Dramagintzan harrapatzea emozionalki eta mentalki estugarria izan daiteke.

Edozein lekutik has daiteke: norbaiti kaixo esatea ahaztea edo norbaiten sekretuak bizkarrean nahi gabe isurtzea.

Gehienez. Drama telebistan ikustea bezain zirraragarria den, ez da hain atsegina bizitzen ari zarenean.

Inoiz ez gaude ziur gure jokabideak besteei nola eragiten dien, beraz, kontuan izan behar dugu zer egiten eta esaten dugun. , eta besteekiko nola erreakzionatzen dugun.

Drama gerta ez dadin, komenigarria litzateke lehenik eta behin hastea eragiten duten 12 jokabide hauek ulertzea.

1. Besteen bizitzari buruz buru-belarria izatea

Gizaki gisa, jakin-mina naturala dugu. Hala ere, oraindik urrunegi joan gaitezke, zehazki, beste norbaiten bizitzan sartzen saiatzean. Jendeak ere mugak behar ditu.

Irudikatu zure izeko edo osaba familia bilera batean. Baliteke hain zuzen galdetzea: "Zergatik ez zara oraindik ezkondu?" edo “Zein da zure lana? Aukera hobeak dituzu hor, badakizu.”

Ondo esan nahi duten arren, zure familiaren aurrean egiteko prest ez zauden elkarrizketa deserosoak sor ditzake.

Ulertu. jendeak bere bizitza duela bizitzeko; horregatik garrantzitsua da gogoratzea zure kalean geratzea eta zure bizitzan zentratzea.

Lagun batek benetan kezka badu bere bizitzarekin, jakinaraziko dizu.

2 . Besteei gezurretan aritzea

Lehentasuna da biderik errazenadrama eragin. Gezur txikienak elur-bolak izan ditzake antzezpen-pieza oso batean, eta hori nekatu arte mantendu behar duzu.

Esan lan konplikatu bat eman dizula lanean. Zure nagusiak ulertzen duzun ala ez galdetzen dizunean, gezurra esan eta "Bai" esaten duzu harritzeko. Uste duzu aurrera egin ahala asmatu dezakezula hala ere. Gezur txiki bat da, oraingoz.

Baina proiektua aurrera doan heinean, zure burua zalantzan jartzen hasten zara. Epea gero eta hurbilago doan heinean, zure zintzotasuna onartzeak ondorioak larriagoak baino ez ditu egingo.

Hobe da hasieran zer egin behar duzun ez ulertzea zintzoa izatea, erdibidean onartu beharrean. denbora-lerroa, denbora eta energia dagoeneko gastatu direnean.

Baliteke lankideek exekuzio oker bat salbatzeko ahalegina egin behar izatea, guztia gezur txiki bat dela eta.

3. Zure egoari onena lortzen uztea

Talde batekin lan egiten duzunean, beti dago kreditua nork lortzen duenari buruzko galdera hori.

Ondo egindako lanen meritua hartzea drama-iturri ohikoa izan da. lankideen artean; inongo enpresa ez da horrengandik salbu.

Beti egongo da abangoardian egon nahi duen jendea, guztion lana aintzat hartuta.

Horrelako kreditu-borrokak dena bilaka daitezke. gerra kanpora. Prezioa, ordea, elkarrekin egindakoa birsortzeko edozein aukera ezabatzea eta apurtutako harremana da.

Hau da.jendearen egoak onena lortzen duenean gertatzen da.

Horrelako egoeretan nabigatzeko modu egokirik ez dagoen arren, beti da garrantzitsua apaltasunaren eta zintzotasunaren bertuteak kontuan izatea taldekideekin hitz egiten duzun bitartean; batzuetan, akordio batera iristea izan daiteke harremana mantentzeko aukerarik onena.

4. Azkarregi erreakzionatzea

Zure bikotea bat-batean haserretzen da zurekin. Zure seme-alabek dio legeak baino arteak egin nahi dituztela, zuk beti nahi izan duzun bezala.

Une hauetako erreakzio instintuak haserrea edo etsipena izan daitezke.

Erraza izango litzateke. zure bikotekideari hitz berdin mingarriekin mendekua ematea edo zure tristura zure seme-alabari transmititzea.

Erreakzio azkar hauek drama gehiago eragiten dutenak dira; pentsamendurik gabekoak dira eta ondorioak dituzte.

Pausatu eta nola erreakzionatu pentsatzen gelditzen zarenean, dramatismoa saihesteko aukera ematen dizu, lehenik eta behin hasteagatik.

Bat hartzen duzunean. atzera egin eta zure ekintzetan pentsatu, hobeto hitz egin diezaiokezu bikotekideari.

Zure seme-alabei tristura adierazteari uko egiten diozunean, bere erabakia lasaiago ulertzeko denbora hartu dezakezu.

5. Esan nahi duzuna argi ez izateak

Argi ez egoteak komunikazio okerrak eragiten ditu eta frustrazioa eta drama pizten ditu jendearen artean.

Telefono joko batean jolastea bezalakoa da, non mezu bat helarazi behar diozun pertsonari. hurrengo pertsona.Goi-mailakoek besteekin koordinatzeko esaten dizutenean eta argibideak modu borobil batean azaltzen dizkizuzunean, zure arduradunak esan dezake: "Ez zen nik eskatu nuena"

Ebatzi nahi duzunean. zure bikotearekin arazo bat, zure hitzen aukeraketak harremana egin edo hautsi dezake. “Maite zaitut” eta “Maite dut zurekin egotea” bi gauza oso desberdinak dira.

Zure sentimenduak eta pentsamenduak argi izateak alferrikako eztabaidak eta bihotz-hausturak saihesten laguntzen du.

6. Passing The Blame

Jendeak oker zeudela onartu nahi ez duenean, drama eragiten du arazoa irauten delako.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Jendeak errua izan zuela onartzeko prest ez egotearen arrazoi ohikoa da ez luketela ospea zikindu nahi - ez du beti lan-ingurunean egon behar.

Noiz. etxean zaude eta norbaitek azken gailetak jaten ditu, baina inor ez dago hori aitortzeko prest, frustrazioak eta estres emozionala eragiten du.

Norberaren ekintzen ardura hartzea ausardia da. Eman adibide bat eta izan pertsona hobea akatsen bat egiten duzun hurrengoan.

7. Arazoak jorratu gabe uztea

Konfrontazioa ahalik eta gehien saihestu nahi izateko joera dago.

Hau ulergarria den arren, drama bihurtu daiteke luzaroago irauten duen heinean.

Harremanetan dagoen norbait gogorregia izaten ari denean, baina bere bikotekideak nahi ez dueneanekarri, litekeena da okertzea eta askoz okerragoa izatea.

Harremanak harritsu eta korapilatsu bihurtzen hasten dira.

Bikotekideak eutsi egiten dio azkenean ezin duen arte. eztabaida gaizto bat eragin eta haustura.

Aurrez aritu izan balira, erraz saihes zitekeen harremana hausteko eztabaida.

8. Guztiek zuk egiten duzun moduan pentsatzen duten itxarotea

Edonork ez dute zuk egiten duzun moduan pentsatzen; gatazkak eta dramak eragingo dituen bestela suposatuz.

Lan aukera bat ikusten duen lekuan, akats bat bezala ikusiko duzu.

Zergatik ulertzeko denborarik hartzen ez duzunean. gaur egungo lana uzteko prest daude, eta zer egin behar duten eta zer ez luketen diktatzen hasten zara, litekeena da haiekin eztabaidan sartzea.

Egiteko onena beti saiatzea da. pertsona bat nondik datorren entzuteko eta ulertzeko. Saiatu haien ikuspuntutik ikusten eta ez izan azkarregi epaitzen.

9. Drama-n parte hartzea

Zenbat eta jende gehiago hitz egin esamesak zati bati buruz, orduan eta okerragoa da.

Txatxuetan parte hartzen duzunean, beste batzuk ere gauza bera egitera animatzen dituzu; hori da. esponentziala. Arazo txiki bat behar baino akordio handiagoa bihurtzen du.

Drama saihesteko modurik onena drama saihestea da; ez ezazu jendea entretenitu norbaitek ustez egindakoari buruz hizketan hasten direnean.

Ez dago ezer.atzetik norbaiti buruz hitz egitearen onura.

10. Gogokoetan jolastea

Irakasle batek ikasle jakin bat modu ezberdinean tratatzen duenean —jatoragoak dira haiekin besteekin gupidagabeak direnean— frustrazioa eta haserrea zabaltzen du.

Zaila da hori denak gustuko izatea. elkartzen gara. Zure bizitzan nahikoa izango da beste pertsona batzuekin arratsalde bat pasatzea nahiago duzun jendea.

Arazoa jendea modu ezberdinean tratatzen hasten zarenean sortzen da.

Esplizitua esaten duzunean. zenbat pertsona batengatik baina ez besteagatik egiteko prest zauden, harremanetan muga sortzen du.

Muga da besteak zuregandik urruntzera bultzatzen dituena, eta agian beste lagun batzuk aurkitzera ere bai.

11. Iragazkirik ez izatea

Guztiok ausazko pentsamenduak sortzen zaizkigu buruan jendea ezagutzen dugunean.

Masailean garaua dutenean edo gu baino laburragoak direnean nabaritu dezakegu. pentsamendua.

Pentsamendu horiek edukitzeak ezer txarrik ez dagoen arren (haien gaineko kontrolik ez baitugu hala ere), bereziki garrantzitsua da horrekin zer egin behar den ulertzea.

Pentsamendu guztiak ez dira izan behar. adierazia. Gara bat seinalatzen baduzu, litekeena da pertsonak hori badakiela, eta bere autoestimua hondatu besterik ez duzu egin, eta horrek zure gustuko ez izatea eragin dezake. Gauza batzuk hobeto gordeta daude.

12. Haserreari eustea

Emozionalki ahultzea izan daiteke.

ZuzeneanIraganean egindakoaren arabera norbaitek ez gustatzen jarraitu, zaila izan daiteke elkarrekin harreman esanguratsuak sortzea, batez ere elkarrekin lan egiten baduzu edo zirkulu sozial berdinetan ibiltzen bazara.

Ekiditeko modurik onena. drama haserrea uztea edo pertsonari barkatzea zure baitan aurkitzea da. Urteak igaro badira, ziurrenik iraganetik aldatu eta ikasi dute.

Drama drama gehiago ekarri ohi du. Harreman hausturak eta alferrikako erasoak eragin ditzake pertsonen artean.

Hobe da arazoei jatorrian lehenbailehen jorratzea, besterik gabe desagertu arte itxaron beharrean.

Denborak guztiak senda ditzake. zauriak, baina horrek ez du esan nahi dramaren estres emozionala tratatzen hasi ezin zarenik.