Du hast es vermasselt... GROSSE ZEIT.

Vielleicht haben Sie sie betrogen oder lange Zeit vernachlässigt, und jetzt sind Sie sicher, dass sie mit Ihnen Schluss machen werden.

Keine Panik: Mit dem richtigen Ansatz können Sie Ihre Beziehung noch retten.

In diesem Artikel werde ich Ihnen unseren 12-Schritte-Aktionsplan vorstellen, mit dem Sie eine Beziehung in Ordnung bringen können, nachdem Sie einen unverzeihlichen Fehler begangen haben.

Schritt 1) Beruhigen Sie sich

Das erste, was Sie in einer großen Krise - vor allem in einer Beziehungskrise - tun MÜSSEN, ist, sich zu beruhigen. Beruhigen Sie sich also.

Dies ist nicht optional, sondern ein notwendiger Schritt, damit Sie die nächsten Schritte erfolgreich durchführen können.

Wenn Sie in Panik geraten, werden Sie impulsiv handeln und die Situation verschlimmern, z. B. indem Sie Ihren Partner mit Nachrichten bombardieren, obwohl er Sie gebeten hat, ihn nicht zu kontaktieren.

Ich weiß, was Sie denken... dass es nicht einfach ist, und natürlich stimme ich Ihnen vollkommen zu.

Sie können tief atmen und andere Techniken zur Angstbewältigung anwenden.

Wenn es Ihnen aber wirklich schwer fällt, Ihre Emotionen zu kontrollieren, ist es am besten, sich von Dingen zu trennen, die Sie zu impulsivem Verhalten verleiten könnten. Ein Beispiel dafür ist Ihr Telefon. Legen Sie es in einen anderen Raum, damit Sie keine Textnachrichten schicken können.

Schritt 2) Erkennen Sie Ihre Fehler an

Je eher Sie Ihre Fehler erkennen und zugeben, desto eher können Sie Ihre Beziehung retten.

Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort und denken Sie darüber nach, was schief gelaufen ist. Versuchen Sie sich zu erinnern, wie alles angefangen hat.

Wie war Ihre Beziehung zu dieser Zeit?

Wie war Ihr eigener psychischer Zustand zu dieser Zeit?

Was für ein Partner sind Sie geworden?

Und wenn Sie Ihre Fehler erkannt haben, sollten Sie nicht dabei stehen bleiben, sondern zu ihnen stehen, und mit "zu ihnen stehen" meine ich, sie zu 100 % zu akzeptieren.

Hör zu. Du bist für deine Handlungen verantwortlich. Du und nur du. Niemand hat dich gezwungen, es zu tun.

Akzeptieren Sie, dass das, was Sie getan haben, falsch war, und übernehmen Sie die volle Verantwortung dafür.

Schritt 3) Finden Sie die Grundursache des Problems heraus

Sie wollen nicht aus Angst und Schuldgefühlen zu ihnen zurückkehren.

Wenn Sie eine Beziehung, die Sie ruiniert haben, wieder in Ordnung bringen wollen, müssen Sie zunächst das Problem an der Wurzel packen.

Stellen Sie sich die folgenden Fragen:

• Wie sehen Sie Ihre Beziehung?
• Wie sehen Sie Ihren Partner?
• Wie sehen Sie sich selbst?
• Wie siehst du dich, wenn du mit ihnen zusammen bist?
• Willst du deine Beziehung WIRKLICH noch in Ordnung bringen?

Und von allen Fragen, die hier gestellt werden, ist die wichtigste die, wie Sie sich selbst sehen.

Wie wir uns selbst sehen (und behandeln), beeinflusst, wie wir lieben.

Das habe ich von dem weltberühmten Schamanen Rudá Iandê in seinem unglaublichen kostenlosen Video über Liebe und Intimität gelernt.

Bevor Sie also mit dem Reparieren beginnen, sollten Sie tief in die Tasche greifen.

Das habe ich mit Hilfe von Ruda getan. Durch seinen Meisterkurs habe ich meine Unsicherheiten herausgefunden und mich mit ihnen auseinandergesetzt, bevor ich mich meinem Ex genähert habe. Und weil ich insgesamt ein besserer Mensch geworden bin, habe ich meiner Beziehung mehr zu bieten.

Ich empfehle Rudas Meisterklasse sehr. Er ist ein Schamane, aber er ist kein typischer Guru, der über Klischees spricht. Er hat einen radikalen Ansatz für Selbstliebe und Selbsttransformation, der mir bisher noch nicht begegnet ist.

Sie (und Ihre Beziehung) werden auf jeden Fall davon profitieren.

Sehen Sie sich das kostenlose Video hier an.

Schritt 4) Machen Sie sich klar, was Sie von Ihrer Beziehung erwarten

Das ist eine bittere Pille, die Sie schlucken müssen: Wenn Ihre Beziehung eine schwere Krise durchgemacht hat, wird sie nie wieder dieselbe sein.

Glauben Sie mir: Die Dynamik wird einfach nicht mehr dieselbe sein.

Und nicht nur das: Es wird viel mehr Arbeit erfordern als Ihre Beziehung vor der Krise.

Sie werden ständig beweisen müssen, dass Sie ein anderer Mensch sind, und sie werden ständig auf der Hut sein.

Anstatt also zu versuchen, die Dinge wieder so zu machen, wie sie waren (was unmöglich ist), sollten Sie Ihre Beziehung von Grund auf neu aufbauen.

Tabula rasa.

Diese Perspektive ist auch deshalb gesünder, weil sie zu ganzheitlichen Veränderungen ermutigt, und Sie können mit dem Aufbau einer neuen Grundlage beginnen, indem Sie die Ursache(n) Ihres Problems angehen.

Fragen Sie sich selbst:

• Was will ich WIRKLICH von einer Beziehung?
• Können wir die Dinge noch zum Laufen bringen?
• Wie kann ich ein besserer Partner sein? Kann ich das wirklich sein?
• Was bin ich bereit zu kompromittieren?
• Was sind meine Grenzen?
• Was kann mich unglücklich machen?

Schritt 5) Legen Sie fest, was Sie zu opfern bereit sind

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Beziehung "ruiniert" haben, dann müssen Sie ein großes Vergehen begangen haben.

Und wenn Sie an diesem Punkt angelangt sind, müssen Sie Opfer bringen, damit Ihre Beziehung eine Chance auf Besserung hat.

Wenn Sie zum Beispiel Ihren Partner betrogen haben, müssen Sie bereit sein, ihm von nun an Zugang zu Ihrem Telefon zu gewähren. Sie müssen auch bereit sein, Ihren Aufenthaltsort zu melden. Diese "Opfer" können Ihnen beiden helfen, sich schneller zu erholen.

Aber abgesehen von den Opfern, die helfen könnten, die spezifischen Probleme zu lösen, müssen Sie wissen, was Sie jetzt bereit sind zu tun, damit Ihre Beziehung besser wird.

Sind Sie bereit, eine Therapie zu machen?

Sind Sie bereit, früher nach Hause zu gehen, anstatt Überstunden zu machen?

Sind Sie bereit, kommunikativer zu sein?

Anstatt nur vage Versprechungen zu machen, ist es hilfreich, wenn Sie genau wissen, wozu Sie bereit sind, wenn Sie mit dem anderen sprechen. Das wird ihm helfen zu entscheiden, ob er tatsächlich bereit ist, Ihrer Beziehung noch eine Chance zu geben oder nicht.

Und die Chancen stehen gut, dass sie das tun werden, denn wenn du genau sagst, was du zu tun bereit bist, zeigst du ihnen, dass es dir wirklich ernst ist, eure Beziehung zu verbessern.

Schritt 6) Lassen Sie sich von einem Beziehungscoach beraten

Wenn Sie die Schritte 1-5 hinter sich gebracht haben, sind Sie jetzt bereit, mit einem Beziehungscoach zu sprechen.

Sie fragen sich vielleicht, ob ich wirklich eine brauche?

Die Antwort lautet DEFINITELY!

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Während Sie grundlegende Liebesprobleme leicht allein lösen können, benötigen Sie für eine Beziehung, die kurz vor dem Ende steht, die Unterstützung eines Beziehungscoaches.

Aber suchen Sie sich nicht irgendeinen Beziehungscoach, sondern einen, der speziell für die Konfliktlösung ausgebildet ist.

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Mein Coach gab mir einen klaren Plan, wie ich das Vertrauen meines Partners gewinnen kann. Er gab mir sogar Beispiele für die richtigen Worte. Rückblickend kann ich sagen, dass sich jeder Cent, den ich ausgegeben habe, gelohnt hat. Ohne die richtige Beratung hätte ich meine Beziehung nicht retten können.

Mein Trainer ist ein knallharter Typ, dem ich bis heute dankbar bin.

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Schritt 7) Kennen Sie die Gebote und Verbote, wenn Sie sich ihnen nähern

Zu wissen, was man sagt, ist eine Sache, zu wissen, WIE man es sagt, eine andere.

Und manchmal ist das "Wie" - die Übermittlung - wichtiger als das, was man eigentlich zu sagen hat!

Wie geht man also auf einen Partner zu, der verletzt und wütend ist?

Es ist am klügsten, sich an der Person des Gesprächspartners zu orientieren, denn Sie kennen ihn gut genug, um zu wissen, wie Sie ihn beruhigen und effektiv mit ihm kommunizieren können.

Für den Fall, dass Sie einen allgemeinen Rat brauchen, finden Sie hier einige grundlegende Ratschläge, was Sie tun und was Sie nicht tun sollten, wenn Sie sich an jemanden wenden, der durch etwas, das Sie getan haben, verletzt wurde.

• Fragen Sie sie freundlich, wann sie für ein Gespräch zur Verfügung stehen. Setzen Sie sie nicht unter Druck, wenn sie sagen, dass sie noch nicht bereit sind. Werden Sie nicht wütend, wenn sie Sie wegstoßen.
• Wenn es schon eine Weile her ist und sie sich nicht gemeldet haben (oder sie Ihnen nicht erlaubt haben, sich zu melden), schreiben Sie einen Brief.

Gut formulierte Briefe sind manchmal besser als ein persönliches Gespräch, denn sie erlauben es Ihnen, nicht sorglos und verschwenderisch mit Ihren Worten umzugehen.

• Lassen Sie sich nicht von Ihren Gefühlen überwältigen. Lassen Sie Ihr Temperament an der Tür. Reden Sie nur, wenn Sie ruhig und gefasst sind.
• Schlucke deinen Stolz herunter und sei demütig. Werde nicht defensiv und werde nicht wütend, wenn sie etwas Verletzendes zu dir sagen. Denke daran, dass du derjenige bist, der eine große Beleidigung begangen hat. Sie dürfen ihren Ärger über dich zum Ausdruck bringen.

Schritt 8) Geben Sie ihnen Raum (aber lassen Sie sie wissen, dass Sie warten)

Wenn Sie sie respektieren, lassen Sie sie in Ruhe, wenn sie Sie bitten, sich fernzuhalten. Das ist ihr grundlegendes Menschenrecht.

Sie können sie nicht zwingen, mit Ihnen zu reden, denn Sie werden sie nicht nur noch mehr verletzen, sondern auch kein fruchtbares Gespräch führen. Sie werden die Wunde nur noch verschlimmern.

Sie wollen Platz? Geben Sie ihn ihnen.

Und seien Sie sehr, sehr geduldig.

Aber das kann schwierig werden, weil sie dadurch das Gefühl bekommen könnten, dass Sie sie im Stich lassen (es ist möglich, dass sie Sie testen, um herauszufinden, wie sehr Sie bereit sind, sich um sie zu bemühen).

Um dies zu vermeiden, sollten Sie ihnen sagen, dass Sie nur darauf warten, dass sie gesprächsbereit sind, und dass Sie später vielleicht ein wenig nervig sein werden, weil Sie von Zeit zu Zeit nach ihnen sehen werden.

Schritt 9) Vereinbaren Sie einen Termin für ein persönliches Gespräch

Sie können Ihre Beziehung nicht reparieren, wenn Sie nicht miteinander reden wollen.

Aber man muss es sorgfältig planen.

Ihr wollt das Beziehungsgespräch nicht führen, wenn ihr beide noch nicht so weit seid, denn es könnte sein, dass ihr euch gegenseitig mit verletzenden Worten angreift, wenn ihr es zu früh tut.

Sorgen Sie also dafür, dass Sie beide ruhig genug sind, und suchen Sie sich einen guten Ort aus, an dem Sie sich beide frei äußern können.

Sie können etwas sagen wie

"Ich weiß, dass du immer noch wütend auf mich bist, aber gleichzeitig müssen wir wirklich miteinander reden. Meinst du, wir können es in einer Woche oder in zwei schaffen?"

Und wenn sie aus Wut antworten: "Wozu? Du hast doch schon unsere Beziehung ruiniert!"

Geben Sie eine ruhige Antwort.

Sagen Sie etwas wie: "Ich möchte dich nur um Verzeihung bitten, und wenn es einen Teil von dir gibt, der mich noch liebt, werde ich dir sagen, was ich tun kann, um dein Vertrauen und deine Liebe wieder zu gewinnen. Aber wenn du merkst, dass du wirklich nicht mehr weitermachen kannst, gib mir wenigstens die Chance, dich noch einmal zu sehen, bevor sich unsere Wege trennen."

Schritt 10) Bitten Sie um Vergebung

Wichtig ist dabei, dass Sie es wirklich ernst meinen.

Entschuldige dich nicht, um sie zurückzubekommen, sondern weil du weißt, dass du etwas getan hast, das sie verletzt hat. Entschuldige dich, weil du sie als Person magst und nicht nur, weil es eine Lösung ist, sie zurückzugewinnen.

Und noch einmal: Werden Sie nicht defensiv, nicht einmal ein bisschen, sondern gestehen Sie den Fehler zu 100 % ein.

Wenn Sie Ihren Partner betrogen haben, dann sagen Sie nicht: "Es tut mir leid... aber ich glaube, ich habe es getan, weil sie zu beschäftigt für mich sind" oder "Es tut mir leid... aber die andere Person hat sich mir an den Hals geworfen, ich hatte keine Wahl! Ich war zu schwach."

Akzeptieren Sie, dass das, was Sie getan haben, falsch ist, und übernehmen Sie die volle Verantwortung dafür - ohne Wenn und Aber.

Schritt 11) Versprechen Sie, dass Sie denselben Fehler nie wieder machen werden

Sie um Vergebung zu bitten, ist nur ein Schritt.

Um sie davon zu überzeugen, Sie wieder in ihr Leben aufzunehmen und daran zu arbeiten, die "beschädigte" Beziehung zu reparieren, müssen Sie ein klares Versprechen geben.

Aus diesem Grund ist Schritt 5 sehr wichtig.

Da Sie bereits festgelegt haben, wozu Sie bereit sind, wird es Ihnen leicht fallen, ihnen ein "Angebot" zu machen, das zeigt, dass Sie ihrer Liebe und ihres Vertrauens weiterhin würdig sind.

Schritt 12) Seien Sie bereit, alles zu tun, was nötig ist

Wenn sie dir verziehen und nicht mit dir Schluss gemacht haben, Glückwunsch!

Sie müssen dich wirklich lieben.

Und jetzt ist es an der Zeit, ihnen zu zeigen, dass Sie sie genauso oder sogar noch mehr lieben.

Halten Sie Ihre Versprechen ein und zeigen Sie ihnen, dass Sie bereit sind, alles zu tun, um die Dinge zu verbessern.

Das ist nicht einfach.

Sie werden spüren, wie sich die Machtverhältnisse in Ihrer Beziehung verschieben: Sie werden der Bettler sein und sie werden der Gott sein.

Aber halten Sie durch, denn das ist nicht von Dauer. Das ist nur der schwierige Teil des Heilungsprozesses. Eines Tages wird es aufhören, schwierig zu sein, und Sie werden wieder lachen und nett sein können.

Letzte Worte

Eine Beziehung zu reparieren, die Sie ruiniert haben, wird schwer sein.

Manchmal wird man sich fragen, ob es die Mühe wert ist.

Aber wenn Ihre Antwort immer ein klares JA ist, dann bleiben Sie dran. Seien Sie geduldig, seien Sie bescheiden und geben Sie alles, was Sie haben.

Gehen Sie in die Knie und seien Sie bereit, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um die Dinge zu ändern.

In vielen Jahren wirst du auf diesen Moment zurückblicken und sagen: "Gut, dass wir uns nicht getrennt haben!"

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

Wenn Sie eine spezifische Beratung für Ihre Situation wünschen, kann es sehr hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach zu sprechen.

Ich weiß das aus eigener Erfahrung...

Vor einigen Monaten wandte ich mich an Relationship Hero, als ich eine schwierige Phase in meiner Beziehung durchmachte. Nachdem ich so lange in meinen Gedanken versunken war, gaben sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und wie ich sie wieder auf Kurs bringen konnte.

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Ich war überwältigt davon, wie freundlich, einfühlsam und wirklich hilfreich mein Coach war.

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