ڊراميءَ ۾ ڦاسي وڃڻ جذباتي ۽ ذهني طور خراب ٿي سگهي ٿو.

اها ڪٿي به شروع ٿي سگهي ٿي: ڪنهن کي هيلو چوڻ وسارڻ کان يا اتفاقي طور تي ڪنهن جي پٺيءَ پٺيان ڪنهن جا راز اُڇلائڻ کان.

جيئن ٽي وي تي ڊرامو ڏسڻ جيترو دلچسپ آهي، اهو ايترو مزو نه آهي جڏهن توهان زندگي گذاري رهيا آهيو.

اسان کي ڪڏهن به پڪ ناهي ته اسان جا رويا ٻين تي ڪيئن اثرانداز ٿين ٿا، تنهنڪري اسان کي ان ڳالهه تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ته اسان ڇا ڪريون ۽ چئون. , ۽ اسان ٻين کي ڪيئن رد عمل ڏيون ٿا.

ڊراما ٿيڻ کان بچڻ لاءِ، انهن 12 رويي کي سمجهڻ لاءِ عقلمندي هوندي، جيڪا ان جي شروعات پهرين جاءِ تي ٿئي ٿي.

1. ٻين ماڻهن جي زندگين جي باري ۾ تمام نازڪ هجڻ

انسان جي حيثيت ۾، اسان قدرتي طور تي تجسس وارا آهيون. انهي جي باوجود، اسان اڃا تائين تمام گهڻو پري وڃي سگهون ٿا - خاص طور تي ڪنهن ٻئي جي زندگي ۾ اسان جي رستي کي ڇڪڻ جي ڪوشش ۾. ماڻهن کي حدون به گهرجن.

پنهنجي چاچي يا چاچي کي خانداني گڏجاڻي ۾ تصوير ڏيو. اهي پڇڻ لاءِ ايترا بيوقوف ٿي سگهن ٿا، "توهان اڃا شادي ڇو نه ڪئي آهي؟" يا ”تنهنجو ڪم ڇا آهي؟ اتي توهان لاءِ بهتر موقعا آهن، توهان کي خبر آهي.“

جيتوڻيڪ انهن جو مطلب سٺو آهي، پر ان سان اڻ وڻندڙ ​​گفتگو ٿي سگهي ٿي جيڪي توهان پنهنجي خاندان جي سامهون ڪرڻ لاءِ تيار نه آهيو.

سمجھو ته ماڻهن کي پنهنجي زندگي گذارڻ لاءِ آهي. ان ڪري اهو ضروري آهي ته ياد رکڻ لاءِ پنهنجي لين ۾ رهڻ ۽ پنهنجي زندگيءَ تي توجهه ڏي.

جيڪڏهن ڪنهن دوست کي واقعي پنهنجي زندگي سان ڪا ڳڻتي آهي، ته هو توهان کي ٻڌائيندا.

2 . ٻين سان ڪوڙ ڳالهائڻ

بي ايماني سڀ کان آسان رستو آهيڊرامي جو سبب. ننڍڙو ننڍڙو ڪوڙ سنوبال ڪري سگھي ٿو پوري ڪارڪردگيءَ ۾ جيڪو توھان کي جاري رکڻو پوندو جيستائين توھان ان مان ٿڪجي نه وڃو.

چئو توھان کي ڪم تي ھڪڙي پيچيده اسائنمينٽ ڏني وئي آھي. جڏهن توهان جو باس توهان کان پڇي ٿو ته توهان ان کي سمجهي رهيا آهيو، توهان ڪوڙ ڳالهايو ۽ انهن کي متاثر ڪرڻ لاء "ها" چئو. توهان سوچيو ته توهان ان کي سمجهي سگهو ٿا جيئن توهان ڪنهن به طرح سان گڏ وڃو. اھو ھڪڙو ننڍڙو ڪوڙ آھي - ھاڻي لاءِ.

پر جيئن ئي پروجيڪٽ اڳتي وڌندو آھي، توھان پنھنجو پاڻ تي شڪ ڪرڻ شروع ڪندا آھيو. جيئن جيئن آخري وقت ويجهو ٿيندو پيو وڃي، تيئن تيئن توهان جي بي ايمانيءَ جو اعتراف ڪرڻ جا نتيجا وڌيڪ سخت ٿيندا.

اها بهتر آهي ته ايمانداريءَ سان اهو نه سمجهو ته توهان کي شروعات ۾ ڇا ڪرڻو آهي، بجاءِ ته ان کي اڌ رستي ۾ تسليم ڪرڻ بجاءِ. ٽائيم لائن، جڏهن وقت ۽ توانائي اڳ ۾ ئي خرچ ٿي چڪي آهي.

شايد ساٿين کي هڪ ناقص عمل کي بچائڻ لاءِ ڪوشش ڪرڻي پوندي، سڀ ڪجهه ٿورڙي ڪوڙ جي ڪري.

3. پنهنجي انا کي توهان مان بهترين حاصل ڪرڻ ڏيو

جڏهن هڪ ٽيم سان ڪم ڪري، اتي هميشه اهو سوال هوندو آهي ته ڪير ڪريڊٽ حاصل ڪري ٿو.

نوڪرين جو ڪريڊٽ وٺڻ ڊرامي جو هڪ عام ذريعو رهيو آهي ساٿين جي وچ ۾؛ ڪا به ڪمپني ان کان محفوظ نه آهي.

هميشه اهڙا ماڻهو هوندا جيڪي سڀني جي ڪم جو ڪريڊٽ وٺندي، سڀ کان اڳيان ٿيڻ چاهين ٿا.

ڪريڊٽ لاءِ اهڙيون ڇڪتاڻ تمام گهڻيون ٿي سگهن ٿيون. جنگ کان ٻاهر. قيمت، تنهن هوندي به، هڪ ٽٽل رشتو آهي ۽ ڪنهن به موقعي کي ختم ڪرڻ جو موقعو آهي جيڪو توهان گڏجي ٺاهيو آهي.

هي ئي آهيتڏهن ٿئي ٿو جڏهن ماڻهن جي انا انهن مان بهترين حاصل ڪري ٿي.

جڏهن ته اهڙين حالتن کي ويجهڙائي ڪرڻ جو ڪو به صحيح طريقو ناهي، اهو هميشه لاءِ ضروري آهي ته پنهنجي ٽيم جي ساٿين سان ڪچهري ڪندي عاجزي ۽ ايمانداري جي خوبين کي ذهن ۾ رکو؛ ڪڏهن ڪڏهن، هڪ سمجهوتو تائين پهچڻ توهان جي تعلق کي برقرار رکڻ لاء بهترين اختيار ٿي سگهي ٿو.

4. تمام جلدي رد عمل ڪرڻ

توهان جو ساٿي اوچتو توهان تي ناراض ٿي وڃي ٿو. توهان جو ٻار چوي ٿو ته هو قانون جي بجاءِ آرٽ جي پيروي ڪرڻ چاهين ٿا، جيئن توهان هميشه چاهيو ٿا. پنهنجي ساٿيءَ کي برابر ڏکوئيندڙ لفظن سان بدلو ڏيڻ يا پنهنجي غم کي پنهنجي ٻار ڏانهن منتقل ڪرڻ لاءِ.

اهي تڪڙو ردعمل اهي آهن جيڪي وڌيڪ ڊرامي جو سبب بڻجن ٿا؛ اهي بي فڪر آهن ۽ نتيجا آهن.

جڏهن توهان روڪيو ٿا ۽ اهو سوچڻ لاءِ روڪيو ٿا ته ڪيئن رد عمل ڪجي، اهو توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته ڊرامي کان بچڻ لاءِ پهرين جاءِ تي شروع ٿيڻ کان به.

جڏهن توهان وٺو پوئتي ھليو ۽ پنھنجن عملن جي باري ۾ سوچيو، توھان بھتر انھن بابت پنھنجي ساٿيءَ سان ڳالھائي سگھو ٿا.

جڏھن توھان پنھنجي ٻار سان ڏک جو اظهار ڪرڻ کان پاسو ڪندا آھيو، توھان انھن جي فيصلي کي پرسڪون سر سان سمجھڻ لاءِ وقت ڪڍي سگھو ٿا.

5. توهان جو مطلب صاف نه هجڻ

غير واضح هجڻ سان غلط رابطي جو سبب بڻجي ٿو ۽ ماڻهن ۾ مايوسي ۽ ڊرامي کي جنم ڏئي ٿو.

اهو ٽيليفون جي راند کيڏڻ جهڙو آهي، جتي توهان کي پيغام پهچائڻو پوندو. ايندڙ ماڻهو.جڏهن اعليٰ اختيار وارا توهان کي ٻين سان هم آهنگ ٿيڻ لاءِ چون ٿا ۽ توهان هدايتن کي گول طريقي سان بيان ڪيو ٿا، اهو توهان جي مئنيجر ڏانهن وٺي سگهي ٿو، "اهو نه هو جيڪو مون پڇيو هو،"

جڏهن توهان حل ڪرڻ چاهيو ٿا توهان جي پارٽنر سان هڪ مسئلو، توهان جي لفظن جي چونڊ رشتي ٺاهي يا ٽوڙي سگهي ٿي. ”مون کي توسان پيار آهي“ ۽ ”مون کي توسان گڏ رهڻ پسند آهي“ ٻه بلڪل مختلف شيون آهن.

پنهنجي احساسن ۽ خيالن سان صاف هجڻ غير ضروري بحثن ۽ دل ٽوڙڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

6. پاسنگ دي بليم

جڏهن ماڻهو اهو تسليم ڪرڻ نٿا چاهين ته اهي غلط هئا، اهو ڊرامي جو سبب بڻجندو آهي ڇاڪاڻ ته مسئلو رهي ٿو.

هيڪ اسپرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

هڪ عام سبب ڇو ماڻهو اهو تسليم ڪرڻ لاءِ تيار نه آهن ته اهي غلطي ۾ هئا اهو آهي ته اهي پنهنجي ساک کي خراب ڪرڻ نٿا چاهين - اهو هميشه ڪم جي سيٽنگ ۾ پڻ هجڻ ضروري ناهي.

جڏهن توهان گهر ۾ آهيو ۽ ڪوڪيز جي آخري ڪوڪيز کائي، پر ڪو به ان کي تسليم ڪرڻ لاءِ تيار ناهي، اهو مايوسي ۽ جذباتي دٻاءُ جو سبب بڻجندو آهي.

ڪنهن جي ڪمن جي ذميواري کڻڻ هڪ جرئت جو ڪم آهي. ھڪڙو مثال قائم ڪريو ۽ بھتر ماڻھو بڻجو ايندڙ ڀيري توھان غلطي ڪريو.

7. مسئلن کي اڻ ڄاڻائي ڇڏڻ

جتي جيترو ٿي سگهي مقابلو ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ جو رجحان آهي.

جڏهن ته اهو سمجھ ۾ اچي ٿو، اهو ڊرامي ۾ ڦٽي سگهي ٿو جيئن اهو گهڻو وقت هلندو.

جڏهن ڪو ماڻهو رشتي ۾ تمام گهڻو سخت ٿي رهيو آهي، پر انهن جو ساٿي نه ٿو چاهيان کي مٿي آڻيو، اهو ممڪن آهي ته وڌيڪ تيز ۽ وڌيڪ خراب ٿي وڃي.

تعلق سخت ۽ پيچيده ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.

هنن جو ساٿي ان وقت تائين قائم رهي ٿو جيستائين اهي آخرڪار ان کي وڌيڪ برداشت نه ڪري سگهن، هڪ خراب دليل ۽ بريڪ اپ جو سبب بڻجڻ.

جيڪڏهن اهي اڳ ۾ هجن ها، هڪ رشتي ٽوڙڻ واري دليل کي آساني سان روڪيو وڃي ها.

8. اميد رکڻ ته هرڪو اهو ئي سوچيندو جيئن توهان ڪندا آهيو

هرڪو اهو نه سوچيندو جيئن توهان ڪندا آهيو. ٻي صورت ۾ فرض ڪرڻ اهو ئي آهي جيڪو تڪرار ۽ ڊرامي جو سبب بڻجندو.

جتي ڪو ماڻهو نوڪري جو موقعو ڏسي سگهي ٿو، توهان شايد ان کي غلطي طور ڏسي سگهو ٿا.

جڏهن توهان اهو سمجهڻ ۾ وقت نه ٿا وٺو ته ڇو اهي پنهنجي موجوده نوڪري ڇڏڻ لاءِ تيار آهن، ۽ توهان اهو طئي ڪرڻ شروع ڪيو ته انهن کي ڇا ڪرڻ گهرجي ۽ ڇا نه ڪرڻ گهرجي، توهان جو انهن سان تڪرار ٿيڻ جو امڪان آهي.

بهترين ڪم ڪرڻ آهي هميشه ڪوشش ڪرڻ ٻڌڻ ۽ سمجهڻ لاءِ ته ماڻهو ڪٿان اچي رهيو آهي. ان کي انهن جي نقطه نظر کان ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ فيصلو ڪرڻ ۾ جلدي نه ٿيو.

9. ڊرامي ۾ حصو وٺڻ

جيترو وڌيڪ ماڻهو گپ شپ جي ڪنهن خاص حصي بابت ڳالهائيندا آهن، اهو اوترو ئي خراب ٿيندو آهي.

جڏهن توهان گپ شپ ۾ حصو وٺندا آهيو، توهان ٻين کي به ائين ڪرڻ جي ترغيب ڏيندا آهيو — اهو آهي تجزياتي. اهو هڪ ننڍڙي مسئلي کي ضرورت کان وڌيڪ وڏي معاملي ۾ تبديل ڪري ٿو.

ڊراميءَ کان بچڻ جو بهترين طريقو آهي ڊرامي کان پاسو ڪرڻ. ماڻهن کي تفريح نه ڏيو جڏهن اهي توهان سان ڳالهائڻ شروع ڪن ته ڪنهن مبينه طور تي ڪيو آهي.

ڪجهه به ناهيڪنهن جي پٺيءَ پٺيان ڳالهائڻ مان فائدو.

10. پسنديده کيڏڻ

جڏهن ڪو استاد ڪنهن خاص شاگرد سان مختلف سلوڪ ڪندو آهي - جڏهن هو ٻين سان بي رحم هوندو آهي ته هو انهن تي وڌيڪ مهربان هوندو آهي - اهو مايوسي ۽ ڪاوڙ پکيڙيندو آهي.

هر ڪنهن کي پسند ڪرڻ ڏکيو آهي اسان ملون ٿا. توهان جي زندگيءَ ۾ اهڙا ماڻهو ضرور هوندا جن کي توهان هڪ منجهند جو وقت هر ڪنهن سان گڏ گذاريو.

مسئلو تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن توهان ماڻهن سان مختلف طرح سان سلوڪ ڪرڻ شروع ڪندا آهيو.

جڏهن توهان ان بابت واضح آهيو توهان هڪ شخص لاءِ ڪيترو به ڪرڻ چاهيو ٿا پر ٻئي لاءِ نه، اهو رشتن ۾ هڪ حد پيدا ڪري ٿو.

حد اها آهي جيڪا ٻين کي همٿائي ٿي ته توهان کان ڌار ٿيڻ لاءِ، ۽ ٿي سگهي ٿو ته ٻيا دوست به ڳولين جيڪي توهان سان گڏ هجن.

11. فلٽر نه هجڻ

اسان سڀني جي ذهنن ۾ بي ترتيب خيال آهن جيڪي اسان جي ذهنن ۾ پوپ ٿين ٿا جڏهن اسان ماڻهن سان ملون ٿا.

اسان اهو محسوس ڪري سگهون ٿا جڏهن انهن جي ڳچيءَ تي داغ هجي يا جڏهن اهي اسان کان ننڍا هجن. سوچيو.

جڏهن ته انهن سوچن ۾ ڪجهه به غلط ناهي (ڇاڪاڻ ته اسان جو انهن تي ڪو به ڪنٽرول ناهي)، اهو خاص طور تي اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ان سان ڇا ڪجي.

هر خيال جي ضرورت ناهي. اظهار ڪيو. جيڪڏهن توهان هڪ دلال کي اشارو ڪيو، امڪان اهو آهي ته اهو شخص اڳ ۾ ئي ڄاڻي ٿو، ۽ توهان صرف انهن جي خود اعتمادي کي برباد ڪيو آهي، جيڪو انهن کي توهان کي ناپسند ڪرڻ جو سبب بڻائيندو. ڪجھ شيون ڀلي پاڻ وٽ رکيون وڃن.

12. رنجش رکڻ

غرض رکڻ جذباتي طور تي خراب ٿي سگهي ٿو.

جڏهن توهانڪنهن کي ناپسند ڪرڻ جاري رکو ان جي بنياد تي جيڪو هن ماضي ۾ ڪيو، اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڪو به بامعني رشتو گڏجي ٺهڻ - خاص طور تي جيڪڏهن توهان گڏجي ڪم ڪريو ٿا يا جيڪڏهن توهان ساڳئي سماجي حلقن ۾ هلندا آهيو.

بچڻ جو بهترين طريقو ڊرامو اهو آهي ته ڪاوڙ کي ڇڏي ڏيو يا ان کي پنهنجي اندر ڳوليو ته ماڻهو کي معاف ڪري. جيڪڏهن اهو سال ٿي ويا آهن، اهي گهڻو ڪري بدلجي ويا آهن ۽ انهن جي ماضي کان سکيو آهي.

ڊراما وڌيڪ ڊراما ڏانهن وٺي ويندو آهي. اهو ماڻهن جي وچ ۾ خراب رشتن ۽ غير ضروري جارحيت جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

اهو بهتر آهي ته جلد کان جلد مسئلن کي ماخذ تي حل ڪيو وڃي بجاءِ ته انهن جي پري ٿيڻ جو انتظار ڪيو وڃي.

وقت شايد سڀني کي شفا ڏيندو زخم، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڊرامي جي جذباتي دٻاءُ جو علاج شروع نٿا ڪري سگهو.