж байна уу?

Мөн энд байгаа бүх асуултын дотроос , хамгийн чухал нь чи өөрийгөө хэрхэн харж байна вэ?

Бид өөрсдийгөө хэрхэн харах (мөн харьцах) нь бидний хайрлахад хэрхэн нөлөөлдөгийг та харж байна.

Би үүнийг дэлхийд алдартай бөө Руда Иандэгээс сурсан. Түүний Хайр ба дотно байдлын тухай гайхалтай үнэгүй видеон дээр.

Тиймээс засахаасаа өмнө сайтар ухаж үзээрэй.

Би Рудагийн тусламжтайгаар үүнийг хийсэн. Түүний мастер ангиар дамжуулан би өөртөө итгэлгүй байдлаа олж мэдэн, шийдлээБи хуучинтайгаа ойртохоос өмнө тэд. Тэгээд би ерөнхийдөө илүү сайн хүн болсон учраас би харилцаандаа илүү их зүйлийг санал болгож байна.

Би Рудагийн мастер анги үзэхийг зөвлөж байна. Тэр бол бөө, гэхдээ тэр бол хуучны юм ярьдаг жирийн гуру биш. Тэр өөрийгөө хайрлах, өөрчлөх тал дээр миний урьд өмнө нь тохиолдож байгаагүй радикал хандлагатай.

Танд (мөн таны харилцаанд) үүний үр шимийг хүртэх нь гарцаагүй.

Үнэгүй видеог үзээрэй. Энд.

Алхам 4) Харилцааныхаа талаар юу хүсч байгаагаа тодорхой хэл

Энд та залгих ёстой гашуун эм байна: Хэрэв таны харилцаа томоохон хямралд орсон бол энэ нь хэзээ ч тийм биш байх болно. дахиад л адилхан.

Надад итгээрэй. Динамик дахин өмнөх шигээ болохгүй.

Түүгээр ч зогсохгүй, таны харилцаа хямралын өмнөх үеийнхээс илүү их ажил шаардагдана.

Та өөрийгөө байнга нотлох хэрэгтэй болно' Өөрчлөгдсөн хүн бөгөөд тэд үргэлж хамгаалагдах болно.

Тиймээс бүх зүйлийг дахин өмнөх шигээ болгох зорилго тавихын оронд (энэ боломжгүй) харилцаагаа эхнээс нь бий болго.

Табула раса.

Ийм хэтийн төлөвтэй байх нь цогц өөрчлөлтийг урамшуулдаг учраас илүү эрүүл байх бөгөөд та асуудлынхаа үндсэн шалтгааныг арилгах замаар шинэ суурийг бий болгож эхлэх боломжтой.

Асуух өөрөө:

• Би харилцаанаас юуг үнэхээр хүсч байна вэ?
• Бид бүх зүйлийг хэвийн болгож чадах уу?
• Би яаж илүү сайн хамтрагч болох вэ? Би үнэхээр байж чадах уутэр?
• Би юунд буулт хийхэд бэлэн байна вэ?
• Миний хязгаарлалт юу вэ?
• Юу намайг аз жаргалгүй болгож чадах вэ?

5-р алхам) Юуг золиослоход бэлэн байгаагаа тодорхойл

Хэрвээ та харилцаагаа "сүйрүүлсэн" гэж бодож байгаа бол та томоохон гэмт хэрэг үйлдсэн байх ёстой.

Тэгээд хэзээ Хэрэв та энэ түвшинд хүрсэн бол таны харилцаа сэргэх боломж гарахын тулд та золиослол хийх хэрэгтэй.

Жишээ нь, хэрэв та хамтрагчаа хуурсан бол түүнд утсаа ашиглах эрхийг нь өгөхөд бэлэн байх ёстой. одооноос эхлэн. Та мөн хаана байгаагаа "мэдээлэх" хүсэлтэй байх ёстой. Эдгээр "золиослолууд" нь та хоёрыг илүү хурдан эдгэрэхэд тусална.

Гэхдээ тодорхой асуудлуудыг засахад туслах золиослолоос гадна харилцаагаа сайжруулахын тулд одоо юу хийхэд бэлэн байгаагаа мэдэж байх ёстой.

Та эмчилгээнд явах хүсэлтэй байна уу?

Та илүү цагаар ажиллахын оронд гэртээ эрт харих хүсэлтэй байна уу?

Та илүү олон нийттэй харилцах хүсэлтэй байна уу?

Зүгээр л тодорхой бус амлалт өгөхийн оронд хийх хүсэлтэй байгаа зүйлээ мэдэх нь тэдэнтэй ярилцахдаа ашигтай байх болно. Энэ нь тэд таны харилцаанд үнэхээр бэлэн байгаа эсэхээ шийдэхэд нь туслах болно.

Тэд ч бас магадгүй, учир нь та юу хийхийг хүсч байгаагаа нарийн тодорхойлсноороо харуулж байна. Та харилцаагаа засах тал дээр үнэхээр нухацтай хандаж байгаагаа илэрхийлээрэй.

Алхам 6) Харилцааныхаа зааварчилгааг аваарай.дасгалжуулагч

1-5-р алхмуудыг хийж дуусмагц та харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцахад бэлэн боллоо.

Та асууж магадгүй, надад үнэхээр хэрэгтэй юу?

Хариулт нь мэдээжийн хэрэг!

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Чи харж байна уу, гэхдээ та дангаараа хайрын үндсэн асуудлаа амархан шийдэж, дуусах гэж буй харилцаагаа засч чадна. харилцааны дасгалжуулагчийн зааварчилгааг шаарддаг.

Гэхдээ зүгээр л харилцааны дасгалжуулагч авах биш, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд маш сайн бэлтгэгдсэн дасгалжуулагчийг олоорой.

Би Relationship Hero вэб сайтаас олсон. Бэлтгэгдсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг

Дасгалжуулагч маань надад хамтрагчийнхаа итгэлийг хэрхэн олж авах талаар тодорхой төлөвлөгөө өгсөн. Тэр ч байтугай надад хэлэх зөв үгсийн жишээг хүртэл өгсөн. Эргээд бодоход миний зарцуулсан мөнгө бүр үнэ цэнэтэй байсан гэж хэлж болно. Зөв удирдамжгүйгээр би харилцаагаа аварч чадахгүй байх байсан.

Миний дасгалжуулагч бол муу хүн. Би түүнд өнөөдрийг хүртэл талархаж байна.

Энд дарж өөрт тохирох дасгалжуулагчийг олоорой.

7-р алхам) Түүнд хандахдаа хийх болон болохгүй зүйлсийг мэдэх

Мэдэх Юу хэлэх нь нэг хэрэг, ХЭРХЭН хэлэхээ мэдэх нь өөр хэрэг.

Заримдаа "хэрхэн" буюу хүргэх нь таны хэлэх ёстой зүйлээс илүү чухал байдаг!

Тэгэхээр та гомдсон, уурласан хамтрагчтайгаа хэрхэн харьцах вэ?

Тийм ээ, хамгийн ухаалаг зүйл бол тэдний хэн бэ гэдгийг үндэслэх явдал юм. Та тэднийг мэдэхийн тулд хангалттай сайн мэднэТэднийг хэрхэн тайвшруулж, тэдэнтэй үр дүнтэй харилцах талаар.

Гэхдээ танд ерөнхий зөвлөгөө хэрэгтэй бол таны хийсэн зүйлээс болж гомдсон хүнтэй уулзахдаа хийх болон болохгүй зүйлсийг эндээс үзнэ үү.

• Тэднийг ярих боломжтой үед нь сайн асуу. Тэд хараахан бэлэн болоогүй гэж хэлбэл тэднийг бүү шах. Хэрэв тэд чамайг түлхэж байвал БИТГИЙ уурлаарай.
• Хэрвээ багагүй хугацаа өнгөрсөн ч тэд гараа сунгаагүй (эсвэл зөвшөөрөөгүй) бол захидал бичээрэй.

Сайн зохиосон захидал заримдаа нүүр тулан ярилцахаас илүү сайн байдаг. Энэ нь таныг үгэндээ хайхрамжгүй, дэмий үрэлгэн байх боломжийг олгодог.

• Мэдрэмждээ бүү зөвшөөр. Уур хилэнгээ хаалганы дэргэд үлдээгээрэй. Зөвхөн тайван, сэтгэл хангалуун байхдаа л ярь.
• Бардам зангаа залгиж, даруу бай. Тэд чамайг гомдоосон зүйл хэлэхэд БИТГИЙ өмгөөлж, уурлах хэрэггүй. Чи бол маш том гэмт хэрэг үйлдсэн гэдгийг санаарай. Тэд танд уураа илэрхийлэхийг зөвшөөрнө.

Алхам 8) Тэдэнд зай гаргаж өг (гэхдээ хүлээж байгаагаа мэдэгдээрэй)

Хэрэв та тэднийг хүндэтгэж байгаа бол тэднийг тайван байлгаарай. хэрэв тэд чамайг хол байхыг гуйвал. Энэ бол тэдний хүний ​​үндсэн эрх.

Та тэднийг тантай ярихыг албадах боломжгүй, учир нь та тэднийг илүү их гомдоох төдийгүй үр дүнтэй яриа өрнүүлэхгүй. Та зүгээр л шархыг хүндрүүлэх болно.

Тэд орон зай хүсч байна уу? Тэдэнд өгөөрэй.

Мөн маш их тэвчээртэй байгаарай.

Гэхдээ ингэх нь хэцүү байж магадгүй.тэдэнд та тэднийг орхиж байгаа юм шиг санагдаж байна (тэд таныг хэр их хөөцөлдөх хүсэлтэй байгааг тань шалгаж байгаа байх).

Үүнээс зайлсхийхийн тулд тэдэнд зүгээр л хүлээж байгаагаа хэлэхээ мартуузай. Тэднийг ярихад бэлэн байлгахын тулд мөн та тэднийг үе үе шалгаж байх тул та бага зэрэг ядаргаатай байж магадгүй.

Алхам 9) Суух ярианы хуваарь гарга

Та боломжгүй Хэрэв та ярихгүй бол харилцаагаа засаарай.

Гэхдээ үүнийг сайтар төлөвлөх хэрэгтэй.

Та хоёрын аль аль нь бэлэн биш байгаа үед харилцааны талаар ярилцахыг хүсэхгүй байна. Хугацаанаас нь өмнө хийвэл та бие биенээ гомдоох үгээр дайрч магадгүй.

Тиймээс та хоёр хангалттай тайван байж, бие биенээ чөлөөтэй илэрхийлж чадах сайн газрыг сонгоорой.

Та

"Чамайг яг одоо надад уурласан хэвээр байгааг би мэдэж байна. Гэхдээ үүний зэрэгцээ бид үнэхээр ярих ёстой. Та бид үүнийг нэг юмуу хоёр долоо хоногийн дотор хийж чадна гэж бодож байна уу?"

Хэрэв уурласандаа тэд "Ямар хэрэг байна аа? Чи аль хэдийн бидний харилцааг сүйрүүлсэн!”

Тайван хариул.

“Би чамаас уучлалт гуймаар байна, хэрэв чиний дотор надад хайртай хэвээр байгаа хэсэг байвал би Таны итгэл, хайрыг дахин олж авахын тулд хийх алхамуудыг танд хэлэх болно. Гэхдээ хэрвээ чи үнэхээр цаашид үргэлжлүүлж чадахгүй гэдгээ ойлгож байгаа бол бид хоёрыг салахаасаа өмнө ядаж надтай дахин нэг удаа уулзах боломжийг олго.”

10-р алхам) Уучлал гуй

ЧухалЭнд байгаа зүйл бол үнэхээр үүнийг илэрхийлж байна.

Тэднийг буцааж авахын тулд уучлаарай гэж битгий хэл, учир нь та тэднийг гомдоосон зүйл хийсэн гэдгээ мэдэж байгаа учраас уучлаарай гэж хэлээрэй. Зөвхөн тэднийг эргүүлэн татах шийдэл биш харин хувь хүнийх нь хувьд санаа тавьдаг учраас уучлаарай гэж хэлээрэй.

Дахин хэлэхэд битгий өмөөрө. Жаахан ч биш. Алдаагаа 100% эзэмшээрэй.

Хэрэв та хамтрагчаа хуурсан бол "Уучлаарай... гэхдээ тэд надад хэтэрхий завгүй байсан учраас би үүнийг хийсэн гэж бодож байна" эсвэл "Би" гэж битгий хэлээрэй. уучлаарай...гэхдээ нөгөө хүн над руу өөрийгөө шидсэн, надад сонголт байсангүй! Би хэтэрхий сул байсан."

Хийсэн зүйлээ буруу гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, үүний төлөө бүх хариуцлагаа хүлээ. Тэгэхээс өөр аргагүй.

11-р алхам) Дахиж хэзээ ч ийм алдаа гаргахгүй гэдгээ амла

Тэднээс уучлалт хүсэх нь зөвхөн нэг алхам юм.

Тэднийг ийм алхам хийхэд итгүүлэхийн тулд. Та тэдний амьдралд эргэн ирж, "гэмтсэн" харилцаагаа засахаар ажиллаж байгаа бол та тодорхой амлалт өгөх ёстой.

Ийм учраас АЛХАМ №5 нь маш чухал юм.

Та аль хэдийн тодорхойлогдсон тул Хэрэв та хийх хүсэлтэй байгаа тодорхой зүйлсийн талаар та тэдний хайр, итгэлийг хэрхэн хүртэх зохистой хэвээр байгаа талаар "санал" тавихад хялбар байх болно.

Алхам 12) Юу ч хийхэд бэлэн бай. авдаг

Хэрэв тэд чамайг уучилж, чамаас салаагүй бол баяр хүргэе!

Тэд чамд үнэхээр хайртай байх ёстой.

Мөн одоо тэдэнд чи гэдгээ харуулах цаг болжээ. Тэднийг адилхан, эсвэл бүр илүү их хайрла.

Амлалтаа биелүүлж, тэдэнд бэлэн байгаагаа харуулахыг зөвшөөр.бүх зүйлийг илүү сайн болгохын тулд чадах бүхнээ хийх.

Энэ тийм ч амар биш.

Та харилцаандаа эрчим хүчний динамик өөрчлөлтийг мэдрэх болно. Чи гуйлгачин байх болно, тэд бурхан болно.

Гэхдээ энэ нь мөнхийн биш учраас түүнийг зайлуул. Энэ бол эдгээх үйл явцын зөвхөн хэцүү хэсэг юм. Хэзээ нэгэн цагт энэ нь хэцүү байхаа больж, чи өөрийгөө дахин инээж, өхөөрдөм болохыг олж харах болно.

Сүүлийн үгс

Таны сүйрүүлсэн харилцаагаа засахад хэцүү байх болно.

Заримдаа , энэ нь танд төвөг учруулах нь үнэ цэнэтэй эсэх талаар асуухад хүргэнэ.

Гэхдээ таны хариулт үргэлж ТИЙМ байгаа бол үүнийгээ үргэлжлүүлээрэй. Тэвчээртэй байж, даруу байж, байгаа бүхнээ өгөхөд бэлэн байгаарай.

Өвдөг сөхрөн, нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд шаардлагатай алхмуудыг хийхэд бэлэн байгаарай.

Олон жил. Одооноос эхлэн та энэ мөчийг эргэн хараад “Бид салаагүй нь сайн хэрэг!” гэж хэлэх болно.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл Таны нөхцөл байдлын талаар, харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө би явж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Миний харилцааны хүнд хэцүү үеийг даван туулсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь өндөр бэлтгэгдсэн сайт