Att fastna i dramatik kan vara känslomässigt och mentalt dränerande.

Det kan börja var som helst: från att du glömmer att säga hej till någon eller råkar avslöja någons hemligheter bakom ryggen på någon.

Även om dramatik är spännande att se på tv är det inte lika roligt när du lever den.

Vi är aldrig säkra på hur vårt beteende påverkar andra, så vi måste vara uppmärksamma på vad vi gör och säger och hur vi reagerar på andra.

För att undvika att dramatiken uppstår är det klokt att förstå de här 12 beteendena som gör att det hela börjar.

1. Att vara alltför nyfiken på andras liv

Som människor är vi naturligt nyfikna. Trots det kan vi ändå gå för långt - särskilt när vi försöker ta oss in i någon annans liv. Människor behöver också gränser.

Tänk dig din moster eller farbror vid en familjesammankomst. De kanske frågar så rakt ut: "Varför är du inte gift än?" eller "Vad jobbar du med? Det finns bättre möjligheter för dig där ute, vet du?".

Även om de menar väl kan det leda till obekväma samtal som du inte är beredd att föra inför din familj.

Förstå att människor har sina egna liv att leva; därför är det viktigt att komma ihåg att hålla sig i sin egen fil och fokusera på sitt eget liv.

Om en vän verkligen har ett problem i sitt liv kommer han eller hon att låta dig veta det.

2. Att ljuga för andra

Oärlighet är det enklaste sättet att skapa dramatik. Den minsta lilla lögn kan bli en snöboll till en hel föreställning som du måste hålla på med tills du tröttnar på det.

Säg att du har fått en komplicerad uppgift på jobbet. När din chef frågar dig om du förstår den ljuger du och säger "ja" för att imponera på honom. Du tror att du kan komma på det under tiden ändå. Det är en liten lögn - för tillfället.

Men allt eftersom projektet går framåt börjar du tvivla på dig själv. När tidsfristen kommer allt närmare och närmar sig kommer konsekvenserna av att du erkänner din oärlighet bara att bli värre och värre.

Det är bättre att vara ärlig om man inte förstår vad man ska göra från början än att erkänna det halvvägs in i tidsplanen, när tid och energi redan har gått åt.

Kollegor kan tvingas kämpa för att rädda ett dåligt utförande, allt på grund av en liten lögn.

3. Låt ditt ego få det bästa av dig

När man arbetar med ett team finns det alltid en fråga om vem som får äran.

Att ta åt sig äran för ett väl utfört arbete har varit en vanlig källa till dramatik bland kollegor, och inget företag är immunt mot detta.

Det kommer alltid att finnas människor som vill ligga i framkant och ta åt sig äran för allas arbete.

Sådana strider om krediter kan eskalera till ett krig, men priset är ett krossat förhållande och att alla möjligheter att återskapa det som ni skapat tillsammans försvinner.

Detta är vad som händer när människors egon tar överhanden.

Det finns inget rätt sätt att hantera sådana situationer, men det är alltid viktigt att tänka på ödmjukhet och ärlighet när du diskuterar med dina lagkamrater. Ibland kan en kompromiss vara det bästa alternativet för att upprätthålla relationen.

4. Reagera för snabbt

Din partner blir plötsligt arg på dig. Ditt barn säger att det vill satsa på konst i stället för juridik, som du alltid har velat.

Instinktiva reaktioner på dessa ögonblick kan vara ilska eller besvikelse.

Det skulle vara lätt att ge igen till din partner med lika sårande ord eller att föra din sorg vidare till ditt barn.

Det är dessa snabba reaktioner som orsakar ytterligare dramatik; de är ogenomtänkta och får konsekvenser.

När du stannar upp och funderar på hur du ska reagera kan du undvika att dramatiken överhuvudtaget börjar.

När du tar ett steg tillbaka och tänker på dina egna handlingar kan du bättre tala om dem med din partner.

När du inte uttrycker din sorg för ditt barn kan du ta dig tid att förstå deras beslut med ett lugnare huvud.

5. Du är inte tydlig med vad du menar

Oklarheter leder till missförstånd och skapar frustration och dramatik bland människor.

Det är som att spela en omgång telefon, där du måste förmedla ett meddelande till nästa person. När de högre cheferna säger att du ska samordna dig med andra och du förklarar instruktioner på ett omotiverat sätt kan det leda till att din chef säger: "Det var inte vad jag bad om".

När du vill lösa ett problem med din partner kan ditt ordval avgöra om relationen är bra eller dålig. "Jag älskar dig" och "Jag älskar att vara med dig" är två mycket olika saker.

Om du är tydlig med dina känslor och tankar kan du undvika onödiga diskussioner och hjärtesorg.

6. Att lägga skulden på andra

När människor är ovilliga att erkänna att de hade fel, skapar det dramatik eftersom problemet kvarstår.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Ett vanligt skäl till att människor inte vill erkänna att de har gjort fel är att de inte vill skada sitt rykte - det behöver inte alltid vara på jobbet heller.

När du är hemma och någon äter upp de sista kakorna, men ingen vill erkänna det, orsakar det frustration och känslomässig stress.

Att ta ansvar för sina handlingar är en modig handling. Ge ett exempel och var den bättre personen nästa gång du gör ett misstag.

7. Lämna frågor obehandlade

Det finns en tendens att vilja undvika konfrontationer så mycket som möjligt.

Detta är förståeligt, men det kan leda till dramatik när det pågår under längre tid.

När någon i ett förhållande är för hård, men partnern inte vill ta upp det, är det troligt att det blir mycket värre.

Förhållandet börjar bli ostadigt och komplicerat.

Det slutar med att deras partner håller fast tills de till slut inte klarar av det längre, vilket leder till ett otäckt gräl och ett uppbrott.

Om de bara hade varit uppriktiga hade en relationsskapande diskussion lätt kunnat undvikas.

8. Förvänta dig att alla tänker på samma sätt som du gör

Alla tänker inte på samma sätt som du, och att tro något annat är det som kommer att orsaka konflikter och dramatik.

Där en person ser en jobbmöjlighet kan du se det som ett misstag.

Om du inte tar dig tid att förstå varför de är villiga att lämna sitt nuvarande jobb och börjar diktera vad de ska göra och inte göra, kommer du sannolikt att hamna i en diskussion med dem.

Det bästa är att alltid försöka lyssna och förstå vad en person kommer ifrån. Försök att se det ur deras perspektiv och döm inte för snabbt.

9. Deltagande i dramat

Ju fler som pratar om ett visst skvaller, desto värre blir det.

När du deltar i skvallret uppmuntrar du andra att göra detsamma - det är exponentiellt och gör en liten fråga till en större sak än den behöver vara.

Det bästa sättet att undvika dramatik är att, ja, undvika dramatik; underhåll inte folk när de börjar prata med dig om vad någon påstås ha gjort.

Det finns inget att vinna på att prata om någon bakom ryggen på dem.

10. Favoritspel

När en lärare behandlar en viss elev på olika sätt - han eller hon är snällare mot dem när han eller hon är hänsynslös mot andra - sprider det frustration och ilska.

Det är svårt att tycka om alla vi träffar, men det finns säkert människor i ditt liv som du hellre vill tillbringa en eftermiddag med än med alla andra.

Problemet uppstår när man börjar behandla människor olika.

När du är tydlig med hur mycket du är villig att göra för en person, men inte för en annan, skapar det en gräns i relationerna.

Gränsen är det som uppmuntrar andra att ta avstånd från dig och kanske till och med hitta andra vänner att umgås med.

11. Att inte ha något filter

Vi har alla slumpmässiga tankar som dyker upp i våra huvuden när vi träffar människor.

Vi kan märka när de har en finne på kinden eller när de är kortare än vi trodde.

Även om det inte är något fel med att ha dessa tankar (eftersom vi ändå inte har någon kontroll över dem) är det särskilt viktigt att förstå vad man ska göra med dem.

Alla tankar behöver inte uttryckas. Om du påpekar en finne är det troligt att personen redan vet det, och du har just förstört deras självkänsla, vilket kan leda till att de inte tycker om dig. Vissa saker är bättre att hålla för sig själv.

12. Att hysa agg

Att hysa agg kan vara känslomässigt dränerande.

När du fortsätter att ogilla någon på grund av vad han eller hon har gjort i det förflutna kan det vara svårt att skapa en meningsfull relation tillsammans - särskilt om ni arbetar tillsammans eller om ni rör er i samma sociala kretsar.

Det bästa sättet att undvika dramatik är att släppa taget om missnöjet eller hitta det inom dig att förlåta personen. Om det har gått flera år har de troligen förändrats och lärt sig av sitt förflutna.

Drama tenderar att leda till mer drama, vilket kan leda till splittrade relationer och onödiga aggressioner mellan människor.

Det är bättre att ta itu med problemen vid källan så snart som möjligt än att vänta på att de ska försvinna.

Tiden kan läka alla sår, men det betyder inte att du inte kan börja behandla den känslomässiga stressen från dramatiken.