Umeharibu…BIG TIME.

Pengine uliwalaghai au uliwasahau kwa muda mrefu, na sasa una uhakika kuwa wako karibu kuachana nawe.

Usiogope. Kwa mbinu sahihi, bado unaweza kuokoa uhusiano wako.

Katika makala haya, nitakupa mpango wetu wa hatua 12 wa kurekebisha uhusiano baada ya kufanya kosa lisiloweza kusamehewa.

Hatua 1) Tulia

Kitu cha kwanza LAZIMA ufanye kunapokuwa na mgogoro mkubwa—hasa unaohusisha mahusiano—ni kutulia. Kwa hivyo tulia.

Hii si hiari. Hii ni hatua muhimu ili uweze kujiondoa kwa mafanikio katika hatua zinazofuata.

Ikiwa una hofu, utafanya hatua zisizotarajiwa ambazo zinaweza kuzidisha hali hiyo—kama vile kumrushia mwenzako ujumbe alipokusihi usiwasiliane. yao.

Ninajua unachofikiria…kwamba si rahisi. Na bila shaka, nakubali kabisa.

Unaweza kufanya mbinu kadhaa za kupumua na kudhibiti wasiwasi.

Lakini ikiwa unaona ni vigumu kudhibiti hisia zako, jambo bora zaidi la kufanya. ni kuachana na mambo ambayo yanaweza kukufanya ufanye tabia ya msukumo. Mfano mmoja ni simu yako. Iweke kwenye chumba kingine ili usiweze kuwatumia SMS.

Hatua ya 2) Kubali makosa yako

Kadiri utakavyotambua na kukiri makosa yako, ndivyo utakavyofanya haraka. uweze kuokoa uhusiano wako.

Keti mahali tulivu na utafakariwakufunzi wa uhusiano huwasaidia watu katika hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuunganishwa na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilipuuzwa kwa jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma na aliyenisaidia kwa dhati.

Shiriki maswali ya bila malipo hapa ili yalinganishwe na kocha anayekufaa zaidi.

Uhusiano wako ulikuwaje wakati huo?

Hali yako ya akili ilikuwaje wakati huo?

Una mpenzi wa aina gani wakati huo? kuwa?

Na ukishatambua makosa yako, usiishie hapo. Anza kuimiliki, na kwa "kuimiliki", namaanisha kuikubali 100%.

Sikiliza. Wewe ndiye unayewajibika kwa hatua ulizofanya. Wewe na wewe tu. Hakuna aliyekulazimisha kufanya hivyo.

Kubali kwamba ulichofanya si sahihi na uchukue jukumu kamili kwa hilo.

Hatua ya 3) Tambua kiini cha tatizo

Hutaki kuharakisha kurudi kwao kwa hofu na hatia.

Ikiwa unataka kurekebisha uhusiano ulioharibu, kwanza, unapaswa kupata mzizi wa suala hilo.

Jiulize maswali yafuatayo:

• Je, unauonaje uhusiano wako?
• Je, unamwonaje mpenzi wako?
• Unajionaje wewe mwenyewe? ?
• Unajionaje ukiwa nao?
• Je, KWELI bado unataka kurekebisha uhusiano wako?

Na kati ya maswali yote hapa , muhimu zaidi ni jinsi unavyojiona.

Unaona, jinsi tunavyojiona (na kujichukulia) huathiri jinsi tunavyopenda.

Nilijifunza hili kutoka kwa mganga mashuhuri duniani Rudá Iandê, katika video yake ya ajabu ya bure kwenye Love and Intimacy.

Kwa hivyo kabla ya kuanza kurekebisha, chimba kwa undani.

Hivi ndivyo nilifanya kwa msaada wa Ruda. Kupitia darasa lake la ustadi, niligundua kutokujiamini kwangu na kushughulikiwakabla sijamkaribia ex wangu. Na kwa sababu nimekuwa mtu bora kwa ujumla, nina mengi ya kutoa kwa uhusiano wangu.

Ninapendekeza sana darasa kuu la Ruda. Yeye ni mganga lakini sio gwiji wako wa kawaida ambaye anazungumza juu ya vitu vya cliche. Ana mbinu kali ya kujipenda na kujibadilisha ambayo sijawahi kukutana nayo hapo awali.

Wewe (na uhusiano wako) bila shaka mtafaidika nayo.

Angalia video isiyolipishwa hapa.

Hatua ya 4) Kuwa wazi juu ya kile unachotaka kutoka kwa uhusiano wako

Hapa kuna kidonge chungu ambacho unapaswa kumeza: Ikiwa uhusiano wako umepitia mgogoro mkubwa, hautakuwa kamwe. sawa tena.

Niamini kwa hili. Mienendo haitakuwa sawa tena.

Si hivyo tu, itachukua kazi nyingi zaidi kuliko mgogoro wako wa awali wa uhusiano.

Utalazimika kuthibitisha kwamba wewe' kuwa mtu aliyebadilishwa, na watalindwa kila mara.

Kwa hivyo badala ya kujaribu kuweka lengo la kufanya mambo yafanane tena (jambo ambalo haliwezekani), jenga uhusiano wako kutoka mwanzo.

Tabula rasa.

Kuwa na mtazamo huu pia kutakuwa na afya njema zaidi kwa sababu kunahimiza mabadiliko ya jumla, na unaweza kuanza kujenga msingi wako mpya kwa kushughulikia chanzo/sababu za tatizo lako.

Uliza mwenyewe:

• Ninataka nini KWELI kutoka kwa uhusiano?
• Je, bado tunaweza kufanya mambo yaende?
• Je, ninawezaje kuwa mshirika bora? Je, ninaweza kuwa kwelihiyo?
• Niko tayari kuafikiana nini?
• Ni nini mapungufu yangu?
• Ni nini kinaweza kunikosesha furaha?

Hatua ya 5) Bainisha ni kitu gani uko tayari kukitoa

Iwapo unaona kuwa “umeharibu” uhusiano wako, basi lazima utakuwa umefanya kosa kubwa.

Na lini ukifikia hatua hii inabidi ujitoe mhanga ili mahusiano yako yapate nafasi ya kupona.

Mfano ukimdanganya mpenzi wako basi lazima uwe tayari kumpa fursa ya kuingia kwenye simu yako. kuanzia sasa. Lazima pia uwe tayari "kuripoti" mahali ulipo. “Dhabihu” hizi zinaweza kukusaidia nyote kupata nafuu kwa haraka.

Lakini kando na dhabihu ambazo zinaweza kusaidia kutatua masuala mahususi, lazima ujue ni nini sasa uko tayari kufanya ili uhusiano wenu uwe bora.

Je, uko tayari kwenda kwenye matibabu?

Je, uko tayari kurudi nyumbani mapema badala ya kufanya kazi ya ziada?

Je, uko tayari kuwasiliana zaidi?

Badala ya kusema tu ahadi zisizoeleweka, kujua mambo mahususi ambayo uko tayari kufanya kutakusaidia unapozungumza nao. Itawasaidia kuamua ikiwa kweli wako tayari kuupa uhusiano wako picha nyingine au la.

Na kuna uwezekano, watafanya hivyo, kwa sababu kwa kuwa sahihi kuhusu kile ambacho uko tayari kufanya, unaonyesha. kwamba una nia ya dhati ya kurekebisha uhusiano wako.

Hatua ya 6) Pata mwongozo kutoka kwa uhusianokocha

Baada ya kumaliza hatua ya 1-5, sasa uko tayari kuzungumza na mkufunzi wa uhusiano.

Unaweza kuuliza, je, ninamhitaji?

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Unaona, wakati unaweza kutatua matatizo ya msingi ya mapenzi kwa urahisi peke yako, kurekebisha uhusiano ambao unakaribia kuisha. inahitaji mwongozo wa mkufunzi wa uhusiano.

Lakini usipate tu kocha yeyote wa uhusiano, tafuta aliyepata mafunzo ya hali ya juu katika kutatua migogoro.

Nilipata kwenye Relationship Hero, tovuti ambayo inavutia sana makocha wa uhusiano waliofunzwa huwasaidia watu katika hali ngumu na ngumu za mapenzi

Kocha wangu alinipa mpango wazi wa jinsi ya kupata imani ya mwenzangu. Alinipa hata mifano ya maneno sahihi ya kusema. Nikitazama nyuma, naweza kusema kwamba kila senti niliyotumia ilikuwa na thamani yake. Nisingeweza kuokoa uhusiano wangu bila mwongozo ufaao.

Kocha wangu ni mtu mbaya. Bado ninamshukuru hadi leo.

Bofya hapa ili kupata kocha anayekufaa.

Hatua ya 7) Jua mambo ya kufanya na usifanye unapokaribia

Kujua cha kusema ni jambo moja, kujua NAMNA ya kusema ni jambo lingine.

Na wakati mwingine, “jinsi”—kuwasilisha—ni muhimu zaidi kuliko mambo halisi unayopaswa kusema!

Kwa hivyo unamkaribiaje mwenzi ambaye ameumia na amekasirika?

Sawa, jambo la busara zaidi kufanya ni kuweka mtazamo wako juu ya yeye ni nani. Unawajua vya kutosha kujuajinsi ya kuwatuliza na kuwasiliana nao kwa ufanisi.

Lakini ikiwa unahitaji ushauri wa jumla, hapa kuna mambo ya msingi ya kufanya na usifanye unapomkaribia mtu ambaye ameumizwa na jambo ulilofanya.

• WAulize vizuri wanapokuwa tayari kuzungumza. USIWASIKITIZE iwapo watasema bado hawajawa tayari. Usikasirike wakikusukuma.
• Ikiwa ni muda mrefu na hawajakufikia (au hawakukuruhusu), andika barua.

Barua zilizotungwa vyema zinaweza kuwa bora kuliko mazungumzo ya ana kwa ana wakati mwingine. Inakuruhusu usiwe mzembe na mpotevu wa maneno yako.

• USIruhusu hisia zako zikufikie bora zaidi. Acha hasira yako mlangoni. Ongea tu unapokuwa mtulivu na umejikusanya.
• FANYA kumeza kiburi chako na uwe mnyenyekevu. USIJITETEE na usikasirike wanaposema jambo la kuumiza kwako. Kumbuka, wewe ndiye uliyefanya kosa kubwa. Wanaruhusiwa kuonyesha hasira zao kwako.

Hatua ya 8) Wape nafasi (lakini wajulishe kuwa unasubiri)

Ikiwa unawaheshimu, waache wakikuomba ukae mbali. Ni haki yao ya msingi ya kibinadamu.

Huwezi kuwalazimisha kuzungumza nawe kwa sababu sio tu kwamba utawaumiza zaidi, pia hutakuwa na mazungumzo yenye manufaa. Utakuwa unazidisha kidonda.

Wanataka nafasi? Wape.

Na uwe mvumilivu sana.

Lakini hili linaweza kuwa gumu kwa sababu kufanya hivyo kunaweza kufanyawanahisi kuwa unawatelekeza (inawezekana wanakujaribu ili kujua ni kiasi gani uko tayari kuwafuatilia).

Ili kuepuka hili, hakikisha kuwaambia kuwa unasubiri tu. wawe tayari kuzungumza na kwamba unaweza kuudhi kidogo baadaye kwa sababu utawachunguza mara kwa mara.

Hatua ya 9) Panga mazungumzo ya kukaa chini

Huwezi rekebisha uhusiano wako ikiwa hutazungumza.

Lakini unapaswa kuipanga kwa makini.

Hutaki mazungumzo ya uhusiano wakati nyote wawili hamko tayari. Mnaweza kuishia kushambuliana kwa maneno ya kuumizana ikiwa yamefanywa mapema.

Kwa hivyo hakikisha kwamba nyote wawili mmetulia vya kutosha, na hakikisha kwamba mnachagua mahali pazuri ambapo mnaweza kuelezana kwa uhuru.

Unaweza kusema kitu kama

“Najua bado unanikasirikia kwa sasa. Lakini wakati huo huo, lazima tuzungumze. Je, unafikiri tunaweza kuifanya kwa wiki moja au mbili?”

Na kama, kwa hasira, watajibu “Kuna faida gani? Tayari umeharibu uhusiano wetu!”

Toa jibu la utulivu.

Sema kitu kama “Ninataka tu kukuomba msamaha, na ikiwa kuna sehemu yako ambayo bado inanipenda, nita nitakuambia hatua ninazoweza kufanya ili kushinda uaminifu na upendo wako tena. Lakini ukigundua kuwa huwezi kuendelea tena, angalau nipe nafasi hii ya kuonana nawe kwa mara nyingine kabla hatujaachana.”

Hatua ya 10) Omba msamaha

1>

MuhimuJambo hapa ni kumaanisha kweli.

Usiseme samahani ili tu kuwarudisha, sema samahani kwa sababu unajua ulifanya jambo lililowaumiza. Sema samahani kwa sababu unawajali kama mtu na si kwa sababu tu ni suluhisho la kuwarejesha.

Na tena, usijitetee. Hata kidogo. Miliki makosa 100%.

Ikiwa ulimdanganya mpenzi wako, basi usiseme “Samahani…lakini nadhani nilifanya hivyo kwa sababu wana shughuli nyingi kwangu” au “Nina samahani…lakini yule mtu mwingine alijirusha kwangu, sikuwa na jinsi! Nilikuwa dhaifu sana.”

Kubali kwamba ulichofanya ni makosa na chukua jukumu lake kikamilifu. Hapana.

Hatua ya 11) Ahadi hutarudia tena kosa kama hilo

Kuomba msamaha ni hatua moja tu.

Ili kuwashawishi kuchukua hatua. wewe nyuma katika maisha yao na kujitahidi kurekebisha uhusiano "ulioharibika", unapaswa kutoa ahadi wazi.

Hii ndiyo sababu HATUA #5 ni muhimu sana.

Kwa kuwa tayari umefafanua mambo mahususi ambayo uko tayari kufanya, itakuwa rahisi kwako kuwapa “ofa” ya jinsi bado unastahili kupendwa na kukuamini.

Hatua ya 12) Uwe tayari kufanya lolote unaloweza kufanya. inachukua

Ikiwa walikusamehe na hawakuachana nawe, hongera!

Lazima wanakupenda kweli.

Na sasa ni wakati wa kuwaonyesha kuwa wewe wapende kwa usawa, au hata zaidi.

Fuata ahadi zako na uhakikishe kuwa unawafanya waone uko tayari.kufanya chochote kinachohitajika ili kuboresha mambo.

Hii si rahisi.

Utahisi mabadiliko ya nguvu katika uhusiano wako. Utakuwa mwombaji, na wao watakuwa mungu.

Lakini uiondoe kwa sababu hii si ya kudumu. Hii ni sehemu ngumu tu ya mchakato wa uponyaji. Siku moja, itaacha kuwa ngumu na utajikuta ukicheka na kuwa mrembo tena.

Maneno ya mwisho

Kurekebisha uhusiano ulioharibu itakuwa ngumu.

Wakati mwingine , itakufanya uulize ikiwa inafaa shida.

Lakini ikiwa jibu lako huwa NDIYO ya ajabu kila wakati, basi endelea nayo. Kuwa mvumilivu, kuwa mnyenyekevu, na uwe tayari kutoa yote uliyo nayo.

Piga magoti na uwe tayari kuchukua hatua zinazohitajika ili kubadilisha mambo.

Miaka mingi. kuanzia sasa, utaangalia nyuma wakati huu na kusema “Ni jambo zuri hatukuachana!”

Je, kocha wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Ikiwa unataka ushauri maalum kuhusu hali yako, inaweza kukusaidia sana kuzungumza na kocha wa uhusiano.

Ninajua hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na shujaa wa Uhusiano nilipokuwa naenda. kupitia kiraka kigumu katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo mafunzo ya juu