Įsitraukimas į dramą gali išsekinti emociškai ir psichologiškai.

Tai gali prasidėti bet kur: pamiršus su kuo nors pasisveikinti arba netyčia išplepėjus kieno nors paslaptis už nugaros.

Kad ir kaip įdomu žiūrėti dramą per televizorių, ji nėra tokia maloni, kai ją išgyvenate.

Niekada nesame tikri, kaip mūsų elgesys paveiks kitus, todėl turime atidžiai stebėti, ką darome, sakome ir kaip reaguojame į kitus.

Norint išvengti dramos, vertėtų suprasti šiuos 12 elgesio būdų, dėl kurių ji pirmiausia prasideda.

1. Pernelyg smalsus domėjimasis kitų žmonių gyvenimu

Būdami žmonės iš prigimties esame smalsūs. Nepaisant to, vis tiek galime nueiti per toli, ypač bandydami įsiskverbti į kito žmogaus gyvenimą. Žmonėms taip pat reikia ribų.

Įsivaizduokite savo tetą ar dėdę šeimos susibūrime. Jie gali tiesiai šviesiai paklausti: "Kodėl tu dar nesusituokęs?" arba "Ką tu dirbi? Juk yra geresnių galimybių, žinai?".

Nors jie nori gero, tai gali sukelti nemalonius pokalbius, kuriems nesate pasirengę šeimos akivaizdoje.

Supraskite, kad žmonės turi savo gyvenimus, todėl svarbu nepamiršti likti savo vietoje ir susitelkti į savo gyvenimą.

Jei draugas iš tiesų turi rūpesčių dėl savo gyvenimo, jis jums apie tai praneš.

2. Melas kitiems

Nesąžiningumas yra lengviausias būdas sukelti dramą. Mažiausias melas gali virsti ištisu spektakliu, kurį turėsite tęsti tol, kol pavargsite.

Sakykime, kad darbe gavote sudėtingą užduotį. Kai viršininkas paklausia, ar ją suprantate, meluojate ir sakote "taip", kad padarytumėte jam įspūdį. Manote, kad vis tiek viską suprasite. Tai nedidelis melas - kol kas.

Tačiau projektui įsibėgėjant pradedate abejoti savimi. Artėjant galutiniam terminui, prisipažindamas apie savo nesąžiningumą tik dar labiau apsunkinsite pasekmes.

Geriau atvirai pasakyti, kad pradžioje nesuprantate, ką turite daryti, nei prisipažinti tai įpusėjus darbui, kai laiko ir energijos jau buvo išeikvota.

Kolegoms gali tekti stengtis išgelbėti nekokybiškai atliktą užduotį dėl mažo melo.

3. Leidimas savo ego tapti geriausiu

Dirbant su komanda visada kyla klausimas, kam atiteks nuopelnai.

Nuopelnų už gerai atliktus darbus prisiėmimas yra dažnas kolegų dramos šaltinis; nuo to neapsaugota nė viena įmonė.

Visada atsiras žmonių, kurie norės būti priešakyje ir prisiimti visų nuopelnus.

Tokie ginčai dėl kreditų gali peraugti į visišką karą, tačiau kaina - sugriuvę santykiai ir prarastos bet kokios galimybės atkurti tai, ką sukūrėte kartu.

Taip nutinka, kai žmonių ego ima viršų.

Nors nėra teisingo būdo, kaip elgtis tokiose situacijose, visada svarbu nepamiršti nuolankumo ir sąžiningumo dorybių, kai sprendžiate problemas su komandos draugais; kartais pasiekti kompromisą gali būti geriausia išeitis siekiant išsaugoti santykius.

4. Per greita reakcija

Jūsų partneris staiga ant jūsų supyksta. Jūsų vaikas sako, kad nori studijuoti menus, o ne teisę, kaip jūs visada norėjote.

Instinktyvi reakcija į šias akimirkas gali būti pyktis arba nusivylimas.

Būtų lengva atsakyti partneriui tokiais pat skaudžiais žodžiais arba perduoti savo liūdesį vaikui.

Šios greitos reakcijos sukelia dar daugiau dramų; jos neapgalvotos ir turi pasekmių.

Kai sustojate ir pagalvojate, kaip reaguoti, galite išvengti, kad drama apskritai neprasidėtų.

Kai žengsite žingsnį atgal ir apmąstysite savo veiksmus, galėsite geriau apie juos kalbėti su partneriu.

Kai susilaikote nuo liūdesio išreiškimo vaikui, galite ramiau suprasti jo sprendimą.

5. Neaiškiai išreiškiate, ką turite omenyje

Dėl neaiškumo kyla nesusikalbėjimas, o tai sukelia žmonių nusivylimą ir dramą.

Tai tarsi žaidimas "Telefonas", kai turite perduoti žinutę kitam asmeniui. Kai aukštesni vadovai liepia derinti veiksmus su kitais, o jūs paaiškinate nurodymus aplinkiniais keliais, jūsų vadovas gali pasakyti: "Aš prašiau ne to".

Kai norite išspręsti problemą su savo partneriu, jūsų pasirinkti žodžiai gali lemti arba sugriauti santykius. "Aš tave myliu" ir "Man patinka būti su tavimi" yra du labai skirtingi dalykai.

Aiškiai išsakydami savo jausmus ir mintis, išvengsite nereikalingų ginčų ir širdgėlos.

6. Kaltės perdavimas

Kai žmonės nenori pripažinti, kad suklydo, tai sukelia dramą, nes problema išlieka.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Dažna priežastis, dėl kurios žmonės nenori pripažinti savo kaltės, yra ta, kad jie nenori susigadinti savo reputacijos - tai ne visada turi būti susiję ir su darbu.

Kai būnant namuose kas nors suvalgo paskutinius sausainius, bet niekas nenori to pripažinti, tai sukelia nusivylimą ir emocinį stresą.

Prisiimti atsakomybę už savo veiksmus yra drąsos aktas. Parodykite pavyzdį ir kitą kartą suklydę būkite geresnis žmogus.

7. Problemų palikimas nenagrinėtų

Esame linkę kuo labiau vengti konfrontacijos.

Nors tai suprantama, tačiau ilgiau užsitęsusi drama gali virsti dramatiška.

Kai kas nors santykiuose elgiasi pernelyg šiurkščiai, bet partneris nenori apie tai kalbėti, tai gali užsitęsti ir tapti dar sunkesne problema.

Santykiai pradeda klostytis ir komplikuotis.

Jų partneris laikosi tol, kol galiausiai nebegali to pakęsti, dėl to kyla nemalonus ginčas ir jie išsiskiria.

Jei jie būtų buvę atviri, būtų buvę galima lengvai išvengti santykius griaunančio ginčo.

8. Tikėtis, kad visi galvoja taip pat, kaip jūs

Ne visi galvoja taip, kaip jūs; manydami kitaip, sukelsite konfliktų ir dramų.

Kai kas nors mato darbo galimybę, jūs galite tai laikyti klaida.

Kai neskiriate laiko suprasti, kodėl jie nori palikti dabartinį darbą, ir pradedate nurodinėti, ką jie turėtų ir ko neturėtų daryti, tikėtina, kad su jais susipyksite.

Geriausia visada stengtis išklausyti ir suprasti, iš kur žmogus ateina. Pasistenkite pažvelgti iš jo perspektyvos ir neskubėkite teisti.

9. Dalyvavimas dramoje

Kuo daugiau žmonių kalba apie tam tikrą gandą, tuo blogiau jis sklinda.

Kai dalyvaujate apkalbose, skatinate ir kitus daryti tą patį - tai yra eksponentinis reiškinys. Dėl to nedidelė problema tampa didesne, nei turėtų būti.

Geriausias būdas išvengti dramos - vengti dramos; nesidžiaukite žmonėmis, kai jie pradeda kalbėti su jumis apie tai, ką kažkas tariamai padarė.

Nėra jokios naudos kalbėti apie žmogų už nugaros.

10. Žaisti mėgstamus žaidimus

Kai mokytojas skirtingai elgiasi su tam tikrais mokiniais - su jais elgiasi maloniau, kai su kitais yra negailestingas - tai sukelia nusivylimą ir pyktį.

Sunku pamėgti kiekvieną sutiktą žmogų. Jūsų gyvenime tikrai yra žmonių, su kuriais mieliau praleistumėte popietę nei su visais kitais.

Problema iškyla tada, kai pradedate elgtis su žmonėmis skirtingai.

Kai aiškiai nurodote, kiek esate pasirengę padaryti dėl vieno asmens, bet ne dėl kito, nustatomos santykių ribos.

Ši riba skatina kitus atsiskirti nuo jūsų ir galbūt net susirasti kitų draugų.

11. Neturintys filtro

Susitikę su žmonėmis visi turime atsitiktinių minčių.

Galime pastebėti, kad ant jų skruosto iškilo spuogas arba kad jie yra žemesni, nei manėme.

Nors nėra nieko blogo turėti tokių minčių (nes vis tiek negalime jų kontroliuoti), ypač svarbu suprasti, ką su jomis daryti.

Ne kiekvieną mintį reikia išsakyti. Jei nurodysite spuogą, tikėtina, kad žmogus tai jau žino, ir jūs ką tik sugriovėte jo savigarbą, dėl to jis gali jūsų nemėgti. Kai kuriuos dalykus geriau pasilaikyti sau.

12. Laikydamasis nuoskaudų

Apmaudo laikymas gali būti emociškai alinantis.

Kai ir toliau nemėgstate žmogaus dėl to, ką jis padarė praeityje, gali būti sunku užmegzti prasmingus santykius, ypač jei kartu dirbate arba bendraujate tuose pačiuose socialiniuose sluoksniuose.

Geriausias būdas išvengti dramos - atleisti nuoskaudas arba rasti savyje jėgų atleisti žmogui. Jei praėjo daug metų, greičiausiai jis pasikeitė ir pasimokė iš savo praeities.

Dėl dramos gali sutrikti santykiai ir atsirasti nereikalinga agresija tarp žmonių.

Geriau kuo greičiau spręsti problemas pačioje pradžioje, o ne laukti, kol jos paprasčiausiai išnyks.

Laikas gali užgydyti visas žaizdas, bet tai nereiškia, kad negalite pradėti gydyti emocinio streso dėl dramos.