Büyük bir hata yaptın.

Belki de onları aldattınız ya da uzun süre ihmal ettiniz ve şimdi sizden ayrılmak üzere olduklarından eminsiniz.

Panik yapmayın. Doğru yaklaşımla ilişkinizi hala kurtarabilirsiniz.

Bu makalede, affedilemez bir hata yaptıktan sonra bir ilişkiyi düzeltmek için 12 adımlık eylem planımızı vereceğim.

Adım 1) Sakinleşin

Büyük bir kriz yaşandığında -özellikle de ilişkiler söz konusu olduğunda- yapmanız gereken ilk şey sakinleşmektir.

Bu isteğe bağlı değil, sonraki adımları başarıyla gerçekleştirebilmeniz için gerekli bir adımdır.

Paniğe kapılırsanız, durumu daha da kötüleştirebilecek fevri hareketlerde bulunabilirsiniz; örneğin, partneriniz onunla iletişime geçmemeniz için size yalvarırken onu mesaj bombardımanına tutmak gibi.

Ne düşündüğünüzü biliyorum... Kolay olmadığını... Ve tabii ki tamamen katılıyorum.

Derin nefes alma ve diğer kaygı yönetimi tekniklerini uygulayabilirsiniz.

Ancak duygularınızı kontrol etmekte gerçekten zorlanıyorsanız, yapılacak bir sonraki en iyi şey, sizi dürtüsel davranışlara yöneltebilecek şeylerden kurtulmaktır. Örneğin telefonunuzu başka bir odaya koyun, böylece onlara kısa mesaj gönderemezsiniz.

Adım 2) Hatalarınızı kabul edin

Hatalarınızı ne kadar çabuk fark eder ve kabul ederseniz, ilişkinizi o kadar çabuk kurtarabilirsiniz.

Sessiz bir yerde oturun ve neyin yanlış gittiğini düşünün. Her şeyin nasıl başladığını hatırlamaya çalışın.

O zamanlar ilişkiniz nasıldı?

O sırada kendi ruhsal durumunuz nasıldı?

Ne tür bir ortak oldunuz?

Ve hatalarınızı tespit ettiğinizde, orada durmayın. Hatalarınızı sahiplenmeye başlayın ve "sahiplenmek" derken, hatalarınızı %100 kabullenmeyi kastediyorum.

Dinle. Yaptığın eylemlerden sen sorumlusun. Sadece sen. Kimse seni bunu yapmaya zorlamadı.

Yaptığınızın yanlış olduğunu kabul edin ve tüm sorumluluğu üstlenin.

Adım 3) Sorunun temel nedenini bulun

Korku ve suçluluk duygusuyla onlara geri dönmek istemezsiniz.

Eğer mahvettiğiniz bir ilişkiyi düzeltmek istiyorsanız, öncelikle sorunun kökenine inmelisiniz.

Kendinize aşağıdaki soruları sorun:

• İlişkinizi nasıl görüyorsunuz?
• Ortağınızı nasıl görüyorsunuz?
• Kendinizi nasıl görüyorsunuz?
• Onlarla birlikteyken kendinizi nasıl görüyorsunuz?
• İlişkinizi düzeltmeyi GERÇEKTEN hâlâ istiyor musunuz?

Ve buradaki tüm sorular arasında en önemlisi kendinizi nasıl gördüğünüzdür.

Gördüğünüz gibi, kendimizi nasıl gördüğümüz (ve nasıl davrandığımız) nasıl sevdiğimizi etkiler.

Bunu dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê'den, Aşk ve Yakınlık hakkındaki inanılmaz ücretsiz videosunda öğrendim.

Bu yüzden tamir etmeye başlamadan önce derinlere inin.

Ruda'nın yardımıyla yaptığım şey buydu. Onun ustalık sınıfı sayesinde güvensizliklerimi öğrendim ve eski sevgilime yaklaşmadan önce onlarla başa çıktım. Ve genel olarak daha iyi bir insan olduğum için, ilişkime sunacak daha çok şeyim var.

Ruda'nın masterclass'ını şiddetle tavsiye ederim. O bir şaman ama klişe şeylerden bahseden tipik bir guru değil. Kendini sevme ve kendini dönüştürme konusunda daha önce karşılaşmadığım radikal bir yaklaşımı var.

Siz (ve ilişkiniz) bundan kesinlikle faydalanacaksınız.

Ücretsiz videoyu buradan izleyebilirsiniz.

Adım 4) İlişkinizden ne istediğiniz konusunda net olun

İşte size yutmanız gereken acı bir hap: Eğer ilişkiniz büyük bir krizden geçtiyse, bir daha asla eskisi gibi olmayacaktır.

Bu konuda bana güvenin. Dinamikler bir daha eskisi gibi olmayacak.

Sadece bu da değil, kriz öncesi ilişkinizden çok daha fazla çaba gerektirecektir.

Sürekli olarak değişmiş bir kişi olduğunuzu kanıtlamanız gerekecek ve sürekli olarak korunacaklar.

Bu nedenle, her şeyi tekrar aynı hale getirmeyi hedeflemek yerine (ki bu imkansızdır), ilişkinizi sıfırdan inşa edin.

Tabula rasa.

Bu bakış açısına sahip olmak aynı zamanda daha sağlıklı olacaktır çünkü bütünsel değişimi teşvik eder ve sorununuzun temel nedenlerini ele alarak yeni temelinizi inşa etmeye başlayabilirsiniz.

Kendine sor:

• Bir ilişkiden GERÇEKTE ne istiyorum?
• Hala işleri yoluna koyabilir miyiz?
• Nasıl daha iyi bir ortak olabilirim? Gerçekten öyle olabilir miyim?
• Nelerden ödün vermeye hazırım?
• Sınırlamalarım nelerdir?
• Beni ne mutsuz edebilir?

Adım 5) Neleri feda etmek istediğinizi tanımlayın

Eğer ilişkinizi "mahvettiğinizi" düşünüyorsanız, o zaman büyük bir suç işlemiş olmalısınız.

Ve bu noktaya geldiğinizde, ilişkinizin iyileşme şansı olması için fedakarlık yapmanız gerekir.

Örneğin, partnerinizi aldattıysanız, bundan sonra telefonunuza erişmesine izin vermeye istekli olmalısınız. Ayrıca nerede olduğunuzu "bildirmeye" de istekli olmalısınız. Bu "fedakarlıklar" her ikinizin de daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir.

Ancak belirli sorunları çözmeye yardımcı olabilecek fedakarlıkların yanı sıra, ilişkinizin daha iyi hale gelmesi için şimdi ne yapmaya istekli olduğunuzu bilmelisiniz.

Terapiye gitmeye istekli misiniz?

Fazla mesai yapmak yerine eve erken gitmeye razı mısınız?

Daha iletişimsel olmaya istekli misiniz?

Sadece belirsiz sözler vermek yerine, yapmaya istekli olduğunuz çok spesifik şeyleri bilmek, onlarla gerçekten konuştuğunuzda faydalı olacaktır. Bu, ilişkinize gerçekten bir şans daha vermek isteyip istemediklerine karar vermelerine yardımcı olacaktır.

Ve büyük ihtimalle de yapacaklardır, çünkü ne yapmak istediğiniz konusunda kesin konuşarak onlara ilişkinizi düzeltme konusunda gerçekten ciddi olduğunuzu göstermiş olursunuz.

Adım 6) Bir ilişki koçundan rehberlik alın

1-5. adımları tamamladığınızda, artık bir ilişki koçuyla konuşmaya hazırsınız demektir.

Gerçekten ihtiyacım var mı diye sorabilirsiniz.

Cevabım KESİNLİKLE!

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Gördüğünüz gibi, temel aşk sorunlarını tek başınıza kolayca çözebilirken, bitmek üzere olan bir ilişkiyi düzeltmek bir ilişki koçunun rehberliğini gerektirir.

Ancak herhangi bir ilişki koçu almayın, çatışma çözümü konusunda yüksek eğitimli birini bulun.

Yüksek eğitimli ilişki koçlarının karmaşık ve zor aşk durumlarında insanlara yardımcı olduğu bir web sitesi olan Relationship Hero'da bir tane buldum

Koçum bana partnerimin güvenini nasıl kazanacağıma dair net bir plan verdi. Hatta bana söylenecek doğru kelimelerle ilgili örnekler bile verdi. Geriye dönüp baktığımda, harcadığım her kuruşa değdiğini söyleyebilirim. Doğru rehberlik olmadan ilişkimi kurtaramazdım.

Koçum tam bir baş belası. Bugün bile ona teşekkür ediyorum.

Sizin için doğru koçu bulmak için buraya tıklayın.

Adım 7) Onlara yaklaşırken yapılması ve yapılmaması gerekenleri bilin

Ne söyleyeceğini bilmek bir şeydir, NASIL söyleyeceğini bilmek başka bir şeydir.

Ve bazen, "nasıl "ı - teslimatı - söylemeniz gereken asıl şeylerden daha önemlidir!

Peki incinmiş ve öfkeli bir ortağa nasıl yaklaşırsınız?

Yapılacak en akıllıca şey, yaklaşımınızı onların kim olduğuna dayandırmaktır. Onları nasıl yatıştıracağınızı ve onlarla nasıl etkili bir şekilde iletişim kuracağınızı bilecek kadar iyi tanıyorsunuz.

Ancak genel bir tavsiyeye ihtiyaç duymanız halinde, yaptığınız bir şey nedeniyle incinmiş birine yaklaşırken yapmanız ve yapmamanız gereken bazı temel şeyleri burada bulabilirsiniz.

• Onlara konuşmak için ne zaman müsait olduklarını nazikçe sorun. Henüz hazır olmadıklarını söylerlerse onlara baskı yapmayın. Sizi uzaklaştırırlarsa sinirlenmeyin.
• Aradan uzun bir süre geçtiyse ve size ulaşmadılarsa (ya da ulaşmanıza izin vermedilerse), bir mektup yazın.

İyi yazılmış mektuplar bazen yüz yüze konuşmaktan daha iyi olabilir. Sözcüklerinizi dikkatsiz ve savurgan kullanmamanızı sağlar.

• Duygularınızın sizi ele geçirmesine izin vermeyin. Öfkenizi kapıda bırakın. Sadece sakin ve kendinize geldiğinizde konuşun.
• Gururunuzu bir kenara bırakın ve alçakgönüllü olun. Size kırıcı bir şey söylediklerinde savunmaya geçmeyin ve öfkelenmeyin. Unutmayın, büyük bir suç işleyen sizsiniz. Size olan öfkelerini ifade etmeye hakları var.

Adım 8) Onlara yer açın (ancak beklediğinizi bilmelerini sağlayın)

Eğer onlara saygı duyuyorsanız, sizden uzak durmanızı istediklerinde izin verin. Bu onların temel insan hakkıdır.

Onları sizinle konuşmaya zorlayamazsınız çünkü sadece onları daha fazla incitmekle kalmaz, verimli bir konuşma da yapamazsınız. Sadece yarayı daha da ağırlaştırmış olursunuz.

Yer mi istiyorlar? Ver onlara.

Ve çok ama çok sabırlı olun.

Ancak bu biraz zor olabilir çünkü böyle yapmak onları terk ediyormuşsunuz gibi hissetmelerine neden olabilir (peşlerinden ne kadar gitmek istediğinizi anlamak için sizi test ediyor olabilirler).

Bundan kaçınmak için, onlara sadece konuşmaya hazır olmalarını beklediğinizi ve zaman zaman onları kontrol edeceğiniz için daha sonra biraz can sıkıcı olabileceğinizi söylediğinizden emin olun.

Adım 9) Oturup bir konuşma planlayın

Eğer konuşmazsanız ilişkinizi düzeltemezsiniz.

Ancak bunu dikkatli bir şekilde planlamanız gerekir.

Her ikiniz de hazır değilken ilişki konuşması yapmak istemezsiniz. Zamanından önce yapılırsa birbirinize kırıcı sözlerle saldırabilirsiniz.

Bu yüzden ikinizin de yeterince sakin olduğundan emin olun ve birbirinizi özgürce ifade edebileceğiniz iyi bir yer seçtiğinizden emin olun.

Şöyle bir şey söyleyebilirsiniz

"Şu anda bana hâlâ kızgın olduğunu biliyorum ama aynı zamanda gerçekten konuşmamız gerekiyor. Sence bunu bir ya da iki hafta içinde yapabilir miyiz?"

Ve eğer öfkeyle "Ne anlamı var ki? İlişkimizi zaten mahvettin!" diye cevap verirlerse.

Sakin bir cevap verin.

"Senden sadece beni affetmeni istiyorum ve eğer bir parçan beni hala seviyorsa, güvenini ve sevgini tekrar kazanmak için yapabileceğim adımları sana anlatacağım. Ama eğer gerçekten daha fazla devam edemeyeceğini fark edersen, en azından yollarımızı ayırmadan önce seni bir kez daha görebilmem için bana bu şansı ver." gibi bir şey söyleyin.

Adım 10) Bağışlanma dileyin

Burada önemli olan, bunu gerçekten kastetmektir.

Sadece onları geri kazanmak için özür dilemeyin, özür dileyin çünkü onları incitecek bir şey yaptığınızı biliyorsunuz. Özür dileyin çünkü onları bir insan olarak önemsiyorsunuz, sadece onları geri kazanmak için bir çözüm olduğu için değil.

Ve tekrar ediyorum, savunmaya geçmeyin. Biraz bile. Hatayı %100 kabullenin.

Partnerinizi aldattıysanız, "Özür dilerim... ama sanırım benim için çok meşgul oldukları için yaptım" veya "Özür dilerim... ama diğer kişi kendini bana attı, başka seçeneğim yoktu! Çok zayıftım" demeyin.

Yaptığınızın yanlış olduğunu kabul edin ve tüm sorumluluğu üstlenin. Aması yok.

Adım 11) Aynı hatayı bir daha asla yapmayacağınıza söz verin

Onlardan af dilemek sadece bir adımdır.

Onları sizi hayatlarına geri almaya ve "hasarlı" ilişkiyi düzeltmeye ikna etmek için net bir söz vermelisiniz.

Bu nedenle ADIM #5 çok önemlidir.

Yapmak istediğiniz belirli şeyleri zaten tanımladığınıza göre, onlara sevgilerine ve güvenlerine hala nasıl layık olduğunuza dair bir "teklif" sunmanız kolay olacaktır.

Adım 12) Ne gerekiyorsa yapmaya istekli olun

Eğer sizi affettilerse ve sizden ayrılmadılarsa, tebrikler!

Seni gerçekten seviyor olmalılar.

Ve şimdi onları eşit, hatta daha fazla sevdiğinizi göstermenin tam zamanı.

Verdiğiniz sözleri yerine getirin ve işleri daha iyi hale getirmek için ne gerekiyorsa yapmaya istekli olduğunuzu onlara gösterdiğinizden emin olun.

Bu hiç kolay değil.

İlişkinizdeki güç dinamiğinin değiştiğini hissedeceksiniz. Siz dilenci olacaksınız ve onlar tanrı olacak.

Ama bunu atlatın çünkü bu kalıcı değil. Bu sadece iyileşme sürecinin zor kısmı. Bir gün zor olmaktan çıkacak ve kendinizi yeniden gülerken ve sevimli olurken bulacaksınız.

Son sözler

Mahvettiğiniz bir ilişkiyi düzeltmek zor olacaktır.

Bazen, bu zahmete değip değmeyeceğini sorgulamanıza neden olur.

Ancak cevabınız her zaman yankılanan bir EVET ise, o zaman devam edin. Sabırlı olun, alçakgönüllü olun ve sahip olduğunuz her şeyi vermeye istekli olun.

Dizlerinizin üzerine çökün ve işleri tersine çevirmek için gerekli adımları atmaya istekli olun.

Bundan yıllar sonra, bu ana dönüp bakacak ve "İyi ki ayrılmamışız!" diyeceksiniz.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.