Hai sbagliato... alla grande.

Forse li avete traditi o trascurati per molto tempo e ora siete sicuri che stiano per lasciarvi.

Non fatevi prendere dal panico: con il giusto approccio, potete ancora salvare la vostra relazione.

In questo articolo vi fornirò il nostro piano d'azione in 12 passi per sistemare una relazione dopo aver commesso un errore imperdonabile.

Fase 1) Calmarsi

La prima cosa che si DEVE fare quando c'è una crisi importante, soprattutto se si tratta di relazioni, è calmarsi. Quindi, calmatevi.

Non si tratta di un'operazione facoltativa, ma di un passo necessario per poter portare a termine con successo le fasi successive.

Se vi fate prendere dal panico, farete mosse impulsive che potrebbero aggravare la situazione, come bombardare il vostro partner di messaggi quando vi ha pregato di non contattarlo.

So cosa state pensando... che non è facile e, ovviamente, sono assolutamente d'accordo.

È possibile praticare la respirazione profonda e altre tecniche di gestione dell'ansia.

Ma se è davvero difficile controllare le emozioni, la cosa migliore da fare è sbarazzarsi degli oggetti che potrebbero indurvi a comportamenti impulsivi. Un esempio è il telefono: mettetelo in un'altra stanza in modo da non poter inviare messaggi di testo.

Fase 2) Riconoscere gli errori

Prima vi rendete conto e riconoscete i vostri errori, prima sarete in grado di salvare la vostra relazione.

Sedetevi in un luogo tranquillo e riflettete su ciò che è andato storto, cercando di ricordare come tutto è iniziato.

Com'era la vostra relazione in quel periodo?

Com'era il suo stato mentale in quel periodo?

Che tipo di partner siete diventati?

E una volta individuati i vostri errori, non fermatevi a questo: iniziate ad accettarli, e per "accettarli" intendo accettarli al 100%.

Ascolta. Sei tu il responsabile delle azioni che hai compiuto. Tu e solo tu. Nessuno ti ha costretto a farlo.

Accettare che ciò che si è fatto è sbagliato e assumersene la piena responsabilità.

Fase 3) Individuare la causa principale del problema

Non volete tornare da loro in fretta e furia per paura e senso di colpa.

Se volete sistemare una relazione che avete rovinato, per prima cosa dovete andare alla radice del problema.

Ponetevi le seguenti domande:

• Come vede la sua relazione?
• Come vede il suo partner?
• Come ti vedi?
• Come ti vedi quando sei con loro?
• Volete davvero ancora sistemare la vostra relazione?

E tra tutte le domande, la più importante è quella su come vi vedete.

Vedete, il modo in cui vediamo (e trattiamo) noi stessi influenza il modo in cui amiamo.

L'ho imparato dallo sciamano di fama mondiale Rudá Iandê, nel suo incredibile video gratuito su Amore e intimità.

Quindi, prima di iniziare a riparare, scavate a fondo.

Questo è ciò che ho fatto con l'aiuto di Ruda. Grazie alla sua masterclass, ho scoperto le mie insicurezze e le ho affrontate prima di avvicinarmi al mio ex. E poiché sono diventata una persona migliore in generale, ho di più da offrire alla mia relazione.

Raccomando vivamente la masterclass di Ruda. È uno sciamano ma non è il tipico guru che parla di cose banali. Ha un approccio radicale all'amore e alla trasformazione di sé che non ho mai incontrato prima.

Voi (e la vostra relazione) ne trarrete sicuramente beneficio.

Guardate il video gratuito qui.

Fase 4: Chiarire cosa si vuole dalla relazione di coppia

Ecco un boccone amaro da ingoiare: se la vostra relazione ha attraversato una crisi importante, non sarà più la stessa.

Fidatevi di me: le dinamiche non saranno più le stesse.

Non solo, ci vorrà molto più lavoro rispetto alla vostra relazione pre-crisi.

Dovrete costantemente dimostrare di essere una persona cambiata e loro saranno costantemente guardinghi.

Quindi, invece di cercare di fare in modo che le cose tornino come prima (cosa impossibile), costruite la vostra relazione da zero.

Tabula rasa.

Questa prospettiva sarà anche più salutare perché incoraggia un cambiamento olistico, e potrete iniziare a costruire le vostre nuove fondamenta affrontando la causa o le cause alla radice del vostro problema.

Chiedetevi:

• Cosa voglio veramente da una relazione?
• Possiamo ancora far funzionare le cose?
• Come posso essere un partner migliore? Posso davvero esserlo?
• Su cosa sono disposto a scendere a compromessi?
• Quali sono i miei limiti?
• Cosa può rendermi infelice?

Fase 5) Definire cosa si è disposti a sacrificare

Se sentite di aver "rovinato" la vostra relazione, allora dovete aver commesso un'offesa grave.

E quando si arriva a questo punto, bisogna fare dei sacrifici affinché la relazione abbia una possibilità di recupero.

Per esempio, se avete tradito il vostro partner, dovete essere disposti a dargli accesso al vostro telefono d'ora in poi. Dovete anche essere disposti a "segnalare" i vostri spostamenti. Questi "sacrifici" possono aiutare entrambi a riprendersi più velocemente.

Ma a parte i sacrifici che potrebbero aiutare a risolvere i problemi specifici, dovete sapere cosa siete disposti a fare per migliorare la vostra relazione.

Siete disposti ad andare in terapia?

Siete disposti a tornare a casa prima invece di fare gli straordinari?

Siete disposti a essere più comunicativi?

Invece di fare promesse vaghe, sapere quali sono le cose specifiche che siete disposti a fare vi sarà utile quando parlerete con loro, aiutandoli a decidere se sono davvero disposti a dare un'altra possibilità alla vostra relazione o meno.

Ed è probabile che lo faranno, perché essendo precisi su ciò che siete disposti a fare, gli dimostrate che siete veramente intenzionati a sistemare la vostra relazione.

Fase 6) Farsi guidare da un coach relazionale

Una volta terminate le fasi 1-5, siete pronti a parlare con un coach relazionale.

Ci si potrebbe chiedere: ne ho davvero bisogno?

La risposta è DEFINITIVAMENTE!

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Se da soli si possono risolvere facilmente i problemi amorosi di base, per sistemare una relazione che sta per finire è necessaria la guida di un coach relazionale.

Ma non prendete un coach di relazioni qualsiasi, cercatene uno che abbia una formazione specifica per la risoluzione dei conflitti.

Ne ho trovato uno su Relationship Hero, un sito web in cui coach relazionali altamente qualificati aiutano le persone a superare situazioni amorose complicate e difficili.

Il mio coach mi ha dato un piano chiaro su come conquistare la fiducia del mio partner. Mi ha persino dato degli esempi delle parole giuste da dire. Guardando indietro, posso dire che ogni centesimo speso ne è valso la pena. Non sarei stato in grado di salvare la mia relazione senza una guida adeguata.

Il mio allenatore è un duro e lo ringrazio ancora oggi.

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Passo 7) Conoscere le regole e le regole da non seguire quando ci si avvicina a loro

Sapere cosa dire è una cosa, sapere COME dirlo è un'altra.

E a volte, il "come" - la consegna - è più importante delle cose che avete da dire!

Come ci si comporta con un partner ferito e arrabbiato?

La cosa più saggia da fare è basare il vostro approccio su chi sono i vostri interlocutori: li conoscete abbastanza bene da sapere come tranquillizzarli e comunicare con loro in modo efficace.

Ma se avete bisogno di qualche consiglio generale, ecco alcune cose da fare e da non fare quando vi rivolgete a qualcuno che è stato ferito da qualcosa che avete fatto.

• CHIEDERE gentilmente quando sono disponibili a parlare, NON fare pressioni se dicono di non essere ancora pronti, NON arrabbiarsi se vi respingono.
• Se è passato un po' di tempo e non vi hanno contattato (o non vi hanno permesso di farlo), scrivete una lettera.

Le lettere ben composte possono essere a volte meglio di un colloquio diretto, perché permettono di non essere disattenti e di non sprecare le parole.

• Non lasciate che i vostri sentimenti prendano il sopravvento, lasciate il vostro temperamento alla porta e parlate solo quando siete calmi e tranquilli.
• Non mettetevi sulla difensiva e non arrabbiatevi quando vi dicono qualcosa di offensivo. Ricordate che siete voi ad aver fatto un'offesa grave e che hanno il diritto di esprimere la loro rabbia nei vostri confronti.

Fase 8: Lasciategli spazio (ma fategli sapere che state aspettando)

Se li rispettate, lasciateli stare se vi chiedono di stare lontani: è un loro diritto umano fondamentale.

Non potete costringerli a parlare con voi, perché non solo li ferireste di più, ma non avreste una conversazione fruttuosa, aggravando solo la ferita.

Vogliono spazio? Dateglielo.

E siate molto, molto pazienti.

Ma questo può essere complicato, perché così facendo potrebbe farli sentire come se li steste abbandonando (è possibile che vi stiano mettendo alla prova per sapere quanto siete disposti a perseguirli).

Per evitare ciò, assicuratevi di dire loro che state aspettando che siano pronti a parlare e che potreste essere un po' fastidiosi più tardi, perché li controllerete di tanto in tanto.

Fase 9) Programmare un colloquio a quattr'occhi

Non potete sistemare la vostra relazione se non volete parlare.

Ma bisogna pianificare tutto con attenzione.

Non è il caso di parlare di una relazione quando entrambi non siete pronti: se lo fate prematuramente, potreste finire per aggredirvi a vicenda con parole offensive.

Assicuratevi quindi di essere entrambi abbastanza calmi e di scegliere un buon posto dove entrambi possiate esprimervi liberamente.

Si può dire qualcosa come

"So che in questo momento sei ancora arrabbiato con me, ma allo stesso tempo dobbiamo davvero parlare. Pensi che possiamo farlo in una settimana o due?".

E se, per rabbia, rispondono: "A che scopo? Hai già rovinato la nostra relazione!".

Rispondere con calma.

Dite qualcosa del tipo: "Voglio solo chiedere il tuo perdono e, se c'è una parte di te che mi ama ancora, ti dirò i passi che posso fare per riconquistare la tua fiducia e il tuo amore. Ma se ti rendi conto che non puoi più andare avanti, dammi almeno la possibilità di vederti ancora una volta prima di separarci".

Passo 10) Chiedere perdono

L'importante è che lo pensiate davvero.

Non chiedete scusa solo per riaverli, ma perché sapete di aver fatto qualcosa che li ha feriti. Chiedete scusa perché tenete a loro come persona e non solo perché è una soluzione per riconquistarli.

E ancora, non mettetevi sulla difensiva, nemmeno un po', ma riconoscete l'errore al 100%.

Se avete tradito il vostro partner, non dite "Mi dispiace... ma credo di averlo fatto perché è troppo impegnato per me" o "Mi dispiace... ma l'altra persona si è buttata su di me, non avevo scelta! Ero troppo debole".

Accettare che ciò che si è fatto è sbagliato e assumersene la piena responsabilità. Senza ma.

Punto 11) Promettere di non commettere più lo stesso errore

Chiedere il loro perdono è solo un passo.

Per convincerli a riprendervi nella loro vita e a lavorare per sistemare il rapporto "danneggiato", dovete fare una promessa chiara.

Ecco perché la FASE 5 è molto importante.

Dal momento che avete già definito le cose specifiche che siete disposti a fare, sarà facile per voi fare un'"offerta" di come siete ancora degni del loro amore e della loro fiducia.

Fase 12) Essere disposti a fare tutto il necessario

Se ti hanno perdonato e non ti hanno lasciato, congratulazioni!

Devono amarti davvero.

E ora è il momento di dimostrare loro che li amate allo stesso modo, o anche di più.

Mantenete le vostre promesse e assicuratevi di far capire che siete disposti a fare tutto il necessario per migliorare le cose.

Non è facile.

Sentirete la dinamica del potere cambiare nella vostra relazione: voi sarete il mendicante e loro il dio.

Ma non è una cosa definitiva, è solo la parte difficile del processo di guarigione. Un giorno smetterà di essere difficile e vi ritroverete di nuovo a ridere e ad essere carini.

Le ultime parole

Sistemare una relazione che avete rovinato sarà difficile.

A volte ci si chiede se ne valga la pena.

Ma se la vostra risposta è sempre un sonoro SÌ, allora continuate a lavorare. Siate pazienti, umili e disposti a dare il massimo.

Mettetevi in ginocchio e siate disposti a fare i passi necessari per cambiare le cose.

Tra molti anni, ripensando a questo momento, direte: "Meno male che non ci siamo lasciati!".

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

Se volete una consulenza specifica sulla vostra situazione, può essere molto utile parlare con un coach relazionale.

Lo so per esperienza personale...

Qualche mese fa ho contattato Relationship Hero quando stavo attraversando un momento difficile nella mia relazione. Dopo essermi persa nei miei pensieri per tanto tempo, mi hanno dato una visione unica delle dinamiche della mia relazione e di come rimetterla in carreggiata.

Se non avete mai sentito parlare di Relationship Hero, si tratta di un sito in cui allenatori di relazioni altamente qualificati aiutano le persone a superare situazioni amorose complicate e difficili.

In pochi minuti potete mettervi in contatto con un coach di relazioni certificato e ricevere consigli su misura per la vostra situazione.

Sono rimasta sbalordita dalla gentilezza, dall'empatia e dalla sincera disponibilità del mio allenatore.

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