Jo hawwe fergriemd ... BIG TIME.

Miskien hawwe jo har bedrogen of in lange tiid ferwaarleazge, en no binne jo wis dat se op it punt steane te brekken mei jo.

Net panyk. Mei de goede oanpak kinne jo jo relaasje noch bewarje.

Yn dit artikel sil ik jo ús 12-stap aksjeplan jaan om in relaasje te reparearjen neidat jo in ûnferjitlike flater begien hawwe.

Stap 1) Kalmearje

It earste ding dat jo moatte dwaan as d'r in grutte krisis is - foaral dyjingen dy't relaasjes hawwe - is kalmearje. Dus doch rêstich.

Dit is net opsjoneel. Dit is in needsaaklike stap sadat jo de folgjende stappen mei súkses kinne lûke.

As jo ​​​​panikearje, meitsje jo ympulsive bewegingen dy't de situaasje fergrieme kinne - lykas jo partner bombardearje mei berjochten as se jo smeeken om gjin kontakt te meitsjen se.

Ik wit wat jo tinke ... dat it net maklik is. En fansels bin ik it der hielendal mei iens.

Jo kinne wat djippe sykheljen en oare techniken foar eangstbehear dwaan.

Mar as jo it echt dreech fine om jo emoasjes te kontrolearjen, is it folgjende bêste ding om te dwaan is kwyt te reitsjen fan dingen dy't jo kinne liede ta ympulsyf gedrach. Ien foarbyld is jo tillefoan. Set it yn in oare keamer sadat jo se gjin tekstberjochten kinne stjoere.

Stap 2) Bekenne jo flaters

Hoe earder jo jo flaters realisearje en erkenne, hoe earder jo sille kinne jo relaasje rêde.

Sitt op in rêstich plak en reflektearje oerrelaasjecoaches helpe minsken troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik wie ferbjustere troch hoe aardich, empathysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

Hoe wie jo relaasje yn dy tiid?

Hoe wie jo eigen mentale steat yn dy tiid?

Wat foar partner hawwe jo wurden?

En as jo ienris jo flaters identifisearje, stopje dêr net. Begjin it te besit, en mei "it besit" bedoel ik it 100% akseptearje.

Harkje. Jo binne dejinge dy't ferantwurdlik is foar de aksjes dy't jo makke hawwe. Jo en allinich jo. Nimmen hat jo twongen om it te dwaan.

Akseptearje dat wat jo dien hawwe ferkeard is en nim de folsleine ferantwurdlikens foar.

Stap 3) Besjoch de oarsaak fan it probleem

Jo wolle net út eangst en skuld werom nei har ta haasten.

As jo ​​in relaasje reparearje wolle dy't jo ferneatige hawwe, moatte jo earst nei de woartel fan it probleem komme.

Stel dysels de folgjende fragen:

• Hoe sjochst dyn relaasje?
• Hoe sjochst dyn partner?
• Hoe sjochst dysels ?
• Hoe sjochst dysels ast by harren bist?
• Wolsto dyn relaasje ECHT noch reparearje?

En fan alle fragen hjirre , it wichtichste is hoe't jo josels sjogge.

Jo sjogge, hoe't wy ússels sjogge (en behannelje) hat ynfloed op hoe't wy leaf ha.

Ik learde dit fan 'e wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandê, yn syn ongelooflijke fergese fideo oer leafde en yntimiteit.

Dus foardat jo begjinne te reparearjen, grave djip.

Dit is wat ik dien mei help fan Ruda. Troch syn masterclass fûn ik myn ûnfeiligens en behannelese foardat ik benadere myn eks. En om't ik oer it algemien in better persoan wurden is, haw ik mear te bieden oan myn relaasje.

Ik advisearje de masterclass fan Ruda tige. Hy is in sjamaan, mar hy is net jo typyske guru dy't it oer klisjee dingen hat. Hy hat in radikale oanpak fan selsleafde en selstransformaasje dy't ik noch net earder tsjinkaam.

Jo (en jo relaasje) sille der grif fan profitearje.

Besjoch de fergese fideo hjir.

Stap 4) Wês dúdlik oer wat jo wolle fan jo relaasje

Hjir is in bittere pil dy't jo moatte slikke: As jo ​​relaasje troch in grutte krisis gien is, sil it noait de wer itselde.

Fertrou my hjiroer. De dynamyk sil gewoan net wer itselde wêze.

Net allinne dat, it sil folle mear wurk nimme as jo relaasje foar de krisis.

Jo sille hieltyd bewize moatte dat jo' re in feroare persoan, en se sille konstant wurde bewekke.

Dus ynstee fan besykje it in doel te meitsjen om dingen wer itselde te meitsjen (wat ûnmooglik is), bouwe jo relaasje fanôf it begjin.

Tabula rasa.

It hawwen fan dit perspektyf sil ek sûner wêze, om't it holistyske feroaring oanmoediget, en jo kinne begjinne mei it bouwen fan jo nije stifting troch it oanpakken fan 'e root oarsaak(s) fan jo probleem.

Freegje dysels:

• Wat wol ik ECHT fan in relaasje?
• Kinne wy ​​dingen noch dwaan?
• Hoe kin ik in bettere partner wêze? Kin ik echt wêzedat?
• Wat bin ik ree om te kompromissen?
• Wat binne myn beheiningen?
• Wat kin my ûngelokkich meitsje?

Stap 5) Definiearje wat jo ree binne om op te offerjen

As jo ​​fiele dat jo jo relaasje "fernield" hawwe, dan moatte jo in grutte oertrêding begien hawwe.

En wannear jo berikke dit punt, jo moatte opofferings meitsje om jo relaasje in kâns te meitsjen op herstel.

As jo ​​bygelyks jo partner bedrogen hawwe, dan moatte jo ree wêze om har tagong te jaan ta jo tillefoan fanôf no. Jo moatte ek ree wêze om jo ferbliuwplak te "rapportearje". Dizze "offers" kinne jo beide helpe rapper te herstellen.

Mar ôfsjoen fan de opofferingen dy't de spesifike problemen kinne helpe, moatte jo witte wat jo no ree binne om te dwaan foar jo relaasje om better te wurden.

Binne jo ree om nei terapy te gean?

Binne jo ree om betiid nei hûs te gean ynstee fan oerwurk?

Binne jo ree om mear kommunikatyf te wêzen?

Ynstee fan gewoan vage beloften te sizzen, sil it witten fan 'e heul spesifike dingen dy't jo ree binne om te dwaan nuttich wêze as jo eins mei har prate. It sil har helpe om te besluten oft se eins ree binne om jo relaasje in oare kâns te jaan of net.

En de kâns is grut dat se dat dogge, want troch presys te wêzen oer wat jo ree binne te dwaan, litte jo sjen harren dat jo echt serieus binne oer it reparearjen fan jo relaasje.

Stap 6) Krij begelieding fan in relaasjecoach

As jo ​​klear binne mei stappen 1-5, binne jo no klear om mei in relaasjecoach te praten.

Jo kinne freegje, haw ik der echt ien nedich?

It antwurd is DEFINITELY!

Relatearre ferhalen fan Hackspirit:

Jo sjogge, wylst jo gewoan basisleafdeproblemen allinich kinne oplosse, in relaasje reparearje dy't op it punt is te einigjen fereasket de begelieding fan in relaasjecoach.

Mar krij net samar in relaasjecoach, fyn ien dy't heech oplaat is foar konfliktoplossing.

Ik fûn ien by Relationship Hero, in webside dêr't tige oplaat relaasjecoaches helpe minsken troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes

Myn coach joech my in dúdlik plan oer hoe't ik it fertrouwen fan myn partner winne kin. Hy joech my sels foarbylden fan 'e juste wurden om te sizzen. As ik weromsjoch, kin ik sizze dat elke penny dy't ik útbrocht it wurdich wie. Ik soe myn relaasje net rêde kinne sûnder goede begelieding.

Myn coach is in badass. Ik tankje him noch oant hjoed de dei.

Klik hjir om de goede coach foar jo te finen.

Stap 7) Ken de do's en net dwaan by it benaderjen fan se

Witte wat te sizzen is ien ding, witten HOE te sizzen is in oar.

En soms is it "hoe" - de levering - wichtiger dan de eigentlike dingen dy't jo sizze moatte!

Dus hoe benaderje jo in partner dy't sear en lilk is?

No, it wiisste ding om te dwaan is jo oanpak te basearjen op wa't se binne. Jo kenne se goed genôch om te wittenhoe't jo se kalmearje en effektyf mei har kommunisearje.

Mar as jo wat algemien advys nedich hawwe, binne hjir wat basis dwaan en net dwaan as jo ien benaderje dy't sear is troch wat jo dien hawwe.

• Freegje se aardich as se beskikber binne om te praten. Druk se net as se sizze dat se noch net klear binne. Wês net lilk as se dy fuort triuwe.
• As it al in skoft lyn is en se hawwe gjin kontakt hân (of hawwe se jo net tastien), skriuw dan in brief.

Goed gearstalde brieven kinne soms better wêze as face-to-face prate. It lit jo net foarsichtich en fergriemd wêze fan jo wurden.

• Lit jo gefoelens net it bêste fan jo krije. Lit jo humeur by de doar litte. Praat allinich as jo kalm en sammele binne.
• DO Sluk jo grutskens en wês nederich. Wês net definsyf en wurde net lilk as se wat kwetsends tsjin jo sizze. Unthâld, jo binne dejinge dy't in grutte oertrêding makke hat. Se meie har lilkens op dy uterje.

Stap 8) Jou har romte (mar lit se witte dat jo wachtsje)

As jo ​​se respektearje, lit se dan wêze as se dy freegje om fuort te bliuwen. It is har basis minskerjocht.

Jo kinne se net twinge om mei jo te praten, om't jo se net allinich mear sear meitsje, jo sille gjin fruchtber petear hawwe. Jo sille gewoan de wûne fergriemje.

Se wolle romte? Jou it oan harren.

En wês hiel, hiel geduldich.

Mar dit kin lestich wurde, om't dat dwaan kin meitsjese fiele dat jo se ferlitte (it is mooglik dat se jo testen om te witten hoefolle jo ree binne om se te folgjen).

Om dit te foarkommen, fertel har dat jo gewoan op wachtsje. se om ree te wêzen om te praten en dat jo letter wat ferfelend wêze kinne, om't jo har sa no en dan kontrolearje.

Stap 9) Plan in sit-down petear

Jo kinne net reparearje jo relaasje as jo net prate wolle.

Mar jo moatte it goed planne.

Jo wolle de relaasjeprat net hawwe as jo beide net klear binne. Jo kinne úteinlik inoar oanfalle mei kwetsende wurden as jo te betiid dien wurde.

Soargje dus dat jo beide kalm genôch binne, en soargje derfoar dat jo in goed plak kieze wêr't jo elkoar frij útdrukke kinne.

Jo kinne wat sizze as

"Ik wit dat jo no noch lilk op my binne. Mar tagelyk moatte wy echt prate. Tinksto dat wy it yn in wike as twa kinne dwaan?"

En as se út lilkens antwurdzje "Wat is it punt? Jo hawwe ús relaasje al fernield!”

Jou in kalm antwurd.

Sis wat as “Ik wol gewoan om jo ferjouwing freegje, en as der in diel fan jo is dat noch fan my hâldt, ik sil jo de stappen fertelle dy't ik dwaan kin om jo fertrouwen en leafde opnij te winnen. Mar as jo realisearje dat jo echt net mear kinne, jou my dan teminsten dizze kâns om jo noch ien kear te sjen foardat wy skieden binne.”

Stap 10) Freegje om ferjouwing

De wichtigeding hjir is om it echt te betsjutten.

Sis net sorry gewoan om se werom te krijen, sis sorry om't jo witte dat jo wat dien hawwe dat se sear hat. Sis sorry om't jo soarch foar har as persoan en net allinnich omdat it is in oplossing om te winnen se werom.

En nochris, net krije defensyf. Net iens in bytsje. Eigen de flater 100%.

As jo ​​jo partner bedrogen hawwe, sis dan net "It spyt my ... mar ik tink dat ik it dien haw om't se te drok binne foar my" of "ik bin sorry ... mar de oare persoan smiet harsels op my, ik hie gjin kar! Ik wie te swak.”

Akseptearje dat wat jo dien hawwe ferkeard is en nim de folsleine ferantwurdlikens foar. Gjin mar.

Stap 11) Belofte dat jo noait wer deselde flater meitsje

Om har ferjouwing freegje is mar ien stap.

Om se te oertsjûgjen om te nimmen jo werom yn har libben en wurkje oan it reparearjen fan 'e "skeadige" relaasje, moatte jo in dúdlike belofte jaan.

Dêrom is STAP #5 tige wichtich.

Om't jo de spesifike dingen dy't jo ree binne om te dwaan, sil it foar jo maklik wêze om har in "oanbod" te jaan oer hoe't jo noch har leafde en fertrouwen wurdich binne.

Stap 12) Wês ree om te dwaan wat it ek docht. nimt

As se jo ferjûn hawwe en it net mei jo útmakke hawwe, lokwinske!

Se moatte echt fan dy hâlde.

En no is it tiid om har te sjen dat jo hâld fan har likefolle, of sels mear.

Folgje jo beloften en soargje derfoar dat jo se sjen litte dat jo ree binneom alles te dwaan om dingen better te meitsjen.

Dit is net maklik.

Jo sille de macht dynamyske ferskowing yn jo relaasje fiele. Jo sille de bidler wêze, en se sille de god wêze.

Mar ride it út, om't dit net permanint is. Dit is gewoan it hurde diel fan it genêzingsproses. Op in dei sil it ophâlde mei hurd te wêzen en sille jo wer fine dat jo laitsje en leaflik binne.

Lêste wurden

It reparearjen fan in relaasje dy't jo fernield hawwe sil dreech wêze.

Soms , it sil jo ôffreegje oft it de muoite wurdich is.

Mar as jo antwurd altyd in klinkende JA is, bliuw dan troch. Wês geduldich, wês nederich en wês ree om alles te jaan wat jo hawwe.

Gean op jo knibbels del en wês ree om de nedige stappen te meitsjen om dingen om te kearen.

In protte jierren fan no ôf sjogge jo werom op dit momint en sizze "It is in goede saak dat wy net útinoar binne!"

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje kin it tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moanne lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik gie troch in taaie patch yn myn relaasje. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in site dêr't heech oplaat