فهرست
موږ د نه ختمیدونکي تفریح په نړۍ کې ژوند کوو. د ورځې په هر ساعت کې، د ځمکې په هر ښار کې، تاسو کولی شئ یو څه ومومئ.
نو تاسو ولې د سکرو په څیر په تخت ناست یاست حیران یاست چې ژوند ولې تیریږي؟
له ژوند څخه ستړي کیدل د خوړلو لپاره یوه سخته ګولۍ ده او ډیری خلک نه پوهیږي چې د ځان سره څه وکړي کله چې دوی ته د آرامۍ څو شیبې ورکړل شي.
زموږ د ډیری ټیکنالوژۍ او فوري خوښۍ سره دا د حیرانتیا خبره ده چې هرڅوک ستړي کیدی شي، مګر دا پیښیږي او د ځینو خلکو لپاره پروسس کول خورا ستونزمن دي.
که تاسو په دوامداره توګه ستړي یاست، نو تاسو باید فکر وکړئ چې ولې دا پیښیږي. دا یقینا د فرصت نشتوالی نه دی.
دلته 10 دلیلونه دي چې ولې تاسو د ژوند څخه ستړي یاست:
1) تاسو د بهر د تګ بلنې ردوي.
په مخ کې د ستړي ستومانه سره سره، تاسو ښار ته د وتلو او د خلکو سره د ځړولو لپاره ښه فرصتونو ته دوام ورکوئ. په دې کې څه حال دی؟
که تاسو د کولو لپاره ښه څه نه لرئ، نو ولې له خپلو ملګرو سره نه ځئ؟
که تاسو خپل ملګري په دې ځای کې نه ګورئ لږ تر لږه یو ځل، کله چې تاسو یوه ورځ د دوی په لټه کې شئ، ممکن دوی هلته نه وي.
خلک د پخوا په څیر انتظار نه کوي او ډیر جعلي ملګري شتون لري. دلته ټوله پراخه نړۍ شتون لري او که تاسو پدې کې نه یاست ، نو تاسو به د اوږدمهاله ستړیا په حالت کې پاتې شئشیان د منلو وړ دي او په هغه څه تمرکز مه کوئ چې ښه پرمخ ځي.
موږ په ډیرو کوچنیو منفي شیانو تمرکز کوو او له تناسب څخه یې لرې کوو.
ستاسو په ژوند کې د مثبتو شیانو د لیکلو عادت او تاسو به ډیر ژر ومومئ چې نور مثبت شیان ستاسو په لاره کې راځي.
یا، لکه څنګه چې معمولا قضیه وي، داسې نه ده چې ډیر مثبت شیان راشي، دا دا دي چې تاسو نور ډیر څه ومومئ. شیان باید مثبت وي. څومره مفهوم دی!
5) د ستړیا څخه خپله لاره تنفس کړئ.
ځینې وختونه، ستاسو په ژوند کې د ښه روښانتیا او توازن درلودل کولی شي تاسو سره د ستړیا د مبهم حالت په وړاندې کولو کې مرسته وکړي. یو تیاره مغز او د هڅونې نشتوالی کولی شي تاسو د واقعیا په پرتله ډیر ستړي احساس کړي.
نو تاسو څنګه کولی شئ د دې تفریح څخه ځان خلاص کړئ؟
ما پدې وروستیو کې د تنفس یو ځانګړی وړیا ویډیو ولیده. دا د توازن بحالولو، احساساتو تنظیمولو او فشار کمولو کې مرسته کولو لپاره ډیزاین شوی. دا ستاسو د ذهن پاکولو او خپل ځان بیا ځواکمن کولو لپاره هم خورا ښه دی.
دلته د وړیا تنفس کولو ویډیو وګورئ.
زه پوهیږم، ځکه چې ما پریکړه وکړه چې دا یو سهار ترسره کړم کله چې زه صفر انګیزه درلوده. ما د ستړیا او نارامۍ احساس کاوه مګر ما د کولو لپاره شیان درلودل او د کافي څخه قوي یو څه ته اړتیا درلوده ترڅو زه لاړ شم. له هغه وخت راهیسې، دا زما د تګ طریقه ده کله چې زه انرژي او خلاقیت ته وده ورکولو ته اړتیا لرم.
شامان رودا ایانډی د خپلو روغتیایی ستونزو د حل لپاره دا متحرک جریان رامینځته کړی ، د توازن بیا رغولو کې د مرستې لپاره د شمنیک تعلیماتو په پام کې نیولو سرهبدن او ذهن ته. هغه ډیری فکتورونه پوښي چې موږ یې شاته ساتي، پشمول د نه هڅول احساس، د خلاقیت نشتوالی، او اندیښنه.
دا ګړندی ، اسانه کول دي ، او هرکله چې تاسو ورته اړتیا لرئ کارول کیدی شي - د بوریت بلوز سره د مبارزې لپاره یوه مناسبه وسیله.
دلته بیا د وړیا ویډیو لپاره لینک دی.
6) یو نوی تمرین وکړئ.
که تاسو واقعیا غواړئ په ژوند کې شیان راټیټ کړئ، نو په فزیکي توګه یې د نوي تمرین یا ورزش سره وګرځوئ.
که تاسو هیڅ فزیکي فعالیت نه کوئ، پیل کړئ. د بلاک په شاوخوا کې یوازې د تګ سره پیل کړئ.
دا د ځان په اړه فکر کول په زړه پورې دي چې تمرین کوي او د خپل ځان ساتنه کوي، مګر په حقیقت کې د دې کولو کار کله ناکله سخت وي.
ستړي کیدل د تمرین لپاره یو ښه محرک دی ځکه چې یوځل چې تاسو د هغې معمول ته ورسیږئ، نو تاسو به د حرکت کولو او ساتیرۍ لپاره نورې ټولې لارې ومومئ.
تاسو کولی شئ د پیدل سفر یا راک کلیمبینګ، سکیینګ یا لامبو وهل وکړئ. . ژوند هر څه دی مګر ستړي کوونکی کله چې تاسو په حرکت کې یاست. او د اضافي بونس په توګه، تاسو به ښه احساس وکړئ!
7) د خپل ژوند روزونکي شئ
که تاسو په ژوند کې ستړي احساس کوئ، نو تاسو لارښوونې ته اړتیا لرئ . تاسو اړتیا لرئ معلومه کړئ چې تاسو غواړئ په ژوند کې چیرته لاړ شئ.
د دې کولو لپاره یوه مشهوره لاره د مسلکي ژوند روزونکي له لارې ده.
بیل ګیټس، انتوني روبینز، اندری اګاسي، اوپرا او بې شمیره نور مشهور شخصیتونه د ژوند روزونکي څومره لري او په اړه یې ځيد هغوی سره مرسته وکړه.
د هغوی په اړه ښه، تاسو شاید فکر کوئ. دوی په یقیني توګه یو مصرف کولی شي!
ښه ما په دې وروستیو کې د ګران بیه ټاګ پرته د مسلکي ژوند روزنې ټولې ګټې ترلاسه کولو لپاره لاره هواره کړه.
زما د لټون په اړه د نورو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ د ژوند روزونکي لپاره (او ډیر حیرانوونکی موړ یې واخیست).
8) نور نیټه.
هلته لاړ شه او فلرټ پیل کړه. هرڅومره چې تاسو سره ګورئ هغومره به تاسو ساتیري وکړئ.
تاسو اړتیا نلرئ د هر هغه چا سره نیټې وکړئ چې تاسو ورسره ګورئ، مګر ډیر ځله لیدنه کول یقینا ستاسو ستړیا د پیسو لپاره هڅوي او ستاسو کیلنڈر ساتي. بشپړ.
که تاسو په هرصورت نور څه نه کوئ، نو ولې بهر نه ځئ او له نوي خلکو سره ګورئ چې ممکن په احتمالي اړیکو بدل شي.
تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې دا ډول شیان چیرته رهبري کولی شي، مګر که تاسو خپله طریقه بدله نه کړئ، تاسو کولی شئ په هغې باندې هیڅ بدلون ونه کړئ.
د واده نیټه (2005) په نوم د فلم څخه یو ښه اقتباس شتون لري چې وايي: "ښځې په حقیقت کې یو ډول لري. د مینې ژوند چې دوی یې غواړي."
د دې معنی دا ده چې که ستاسو د مینې ژوند ستړی وي، دا ځکه چې تاسو غواړئ دا ستړي شي.
9) د خپل ځان په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.<4
که تاسو د ستړي ژوند څخه ستړي شوي یاست، مګر په ځانګړې توګه د نورو خلکو سره ملګرتیا نه خوښوئ او همدا اوس د لیدو سره علاقه نه لرئ، تاسو ممکن د خپل ځان پیژندلو لپاره یو څه وخت تیر کړئ. یو ډیر ژور او معنی لرونکی لاره.
تاسو کولی شئ ټولګی واخلئ، پیل کړئیو انعکاس تمرین، د ځان سره د مرستې کتابونه ولولئ، پخپله د سړک سفر وکړئ، یو واحد کروز ته لاړ شئ، یو کتابتون ومومئ او هلته لاړ شئ چې خاموش موسیقي واورئ او آرام کړئ او فکر وکړئ چې تاسو غواړئ خپل ژوند څنګه وګورئ.
خپل احساسات وپیژنئ. که تاسو غوسه یاست او غواړئ چې پریږدئ، له ځانه وپوښتئ چې زه ولې په غوسه یم؟
ژورنالینګ پیل کړئ یا خپل فکرونه په انځورونو یا انځورونو کې واچوئ. تاسو اړتیا نلرئ په نورو خلکو تکیه وکړئ ترڅو تاسو سره په زړه پورې ژوند کې مرسته وکړئ
که تاسو غواړئ هلته لاړشئ او په خپله ژوند وکړئ!
10) واخلئ. یو ټولګی.
که تاسو خپل ځان ساتیري نشئ کولی، او تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د خپلې رسۍ په پای کې یاست، بهر شئ او اجازه ورکړئ چې بل څوک ستاسو تفریح کړئ.
یو واخلئ. ټولګي، په کورس کې نوم لیکنه وکړئ، یا د ورکشاپ لپاره نوم لیکنه وکړئ چیرې چې یو څوک به ستاسو لپاره ستاسو وخت ډک کړي.
د کور څخه وتل کولی شي ستاسو حواس په خپله طریقه هڅوي، مګر د نورو خلکو سره ښکیلتیا د یوې ګډې موخې په لور کار کول کولی شي تاسو ته داسې احساس درکړي چې تاسو یو څه لرئ چې بیا تمرکز وکړئ.
بغض یوه ریښتینې ستونزه ده کله چې تاسو د حل کولو لارې نه موندلی شئ، مګر د ټولګي اخیستل یوه لاره ده چې تاسو یې کولی شئ. پرته له دې چې خپل ځان ډیر کار وکړي حرکت ته دوام ورکړئ.
که تاسو په خپګان یا حتی اندیښنه کې یاست نو د بل چا رهبري تعقیب به ستاسو فشار لرې کړي.
11) یو نوی ملګری پیدا کړئ.
که د خپلې خوښې شیان ترسره کوئ تاسو ته خوښي نه راوړيکه اوس له ژوند څخه ستړي شوي یاست، یو داسې ملګری پیدا کړئ چې تاسو سره په شیانو کې د سپینو زرو استر په لیدلو کې مرسته وکړي.
د یو ملګري سره د یوځای کیدو په اړه خورا ښه خبره دا ده چې دوی یوازې تاسو ته نږدې کیدو سره ستړیا کموي.
کله ناکله، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست ترڅو په خپل ژوند کې لیوالتیا پمپ کړئ.
د ستړیا کمول تل ستاسو د ورځې هره ثانیه د ساتیرۍ ډکولو په اړه ندي. دا کیدای شي د امکان تر حده د هغه خلکو سره د ژوند څخه خوند اخیستلو په اړه وي چې ستاسو لپاره مهم دي. تاسو کولی شئ یوازې یوځای شئ.
12) داسې څه ترسره کړئ چې تاسو مخکې هیڅکله نه وي کړي.
که تاسو د خپل ژوند مساله کولو لارو په لټه کې یاست، مګر ملګري لږ او لرې دي او تاسو نشئ کولی هغه ټولګي ومومئ چې تاسو سره علاقه لري، هڅه وکړئ له ښار څخه بهر شئ او داسې څه وکړئ چې مخکې مو هیڅکله نه وي کړي.
اوس، که تاسو د بدلون څخه ستړي احساس کوئ، اندیښنه مه کوه. تاسو کولی شئ د نوي شیانو د هڅه کولو لپاره کوچني ګامونه پورته کړئ.
ستړیا کمه کیدی شي که تاسو د اوبو د آزموینې لپاره لارې لټوئ او هغه شیان هڅه وکړئ چې تاسو سره د ژوند کولو نوې لارې زده کولو کې مرسته وکړي او بیا ژوند ته سترګې په لار شئ.<۱><0 دا کولی شي کوچني ګامونه شامل کړي.
13) دا پریږدئ.
که چیرې نور ټول ناکام شي، او تاسو نشئ کولی چې خپله ګوته په هغه څه کې واچوئ چې څه روان دي، خپل ترلاسه کړئ بوټان چلول او لوی بهر ته وړلد دې په اړه فکر کول چې تاسو چیرته یاست او چیرته ځئ.
کله ناکله، ستړیا پخپله هڅول کیږي ځکه چې موږ هڅه کوو چې د بل څه په اړه ځنډ وکړو.
د دې پر ځای چې شاوخوا ناست شئ او د ستړیا مړ شئ ، بهر ته لاړ شه او هغه ته لاړشئ او هڅه وکړئ هغه څه ومومئ چې تاسو واقعیا مخنیوی کوئ.
بله شپه د یو متوسط پروګرام لیدل دا نه دي چې تاسو څنګه اړتیا لرئ خپل وخت مصرف کړئ. یو کوچنی تمرین هیڅکله هیچا ته زیان نه رسوي او دا تاسو ته یو څه درکوي.
څنګه د بودا دې یوې ښوونې زما ژوند شاوخوا بدل کړ
زما ترټولو ټیټه کچه شاوخوا 6 کاله دمخه وه.
زه د شلو کلونو په منځ کې یو سړی وم چې ټوله ورځ به یې په یوه ګودام کې بکسونه پورته کول. ما له ملګرو او ښځو سره لږې د خوښې وړ اړیکې درلودې - او د بندر ذهن چې ځان به یې بند نه کاوه.
په هغه وخت کې، ما د اضطراب، بې خوبۍ او ډیر بې ګټې فکرونو سره ژوند کاوه چې زما په سر کې روان وو. .
داسې بریښي چې زما ژوند هیڅ ځای ته نه ځي. زه یو مسخره او متوسط سړی وم او په بوټ کولو کې ژور ناخوښه وم.
زما لپاره د پام وړ ټکی هغه وخت و چې ما بودیزم کشف کړ.
د بودیزم او نورو ختیځو فلسفو په اړه د هرڅه په لوستلو سره ما په پای کې زده کړل. څنګه اجازه راکړئ هغه شیان پریږدم چې زما وزن یې راټیټ کړی و، په شمول زما د نا امیده مسلک امکانات او نا امیده شخصي اړیکې.
په ډیرو لارو کې، بودیزم د شیانو پریښودلو په اړه دی. پریښودل زموږ سره مرسته کوي چې د منفي فکرونو او چلندونو څخه ځان خلاص کړيچې موږ ته خدمت نه کوي، او همدارنګه زموږ په ټولو ضمیمو باندې د گرفت کمول.
6 کاله چټک پرمخ لاړم او زه اوس د ژوند بدلون بنسټ ایښودونکی یم، په انټرنیټ کې د ځان د پرمختګ یو مخکښ بلاګ.
یوازې روښانه کول: زه بودا نه یم. زه په هیڅ ډول روحاني لیوالتیا نه لرم. زه یوازې یو عادي سړی یم چې د ختیځ فلسفې څخه د ځینو حیرانتیاو ښوونو په خپلولو سره یې خپل ژوند بدل کړ.
زما د کیسې په اړه د نورو لوستلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
نوی ویډیو : 7 شوقونه چې ساینس وايي تاسو به هوښیار کړي
د تل لپاره.2) تاسو فکر کوئ چې ستاسو د یوګا پتلون بدلول ډیر کار دی.
راځئ چې مخ شو، د یوګا پتلون د کور په څیر منظره بدله کړه. دا خورا اسانه ده چې د دې جامو په مینځ کې شپې او ورځې ژوند وکړي.
ځینې خلکو حتی هڅه کړې چې د کار کولو لپاره د دوی اغوستلو سره لاړ شي او شرکتونه د ورته ټوکر څخه د جامو پتلون رامینځته کول پیل کوي. تر څو ډیر خلک راحته وي.
مګر راشئ، ژوند د آرامۍ په اړه نه دی. دا د ساتیرۍ په اړه هم ډیر څه دي او که تاسو په کور کې په ورته سویټ پتلون کې ژوند کوئ چې تاسو له څو ورځو راهیسې اغوستي یاست ، نو تاسو ممکن د ژوند بدلون ته اړتیا ولرئ.
په یوه جوړه جینس بدل کړئ ، داسې څه خپل آس ته یو څه شکل ورکړئ او نړۍ ته راشئ.
3) تاسو د انعطاف نشتوالی لرئ.
ژوند ممکن ستړي ښکاري که چیرې تاسو خپل ځان هلته نه پریږدئ. که تاسو د خپلو خوبونو تعقیب نه کوئ یا دا ومومئ چې ژوند څه وړاندیز کوي ، نو د دې ټولو معنی څه ده؟
یو څو خنډونه ، یو څو ناکامې هڅې او تاسو د دې پرځای چې بیا زیانمن کېږئ تولیه کې واچوئ. .
پرته له انعطاف څخه، زموږ څخه ډیری هغه شیان پریږدي چې موږ یې غواړو. زموږ څخه ډیری د ژوند کولو ارزښت لرونکي ژوند رامینځته کولو لپاره مبارزه کوي.
زه پدې پوهیږم ځکه چې تر دې وروستیو پورې ما د څو میاشتو وروسته د خپل اعتماد په بیا جوړولو کې سخت وخت درلود. ما د خپل ځان او خپل ژوند څخه ډیر څه پریښودل. "څه خبره ده؟"، ما به د ځان سره فکر کاوه کله چې یو نوی فرصت راڅرګند شو.
دا تر هغه وخته پورې وه چې ما د ژوند کوچ جینیټ براون لخوا وړیا ویډیو لیدلې.
د ژوند روزونکي په توګه د ډیرو کلونو تجربو له لارې، جینیټ د انعطاف منونکي ذهنیت رامینځته کولو لپاره یو ځانګړی راز موندلی دی، د داسې طریقې په کارولو سره چې تاسو به یې ژر تر ژره هڅه ونه کړئ.
او غوره برخه؟
د ژوند د ډیری نورو روزونکو برعکس، د جینیټ ټول تمرکز تاسو ته ستاسو د ژوند د موټر چلونکي څوکۍ کې ځای په ځای کولو باندې دی.
د دې موندلو لپاره چې د لیوالتیا راز څه دی، د هغې وړیا ویډیو دلته وګورئ.
دا زما لپاره ژوند بدلوونکی و، نو که تاسو چمتو یاست چې ژوند په زړه پورې کړئ، ساتیري وکړئ، په حقیقت کې د ځان لپاره یو څه ترلاسه کړئ، زه ډیره سپارښتنه کوم چې د جینټ مشوره واخلئ.
<2 4) تاسو د خلکو سره د لیدو هڅه نه کوئ.تاسو نشئ شکایت کولی چې هیڅکله د نوي کولو لپاره هیڅ شی نه لرئ که تاسو د وتلو لپاره هڅه نه کوئ او له نویو خلکو سره لیدنه وکړئ.
که تاسو هره جمعه شپه د ورته 4 ملګرو سره په ورته بار کې ناست یاست یوازې خپلو تلیفونونو ته ګورئ لکه څنګه چې دوام لري.
تاسو حتی ستړي یاست کله چې تاسو د خلکو سره یاست ځکه چې تاسو د غلطو خلکو سره یاست.
خپله دایره کې د نوي ملګرو اضافه کولو په اړه فکر وکړئ او شیان یو څه ګډوډ کړئ. که نه نو، تاسو به د تل لپاره له خپل ژوند څخه ستړي یاست.
5) تاسو ډیر بد احساس کوئ او تاسو نور هم بد ښکاري. 5>
که تاسو خپل ځان پریږدئ او احساس وکړئ لکه د لوی پتلون پیرود خورا ډیره هڅه ده، تاسو به یاستد بې رحمه بیدارۍ لپاره.
موږ ډیری وختونه په خپل ژوند کې د قربانیانو لوبې کول خوښوو او ځان پریږدو، د خوړو او څښاک سره ځان ناروغه کول یوه اسانه لار ده چې ځان له نړۍ څخه پټ کړئ.<1
دا د پښیمانۍ او ویره یوه اوږده دوره دوام کوي.
تاسو د داسې لیدلو څخه ویره لرئ او تاسو د دې احساس احساس کوئ او له همدې امله تاسو یوازې وخورئ یا هغه څه وکړئ چې تاسو یې د خپل ژوند د خرابولو لپاره غوره کړی وي. سره او شیان ښه نه کیږي.
6) تاسو هیڅ ګام نه اخلئ.
تاسو دا وینا پیژنئ، "تاسو 100٪ شاټونه له لاسه ورکوئ تاسو نه اخلئ؟
ښه، دا ریښتیا ده. که تاسو د خپل ژوند د بدلولو لپاره هیڅ نه کوئ، تاسو څنګه په ځمکه کې د بدلون تمه لرئ؟
تاسو یوازې په دې فکر کې نه یاست چې امید او دعا به ستاسو په ژوند کې نوې تفریح او اختیارونه راوړي.
ډیری خلک په خپلو لاسونو ناست دي چې سم وخت ته انتظار باسي چې حرکت وکړي. مګر وخت هیڅکله سم نه دی او ستړیا به دوام ومومي.
شیان تر هغه ښه نه کیږي ترڅو چې تاسو یې ښه نه کړئ.
هم وګوره: 16 نښې چې تاسو قوي اراده لرونکی سړی یاست (حتی که دا ورته احساس نه کوي)7) ستړیا او خپګان
دا د خلکو تر منځ یو عام غلط فهم دی چې د دوی ژوند ستړی کوي. په حقیقت کې، هغه خلک چې په دې باور دي چې د دوی ژوند د فرصتونو یا ننګونو څخه ډک نه دی کیدای شي په حقیقت کې د اداره کولو لپاره ډیر ستونزمن وي.
کله چې ژوند ناڅاپه کم ښکاري، دا ممکن وي چې تاسو د ستونزو سره مخ شئ. خپګان یا حتی اندیښنه.
موږ یوډاکټران نه، مګر ستاسو لپاره دا مهمه ده چې پام وکړئ هغه څه چې ممکن د مخ لاندې تیریږي.
خپګان یو ریښتینی امکان دی که تاسو یوازې ستړي نه یاست ، مګر په هر کار کې خوښي مه ومومئ. ; په ځانګړې توګه، هغه شیان چې تاسو ته خوښۍ راوړي نور ستاسو د ژوندي احساس کولو کې مرسته نه کوي.
د غوره مرستې له مخې، "هغه څوک چې اضطراب لري او د ستړیا اوږده بدلونونه تجربه کوي" ممکن د "د خپګان د پراختیا په پرتله" خطر ولري. نور."
دا د دې حقیقت سره تړاو لري چې خپګان یا اضطراب لرونکي خلک ممکن د ستړي کیدو دمخه منفي فکرونه پټ کړي ، نو کله چې دوی فارغ وخت ولري ، نو ذهن یې په منفي فکر کې تیریږي.
بیا هم، دا مهمه ده چې پوه شو چې ټول ستړيا د خپګان اصلي لامل نه دي.
اړونده: زه ژوره ناخوښه وم…بیا ما دا د بودا درس وموندل
که تاسو فکر کوئ چې تاسو د ستړي کیدو پرځای خپګان لرئ، نو تاسو ممکن په دې ویډیو کې د 6 نښو سره وپیژنئ چې تاسو په احساساتي توګه وچ شوي یاست:
8) تاسو فکر کوئ چې تاسو د خلکو څخه غوره یاست. 4>
تاسو شاید دا هم نه وي پیژنئ، مګر تاسو ممکن د خلکو او ځایونو او شیانو څخه ډډه وکړئ ځکه چې په یو ډول تاسو فکر کوئ چې تاسو د خوښۍ لپاره دوی ته اړتیا نلرئ.
که تاسو د خلکو یوې ټاکلې ډلې یا پیښو ته ګورئ او فکر کوئ چې تاسو د خوښۍ لپاره دې ته اړتیا نلرئ، تاسو ممکن ومومئ چې تاسو غلط یاست.
دا سخته ده چې ځان ته عکس وګرځوئ او دا ومني چې تاسو دا جوړ کړی دید ځان لپاره ژوند؛ په هرصورت، څوک به غواړي چې هر وخت ستړي او یوازې پاتې شي؟ مګر دا پیښیږي.
موږ فکر کوو چې که موږ د قرباني لوبې ته دوام ورکړو، یو څوک به موږ وژغوري. له بده مرغه ژوند داسې کار نه کوي.
9) تاسو نه غواړئ چې یوازې کارونه ترسره کړئ.
که تاسو باید د بل چا انتظار وکړئ د ډوډۍ خوړلو لپاره بهر ته د تګ، نندارې لیدلو یا حتی په پارک کې د تګ راتګ لپاره تفریح وکړئ، تاسو ممکن ډیر وخت انتظار کوئ.
تاسو باید د ډوډۍ اخیستلو لپاره یوازې د شیانو په کولو عادت شئ د خپل ژوند مسؤلیت او په ریښتیا سره، د خپل شرکت څخه خوند واخلئ.
که تاسو یوازې خوشحاله نه شئ، نو تاسو څنګه تمه لرئ چې نور به تاسو خوشحاله کړي؟
دا یو کلاسیک قضیه ده. نه پوهېږئ چې په ژوند کې څه غواړئ او په نورو تکیه کوئ چې تاسو ته یې درکړي.
دا یو ټوټی ټوټی دی ځکه چې تاسو به نورو ته ورشئ ترڅو په خپل ژوند کې جوړښت، خوښۍ او حتی مشوره درکړي.
10) تاسو شاید په حقیقت کې د ستړي کیدو څخه خوند واخلئ.
ایا تاسو کله هم فکر کولو ته مخه کړې چې تاسو ستړي شوي یاست ځکه چې تاسو غواړئ ستړي اوسئ؟
په پای کې، د ستړي کیدو ځینې ګټې شتون لري.
یوه څیړنه چې په اکاډمۍ کې د مدیریت کشفونو په ژورنال کې خپره شوې موندلې چې ستړیا کولی شي انفرادي تولید او خلاقیت رامینځته کړي. د ستړيا هڅوونکي دنده وروسته د نظر تولیدونکي کار په پرتله د هغو کسانو په پرتله چې په زړه پورې بشپړ کړي ښه ترسره کړيفعالیت.
ستونزو ګډونوالو د کمیت او کیفیت له لحاظه د نورو په پرتله ښه فعالیت وکړ.
د ستړي ژوند سره څنګه چلند وکړو: 13 لارښوونې
<0 ایا تاسو خپل ژوند ته ګورئ او فکر کوئ، "ما څه کړي دي؟" ایا تاسو حیران یاست چې دلته څه شی دی چې یوازې ستاسو پام ته انتظار باسي؟ایا تاسو ډیری وختونه د جمعې په شپه د بل فلم ماراتون لپاره خپل ځان په تخته کې ګورئ؟
دا وخت دی؟ یو بدلون.
که ژوند مو له پامه غورځولی وي، نو ښايي په خپلو روټینونو کې د نوي ژوند د تنفس کولو لارو چارو ته پام وکړئ.
ژوند له ستړيا پرته بل څه دی او که فکر کوئ دا کار کوئ. دا غلط. تاسو یوازې د ژوند کولو لپاره دا یو ژوند لرئ نو هلته لاړ شئ او له هغې څخه ډیره ګټه پورته کړئ!
دلته دی چې څه وکړئ کله چې تاسو ستړي یاست او په زړه پورې ژوند پیل کړئ!
1) مسؤلیت په غاړه واخلئ
که تاسو له ژوند څخه ستړي شوي یاست نو ایا تاسو به د دې تفریح څخه د ځان د ایستلو مسؤلیت په غاړه واخلئ؟
زما په اند مسؤلیت اخیستل خورا قوي صفت دی؟ موږ کولی شو په ژوند کې ولرو.
ځکه حقیقت دا دی چې تاسو په نهایت کې د هر هغه څه لپاره مسؤل یاست چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي ، پشمول ستاسو د خوښۍ او ناخوښۍ ، بریاو او ناکامیو او د ستړیا احساساتو لپاره چې تاسو اوس مهال لرئ. .
زه غواړم په لنډه توګه له تاسو سره شریک کړم چې څنګه مسؤلیت اخیستل زما خپل ژوند بدل کړی دی.
ایا تاسو پوهیږئ چې شپږ کاله دمخه زه اندیښمن وم، ستړی وم او هره ورځ په کور کې کار کوم.یو ګودام؟
زه په یوه نا امیده دوره کې بند پاتې وم او نه پوهیدم چې څنګه له دې څخه ځان خلاص کړم.
زما حل دا و چې د قرباني ذهنیت له مینځه یوسم او د هر څه شخصي مسؤلیت په غاړه واخلم. ژوند ما دلته د خپل سفر په اړه لیکلي دي.
نن ته په چټکۍ سره مخ شو او زما ویب پاڼه د ژوند بدلون د میلیونونو خلکو سره مرسته کوي چې په خپل ژوند کې بنسټیز بدلون راولي. موږ د ذهنیت او عملي ارواپوهنې په برخه کې د نړۍ یو له لویو ویب پاڼو څخه یو.
دا د ویاړ کولو په اړه نه ده، بلکې د دې ښودلو لپاره چې مسؤلیت اخیستل څومره پیاوړي کیدی شي...
هم وګوره: د مخنیوي لپاره 9 اسانه لارې چې تاسو تعقیبوي... ځکه چې تاسو هم کولی شئ د دې بشپړ مالکیت په اخیستو سره خپل ژوند بدل کړئ.
تاسو سره د دې کولو کې د مرستې لپاره، ما د خپل ورور جسټین براون سره د آنلاین شخصي مسؤلیت ورکشاپ رامینځته کولو کې همکاري کړې. موږ تاسو ته د خپل ځان د غوره موندلو او د ځواکمنو شیانو د لاسته راوړلو لپاره یو ځانګړی چوکاټ درکوو.
ما مخکې پورته یادونه وکړه.
دا په چټکۍ سره د Ideapod ترټولو مشهور ورکشاپ شو. مهرباني وکړئ دلته یې وګورئ.
زه پوهیږم چې ژوند تل مهربان او عادل نه وي. په هرصورت، هیڅوک دا غوره نه کوي چې په دوامداره توګه ستړي شي او په یوه ګنډه کې پاتې شي.
مګر زړورتیا، استقامت، صداقت - او له هرڅه پورته مسؤلیت په غاړه اخیستل - یوازینۍ لار ده چې د هغه ننګونو څخه د وتلو یوازینۍ لارې دي چې ژوند موږ ته راکاږي.
که تاسو غواړئ د خپل ژوند کنټرول ترلاسه کړئ، لکه څنګه چې ما 6 کاله وړاندې کړی و، نو دا آنلاین سرچینه ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
دلته زموږ د غوره پلورونکي ورکشاپ لینک دییو ځل بیا.
2) هره اونۍ یو نوی شی هڅه وکړئ.
که تاسو د نوي شیانو د هڅه کولو په برخه کې یاست، کوچنی پیل کړئ. خو پیل یې کړئ.
هغو پخوانیو کارونو ته دوام مه ورکوئ او د ژوند د بدلون تمه وکړئ. تاسو اړتیا لرئ د ژوند په زړه پورې کولو لپاره شیان تنظیم کړئ.
که تاسو له نړۍ څخه پټ شئ، نو تاسو به هر هغه څه له لاسه ورکړئ چې روښانه او ښکلي او په زړه پوري دي.
د یو هڅه کولو سره پیل کړئ. هره اونۍ نوی شی. نیټه او وخت وټاکئ او ورته ورسیږئ.
که تاسو پریکړه وکړئ چې نوي خواړه وخورئ، یو بل میوزیم ته لاړ شئ، بل ښار ته لاړ شئ، یا د بل ژانر کتابونه ولولئ چې تاسو معمولا لوستل کوئ، لږ بدلونونه کولی شي اضافه کړي. تر یو په زړه پوری ژوند.
3) د یو اجنبی سره خبرې اترې پیل کړئ.
د اضافه کولو یوه له غوره لارو څخه ستاسو په ژوند کې یو څه جرات د اجنبیانو سره خبرې کول دي.
هغه څوک ومومئ چې یوازې په کافي شاپ یا رستورانت کې ناست وي او خپل ځان معرفي کړئ، پوښتنه وکړئ چې ایا تاسو ورسره یوځای شئ او له هغوی سره خبرې وکړئ.
ممکن دا په لومړي سر کې عجیب احساس وکړي، مګر دا سمه ده. دا باید وي.
ټول ټکی دا دی چې خپل ځان د نورو شیانو په پرتله مختلف احساس کړئ.
د نورو خلکو سره خبرې کول تاسو سره د نړۍ په اړه ډیر پوهیدو کې مرسته کوي، نوي شیان زده کړئ، او البته نوي ملګري پیدا کړئ.
4) هغه ښه شیان ولیکئ چې تاسو سره پیښ شوي.
مننه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو وګورو چې ژوند داسې نه دی. له هرڅه وروسته ستړی کوونکی.
موږ د ښه کار کولو په لټه کې یو