Po skončení posledného vzťahu som bola celé mesiace posadnutá svojím bývalým. Neustále som na neho myslela.

Dozvedela som sa, že je to normálne - najmä v prípade párov, ktoré boli spolu dlhší čas alebo mali intenzívny vzťah.

Hoci je to prirodzená reakcia na stratu niekoho, kto je pre vás taký výnimočný, je tiež nezdravé zaoberať sa minulosťou. Tu je niekoľko kľúčových dôvodov, prečo nemôžete prestať myslieť na svojho bývalého, a čo je dôležité, ako sa pohnúť ďalej!

Prečo nemôžete prestať myslieť na svoju bývalú:

1) Popieraš

Váš vzťah sa skončil, ale vy ste sa s tým ešte nezmierili. Ste si istí, že sa všetko obráti a vy sa k svojej bývalej vrátite.

Je mi ľúto, že vám chcem prasknúť bublinu, ale niekedy "koniec" naozaj znamená, že je po všetkom.

Ale chápem to, keď niečo popieraš, hrá ti to na city. Nie je ľahké vypnúť z toho, čo bol pravdepodobne zmysluplný vzťah a potom bolestivý rozchod.

V takýchto prípadoch je to zvyčajne osoba, ktorá dostala kopačky, kto sa s rozchodom odmieta zmieriť. Niekedy môže byť bolesť a šok také intenzívne, že je vlastne jednoduchšie vyhnúť sa tomu, aby sme sa s tým vyrovnali.

To vám však nepomôže, ani vás to nepovedie k tomu, aby ste získali späť svoju bývalú.

Čo teda môžete urobiť?

Prestaňte hrať túto hru sami so sebou. Sťažujete si tým cestu ďalej, a hoci súcitím s tým, ako sa cítite (na začiatku svojho rozchodu som to určite popierala), práve teraz je potrebná trocha tvrdej lásky!

Preto sa musíte obklopiť dobrými ľuďmi. Priateľmi a rodinou, ktorí vám poskytnú rameno na vyplakanie, ale zároveň vás povzbudia, aby ste čelili realite.

Dôležité je tiež počúvať svoje emócie a vnútorný pocit. V duchu si hovoríte, že sa to v skutočnosti neskončilo. Ale bolesť v srdci a stiesňujúci pocit v žalúdku potvrdzujú skutočnosť:

Je čas ísť ďalej.

2) Ste nahnevaný

A možno právom!

Ak vás váš bývalý naštval a vidíte červeno vždy, keď si naňho spomeniete, niet divu, že naňho myslíte.

Možno sa chcete pomstiť?

Možno chcete pochopiť, prečo urobili to, čo urobili, keď ste boli spolu/počas rozchodu?

Nech je to čokoľvek, nahnevalo vás to natoľko, že ste sa toho zmocnili a je čas s tým niečo urobiť!

Prešla som si veľkým hnevom, keď ma môj bývalý opustil. Urobil to hnusným spôsobom a potom sa tváril, akoby nič zlé neurobil.

Chvíľu trvalo, kým môj hnev opadol, ale keď sa tak stalo, bolo oveľa ľahšie ísť ďalej a prestať naňho myslieť.

Čo teda môžete urobiť?

Keď som sa konečne prestala cítiť mizerne a stále som naňho myslela, položila som si túto otázku:

• Zlepší môj hnev situáciu? Teda, donúti ho uvedomiť si svoju vinu na tom všetkom?
• Komu môj hnev skutočne ubližuje?

Odpovede sú nasledovné...

Nie - môj hnev situáciu nezmení. Vedel, že som naňho nahnevaná, ale ak si vás niekto neváži, potom je nepravdepodobné, že by sa aj tak zaujímal o vaše pocity.

Koho môj hnev skutočne zraňuje? MŇA.

Nemení to jeho život, nedáva mu to spať v noci a určite mu to nezabránilo nadviazať nový vzťah.

Vtedy som sa aktívne rozhodol, že to nechám tak. Nikdy sa mi nedostane ospravedlnenia, ktoré som si myslel, že si zaslúžim, ale namiesto toho, aby som čakal a dusil sa v horkosti, rozhodol som sa začať znova žiť svoj život.

A môžete to urobiť aj vy.

Zakaždým, keď začnete cítiť ten známy vzbĺknutý hnev, položte si dve vyššie uvedené otázky. Nakoniec si uvedomíte, že to nestojí za váš čas ani energiu.

3) Chcete ich späť

Je veľmi pravdepodobné, že dôvodom, prečo nemôžete prestať myslieť na svojho bývalého, je to, že ho milujete, chýba vám a chcete, aby sa navždy vrátil.

Ide o toto...

Ak ste sa rozišli kvôli nesprávnemu načasovaniu, nedostatočnej komunikácii alebo vonkajším situáciám, ktoré zohrali svoju úlohu, je veľká šanca, že sa k sebe vrátite.

Ak ste sa však rozišli preto, že ste boli pre toho druhého toxickí, alebo preto, že ste si jeden alebo obaja vážne ublížili, mali by ste zvážiť, či sa pokúsite ísť ďalej.

Je smutnou pravdou, že hoci môžeme mať v živote radi určitých ľudí, nie vždy to znamená, že sú pre nás dobrí.

Preto si dobre premyslite, či môžete druhýkrát reálne vytvoriť zdravší vzťah.

Čo teda môžete urobiť?

Ak naozaj chcete, aby sa vaša bývalá vrátila, musíte si vytvoriť úplne nový vzťah.

Nesnažte sa, aby všetko bolo ako predtým, pretože to, čo bolo predtým, nefungovalo.

V takejto situácii môžete urobiť len jedno - znovu vzbudiť ich romantický záujem o vás. Začnite odznova, nech sa na vás pozerajú ako kedysi, keď ste spolu začali chodiť.

Dozvedel som sa o tom od Brada Browninga, ktorý pomohol tisícom mužov a žien získať späť ich bývalých. Nie nadarmo si hovorí "vzťahový maniak".

V tomto bezplatnom videu vám ukáže, čo presne môžete urobiť, aby vás vaša bývalá opäť chcela.

Bez ohľadu na to, v akej situácii sa nachádzate - alebo ako veľmi ste to pokazili, odkedy ste sa rozišli - vám poskytne množstvo užitočných rád, ktoré môžete okamžite použiť.

Tu je opäť odkaz na jeho bezplatné video. Ak naozaj chcete svoju bývalú späť, toto video vám v tom pomôže.

4) Máte nedokončené záležitosti

Ďalším dôvodom, prečo nemôžete prestať myslieť na svojho bývalého, môže byť to, že vaše životy boli veľmi prepletené a teraz máte nedokončené záležitosti.

Napríklad:

• Máte spolu deti. Nemôžete len tak odísť a už nikdy sa so svojím bývalým nerozprávať. Máte dohody o opatrovníctve, školskej dochádzke a ďalšie veci, o ktorých musíte diskutovať.
• Máte spoločný majetok, napríklad nehnuteľnosť alebo auto.
• Mali ste zorganizované plány do budúcnosti, dokonca aj také zdanlivé maličkosti, ako je účasť na svadbe vašej sesternice, ktorá sa bude konať budúci mesiac, a on/ona bol/a vaším plus one.
• Máte nevyriešené finančné problémy, t. j. jeden dlhuje druhému a dlh nebol vyrovnaný.

Existuje množstvo dôvodov, prečo môžete mať s bývalým partnerom nedoriešené záležitosti. Toto je však pomerne častý dôvod, prečo naňho nemôžete prestať myslieť - chcete veci vyriešiť skôr, ako sa pohnete ďalej.

Čo teda môžete urobiť?

Buďte praktickí!

Ak ste sa vyhýbali tomu, aby ste sa postavili tvárou v tvár svojmu bývalému a vyriešili tieto veci, musíte nabrať vnútornú odvahu a postaviť sa k problému čelom.

Ak ide o niečo, čo môžete fyzicky vyriešiť, napr. finančné problémy, dohodnite sa priateľsky a uvidíte, čo sa vám podarí vyriešiť.

Možno si uvedomíte, že keď vyriešite tieto problémy, vaša myseľ sa začne sústrediť na iné veci a nie len na vášho bývalého.

5) Ešte ste ich nevyradili zo svojho života

Ak ste stále v kontakte so svojím bývalým, pravdepodobne vám to nepomáha dostať ho z mysle.

To zahŕňa:

• Ich prítomnosť na sociálnych sieťach
• Textové správy/telefonické hovory
• Stretnutie (osamote alebo s inými)

Ak máš dôvod byť s nimi v kontakte (t. j. máte spolu deti), nemôžeš urobiť nič iné, len obmedziť množstvo kontaktov s nimi.

Ale ak ste stále v kontakte, pretože sa snažíte byť priateľmi alebo dokonca priateľmi s výhodami, nepomôže vám to pohnúť sa ďalej.

Je pravda, že niektorí bývalí partneri sa nakoniec môžu stať priateľmi, ale po rozchode je potrebné si trochu vydýchnuť.

Prečo?

Pretože potrebujete čas na spracovanie toho, čo sa stalo.

Ak neustále vidíte tvár svojho bývalého na Instagrame alebo jeho meno v telefóne, bráni vám to premýšľať o vzťahu a prekonávať túto veľkú životnú zmenu.

Čo teda môžete urobiť?

Toto je celkom jasné - zastavte všetky zbytočné kontakty!

Viem, že sa to ľahšie povie, ako urobí. Verte mi, veľmi som s tým bojovala.

Ale naozaj to bude rozhodujúci moment pri prekonávaní vášho bývalého.

Odstráňte ich zo sociálnych sietí. Zdvorilo odmietnite stretnutie alebo telefonický rozhovor.

Vysvetlite im, že potrebujete nejaký čas na to, aby ste si zhromaždili myšlienky a emócie, a dajte im vedieť, že sa ozvete, keď budete pripravení.

A nedovoľte, aby ste v okamihu osamelosti skĺzli. Uistite sa, že sa máte čím zamestnať, a ak je to potrebné, odstráňte si ich číslo z telefónu.

Musela som to urobiť (inak by pravdepodobne dostal odo mňa v tri hodiny ráno podnapitú správu)... takže som si jeho číslo uložila do poznámkového bloku v aute, čo znamenalo, že nebolo prístupné, keď som sa cítila modrá v posteli alebo na tanečnom parkete, kde mi chýbal.

6) Stále ste zranení

Toto je úplne pochopiteľné.

Nemôžete prestať myslieť na svojho bývalého, pretože vám nesmierne ublížil.

Je len prirodzené, že na ne myslíte. Snažíte sa prísť na to, prečo vám to urobil niekto, koho ste milovali, komu ste dôverovali a na kom vám záležalo.

To môže platiť najmä vtedy, ak urobili niečo nečakané, napríklad vás podviedli.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Šok môže byť rovnako zničujúci ako bolesť.

Čo teda môžete urobiť?

Žiaľ, neexistuje jedna vec, ktorou by ste mohli urýchliť prekonanie toho, že vám niekto ublížil. Potrebujete čas a veľa sebalásky a starostlivosti.

Neponáhľajte sa s uzdravovaním. Nedávajte si časový limit (hoci ak sa blíži hranica jedného roka a stále ich nemôžete dostať z hlavy, možno by stálo za to obrátiť sa na profesionálneho terapeuta).

Liečba je pre každého iná, ale môžete začať tým, že urobíte nasledujúce kroky:

• Trávte čas so svojimi blízkymi. Obklopte sa pozitívnymi a povznášajúcimi ľuďmi a vyhýbajte sa tým, ktorí sú úzko spätí s vaším bývalým
• Strávte čas sami so sebou. Vezmite sa na nákupy a nechajte sa ostrihať alebo upraviť. Doprajte si niečo, po čom ste vždy túžili.
• Robte každý deň niečo, čo máte radi. Aj keby to bola taká maličkosť, ako dovoliť si obľúbenú čokoládu a vykašľať sa na diétu alebo pozerať obľúbený film, robte denne jednu vec, ktorá vás robí šťastnými.
• Na rozdiel od poslednej rady o čokoláde využite tento čas na to, aby ste vyzerali a cítili sa čo najlepšie. Začnite sa venovať novému športu, pite viac vody a spite viac. Budete sa cítiť lepšie.

A nezabudnite, že sa tak nebudete cítiť navždy.

Môže sa zdať, že na konci tunela nie je žiadne svetlo alebo že už nikdy nebudete milovať, ale ľudia sú úžasne odolní a vy opäť nájdete svoju iskru (len to chce čas!).

7) Stále sa zaoberáte tým, "čo by mohlo byť"

Ach, sny o tom, "čo by bolo, keby"... o tom viem svoje!

Neustále sa pristihnete pri tom, že premýšľate, akí ste mohli byť, "keby". Keby sa len váš bývalý viac snažil. Keby ste s ním trávili viac času.

Je ľahké pozrieť sa späť a premýšľať, čo ste mohli urobiť inak, aby ste sa vyhli rozchodu, ale skutočnosť je taká, že ani jeden z vás tieto veci neurobil. Rozišli ste sa z nejakého dôvodu a časom pravdepodobne rozchod oceníte, pretože vás vedie k lepším veciam.

Práve teraz však spomínate.

Ide o toto:

Je ľahké si vzťah zidealizovať. Znie to lepšie, ako to v skutočnosti bolo. Zvyšovať emócie, ktoré v skutočnosti neboli.

Po rozchode som sa pristihol, že si svoj vzťah veľmi romantizujem. Keď som prekonal popieranie a hnev, nedokázal som si prestať predstavovať, čo by sa stalo, keby som to urobil inak.

"Neboli sme až takí zlí, však?"

ZLE. Nehodili sme sa k sebe, ale moje zlomené srdce mi chcelo veriť, že to bol najlepší vzťah v mojom živote a rozchod bola smola, nešťastný zvrat udalostí.

Čo teda môžete urobiť?

Buďte k sebe úprimní.

Neskrášľujte svoj vzťah. Snažte sa pamätať na to zlé aj dobré.

A ak naozaj nemôžete nájsť jasnosť, mám pre vás návrh, ktorý mi už mnohokrát pomohol, keď som si potreboval vyčistiť hlavu a upraviť svoj život:

Po rozchode som sa rozprávala s niekým z Psychic Source. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na to, kam smeruje môj život, vrátane toho, s kým som vlastne mala byť.

Bola som ohromená tým, akí boli milí, súcitní a kompetentní.

Nielenže mi priniesli optimizmus a nádej, ale naozaj mi pomohli odísť od môjho bývalého.

Kliknite sem a získajte svoje vlastné čítanie lásky.

Pri čítaní o láske vám nadaný poradca povie, prečo nemôžete prestať myslieť na svojho bývalého, a hlavne vám umožní robiť správne rozhodnutia, pokiaľ ide o lásku.

8) Žiarlite

Ďalším dôvodom, prečo sa možno snažíte dostať svojho bývalého z mysle, môže byť vaša žiarlivosť.

Ak sa váš bývalý už pohol a našiel si nového partnera, môže to spôsobiť, že budete posadnutí jeho novou láskou (a prípadne aj tým, že vám nový vzťah chýba).

Toto je ťažká otázka - hoci je normálne cítiť sa takto, žiarlivosť nie je pekná emócia.

To vás núti porovnávať sa s ich novým partnerom, a to je to posledné, čo by ste mali robiť.

Môže to tiež vyvolať zraňujúce myšlienky, ako napríklad: "So mnou to nikdy nerobili, ale s novým partnerom to robia s radosťou."

Pravdou je, že nikdy nebudete vedieť, aké sú zákutia ich nového vzťahu. Váš bývalý sa môže len odrážať.

Čo teda môžete urobiť?

Keď si môj bývalý pár mesiacov po rozchode našiel nový vzťah, naštvala som sa.

Nemohla som uveriť, že po všetkých tých rečiach o tom, že "sa už nechce viazať", si už zariadil dom s niekým iným.

Rozhodla som sa teda, že sa ma to netýka a nechám ich tak. Nechcela som mu poskytnúť zadosťučinenie tým, že by vedel, že ma jeho nový vzťah trápi.

Zakaždým, keď som pocítila potrebu snoriť po jeho profile alebo sa spýtať na jeho novú priateľku spoločného priateľa, pripomenula som si každú jeho chybu.

Nútila som sa myslieť na každý nepríjemný zlozvyk, na každú negatívnu vec, ktorú som si o ňom mohla myslieť.

A viete čo?

Po niekoľkých dňoch som začala ľutovať jeho novú priateľku!

"Nemá ani potuchy, do čoho sa dostala." - To sa stalo mojou mantrou a rozhodne mi to pomohlo so žiarlivosťou.

A hľa, netrvalo dlho. Takže prestaňte myslieť na nového partnera svojej bývalej a začnite sa radšej sústrediť na seba!

9) Chcete to uzavrieť

Uzavretie.

Chcete vysvetlenie. Chcete pochopiť, prečo urobili to, čo urobili. Máte pocit, že vám prinajmenšom toľko dlhujú, však?

No, bohužiaľ, uzavretie nie je zaručené pre nikoho z nás.

Hoci môže byť v procese posunu ďalej užitočná, nemusí nevyhnutne znamenať, že sa po jej prijatí budete cítiť lepšie.

A ak budete sedieť a čakať, kým príde, alebo dokonca pôjdete von a budete ho naháňať, potenciálne si ublížite ešte viac, najmä ak váš bývalý nie je ochotný sadnúť si a úprimne sa porozprávať.

Čo teda môžete urobiť?

Nájdite si vlastný uzáver!

Nepotrebujete, aby váš bývalý určoval, kedy sa môžete pohnúť ďalej, to môžete určiť len VY.

Pripomeňte si, že máte svoj život a emócie pod kontrolou.

Nedávajte toľko moci osobe, ktorá vám ublížila.

Napíšte si svoje pocity, porozprávajte sa s milovanou osobou a urobte čiaru za situáciami, ktoré nikdy nevyriešite.

Všetko sa začína od vás a od toho, ako veľmi chcete prestať myslieť na svojho bývalého. Len majte na pamäti, že len veľmi málo ľudí skutočne dostane uzavretie, ktoré naozaj potrebujú, takže najlepšie je pracovať na tom, aby ste si sami vybudovali sebadôveru a znovu našli šťastie.

10) Máte výčitky

Ak ste svojmu bývalému urobili niečo, čo ľutujete, je veľká pravdepodobnosť, že naňho nemôžete prestať myslieť, pretože sa cítite vinní.

Nemajte z toho zlý pocit - v skutočnosti je to dobré. Ukazuje to, že máte svedomie, že si uvedomujete, že ste urobili chybu, a že vám záleží na pocitoch ostatných.

A je tu jedna vec:

Možno ste ani neurobili nič hrozné. Možno to bolo niečo zraňujúce, čo ste povedali, alebo zvláštna príležitosť, na ktorú ste zabudli. Aj malé veci, ktoré ľutujeme, nám môžu hrať do karát.

Čo teda môžete urobiť?

Musíte si odpustiť. Najmä ak ste sa už svojmu bývalému ospravedlnili. Bez ohľadu na to, či vaše ospravedlnenie prijme alebo nie, ak viete, že bolo úprimné, je čas nechať to tak.

Trápením sa nezmeníte minulosť, len vám to zabráni prijať svoju budúcnosť.

Buďte teda k sebe láskaví. Uistite sa, že ste sa zo svojej chyby poučili, ale nenechajte ju nad sebou visieť ako temný mrak.

A ak ste sa nikdy neospravedlnili svojej bývalej?

Možno je teraz ten správny čas. Mohlo by vás to oslobodiť a umožniť vám obom ísť ďalej.

Záverečné myšlienky

Venovali sme sa 10 dôvodom, prečo nemôžete prestať myslieť na svojho bývalého, a dúfam, že ste našli odpovede, ktoré ste hľadali!

Nezabudnite si dať čas, najmä ak bol rozchod nedávny. Na rozdiel od filmov sa väčšina ľudí nepohne z miesta do týždňa, niektorým to môže trvať aj niekoľko mesiacov.

Dajte si preto pauzu, snažte sa sústrediť na veci, ktoré vám robia dobre, a keď príde ten správny čas, jedného dňa sa zobudíte a uvedomíte si, že ste na svojho bývalého už dávno nemysleli (je to skvelý pocit!).

Ale ak naozaj nemôžete prestať myslieť na svojho bývalého a vaše vnútro vám hovorí, že by ste sa k sebe mali vrátiť, budete potrebovať trochu pomoci.

A najlepšou osobou, na ktorú sa môžete obrátiť, je Brad Browning.

Bez ohľadu na to, aký škaredý bol rozchod, aké bolestivé boli hádky, vyvinul niekoľko jedinečných techník, ako nielen získať svoju bývalú späť, ale aj udržať si ju navždy.

Takže ak vás už nebaví, že vám chýba vaša bývalá a chcete dať vzťahu druhú šancu, vrelo odporúčam pozrieť si jeho neuveriteľné rady.

Tu je odkaz na jeho bezplatné video.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.