Det kan være følelsesmæssigt og mentalt drænende at blive indblandet i dramatik.

Det kan starte hvor som helst: fra at glemme at sige hej til nogen eller ved et uheld at afsløre en andens hemmeligheder bag deres ryg.

Lige så spændende som det er at se dramaer på tv, lige så spændende er det ikke, når man selv lever dem.

Vi er aldrig sikre på, hvordan vores adfærd påvirker andre, så vi skal være opmærksomme på, hvad vi gør og siger, og hvordan vi reagerer over for andre.

For at undgå, at dramaet overhovedet opstår, ville det være klogt at forstå disse 12 adfærdsmønstre, der får det til at starte i første omgang.

1. At være for nysgerrig om andres liv

Som mennesker er vi naturligt nysgerrige. Alligevel kan vi gå for vidt - især når vi forsøger at snage os ind i andres liv. Mennesker har også brug for grænser.

Forestil dig din tante eller onkel ved en familiesammenkomst. De spørger måske så direkte: "Hvorfor er du ikke gift endnu?" eller "Hvad laver du? Der er bedre muligheder derude for dig, ved du godt."

Selv om de mener det godt, kan det føre til ubehagelige samtaler, som du ikke er forberedt på at have foran din familie.

Forstå, at folk har deres eget liv at leve; derfor er det vigtigt at huske at holde sig i sin egen bane og fokusere på sit eget liv.

Hvis en ven virkelig har et problem i sit liv, vil han/hun fortælle dig det.

2. At lyve for andre

Uærlighed er den nemmeste måde at skabe dramatik på. Den mindste lille løgn kan blive til en hel forestilling, som du skal holde ud, indtil du bliver træt af det.

Lad os sige, at du har fået en kompliceret opgave på arbejdet. Når din chef spørger dig, om du forstår den, lyver du og siger "ja" for at imponere ham. Du tror, at du alligevel kan finde ud af det undervejs. Det er en lille løgn - for nu.

Men efterhånden som projektet skrider fremad, begynder du at tvivle på dig selv. Når fristen nærmer sig, vil det kun gøre konsekvenserne endnu mere alvorlige, hvis du indrømmer din uærlighed.

Det er bedre at være ærlig om, at man ikke forstår, hvad man skal gøre i starten, end at indrømme det halvvejs gennem tidslinjen, når der allerede er brugt tid og energi.

Kollegerne kan blive nødt til at kæmpe for at redde en dårlig udførelse, alt sammen på grund af en lille løgn.

3. At lade dit ego få det bedste ud af dig

Når man arbejder med et team, er der altid et spørgsmål om, hvem der får æren.

At tage æren for veludført arbejde har været en almindelig kilde til drama blandt kolleger, og ingen virksomhed er immun over for det.

Der vil altid være folk, der vil stå i spidsen og tage æren for alles arbejde.

Sådanne kampe om kredit kan eskalere til en total krig, men prisen er et ødelagt forhold og en udslettelse af enhver mulighed for at genskabe det, I har skabt sammen.

Det er det, der sker, når folks egoer får det bedste ud af dem.

Selv om der ikke er nogen rigtig måde at navigere i sådanne situationer på, er det altid vigtigt at huske på ydmyghed og ærlighed, mens du drøfter det med dine holdkammerater; nogle gange kan et kompromis være den bedste måde at bevare forholdet på.

4. Reagerer for hurtigt

Din partner bliver pludselig vred på dig. Dit barn siger, at det ønsker at læse kunst i stedet for jura, som du altid har ønsket det.

Instinktive reaktioner på disse øjeblikke kan være vrede eller skuffelse.

Det ville være let at gengælde din partner med lige så sårende ord eller at give din sorg videre til dit barn.

Det er disse hurtige reaktioner, der skaber yderligere drama; de er tankeløse og har konsekvenser.

Når du holder en pause og tænker over, hvordan du skal reagere, kan du undgå, at dramaet overhovedet begynder.

Når du tager et skridt tilbage og tænker over dine egne handlinger, kan du bedre tale om dem med din partner.

Når du holder dig tilbage fra at udtrykke sorg over for dit barn, kan du tage dig tid til at forstå deres beslutning med et mere roligt hoved.

5. Du er ikke tydelig med, hvad du mener

Uklarhed fører til misforståelser og skaber frustration og drama blandt folk.

Det er som at spille et spil telefon, hvor du skal give en besked videre til den næste person. Når de højere chefer beder dig om at koordinere med andre, og du forklarer instruktioner på en omvej, kan det føre til, at din chef siger: "Det var ikke det, jeg bad om".

Når du ønsker at løse et problem med din partner, kan dit ordvalg være afgørende for forholdet. "Jeg elsker dig" og "Jeg elsker at være sammen med dig" er to meget forskellige ting.

Hvis du er tydelig med dine følelser og tanker, kan du undgå unødvendige diskussioner og hjertesorger.

6. Overdragelse af skylden

Når folk ikke er villige til at indrømme, at de tog fejl, skaber det dramatik, fordi problemet bliver hængende.

Relaterede historier fra Hackspirit:

En almindelig årsag til, at folk ikke er villige til at indrømme, at de har begået en fejl, er, at de ikke ønsker at ødelægge deres omdømme - det behøver ikke altid at være i en arbejdssituation.

Når du er hjemme, og nogen spiser de sidste småkager, men ingen er villig til at indrømme det, skaber det frustrationer og følelsesmæssig stress.

At tage ansvar for sine handlinger er en modig handling. Gå foran med et godt eksempel og vær den bedre person næste gang, du begår en fejl.

7. Ubehandlede problemer

Der er en tendens til at undgå konfrontationer så meget som muligt.

Det er forståeligt, men det kan udvikle sig til et drama, når det varer længere.

Når en person i et forhold er for hård, men partneren ikke ønsker at bringe det på bane, vil det sandsynligvis ulme og blive meget værre.

Forholdet begynder at blive ustabilt og kompliceret.

Deres partner ender med at holde fast, indtil de til sidst ikke kan holde det ud mere, hvilket fører til et grimt skænderi og en opløsning.

Hvis de bare havde været ærlige, kunne man nemt have undgået et forholdsskænderi, der kunne have været ødelæggende.

8. Forventer, at alle tænker på samme måde som du gør

Det er ikke alle, der tænker på samme måde som dig, og hvis du antager noget andet, vil det skabe konflikter og drama.

Hvor man kan se en jobmulighed, kan du se det som en fejltagelse.

Når du ikke tager dig tid til at forstå, hvorfor de er villige til at forlade deres nuværende job, og du begynder at diktere, hvad de skal og ikke skal gøre, er det sandsynligt, at du kommer i diskussion med dem.

Det bedste du kan gøre er altid at forsøge at lytte og forstå, hvor en person kommer fra. Prøv at se det fra deres perspektiv, og vær ikke for hurtig til at dømme.

9. Deltagelse i dramaet

Jo flere mennesker der taler om en bestemt sladder, jo værre bliver den.

Når du tager del i sladderhistorier, opfordrer du andre til at gøre det samme - det er eksponentielt. Det gør et lille problem til et større problem, end det behøver at være.

Den bedste måde at undgå dramatik på er at undgå dramatik; lad være med at underholde folk, når de begynder at tale med dig om, hvad nogen angiveligt har gjort.

Der er intet at vinde ved at tale om nogen bag deres ryg.

10. Favoritspil

Når en lærer behandler en bestemt elev forskelligt - de er mere venlige over for dem, når de er skånselsløse over for andre - spreder det frustration og vrede.

Det er svært at kunne lide alle, man møder, men der er helt sikkert mennesker i ens liv, som man hellere vil tilbringe en eftermiddag med end med alle andre.

Problemet opstår, når man begynder at behandle folk forskelligt.

Når du udtrykkeligt fortæller, hvor meget du er villig til at gøre for én person, men ikke for en anden, skaber det en grænse i forholdet.

Grænsen er det, der opmuntrer andre til at løsrive sig fra dig og måske endda finde andre venner at være sammen med.

11. Uden filter

Vi har alle sammen tilfældige tanker, der dukker op i vores hoveder, når vi møder folk.

Vi kan se, når de har en bums på kinden, eller når de er kortere, end vi troede.

Selv om der ikke er noget galt med at have disse tanker (da vi alligevel ikke har nogen kontrol over dem), er det især vigtigt at forstå, hvad man skal gøre med dem.

Det er ikke alle tanker, der skal udtrykkes. Hvis du påpeger en bums, er der stor sandsynlighed for, at personen allerede ved det, og du har lige ødelagt deres selvværd, hvilket kan få dem til ikke at kunne lide dig. Nogle ting er bedre at holde for sig selv.

12. At bære nag

At bære nag kan være følelsesmæssigt drænende.

Når du fortsat ikke kan lide nogen på grund af deres tidligere handlinger, kan det være svært at skabe et meningsfuldt forhold sammen - især hvis I arbejder sammen, eller hvis I færdes i de samme sociale kredse.

Den bedste måde at undgå dramatik på er at give slip på nag eller finde det i dig selv at tilgive personen. Hvis det er flere år siden, har de højst sandsynligt ændret sig og lært af deres fortid.

Drama har en tendens til at føre til mere drama. Det kan forårsage ødelagte forhold og unødig aggression mellem mennesker.

Det er bedre at tage fat på problemerne ved kilden så hurtigt som muligt end at vente på, at de bare forsvinder.

Tiden heler måske alle sår, men det betyder ikke, at du ikke kan komme i gang med at behandle den følelsesmæssige stress, som dramaet medfører.