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आपने गड़बड़ कर दी... बड़ा समय।
शायद आपने उन्हें धोखा दिया या लंबे समय तक उनकी उपेक्षा की, और अब आपको यकीन है कि वे आपसे संबंध तोड़ने वाले हैं।
घबराएं नहीं। सही दृष्टिकोण के साथ, आप अभी भी अपने रिश्ते को बचा सकते हैं।
इस लेख में, मैं आपको एक अक्षम्य गलती करने के बाद रिश्ते को ठीक करने के लिए हमारी 12-चरणीय कार्य योजना दूंगा।
चरण 1) शांत हो जाइए
जब कोई बड़ा संकट आता है—खासतौर पर रिश्तों से जुड़े संकट—तो आपको सबसे पहले शांत हो जाना चाहिए। इसलिए शांत हो जाएं।
यह वैकल्पिक नहीं है। यह एक आवश्यक कदम है ताकि आप अगले चरणों को सफलतापूर्वक पूरा कर सकें।
अगर आप घबराते हैं, तो आप आवेगी कदम उठाएंगे जो स्थिति को बढ़ा सकता है—जैसे अपने साथी पर संदेशों की बौछार करना जब वे आपसे संपर्क न करने की विनती करते हैं उन्हें।
मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं...कि यह आसान नहीं है। और हां, मैं पूरी तरह से सहमत हूं।
यह सभी देखें: 10 अलग-अलग तरीके एक पुरुष महसूस करता है जब वह एक महिला को भावनात्मक रूप से चोट पहुँचाता हैआप कुछ गहरी सांस लेने और अन्य चिंता प्रबंधन तकनीकों को कर सकते हैं।
लेकिन अगर आपको वास्तव में अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल लगता है, तो अगला सबसे अच्छा काम करें उन चीजों से छुटकारा पाना है जो आपको आवेगी व्यवहार करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। एक उदाहरण आपका फोन है। इसे दूसरे कमरे में रख दें ताकि आप उन्हें टेक्स्ट संदेश न भेज सकें।
चरण 2) अपनी गलतियों को स्वीकार करें
जितनी जल्दी आप अपनी गलतियों को महसूस करेंगे और स्वीकार करेंगे, उतनी ही जल्दी आप अपने रिश्ते को बचाने में सक्षम हो।
किसी शांत जगह पर बैठ जाएं और चिंतन करेंरिलेशनशिप कोच जटिल और कठिन प्रेम स्थितियों में लोगों की मदद करते हैं।
कुछ ही मिनटों में आप एक प्रमाणित रिलेशनशिप कोच से जुड़ सकते हैं और अपनी स्थिति के लिए विशेष सलाह प्राप्त कर सकते हैं।
मैं हैरान रह गया मेरे कोच कितने दयालु, सहानुभूतिपूर्ण और वास्तव में सहायक थे।
यहां निःशुल्क प्रश्नोत्तरी में भाग लें ताकि आपके लिए सही कोच का मिलान किया जा सके।
क्या गलत हो गया। यह याद करने की कोशिश करें कि यह सब कैसे शुरू हुआ।उस समय आपके संबंध कैसे थे?
उस समय आपकी खुद की मानसिक स्थिति कैसी थी?
आपके पास किस तरह का साथी है बनें?
और एक बार जब आप अपनी गलतियों की पहचान कर लें, तो वहीं रुकें नहीं। इसे अपनाना शुरू करें, और "इसका स्वामित्व" से मेरा मतलब है कि इसे 100% स्वीकार करना।
सुनो। अपने द्वारा की गई कार्रवाइयों के लिए आप ही ज़िम्मेदार हैं। तुमसे ही तुमसे। किसी ने भी आपको ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं किया।
स्वीकार करें कि आपने जो किया है वह गलत है और इसकी पूरी जिम्मेदारी लें।
चरण 3) समस्या के मूल कारण का पता लगाएं
डर और ग्लानि की वजह से आप उनके पास वापस नहीं जाना चाहते।
अगर आप किसी ऐसे रिश्ते को ठीक करना चाहते हैं जिसे आपने बर्बाद कर दिया है, तो सबसे पहले आपको मामले की जड़ तक जाना होगा।<1
अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- आप अपने रिश्ते को कैसे देखते हैं?
- आप अपने साथी को कैसे देखते हैं?
- आप खुद को कैसे देखते हैं ?
- जब आप उनके साथ होते हैं तो आप खुद को कैसे देखते हैं?
- क्या आप वास्तव में अभी भी अपने रिश्ते को ठीक करना चाहते हैं?
और यहां सभी प्रश्नों में से , सबसे महत्वपूर्ण यह है कि आप अपने आप को कैसे देखते हैं।
आप देखते हैं, हम खुद को कैसे देखते हैं (और व्यवहार करते हैं) यह प्रभावित करता है कि हम कैसे प्यार करते हैं।
मैंने इसे विश्व-प्रसिद्ध शमां रूडा इंडे से सीखा, प्यार और अंतरंगता पर उनके अविश्वसनीय मुफ्त वीडियो में।
तो इससे पहले कि आप ठीक करना शुरू करें, गहरी खुदाई करें।
रुडा की मदद से मैंने यही किया। उनके मास्टरक्लास के माध्यम से, मैंने अपनी असुरक्षाओं का पता लगाया और उनसे निपटाइससे पहले कि मैं अपने पूर्व से संपर्क करता। और क्योंकि मैं समग्र रूप से एक बेहतर व्यक्ति बन गया, मेरे पास अपने रिश्ते को देने के लिए बहुत कुछ है।
मैं रूडा के मास्टरक्लास की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। वह एक शमां है लेकिन वह आपका विशिष्ट गुरु नहीं है जो क्लिच सामान के बारे में बात करता है। उनके पास आत्म-प्रेम और आत्म-परिवर्तन के लिए एक कट्टरपंथी दृष्टिकोण है जिसका मैंने पहले सामना नहीं किया है।
आपको (और आपके रिश्ते को) निश्चित रूप से इससे लाभ होगा।
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चरण 4) स्पष्ट रहें कि आप अपने रिश्ते से क्या चाहते हैं
यहाँ एक कड़वी गोली है जिसे आपको निगलना है: यदि आपका रिश्ता एक बड़े संकट से गुज़रा है, तो यह कभी फिर से वही।
मुझ पर भरोसा करें। डायनामिक्स फिर से पहले जैसे नहीं रहेंगे।
इतना ही नहीं, संकट से पहले के आपके रिश्ते की तुलना में इसमें बहुत अधिक मेहनत लगेगी।
आपको लगातार यह साबित करना होगा कि आप ' आप एक बदले हुए व्यक्ति हैं, और वे लगातार पहरेदार रहेंगे।
इसलिए चीजों को फिर से वही बनाने का लक्ष्य बनाने की कोशिश करने के बजाय (जो असंभव है), अपने रिश्ते को खरोंच से बनाएं।
तबुला रस।
इस परिप्रेक्ष्य का होना भी स्वस्थ होगा क्योंकि यह समग्र परिवर्तन को प्रोत्साहित करता है, और आप अपनी समस्या के मूल कारण (कारणों) को संबोधित करके अपनी नई नींव का निर्माण शुरू कर सकते हैं।
पूछें। खुद:
- मैं वास्तव में एक रिश्ते से क्या चाहता हूं?
- क्या हम अभी भी काम कर सकते हैं?
- मैं एक बेहतर भागीदार कैसे बन सकता हूं? क्या मैं सच में हो सकता हूँवह?
- मैं क्या समझौता करने को तैयार हूं?
- मेरी सीमाएं क्या हैं?
- मुझे क्या दुखी कर सकता है?
चरण 5) परिभाषित करें कि आप क्या त्याग करने को तैयार हैं
अगर आपको लगता है कि आपने अपने रिश्ते को "बर्बाद" कर दिया है, तो आपने एक बड़ा अपराध किया होगा।
और जब आप इस बिंदु पर पहुँचते हैं, आपको अपने रिश्ते को ठीक होने का मौका देने के लिए त्याग करना होगा।
उदाहरण के लिए, यदि आपने अपने साथी को धोखा दिया है, तो आपको उन्हें अपने फोन तक पहुंच देने के लिए तैयार रहना चाहिए। अब से। आपको अपने ठिकाने की "रिपोर्ट" करने के लिए भी तैयार रहना चाहिए। ये "बलिदान" आप दोनों को तेजी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।
लेकिन उन बलिदानों के अलावा जो विशिष्ट मुद्दों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं, आपको पता होना चाहिए कि अब आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए क्या करने को तैयार हैं।<1
क्या आप चिकित्सा के लिए जाने को तैयार हैं?
क्या आप ओवरटाइम काम करने के बजाय जल्दी घर जाने को तैयार हैं?
क्या आप अधिक संचारी होने के इच्छुक हैं?
सिर्फ अस्पष्ट वादे करने के बजाय, जब आप वास्तव में उनसे बात करते हैं तो उन बहुत विशिष्ट चीजों को जानना उपयोगी होगा जो आप करने को तैयार हैं। इससे उन्हें यह तय करने में मदद मिलेगी कि क्या वे वास्तव में आपके रिश्ते को एक और मौका देना चाहते हैं या नहीं।
और संभावना है, वे करेंगे, क्योंकि आप जो करने को तैयार हैं उसके बारे में सटीक होने से, आप दिखा रहे हैं उन्हें बताएं कि आप वास्तव में अपने रिश्ते को ठीक करने के लिए गंभीर हैं।
चरण 6) रिश्ते से मार्गदर्शन प्राप्त करेंकोच
एक बार जब आप 1-5 चरणों को पूरा कर लेते हैं, तो अब आप एक रिलेशनशिप कोच से बात करने के लिए तैयार हैं।
आप पूछ सकते हैं, क्या मुझे वास्तव में इसकी आवश्यकता है?
जवाब निश्चित रूप से है!
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आप देखते हैं, जबकि आप आसानी से बुनियादी प्रेम समस्याओं को आसानी से हल कर सकते हैं, एक रिश्ते को ठीक कर सकते हैं जो खत्म होने वाला है एक रिलेशनशिप कोच के मार्गदर्शन की आवश्यकता है।
लेकिन किसी भी रिलेशनशिप कोच को ही न लें, उसे खोजें जो संघर्ष समाधान के लिए अत्यधिक प्रशिक्षित हो।
रिलेशनशिप हीरो, एक ऐसी वेबसाइट पर मुझे एक मिला जहां अत्यधिक प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोच जटिल और कठिन प्रेम स्थितियों में लोगों की मदद करते हैं
मेरे कोच ने मुझे एक स्पष्ट योजना दी कि मैं अपने साथी का विश्वास कैसे जीतूं। उन्होंने मुझे कहने के लिए सही शब्दों का उदाहरण भी दिया। पीछे मुड़कर देखता हूं, तो मैं कह सकता हूं कि मेरे द्वारा खर्च किया गया हर पैसा इसके लायक था। मैं उचित मार्गदर्शन के बिना अपने रिश्ते को बचाने में सक्षम नहीं होता।
मेरे कोच बदमाश हैं। मैं आज भी उनका धन्यवाद करता हूं।
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चरण 7) उनसे संपर्क करते समय क्या करें और क्या न करें जानें
जानना क्या कहना एक बात है, यह जानना कि इसे कैसे कहना है दूसरी बात है।
और कभी-कभी, "कैसे"—वितरण—वास्तविक बातों से अधिक महत्वपूर्ण होता है जो आपको कहना होता है!
तो आप एक ऐसे साथी से कैसे संपर्क करते हैं जो आहत और क्रोधित है?
खैर, सबसे बुद्धिमानी की बात यह है कि आप अपने दृष्टिकोण को इस आधार पर बनाएं कि वे कौन हैं। आप उन्हें जानने के लिए पर्याप्त जानते हैंउन्हें कैसे शांत करें और उनके साथ प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें।
लेकिन अगर आपको कुछ सामान्य सलाह की आवश्यकता है, तो यहां कुछ बुनियादी उपाय हैं और जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क कर रहे हैं जो आपके किसी काम से आहत है।
- जब वे बात करने के लिए उपलब्ध हों तो उनसे अच्छे से पूछें। यदि वे कहते हैं कि वे अभी तैयार नहीं हैं, तो उन पर दबाव न डालें। यदि वे आपको दूर धकेल दें तो क्रोधित न हों।
- यदि कुछ समय हो गया है और उन्होंने संपर्क नहीं किया है (या उन्होंने आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं दी है), तो एक पत्र लिखें। <7
- अपनी भावनाओं को आप पर हावी न होने दें। अपना गुस्सा दरवाजे पर छोड़ दें। केवल तभी बात करें जब आप शांत और संयत हों।
- अपने अभिमान को निगलें और विनम्र बनें। रक्षात्मक न हों और जब वे आपको कुछ आहत करने वाली बात कहें तो क्रोधित न हों। याद रखें, आपने ही एक बड़ा अपराध किया है। उन्हें आप पर अपना गुस्सा व्यक्त करने की अनुमति है।
कभी-कभी आमने-सामने बात करने से अच्छी तरह से लिखे गए पत्र बेहतर हो सकते हैं। यह आपको अपने शब्दों के प्रति लापरवाह और व्यर्थ नहीं होने देता है।
चरण 8) उन्हें स्थान दें (लेकिन उन्हें बताएं कि आप प्रतीक्षा कर रहे हैं)
यदि आप उनका सम्मान करते हैं, तो उन्हें रहने दें अगर वे आपसे दूर रहने के लिए कहें। यह उनका बुनियादी मानवीय अधिकार है।
आप उन्हें आपसे बात करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते क्योंकि न केवल आप उन्हें और अधिक चोट पहुँचाएंगे, आपकी बातचीत फलदायी नहीं होगी। आप बस घाव को बढ़ा रहे होंगे।
उन्हें जगह चाहिए? यह उन्हें दे दो।
और बहुत, बहुत धैर्य रखें।
लेकिन यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि ऐसा करने सेउन्हें लगता है कि आप उन्हें छोड़ रहे हैं (हो सकता है कि वे यह जानने के लिए आपका परीक्षण कर रहे हों कि आप उनका कितना पीछा करना चाहते हैं)। उन्हें बात करने के लिए तैयार होने के लिए और आप बाद में थोड़ा परेशान हो सकते हैं क्योंकि आप समय-समय पर उन पर जांच करेंगे। अगर आप बात नहीं करेंगे तो अपने रिश्ते को ठीक करें।
लेकिन आपको इसकी योजना सावधानी से बनानी होगी।
जब आप दोनों तैयार नहीं हैं तो आप रिश्ते की बात नहीं करना चाहते हैं। यदि समय से पहले ऐसा किया गया तो आप एक दूसरे पर आहत करने वाले शब्दों से हमला कर सकते हैं।
इसलिए सुनिश्चित करें कि आप दोनों काफी शांत हैं, और सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छी जगह चुनते हैं जहां आप दोनों एक दूसरे को स्वतंत्र रूप से व्यक्त कर सकें।
आप कुछ इस तरह कह सकते हैं
“मुझे पता है कि तुम अभी भी मुझ पर गुस्सा हो। लेकिन साथ ही, हमें वास्तव में बात करनी है। क्या आपको लगता है कि हम इसे एक या दो सप्ताह में कर सकते हैं?"
और अगर गुस्से में वे जवाब देते हैं, "क्या बात है? आपने पहले ही हमारे रिश्ते को बर्बाद कर दिया है!"
शांत उत्तर दें।
कुछ इस तरह कहें "मैं बस आपसे माफ़ी मांगना चाहता हूं, और अगर आपका कोई हिस्सा है जो अभी भी मुझसे प्यार करता है, तो मैं मैं आपको वह कदम बताऊंगा जो मैं आपका विश्वास और प्यार फिर से जीतने के लिए कर सकता हूं। लेकिन अगर आपको लगता है कि आप वास्तव में अब आगे नहीं बढ़ सकते हैं, तो कम से कम मुझे अलग होने से पहले आपको एक बार देखने का मौका दें।"
चरण 10) क्षमा मांगें
महत्वपूर्णयहाँ बात यह है कि वास्तव में इसका मतलब है।
उन्हें वापस पाने के लिए सॉरी न कहें, सॉरी बोलें क्योंकि आप जानते हैं कि आपने कुछ ऐसा किया है जिससे उन्हें ठेस पहुंची है। सॉरी बोलें क्योंकि आप एक व्यक्ति के रूप में उनकी परवाह करते हैं और सिर्फ इसलिए नहीं कि यह उन्हें वापस जीतने का एक उपाय है।
और फिर, रक्षात्मक न हों। थोड़ा सा भी नहीं। गलती को 100% स्वीकार करें।
यदि आपने अपने साथी को धोखा दिया है, तो यह न कहें कि "मुझे क्षमा करें...लेकिन मुझे लगता है कि मैंने ऐसा इसलिए किया क्योंकि वे मेरे लिए बहुत व्यस्त हैं" या "मैं क्षमा करें ... लेकिन दूसरे व्यक्ति ने मुझ पर हमला किया, मेरे पास कोई विकल्प नहीं था! मैं बहुत कमजोर था।"
स्वीकार करें कि आपने जो किया है वह गलत है और इसकी पूरी जिम्मेदारी लें। कोई परंतु नहीं।
चरण 11) वादा करें कि आप फिर कभी वही गलती नहीं करेंगे
उनकी क्षमा मांगना केवल एक कदम है।
उन्हें लेने के लिए मनाने के लिए आप उनके जीवन में वापस आते हैं और "क्षतिग्रस्त" रिश्ते को ठीक करने पर काम करते हैं, तो आपको एक स्पष्ट वादा करना होगा।
यही कारण है कि STEP #5 बहुत महत्वपूर्ण है।
चूंकि आप पहले ही परिभाषित कर चुके हैं विशिष्ट चीजें जो आप करने को तैयार हैं, आपके लिए उन्हें एक "प्रस्ताव" देना आसान होगा कि आप अभी भी उनके प्यार और भरोसे के योग्य कैसे हैं।
चरण 12) कुछ भी करने के लिए तैयार रहें लेता है
अगर उन्होंने आपको माफ़ कर दिया है और आपके साथ संबंध नहीं तोड़ा है, तो बधाई हो!
उन्हें वास्तव में आपसे प्यार करना चाहिए।
और अब उन्हें दिखाने का समय आ गया है कि आप उन्हें समान रूप से प्यार करें, या इससे भी अधिक।
अपने वादों का पालन करें और सुनिश्चित करें कि आप उन्हें यह देखने दें कि आप इच्छुक हैंचीजों को बेहतर बनाने के लिए जो भी करना पड़े, करें।
यह आसान नहीं है।
आप महसूस करेंगे कि आपके रिश्ते में शक्ति गतिशील बदलाव आ रहा है। आप भिखारी होंगे, और वे देवता।
लेकिन इससे छुटकारा पाएं क्योंकि यह स्थायी नहीं है। यह उपचार प्रक्रिया का सिर्फ कठिन हिस्सा है। एक दिन, यह कठिन होना बंद हो जाएगा और आप अपने आप को फिर से हँसते और प्यारे होते हुए पाएंगे।
अंतिम शब्द
आपके द्वारा बर्बाद किए गए रिश्ते को ठीक करना कठिन होगा।
कभी-कभी , यह आपको सवाल करने पर मजबूर कर देगा कि क्या यह परेशानी के लायक है।
यह सभी देखें: 11 व्यक्तित्व लक्षण जो दिखाते हैं कि आप एक विचारशील व्यक्ति हैं Iलेकिन अगर आपका जवाब हमेशा एक शानदार हां है, तो इसे जारी रखें। धैर्य रखें, विनम्र रहें, और आपके पास जो कुछ भी है उसे देने के लिए तैयार रहें।
अपने घुटनों के बल बैठें और चीजों को बदलने के लिए आवश्यक कदम उठाने के लिए तैयार रहें।
कई साल अब से, आप इस क्षण को देखेंगे और कहेंगे "यह अच्छा हुआ कि हम अलग नहीं हुए!"
क्या कोई रिलेशनशिप कोच आपकी भी मदद कर सकता है?
यदि आप विशिष्ट सलाह चाहते हैं आपकी स्थिति के बारे में, रिलेशनशिप कोच से बात करना बहुत मददगार हो सकता है।
मैं इसे अपने व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूँ...
कुछ महीने पहले, जब मैं जा रहा था, तो मैंने रिलेशनशिप हीरो से संपर्क किया मेरे रिश्ते में एक कठिन पैच के माध्यम से। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीके के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी।
अगर आपने रिलेशनशिप हीरो के बारे में पहले नहीं सुना है, तो यह एक साइट जहां अत्यधिक प्रशिक्षित है