قالايمىقان قىلىۋەتتىڭىز… ئەڭ چوڭ ۋاقىت> ئالاقزادە بولماڭ. توغرا ئۇسۇل بىلەن ، مۇناسىۋىتىڭىزنى يەنىلا ساقلاپ قالالايسىز.

بۇ ماقالىدە ، سىز كەچۈرگىلى بولمايدىغان خاتالىق سادىر قىلغاندىن كېيىن مۇناسىۋەتنى ئوڭشاش ئۈچۈن 12 باسقۇچلۇق ھەرىكەت پىلانىمىزنى سىزگە بېرىمەن.

قەدەم 1) خاتىرجەم بولۇڭ

چوڭ كرىزىس يۈز بەرگەندە سىز قىلىشقا تېگىشلىك بىرىنچى ئىش ، بولۇپمۇ مۇناسىۋەتكە چېتىشلىق. شۇڭا خاتىرجەم بولۇڭ.

بۇ ئىختىيارى ئەمەس. بۇ زۆرۈر قەدەم ، شۇڭا سىز كېيىنكى باسقۇچلارنى مۇۋەپپەقىيەتلىك ھالدا چېكىندۈرەلەيسىز. ئۇلار.

سىزنىڭ نېمە ئويلاۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىمەن… بۇ ئاسان ئەمەس. ئەلۋەتتە ، مەن تامامەن قوشۇلىمەن.

سىز چوڭقۇر نەپەس ئېلىش ۋە باشقا تەشۋىشلەرنى باشقۇرۇش تېخنىكىلىرىنى قىلالايسىز. سىزنى ئىتتىك ھەرىكەت قىلىشقا يېتەكلەيدىغان ئىشلاردىن قۇتۇلۇش. بىر مىسال ، تېلېفونىڭىز. ئۇنى باشقا ئۆيگە قويۇڭ ، ئۇلارغا قىسقا ئۇچۇر ئەۋەتەلمەيسىز.

2-قەدەم) خاتالىقىڭىزنى تونۇپ يېتىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى ساقلاپ قالالايسىز.

جىمجىت جايدا ئولتۇرۇپ ئويلاڭمۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى كىشىلەرگە مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق ياردەم بېرىدۇ. مەشقاۋۇلىمنىڭ قانچىلىك ئاق كۆڭۈل ، ھېسداشلىق قىلىدىغان ۋە ھەقىقىي ياردەم قىلغانلىقى بىلەن.نېمە بولدى؟ ئۇنىڭ قانداق باشلانغانلىقىنى ئەسلەپ بېقىڭ.

ئۇ ۋاقىتتىكى مۇناسىۋىتىڭىز قانداق ئىدى؟

ئۇ ۋاقىتتىكى روھىي ھالىتىڭىز قانداق ئىدى؟ بولۇپ قالىسىز؟

قاراڭ: ئەڭ يېقىن دوستىڭىزغا ئامراقلىقىڭىزنى قانداق بىلىش كېرەك

خاتالىقلىرىڭىزنى بايقىغاندىن كېيىن ، بۇ يەردە توختاپ قالماڭ. ئۇنىڭغا ئىگىدارچىلىق قىلىشنى باشلاڭ ، ھەمدە «ئۇنىڭغا ئىگە بولۇش» ئارقىلىق ، ئۇنى 100% قوبۇل قىلىشنى كۆرسىتىدۇ.

ئاڭلاڭ. سىز قىلغان ھەرىكەتلەرگە ئۆزىڭىز مەسئۇل. سەن ۋە پەقەت سەن. ھېچكىم سىزنى قىلىشقا مەجبۇرلىمىدى.

قىلغانلىرىڭىزنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى قوبۇل قىلىڭ ۋە ئۇنىڭغا تولۇق مەسئۇل بولىسىز.

قورقۇش ۋە گۇناھ سەۋەبىدىن ئۇلارغا قايتىشنى خالىمايسىز.

ئەگەر بۇزۇلغان مۇناسىۋەتنى ئوڭشاشنى ئويلىسىڭىز ، ئالدى بىلەن مەسىلىنىڭ يىلتىزىغا كېلىشىڭىز كېرەك.

ئۆزىڭىزدىن تۆۋەندىكى سوئاللارنى سوراڭ:

• مۇناسىۋىتىڭىزنى قانداق كۆرىسىز؟
• ھەمراھىڭىزنى قانداق كۆرىسىز؟
• ئۆزىڭىزنى قانداق كۆرىسىز؟ ?
• ئۇلار بىلەن بىللە بولغاندا ئۆزىڭىزنى قانداق كۆرىسىز؟
• راستىنلا مۇناسىۋىتىڭىزنى ئوڭشاشنى خالامسىز؟ ، ئەڭ مۇھىمى ئۆزىڭىزنى قانداق كۆرىدىغانلىقىڭىزدۇر. ئۇنىڭ مۇھەببەت ۋە يېقىنچىلىق ھەققىدىكى ئاجايىپ ھەقسىز فىلىمىدە.

شۇڭا ئوڭشاشنى باشلاشتىن بۇرۇن ، چوڭقۇر قېزىڭ.

بۇ مېنىڭ رۇدانىڭ ياردىمى بىلەن قىلغان ئىشىم. ئۇنىڭ ئۇستاز دەرسلىكى ئارقىلىق ، ئۆزۈمنىڭ ئىشەنچسىزلىكىمنى بايقىدىم ۋە بىر تەرەپ قىلدىمئۇلار مېنىڭ بۇرۇنقىلىرىمغا يېقىنلىشىشتىن بۇرۇن. مەن ئومۇمىي جەھەتتىن تېخىمۇ ياخشى ئادەمگە ئايلانغانلىقىم ئۈچۈن ، مېنىڭ مۇناسىۋىتىمگە تېخىمۇ كۆپ تەكلىپ بېرەلەيمەن.

رۇدانىڭ ئۇستاز دەرسلىكىنى تەۋسىيە قىلىمەن. ئۇ شامان ، ئەمما ئۇ ئۇششاق-چۈششەك نەرسىلەرنى سۆزلەيدىغان تىپىك ئۇستازىڭىز ئەمەس. ئۇنىڭ ئۆزىنى سۆيۈش ۋە ئۆزىنى ئۆزگەرتىشتە رادىكال ئۇسۇلى بار ، مەن ئىلگىرى ئۇچرىتىپ باقمىغان.

سىز (ۋە مۇناسىۋىتىڭىز) بۇنىڭدىن چوقۇم نەپكە ئېرىشىسىز.

ھەقسىز سىننى كۆرۈڭ بۇ يەردە.

4-قەدەم) مۇناسىۋىتىڭىزدىن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇرۇڭ يەنە ئوخشاش.

ماڭا ئىشىنىڭ. دىنامىك پەقەت قايتا ئوخشاش بولمايدۇ. ئۆزگەرتىلگەن ئادەم بولۇپ ، ئۇلار توختىماي قوغدىلىدۇ.

شۇڭا ئىشلارنى قايتا ئوخشاش قىلىشنى (مۇمكىن بولمايدىغان) نىشان قىلىشنى مەقسەت قىلىشنىڭ ئورنىغا ، مۇناسىۋىتىڭىزنى باشتىن-ئاخىر بەرپا قىلىڭ.

Tabula rasa. ئۆزىڭىز:

• مەن راستىنلا مۇناسىۋەتتىن نېمىگە ئېھتىياجلىق؟
• بىز يەنىلا ئىشلارنى ياخشى قىلالامدۇق؟ مەن راستىنلا بولالايمەنئۇ؟
• مەن نېمە مۇرەسسە قىلىشنى خالايمەن؟
• مېنىڭ چەكلىمىلىرىم نېمە؟

قۇربانلىق قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ئېنىقلاڭ ، ئەگەر مۇناسىۋىتىڭىزنى «بۇزغان» دەپ قارىسىڭىز ، چوقۇم چوڭ جىنايەت ئۆتكۈزگەن بولۇشىڭىز كېرەك.

قاچان؟ بۇ نۇقتىغا يەتسىڭىز ، مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىش پۇرسىتىگە ئېرىشىش ئۈچۈن قۇربانلىق قىلىشىڭىز كېرەك. ھازىردىن باشلاپ. سىز يەنە ئىز-دېرىكىڭىزنى «دوكلات» قىلىشنى خالايسىز. بۇ «قۇربانلىقلار» ھەر ئىككىڭلارنىڭ تېزرەك ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئەمما كونكرېت مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدىغان قۇربانلىقلاردىن باشقا ، مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ياخشىلىنىشى ئۈچۈن ھازىر نېمە قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى بىلىشىڭىز كېرەك.

داۋالاشقا بېرىشنى خالامسىز؟

ئىسمېنا قوشۇپ ئىشلەشنىڭ ئورنىغا بالدۇرراق ئۆيگە قايتىشنى خالامسىز؟

تېخىمۇ كۆپ ئالاقىلىشىشنى خالامسىز؟

مۈجمەل ۋەدىلەرنى دېيىشنىڭ ئورنىغا ، قىلماقچى بولغان كونكرېت ئىشلارنى بىلىش ئەمەلىيەتتە ئۇلار بىلەن پاراڭلاشقاندا پايدىلىق بولىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزگە يەنە بىر قېتىم ئوق چىقىرىش ياكى بەرمەسلىكنى قارار قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. مۇناسىۋىتىڭىزنى ئوڭشاشقا ھەقىقەتەن ئەستايىدىل ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ.

6-قەدەم) مۇناسىۋەتتىن يېتەكچىلىككە ئېرىشىڭمەشقاۋۇل

1-5 باسقۇچلارنى تاماملاپ بولغاندىن كېيىن ، ھازىر مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن پاراڭلىشىشقا تەييارلىنىپ بولدىڭىز.

سىز سورىشىڭىز مۇمكىن ، ماڭا راستىنلا لازىممۇ؟

بۇنىڭ جاۋابى ئېنىق! مۇناسىۋەت ترېنېرىنىڭ يېتەكلىشىگە موھتاج. تەربىيەلەنگەن مۇناسىۋەت تىرېنېرلىرى مۇرەككەپ ۋە قىيىن مۇھەببەت ئەھۋاللىرى ئارقىلىق كىشىلەرگە ياردەم بېرىدۇ

مەشقاۋۇلىم ماڭا قانداق قىلىپ ھەمراھىمنىڭ ئىشەنچىسىگە ئېرىشىش توغرىسىدا ئېنىق پىلان بەردى. ئۇ ھەتتا ماڭا توغرا سۆزلەيدىغان مىساللارنى بەردى. كەينىگە بۇرۇلۇپ قارىسام ، مەن خەجلىگەن ھەر بىر تىيىنغا ئەرزىيدۇ. مۇۋاپىق يېتەكلىمەي تۇرۇپ مۇناسىۋىتىمنى ساقلاپ قالالمىغان بولاتتىم.

مەشقاۋۇلىم يامان ئادەم. مەن بۈگۈنگە قەدەر ئۇنىڭغا رەھمەت ئېيتىمەن.

بۇ يەرنى چېكىپ سىزگە مۇۋاپىق مەشقاۋۇل تېپىڭ. نېمە دېيىشنى بىر نەرسە ، قانداق قىلىپ باشقا گەپ دېيىشنى بىلىش.

بەزىدە ، «قانداق» - يەتكۈزۈش - سىز ئېيتقان ئەمەلىي ئىشلاردىن مۇھىم!

ئۇنداقتا سىز ئازابلانغان ۋە غەزەپلەنگەن ھەمراھىڭىزغا قانداق مۇئامىلە قىلىسىز؟ ئۇلارنى بىلىشكە يېتەرلىك بىلىسىزئۇلارنى قانداق قىلغاندا تىنچلاندۇرۇش ۋە ئۇلار بىلەن ئۈنۈملۈك ئالاقە قىلىش.

ياخشى يېزىلغان خەتلەر بەزىدە يۈزتۇرانە پاراڭلىشىشتىن ياخشى بولىدۇ. ئۇ سىزنىڭ سۆزلىرىڭىزنى بىپەرۋالىق ۋە ئىسراپ قىلماسلىقىڭىزغا يول قويىدۇ.

• ھېسسىياتىڭىزنىڭ ياخشىلىنىشىغا يول قويماڭ. مىجەزىڭىزنى ئىشىك ئالدىدا قويۇپ قويۇڭ. خاتىرجەم ۋە توپلانغاندىلا سۆزلەڭ.
• DO غۇرۇرىڭىزنى يۇتۇڭ ۋە كەمتەرلىك قىلىڭ. مۇداپىئە قىلماڭ ، ئۇلار سىزگە ئازار بېرىدىغان گەپلەرنى قىلغاندا ئاچچىقلانماڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇن ، سىز چوڭ جىنايەت سادىر قىلغان ئادەم. ئۇلارنىڭ سىزگە بولغان غەزىپىنى ئىپادىلەشكە رۇخسەت قىلىنىدۇ.

8-قەدەم) ئۇلارغا بوشلۇق بېرىڭ (ئەمما ئۇلارنى ساقلاۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرۈڭ) ئەگەر ئۇلار سىزدىن يىراق تۇرۇشنى تەلەپ قىلسا. بۇ ئۇلارنىڭ ئاساسلىق كىشىلىك ھوقۇقى. سىز پەقەت جاراھەتنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىسىز.

ئۇلار بوشلۇق تەلەپ قىلامدۇ؟ ئۇلارغا بېرىڭ.

ھەمدە ناھايىتى سەۋرچان بولۇڭ.ئۇلار سىزنى تاشلىۋەتكەندەك ھېس قىلىدۇ (بەلكىم ئۇلار سىزنى قانچىلىك قوغلىشىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى بىلىشى مۇمكىن).

بۇنىڭدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، ئۇلارغا پەقەت ساقلاۋاتقانلىقىڭىزنى ئېيتىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇلار سۆزلەشكە تەييارلىنىپ ، كېيىن سەل بىزار بولۇشىڭىز مۇمكىن ، چۈنكى سىز ئۇلارنى پات-پات تەكشۈرۈپ تۇرىسىز.

9-قەدەم) ئولتۇرۇش پاراڭلىرىنى ئورۇنلاشتۇرۇڭ

قىلالمايسىز ئەگەر سۆزلىمىسىڭىز مۇناسىۋىتىڭىزنى ئوڭشىڭ.

ئەمما سىز ئۇنى ئەستايىدىل پىلانلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر بالدۇر ئىشلەنسىڭىز ، بىر-بىرىڭىزگە ئازار بېرىدىغان سۆزلەر بىلەن ھۇجۇم قىلىشىڭىز مۇمكىن.

سىز

غا ئوخشاش بىر نەرسە دېيەلەيسىز «مەن سىزنىڭ ھازىرچە ماڭا ئاچچىقلانغانلىقىڭىزنى بىلىمەن. ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، بىز چوقۇم سۆزلىشىمىز كېرەك. سىزچە بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە قىلالايمىز دەپ ئويلامسىز؟ »

ئەگەر ئۇلار ئاچچىقلىنىپ« نېمە بولدى؟ سىز ئاللىقاچان بىزنىڭ مۇناسىۋىتىمىزنى بۇزدىڭىز! »

خاتىرجەم جاۋاب بېرىڭ. سىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ۋە مۇھەببىتىڭىزنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن قىلالايدىغان قەدەملىرىمنى ئېيتىپ بېرىدۇ. ئەگەر سىز ئەمدى داۋاملاشتۇرالمايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، ھېچ بولمىغاندا ئايرىلىشتىن بۇرۇن ماڭا يەنە بىر قېتىم كۆرۈشۈش پۇرسىتى بېرىڭ. »

10-قەدەم) كەچۈرۈم سوراش

مۇھىمبۇ يەردىكى نەرسە ھەقىقىي مەنىدە.

ئۇلارنى قايتۇرۇۋېلىش ئۈچۈنلا كەچۈرۈڭ دېمەڭ ، كەچۈرۈڭ ، چۈنكى سىز ئۇلارغا ئازار بەرگەن ئىشنى قىلغانلىقىڭىزنى بىلىسىز. كەچۈرۈڭ ، چۈنكى سىز ئۇلارغا كۆڭۈل بۆلگەنلىكىڭىز ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى ئۇلارنى قايتۇرۇۋېلىشنىڭ چارىسى بولغانلىقى ئۈچۈنلا ئەمەس.

يەنە كېلىپ ، مۇداپىئە قىلماڭ. ئازراقمۇ ئەمەس. % 100 خاتالىقنى ئىگىلىۋېلىڭ. كەچۈرۈڭ… ئەمما قارشى تەرەپ ئۆزىنى ماڭا تاشلىدى ، مېنىڭ باشقا تاللىشىم يوق! مەن بەك ئاجىز ئىدىم. »

قىلغانلىرىڭىزنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى قوبۇل قىلىڭ ھەمدە ئۇنىڭغا تولۇق مەسئۇل بولۇڭ. ياق.

11-قەدەم) سىز ھەرگىز ئوخشاش خاتالىقنى قايتا سادىر قىلمايدىغانلىقىڭىزغا ۋەدە بېرىڭ سىز ئۇلارنىڭ ھاياتىغا قايتىپ كېلىپ ، «بۇزۇلغان» مۇناسىۋەتنى ئوڭشاش ئۈچۈن تىرىشىسىز ، چوقۇم ئېنىق ۋەدە بېرىشىڭىز كېرەك.

بۇ نېمە ئۈچۈن 5-باسقۇچنىڭ ئىنتايىن مۇھىملىقىنىڭ سەۋەبى.

سىز قىلماقچى بولغان كونكرېت ئىشلار ، ئۇلارغا يەنىلا ئۇلارنىڭ مۇھەببىتى ۋە ئىشەنچىسىگە لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى «تەكلىپ» بىلەن تەمىنلىشىڭىز ئاسان بولىدۇ.

12-قەدەم) ھەر قانداق ئىشنى قىلىشقا رازى بولۇڭ ئالىدۇ

ئەگەر ئۇلار سىزنى كەچۈرۈپ ، سىز بىلەن ئايرىلىپ كەتمىسە ، تەبرىكلەيمىز!

ئۇلار چوقۇم سىزنى ھەقىقىي ياخشى كۆرۈشى كېرەك. ئۇلارنى باراۋەر ، ھەتتا ئۇنىڭدىنمۇ ياخشى كۆرۈڭ.ئىشلارنى ياخشىلاش ئۈچۈن كېرەكلىك ئىشلارنى قىلىش.

بۇ ئاسان ئەمەس.

مۇناسىۋىتىڭىزدىكى كۈچ ھەرىكەتچانلىقىنى ھېس قىلىسىز. سىز تىلەمچى بولىسىز ، ئۇلار ئىلاھ بولىدۇ.

ئەمما ئۇنى ھەيدەپ چىقىڭ ، چۈنكى بۇ مەڭگۈلۈك ئەمەس. بۇ پەقەت داۋالاش جەريانىنىڭ قىيىن قىسمى. بىر كۈنى ، ئۇ جاپالىق بولۇشتىن توختايدۇ ، ئۆزىڭىزنى كۈلۈش ۋە ئوماق بولۇشتەك ھېس قىلىسىز.

ئاخىرقى سۆزلەر

بۇزۇلغان مۇناسىۋەتنى ئوڭشاش تەسكە توختايدۇ. ئەگەر ئۇ ئاۋارىچىلىققا ئەرزىيدۇ دەپ سوئال قويىدۇ.

ئەمما جاۋابىڭىز ھەمىشە ياڭراق ھەئە ، ئۇنداقتا ئۇنى ساقلاڭ. سەۋر قىلىڭ ، كەمتەرلىك قىلىڭ ، ھەمدە بارلىقىڭىزنىڭ ھەممىسىنى بېرىشكە رازى بولۇڭ. بۇنىڭدىن كېيىن ، سىز بۇ پەيتكە قاراپ «بىز ئايرىلمىغان ياخشى ئىش!» دەيسىز.

مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلىمۇ سىزگە ياردەم قىلالامدۇ؟ ئەھۋالىڭىزغا كەلسەك ، مۇناسىۋەت مەشقاۋۇلى بىلەن سۆزلىشىش ناھايىتى پايدىلىق. مېنىڭ مۇناسىۋىتىمدىكى قاتتىق ياماق ئارقىلىق. خىيالىمدا ئۇزاققىچە يۈتۈپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇلار ماڭا مۇناسىۋىتىمنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئۇنى قانداق قىلىپ ئەسلىگە كەلتۈرۈش ھەققىدە ئۆزگىچە چۈشەنچە بەردى.

ئەگەر سىز ئىلگىرى قەھرىماننى ئاڭلاپ باقمىغان بولسىڭىز ، ئۇ بىر يۇقىرى تەربىيەلەنگەن بېكەت