Η εμπλοκή στο δράμα μπορεί να είναι συναισθηματικά και διανοητικά εξαντλητική.

Μπορεί να ξεκινήσει από οπουδήποτε: από το να ξεχάσετε να πείτε ένα γεια σε κάποιον ή να αποκαλύψετε κατά λάθος τα μυστικά κάποιου πίσω από την πλάτη του.

Όσο συναρπαστικό και αν είναι το δράμα στην τηλεόραση, δεν είναι τόσο ευχάριστο όταν το ζεις.

Ποτέ δεν είμαστε σίγουροι για το πώς οι συμπεριφορές μας επηρεάζουν τους άλλους, γι' αυτό πρέπει να προσέχουμε τι κάνουμε και τι λέμε και πώς αντιδρούμε στους άλλους.

Για να αποφύγετε το δράμα από το να συμβεί, θα ήταν σοφό να κατανοήσετε αυτές τις 12 συμπεριφορές που το προκαλούν εξαρχής.

1. Να είσαι πολύ αδιάκριτος για τις ζωές των άλλων ανθρώπων

Ως ανθρώπινα όντα, είμαστε από τη φύση μας περίεργοι. Παρόλα αυτά, μπορούμε να το παρακάνουμε - ειδικά όταν προσπαθούμε να εισχωρήσουμε στη ζωή κάποιου άλλου. Οι άνθρωποι χρειάζονται επίσης όρια.

Φανταστείτε τη θεία ή τον θείο σας σε μια οικογενειακή συγκέντρωση. Μπορεί να είναι τόσο ωμοί ώστε να σας ρωτήσουν: "Γιατί δεν παντρεύτηκες ακόμα;" ή "Τι δουλειά κάνεις; Υπάρχουν καλύτερες ευκαιρίες εκεί έξω για σένα, ξέρεις".

Αν και έχουν καλές προθέσεις, μπορεί να οδηγήσουν σε άβολες συζητήσεις που δεν είστε προετοιμασμένοι να κάνετε μπροστά στην οικογένειά σας.

Κατανοήστε ότι οι άνθρωποι έχουν τη δική τους ζωή να ζήσουν- γι' αυτό είναι σημαντικό να θυμάστε να μένετε στη λωρίδα σας και να επικεντρώνεστε στη δική σας ζωή.

Αν ένας φίλος έχει πραγματικά ένα πρόβλημα με τη ζωή του, θα σας το πει.

2. Ψέματα σε άλλους

Η ανεντιμότητα είναι ο ευκολότερος τρόπος για να προκαλέσετε δράμα. Το μικρότερο ψεματάκι μπορεί να γίνει χιονοστιβάδα και να εξελιχθεί σε ολόκληρο κομμάτι παράστασης που πρέπει να συνεχίσετε μέχρι να κουραστείτε.

Ας πούμε ότι σας έχει ανατεθεί μια περίπλοκη εργασία στη δουλειά. Όταν το αφεντικό σας σας ρωτάει αν την καταλαβαίνετε, λέτε ψέματα και λέτε "Ναι" για να τον εντυπωσιάσετε. Πιστεύετε ότι μπορείτε να το καταλάβετε στην πορεία ούτως ή άλλως. Είναι ένα μικρό ψέμα - προς το παρόν.

Καθώς όμως το έργο προχωράει, αρχίζετε να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Καθώς η προθεσμία πλησιάζει όλο και περισσότερο, η παραδοχή της ανεντιμότητάς σας θα κάνει τις συνέπειες πιο σοβαρές.

Είναι προτιμότερο να είστε ειλικρινείς ότι δεν καταλαβαίνετε τι πρέπει να κάνετε από την αρχή, παρά να το παραδεχτείτε στα μισά του χρονοδιαγράμματος, όταν έχει ήδη δαπανηθεί χρόνος και ενέργεια.

Οι συνάδελφοι μπορεί να χρειαστεί να αγωνιστούν για να σώσουν μια άθλια εκτέλεση, και όλα αυτά εξαιτίας ενός μικρού ψέματος.

3. Αφήνοντας τον εγωισμό σας να πάρει το καλύτερο από εσάς

Όταν εργάζεστε με μια ομάδα, υπάρχει πάντα το ερώτημα ποιος παίρνει τα εύσημα.

Το να παίρνεις τα εύσημα για τις εργασίες που έχεις κάνει καλά είναι μια κοινή πηγή δράματος μεταξύ των συναδέλφων- καμία εταιρεία δεν είναι απρόσβλητη από αυτό.

Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που θα θέλουν να βρίσκονται στην πρώτη γραμμή, παίρνοντας τα εύσημα για τη δουλειά όλων.

Τέτοιες μάχες για τα εύσημα μπορεί να κλιμακωθούν σε έναν ολοκληρωτικό πόλεμο. Το τίμημα, ωστόσο, είναι μια διαλυμένη σχέση και η εξάλειψη κάθε ευκαιρίας να αναδημιουργήσετε αυτό που φτιάξατε μαζί.

Αυτό συμβαίνει όταν ο εγωισμός των ανθρώπων υπερισχύει.

Παρόλο που δεν υπάρχει σωστός τρόπος για την αντιμετώπιση τέτοιων καταστάσεων, είναι πάντα σημαντικό να έχετε στο μυαλό σας τις αρετές της ταπεινότητας και της ειλικρίνειας, ενώ συζητάτε με τους συμπαίκτες σας- μερικές φορές, η επίτευξη συμβιβασμού μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για να διατηρήσετε τη σχέση σας.

4. Αντιδρώντας πολύ γρήγορα

Ο σύντροφός σας ξαφνικά θυμώνει μαζί σας. Το παιδί σας λέει ότι θέλει να ασχοληθεί με τις τέχνες και όχι με τη νομική, όπως πάντα θέλατε.

Οι ενστικτώδεις αντιδράσεις σε αυτές τις στιγμές μπορεί να είναι θυμός ή απογοήτευση.

Θα ήταν εύκολο να ανταποδώσετε στο σύντροφό σας με εξίσου πληγωτικά λόγια ή να μεταδώσετε τη θλίψη σας στο παιδί σας.

Αυτές οι γρήγορες αντιδράσεις είναι που προκαλούν περαιτέρω δράμα- είναι απερίσκεπτες και έχουν συνέπειες.

Όταν σταματάτε και σκέφτεστε πώς να αντιδράσετε, σας επιτρέπει να αποφύγετε το δράμα από το να ξεκινήσει εξαρχής.

Όταν κάνετε ένα βήμα πίσω και σκέφτεστε τις δικές σας πράξεις, μπορείτε να μιλήσετε καλύτερα γι' αυτές στο σύντροφό σας.

Όταν συγκρατείστε την έκφραση θλίψης στο παιδί σας, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να κατανοήσετε την απόφασή του με πιο ήρεμο μυαλό.

5. Δεν είστε ξεκάθαροι με αυτό που εννοείτε

Η ασάφεια οδηγεί σε κακή επικοινωνία και πυροδοτεί απογοήτευση και δράματα μεταξύ των ανθρώπων.

Είναι σαν να παίζεις ένα παιχνίδι τηλεφώνου, όπου πρέπει να μεταβιβάσεις ένα μήνυμα στον επόμενο. Όταν οι ανώτεροι σου λένε να συντονιστείς με άλλους και εσύ εξηγείς τις οδηγίες με περιστροφικό τρόπο, αυτό μπορεί να οδηγήσει τον προϊστάμενό σου να πει: "Δεν ήταν αυτό που ζήτησα".

Όταν θέλετε να επιλύσετε ένα ζήτημα με τον σύντροφό σας, η επιλογή των λέξεών σας μπορεί να φτιάξει ή να χαλάσει τη σχέση. "Σ' αγαπώ" και "μου αρέσει να είμαι μαζί σου" είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα.

Το να είστε ξεκάθαροι με τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας βοηθά να αποφύγετε περιττές διαφωνίες και πληγές.

6. Μεταβίβαση της ευθύνης

Όταν οι άνθρωποι δεν είναι πρόθυμοι να παραδεχτούν ότι έκαναν λάθος, αυτό προκαλεί δράματα, επειδή το πρόβλημα παραμένει.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Ένας συνηθισμένος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι δεν είναι πρόθυμοι να παραδεχτούν ότι έφταιγαν είναι ότι δεν θέλουν να αμαυρώσουν τη φήμη τους - δεν χρειάζεται πάντα να συμβαίνει και σε εργασιακό περιβάλλον.

Όταν βρίσκεστε στο σπίτι και κάποιος τρώει τα τελευταία μπισκότα, αλλά κανείς δεν είναι πρόθυμος να το παραδεχτεί, αυτό προκαλεί απογοήτευση και συναισθηματικό στρες.

Το να αναλαμβάνει κανείς την ευθύνη για τις πράξεις του είναι μια πράξη θάρρους. Δώστε το παράδειγμα και γίνετε ο καλύτερος άνθρωπος την επόμενη φορά που θα κάνετε ένα λάθος.

7. Αφήνοντας τα ζητήματα χωρίς αντιμετώπιση

Υπάρχει μια τάση να θέλουμε να αποφύγουμε την αντιπαράθεση όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ενώ αυτό είναι κατανοητό, μπορεί να εξελιχθεί σε δράμα καθώς διαρκεί περισσότερο.

Όταν κάποιος σε μια σχέση είναι πολύ σκληρός, αλλά ο σύντροφός του δεν θέλει να το αναφέρει, είναι πιθανό να φουντώσει και να γίνει πολύ χειρότερο.

Η σχέση τους αρχίζει να γίνεται δύσκολη και περίπλοκη.

Ο σύντροφός τους καταλήγει να κρατιέται μέχρι που τελικά δεν αντέχει άλλο, προκαλώντας έναν άσχημο καυγά και χωρισμό.

Αν ήταν απλά ειλικρινείς, ένας καυγάς που θα διέλυε τη σχέση τους θα μπορούσε εύκολα να είχε αποφευχθεί.

8. Περιμένετε ότι όλοι σκέφτονται με τον ίδιο τρόπο που σκέφτεστε εσείς

Δεν σκέφτονται όλοι με τον τρόπο που σκέφτεστε εσείς- το να υποθέτετε το αντίθετο είναι αυτό που θα προκαλέσει συγκρούσεις και δράματα.

Εκεί που κάποιος μπορεί να δει μια ευκαιρία για δουλειά, εσείς μπορεί να το δείτε ως λάθος.

Όταν δεν αφιερώνετε χρόνο για να καταλάβετε γιατί είναι πρόθυμοι να εγκαταλείψουν την τρέχουσα δουλειά τους και αρχίζετε να τους υπαγορεύετε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουν, είναι πιθανό να διαφωνήσετε μαζί τους.

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθείτε πάντα να ακούτε και να καταλαβαίνετε από πού προέρχεται ένα άτομο. Προσπαθήστε να το δείτε από τη δική του οπτική γωνία και μην βιάζεστε να κρίνετε.

9. Συμμετέχοντας στο δράμα

Όσο περισσότεροι άνθρωποι μιλούν για ένα συγκεκριμένο κουτσομπολιό, τόσο χειρότερο γίνεται.

Όταν συμμετέχετε στο κουτσομπολιό, ενθαρρύνετε και άλλους να κάνουν το ίδιο - είναι εκθετικό. Μετατρέπει ένα μικρό ζήτημα σε μεγαλύτερη υπόθεση από ό,τι χρειάζεται.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το δράμα είναι να αποφύγετε το δράμα- μην διασκεδάζετε τους ανθρώπους όταν αρχίζουν να σας μιλάνε για το τι υποτίθεται ότι έκανε κάποιος.

Δεν ωφελεί σε τίποτα να μιλάς για κάποιον πίσω από την πλάτη του.

10. Παίζοντας τα αγαπημένα

Όταν ένας δάσκαλος συμπεριφέρεται διαφορετικά σε έναν συγκεκριμένο μαθητή - είναι πιο ευγενικός μαζί του όταν είναι ανελέητος με τους άλλους - εξαπλώνεται η απογοήτευση και ο θυμός.

Είναι δύσκολο να συμπαθούμε όλους όσους συναντάμε. Σίγουρα θα υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας με τους οποίους θα προτιμούσατε να περάσετε ένα απόγευμα μαζί τους παρά με όλους τους άλλους.

Το πρόβλημα προκύπτει όταν αρχίζετε να αντιμετωπίζετε τους ανθρώπους διαφορετικά.

Όταν είστε σαφείς σχετικά με το πόσα είστε διατεθειμένοι να κάνετε για ένα άτομο αλλά όχι για ένα άλλο, αυτό δημιουργεί ένα όριο στις σχέσεις.

Το όριο είναι αυτό που ενθαρρύνει τους άλλους να απομακρυνθούν από εσάς και ίσως να βρουν και άλλους φίλους για να είναι μαζί σας.

11. Δεν έχει φίλτρο

Όλοι έχουμε τυχαίες σκέψεις που μας έρχονται στο μυαλό όταν συναντάμε ανθρώπους.

Μπορούμε να παρατηρήσουμε όταν έχουν ένα σπυράκι στο μάγουλο τους ή όταν είναι πιο κοντοί από ό,τι νομίζαμε.

Αν και δεν είναι κακό να έχουμε αυτές τις σκέψεις (αφού ούτως ή άλλως δεν τις ελέγχουμε), είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καταλάβουμε τι πρέπει να κάνουμε με αυτές.

Δεν χρειάζεται να εκφράζεται κάθε σκέψη. Αν επισημάνετε ένα σπυράκι, το πιθανότερο είναι ότι το άτομο το γνωρίζει ήδη και μόλις καταστρέψατε την αυτοεκτίμησή του, γεγονός που θα μπορούσε να τον κάνει να σας αντιπαθήσει. Κάποια πράγματα είναι καλύτερα να τα κρατάτε για τον εαυτό σας.

12. Κρατώντας μνησικακίες

Η μνησικακία μπορεί να είναι συναισθηματικά εξαντλητική.

Όταν συνεχίζετε να αντιπαθείτε κάποιον με βάση το τι έκανε στο παρελθόν, μπορεί να είναι δύσκολο να δημιουργήσετε οποιαδήποτε ουσιαστική σχέση μαζί - ειδικά αν εργάζεστε μαζί ή αν κινείστε στους ίδιους κοινωνικούς κύκλους.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το δράμα είναι να αφήσετε τη μνησικακία ή να βρείτε μέσα σας την ικανότητα να συγχωρήσετε το άτομο. Αν έχουν περάσει χρόνια, το πιθανότερο είναι ότι έχει αλλάξει και έχει μάθει από το παρελθόν του.

Το δράμα τείνει να οδηγεί σε περισσότερο δράμα. Μπορεί να προκαλέσει ρήξη σχέσεων και περιττή επιθετικότητα μεταξύ των ανθρώπων.

Είναι προτιμότερο να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα στην πηγή τους το συντομότερο δυνατό παρά να περιμένετε να εξαφανιστούν.

Ο χρόνος μπορεί να επουλώνει όλες τις πληγές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ξεκινήσετε να αντιμετωπίζετε το συναισθηματικό άγχος του δράματος.