Embaraches... EN GRAN TEMPO.

Quizais os enganou ou os descoidaches durante moito tempo, e agora estás seguro de que están a piques de romper contigo.

Non te asustes. Co enfoque correcto, aínda podes gardar a túa relación.

Neste artigo presentarei o noso plan de acción de 12 pasos para solucionar unha relación despois de que cometeses un erro imperdoable.

Paso 1) Tranquila

O primeiro que DEBES facer cando hai unha crise importante, especialmente as que implican relacións, é calmar. Así que calma.

Isto non é opcional. Este é un paso necesario para que poidas levar a cabo con éxito os seguintes pasos.

Se entras en pánico, realizarás movementos impulsivos que poderían agravar a situación, como bombardear a túa parella con mensaxes cando che suplicou que non te contactes.

Sei o que estás pensando... que non é fácil. E, por suposto, estou totalmente de acordo.

Podes facer algunhas técnicas de respiración profunda e outras técnicas de xestión da ansiedade.

Pero se realmente che resulta difícil controlar as túas emocións, o seguinte mellor que podes facer. é desfacerse de cousas que poderían levar a un comportamento impulsivo. Un exemplo é o teu teléfono. Colócao noutra sala para que non poidas enviarlles mensaxes de texto.

Paso 2) Recoñece os teus erros

Canto antes te decates e recoñezas os teus erros, antes poderás poder salvar a túa relación.

Séntate nun lugar tranquilo e reflexionaos adestradores de relacións axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Quedei impresionado. polo amable, empático e xenuinamente servicial que foi o meu adestrador.

Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.

Como era a túa relación nese momento?

Como era o teu propio estado mental nese momento?

Que tipo de parella tes converterse?

E unha vez que identifiques os teus erros, non te quedes aí. Comeza a posuír, e por "poñelo", refírome a aceptalo ao 100%.

Escoita. Ti es o responsable das accións que fixeches. Ti e só ti. Ninguén che obrigou a facelo.

Acepta que o que fixeches está mal e asume a total responsabilidade por iso.

Paso 3) Descubra a causa raíz do problema

Non queres volver a eles por medo e culpa.

Se queres arranxar unha relación que arruinaches, primeiro, tes que chegar á raíz do problema.

Fágase as seguintes preguntas:

• Como ves a túa relación?
• Como ves á túa parella?
• Como ves a ti mesmo? ?
• Como te ves cando estás con eles?
• ¿Aínda queres arranxar a túa relación?

E de todas as preguntas que hai aquí , o máis importante é como te ves a ti mesmo.

Ves, como nos vemos (e nos tratamos) a nós mesmos afecta a forma en que amamos.

Aprendín isto do mundialmente coñecido chamán Rudá Iandê, no seu incrible vídeo gratuíto sobre Amor e intimidade.

Entón, antes de comezar a arranxar, profundiza.

Isto é o que fixen coa axuda de Ruda. A través da súa masterclass, descubrín as miñas inseguridades e trateimeantes de achegarme ao meu ex. E como me convertín nunha mellor persoa en xeral, teño máis que ofrecer á miña relación.

Recomendo encarecidamente a masterclass de Ruda. É un chamán pero non é o teu típico gurú que fala de cousas de cliché. Ten un enfoque radical do amor propio e da autotransformación que non atopei antes.

Ti (e a túa relación) definitivamente se beneficiará diso.

Mira o vídeo gratuíto. aquí.

Paso 4) Ten claro o que queres da túa relación

Aquí tes unha amarga pílula que tes que tragar: se a túa relación pasou por unha crise importante, nunca será a o mesmo de novo.

Confía en min. A dinámica simplemente non volverá a ser a mesma.

Non só iso, levará moito máis traballo que a túa relación antes da crise.

Terás que demostrar constantemente que ti". é unha persoa cambiada, e estarán constantemente protexidas.

Así que, en lugar de tentar facer que as cousas volvan a ser igual (o que é imposible), crea a túa relación desde cero.

Tabula rasa.

Ter esta perspectiva tamén será máis saudable porque fomenta o cambio holístico e podes comezar a construír a túa nova base abordando a(s) causa(s) raíz do teu problema.

Pregunta. ti mesmo:

• Que quero REALMENTE dunha relación?
• Aínda podemos facer que as cousas funcionen?
• Como podo ser un mellor compañeiro? Podo ser realmenteiso?
• En que estou disposto a comprometer?
• Cales son as miñas limitacións?
• Que pode facerme infeliz?

Paso 5) Define o que estás disposto a sacrificar

Se cres que "arruinaches" a túa relación, entón debes ter cometido unha ofensa grave.

E cando chegas a este punto, tes que facer sacrificios para que a túa relación teña unha oportunidade de recuperación.

Por exemplo, se enganaches á túa parella, debes estar disposto a darlle acceso ao teu teléfono. De agora en diante. Tamén debes estar disposto a "informar" do teu paradoiro. Estes "sacrificios" poden axudarche a recuperarse máis rápido.

Pero, ademais dos sacrificios que poderían axudar a solucionar problemas específicos, debes saber o que estás disposto a facer agora para que a túa relación mellore.

Estás disposto a ir a terapia?

Estás disposto a ir a casa cedo en lugar de facer horas extras?

Estás disposto a ser máis comunicativo?

En lugar de só dicir promesas vagas, saber as cousas moi específicas que estás disposto a facer será útil cando fales con eles. Axudaraos a decidir se realmente están dispostos a darlle outra oportunidade á túa relación ou non.

E é probable que o fagan, porque ao ser precisos sobre o que estás disposto a facer, estás mostrando que realmente te tomas en serio arranxar a túa relación.

Paso 6) Obtén orientación dunha relaciónadestrador

Unha vez que remates cos pasos 1-5, xa estás listo para falar cun adestrador de relacións.

Poderías preguntar: realmente necesito un?

A resposta é DEFINITIVAMENTE!

Historias relacionadas de Hackspirit:

Ves, aínda que podes resolver facilmente problemas amorosos básicos só, arranxando unha relación que está a piques de rematar. require a orientación dun adestrador de relacións.

Pero non busque un adestrador de relacións, busque un que estea altamente capacitado para resolver conflitos.

Atopei un en Relationship Hero, un sitio web onde adestradores de relación adestrados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles

O meu adestrador deume un plan claro sobre como gañar a confianza da miña parella. Incluso deume exemplos das palabras correctas para dicir. Mirando cara atrás, podo dicir que cada centavo que gaste valeu a pena. Non tería sido capaz de salvar a miña relación sen a orientación adecuada.

O meu adestrador é un rudo. Aínda lle agradezo o día de hoxe.

Fai clic aquí para atopar o adestrador axeitado para ti.

Paso 7) Coñece as cousas que hai que facer e as que non debes facer cando te achegas a elas

Saber o que dicir é unha cousa, saber CÓMO dicilo é outra.

E ás veces, o "como" -a entrega- é máis importante que as cousas que tes que dicir!

Entón, como te achegas a un compañeiro que está ferido e enfadado?

Ben, o máis sabio é basear o teu enfoque en quen son. Coñéceos o suficiente para sabelocomo pacificalos e comunicarse con eles de forma eficaz.

Pero no caso de que necesites un consello xeral, aquí tes algunhas cousas básicas para facer e non cando te achegas a alguén que está ferido por algo que fixeches.

• Pregúntalles ben cando estean dispoñibles para falar. NON os presione se din que aínda non están preparados. NON te enfades se te afastan.
• Se pasou un tempo e non se puxeron en contacto (ou non che permitiron), Escribe unha carta.

As veces, as cartas ben compostas poden ser mellores que falar cara a cara. Permíteche non ser descoidado e malgastar as túas palabras.

• NON permitas que os teus sentimentos aproveiten o mellor de ti. Deixa o teu temperamento na porta. Fala só cando esteas tranquilo e recollido.
• FAS Trague o teu orgullo e sexa humilde. NON te poñes á defensiva e non te enfades cando che din algo ferinte. Lembra, ti es o que cometeu unha gran ofensa. Permítelles expresar a súa ira contigo.

Paso 8) Dálles espazo (pero failles saber que estás esperando)

Se os respectas, déixaos estar se che piden que te quedes lonxe. É o seu dereito humano básico.

Non podes obrigalos a falar contigo porque non só lles ferás máis, senón que non terás unha conversación proveitosa. Só estarás agravando a ferida.

Queren espazo? Dállo.

E ten moita paciencia.

Pero isto pode resultar complicado porque facelo podesenten que os estás abandonando (é posible que che estean a probar para saber canto estás disposto a perseguilos).

Para evitalo, asegúrate de dicirlles que só estás esperando. para que estean preparados para falar e que poida que te molestes un pouco máis tarde porque comprobarás neles de cando en vez.

Paso 9) Programa unha charla sentada

Non podes arranxa a túa relación se non falas.

Pero tes que planificalo con coidado.

Non queres que a relación fale cando non esteas preparados. Podes acabar atacándote con palabras ferintes se o fas antes de tempo.

Así que asegúrate de estar os dous o suficientemente tranquilos e de elixir un bo lugar onde poidas expresarse libremente.

Podes dicir algo como

"Sei que aínda estás enfadado comigo agora mesmo. Pero ao mesmo tempo, realmente temos que falar. Cres que podemos facelo nunha ou dúas semanas?”

E se, por rabia, responden: “A que serve? Xa arruinaches a nosa relación!"

Dá unha resposta tranquila.

Di algo como "Só quero pedir o teu perdón, e se hai unha parte de ti que aínda me quere, eu diráche os pasos que podo facer para gañar de novo a túa confianza e amor. Pero se te das conta de que realmente non podes seguir máis, polo menos dáme esta oportunidade de verte unha vez máis antes de que nos separemos".

Paso 10) Pide perdón

O importantea cousa aquí é dicir de verdade.

Non digas perdón só para recuperalos, di perdón porque sabes que fixeches algo que lles doeu. Disculpe porque te importas como persoa e non só porque é unha solución para recuperalos.

E de novo, non te poñas á defensiva. Nin un pouco. Adquire o erro ao 100%.

Se enganaches á túa parella, non digas "Síntoo... pero creo que o fixen porque están demasiado ocupados para min" ou "Estou perdón... pero a outra persoa lanzouse sobre min, non tiña opción! Estaba demasiado débil."

Acepta que o que fixeches está mal e asume a total responsabilidade por iso. Sen peros.

Paso 11) Promete que nunca volverás cometer o mesmo erro

Pedir perdón é só un paso.

Para convencelos de que tomen volves á súa vida e traballas para arranxar a relación "danada", tes que facer unha promesa clara.

É por iso que o PASO #5 é moi importante.

Xa que xa definiches o cousas específicas que estás disposto a facer, será fácil para ti darlles unha "oferta" de como aínda eres digno do seu amor e confianza.

Paso 12) Estea disposto a facer o que sexa. leva

Se che perdoaron e non romperon contigo, parabéns!

Deben quererte de verdade.

E agora é o momento de demostrarlles que ti quéreos por igual, ou aínda máis.

Cumple as túas promesas e asegúrate de deixarlles ver que estás dispostofacer o que sexa necesario para mellorar as cousas.

Isto non é doado.

Sentirás o cambio dinámico do poder na túa relación. Ti serás o mendigo e eles serán o deus.

Pero quítao porque isto non é permanente. Esta é só a parte difícil do proceso de curación. Un día, deixará de ser difícil e volverás a rir e a ser bonito.

Últimas palabras

Arranxar unha relación que arruinaches será difícil.

Ás veces. , fará que te preguntes se paga a pena.

Pero se a túa resposta sempre é un rotundo SI, continúa. Ten paciencia, sé humilde e estea disposto a dar todo o que tes.

Ponte de xeonllos e disposta a dar os pasos necesarios para darlle a volta ás cousas.

Moitos anos. a partir de agora, mirarás cara atrás neste momento e dirás "É unha boa cousa que non rompemos!"

Un adestrador de relacións tamén pode axudarche?

Se queres un consello específico sobre a túa situación, pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

Seino por experiencia persoal...

Hai uns meses, contactei con Relationship Hero cando ía ir. a través dun parche difícil na miña relación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Se non escoitou falar antes de Relationship Hero, é un sitio onde está altamente formado